Hogyan lehet megszabadulni a csípőbőrből készült nadrágtartásról otthon

A csípőn történő nadrágtartás gyakori, nem csak a túlsúlyos és elhízott nők esetében. Meglehetősen nehéz megszabadulni ettől a kozmetikai hibától, mivel a vékony és karcsú lányok gyakran a csípőn lévő "növekedések" tulajdonosai. Az ilyen formájú csípő jelenléte a figura öröklődésétől és hajlamától függ. Ne feledje azonban, hogy ez még mindig zsír, ezért foglalkoznia kell vele az általános testsúlycsökkentés fő alapelveivel. Csak kissé meg kell változtatnia az étrendet, és összpontosítania kell a külső comb izmainak edzésére. Ezenkívül nem szabad elfelejtenünk a kozmetikai eljárásokat is, amelyek segítenek megszabadulni a zsír lokalizációjáról a test egy bizonyos területén. Szóval, először az első dolgok.

Diéta a jodhpurs ellen

A táplálkozás alapelvei nem különböznek nagyban az általános fogyásban alkalmazott elvektől. A szabályok betartásával megszabadulhat a zsír az egész testben, beleértve a nadrágtartót is.

1. Ahogyan a híres közmondás mondja, enni reggelit, ossza meg ebédjét egy barátjával, és vacsorázni az ellenségnek. Ez a harmónia egyik fő alapelve. A reggelinek kiadósnak és kiadósnak kell lennie - reggel minden kalória működik, a zsír semmit sem tárol fel. Az ebédnek táplálónak, de mérsékeltnek kell lennie. A vacsorának biztosan könnyűnek és jobbnak kell lennie, ha fehérjetermékekből áll - túró, csirkemell, kefir, tojás, bab, hal.
2. El kell utasítani a káros élelmiszereket, és nem szabad megengedni magának, hogy akár hétvégén és ünnepnapokon is enni tudják. Nincs gyorsétterem, szóda, majonéz, édességek és chips. Most csak egészséges és természetes ételek - hús, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, diófélék, bogyók. Néhány idő múlva képes lesz érezni az ilyen táplálkozást, és elkezdheti értékelni az ételek valódi ízét.
3. Ne felejtsük el a vizet. Végül is a fogyás során lebomló zsírmolekulák csak vízzel ürülnek ki. Elegendő mennyiségű tiszta víz nem csak karcsúvá, hanem szépségűvé is válik. A víz tiszta és simavá teszi a bőrt.
4. Gyakran kell enni, de apránként. Akkor nem fog éhezni, és képes lesz ellenőrizni az étrendjét. Nem szabad enni 2-3 órával lefekvés előtt.
5. A nadrágtartást gyakran cellulit és a csípő sajátos növekedése kíséri. A zsír mellett nagyon sok felesleges vizet kell eltávolítani a testből. Csökkentse a sóbevitelét. A vizelethajtó gyógynövények néhány centiméterrel csökkenteni tudják a patkányokat. Például a nyír, a boróka és a boróka rügyei és levelei, a vörösáfonya és a medve levelei.

Az egészséges táplálkozás minden szabályának betartása a felét eredményezte. A harc bonyolultá tételéhez össze kell kapcsolnia a fizikai aktivitást.

Megszabadulni a nadrágtartótól testnevelés segítségével

Mindenekelőtt meg kell értenie, hogy csak az aerob testmozgás segít elégetni a zsírt. Ezek cardio gyakorlatok, amelyek során gyors légzést és szívstresszt tapasztalunk meg. Ez futás, ugrálókötél, edzőkerékpár, fitnesz, aerobik. Ezért az ilyen típusú fizikai aktivitásra összpontosítunk.

A comb külső részének véráramlásának fokozása és a nadrágban a zsírégetés mechanizmusának elindítása érdekében alaposan meg kell tanulmányoznia ezt a területet a következő gyakorlatokkal.

1. A leghatékonyabb gyakorlat a lábak hulláma. Ehhez álljon bal oldalával a falhoz, és fordítsa jobb lábát előre, hátra és oldalra. Emelje fel a lábát a lehető legmagasabbra. Végezzen legalább 50 ütést, és csak ekkor fordítsa meg a lábát ellenkező irányba.
2. Nagyon hatékony a combcsontoknál. Kiindulási helyzet - álljon egyenesen. Az egyik lábra esni kell, térdre hajlítva. A lehető legnagyobb mértékben kiesünk és visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Minden lábat kidolgozunk. Ha bonyolultabbá szeretné tenni a feladatot, vehet fel súlyzókat vagy egyszerű palack vizet.
3. A fenékre történő séta segít megszabadulni a nadrágtartástól és a narancsbőrtől. Ülj a padlóra, és nyújtsd előtted a lábad. Próbálkozzon sétáló mozdulatokkal a csípőjével. Meg kell próbálnod mozogni oda-vissza.
4. A guggolás segít a zsírégetésben és az izmok tonizálásában. De nem teljesen, hanem félig kell guggolnod. Szélesen terítse el a lábait, és az ülés során terjessze oldalára térdét. A súlyozáshoz vállon könnyű súlyzót lehet venni. Ez a gyakorlat a comb belső és külső oldalán működik, és a fenék feszesebbé válik.
5. Egy újabb gyakorlat a csípőre. Álljon négynégyzetre, egyenesítse vissza a lábát. Anélkül, hogy a lábát térdre hajlítená, végezzen 10 lábát fel és le. Ezután tegye a lábát az ellenkező oldal mögé, vagyis ferdén, és végezzen ismét 10 ismétlést. A gyakorlat harmadik szakasza az, hogy ugyanazt a lábát meghajolja a térdnél, és úgy érzi, hogy hajlított lábával tízszer felfelé nyomja. Fontos, hogy ne változtassa meg a lábát, amíg nem végezte el mind a három lépést.

Minden gyakorlatot 2-3 megközelítésben kell elvégezni. Ne kímélje meg magát - a zsírégetéshez meg kell próbálnia. Az izmoknak égniük kell, csak akkor a zsír "elsüllyedni" kezd.

Masszázs lovaglónadrág ellen

A nadrágtartó területe gyakran hajlamos a cellulitra. A zsír és a cellulit a víz és a vér stagnálásához vezet a szövetekben. Próbálja meg megcsípni a bőrt ezen a területen. Ha a zsírszövet túl vastag, szinte lehetetlen megragadni a bőrt. Ha a nadrágtartó bőr kevésbé érzékeny, és vannak olyan területek, amelyek sérülnek a dörzsölés során, akkor minőségi masszázst kell igénybe vennie.

Először a bőrt el kell gőzölni és előkészíteni a masszázskezeléshez. Jobb, ha ellátogat egy fürdőbe vagy szaunába, de a fürdő megfelelő. A test felmelegedése után minden masszázsolajat el kell vinnie, és a csípőre kell felvinni. Mashítsuk meg és gyúrjuk meg a problémás területet, mintha dagasztanánk a tésztát. Fontos, hogy javítsa a véráramlást ezen a területen. De fel kell készülnie arra, hogy egy ilyen masszázs után ezen a területen kis zúzódások léphetnek fel. Általában szokás nélkül jelentkeznek, az első masszázs után a bőr megszokja. Az ilyen masszázs rendszeres elvégzése meglazítja a nadrág sűrű zsírszövetét, és egy bizonyos területen sokkal könnyebb lesz a fogyás.

hogy megszabadulni a narancsbőrtől A csípő térfogatának csökkentése érdekében mézes masszázst is végezhet. Ehhez vegyen egy kis természetes mézet és melegítse vízfürdőben. Ezután mézet kell felvinni a csípőre, majd őrölni. Meg kell, hogy a méz tapadjon a bőrhöz. Ehhez ne alkalmazzon túl sok mézet, és ne tegye nedves bőrre. Az alkalmazás után tegye a tenyerét a combjára, és hirtelen szakítsa le. Minden alkalommal nehezebb lesz letépni, az érzések fájdalmasak lesznek. Egy idő után fehér anyag jelenik meg a kezén. Ezek olyan méreganyagok, amelyek kijönnek a bőrből, valamint az epidermisz szaruhártyája. A lábakat kívülről és belülről is megmunkálni.

A szilárd zsír lebontására szolgáló nagyszerű eszköz egy speciális dob, amelyet szépségszalonban és fitneszteremben találnak. Hornyolt felülettel rendelkezik. A dob folyamatosan forog, csak cserélje ki az összes problémás területet.

Bármely masszázs után a bőrt speciális tápanyagokkal kell megnedvesíteni. A masszázskezelés legjobban minden más nap. Még akkor is, ha megszabadul a térdnadrágtól, időről időre megelőző eljárásokat kell végeznie, hogy a probléma ne jelenjen meg újra.

A szép és karcsú lábak nem természetes dolog, hanem gondos és mindennapi munka. Ha kívánságát és lelkesedését készítheted, alakd magad is készítheted. És akkor a lovaglónadrág nem ronthatja el a hangulatát a következő tengerparti szezon előtt.

Videó: hogyan lehet eltávolítani a csípőbőrből készült nadrágtartót