Hogyan kell használni a korpát a fogyáshoz

A korpát régóta használják a gyomor-bél zavarok gyógyítására, valamint a toxinok és toxinok eltávolítására, az anyagcserének javítására. A modern élet ritmusa nyomot hagy a társadalom számára. Egyre több ember nem képes táplálkozni, így a test stresszbe kerül. Az állandó snack és a késő esti vacsora anyagcsere-zavarokhoz és következésképpen elhízáshoz vezet. Néhány felesleges fogyás érdekében a táplálkozási szakemberek a korcsok fogyasztását javasolják a fogyáshoz.

A korpa hatásának elve a fogyáshoz

A korpa az a hulladék, amely a liszt előállítása során jelentkezik. Mint tudod, a gabonafélék maradványai (magcsíra, gabonahéj stb.) A malmokban halmozódnak fel. Ezeket kiszűrjük, mivel ezek az összetevők nem alkalmasak prémium liszt készítésére. Ugyanakkor éppen a szerkezetükben koncentrálódnak a hasznos elemek tömege.

A felesleg megszabadításához használt korpa magában foglalja az A és E vitaminokat, amelyek a hajra hasznosak, B, C, D csoportok, valamint vasat, magnéziumot, szelént, jódot stb. Ezenkívül a termék több mint 78% rostot tartalmaz. Nem sokan tudják, de az emberi testben a rost gyakorlatilag nem szívódik fel. Legfontosabb feladata a méreg keresése és természetes következményekkel történő további következtetése.

Egy kis kanál korpa felhasználása után a kompozíció 15-18-szor megduzzad, majd egyfajta "porszívóvá" válik. Elkezdi felszívni a felesleges glükózt, a gyors zsírokat és a vegyszereket, amelyek kolbászok és liszttermékek, alkohol, édességek stb. Miatt lerakódnak a belekben. Amikor az abszorpciós folyamat befejeződik, a korpa hulladéktermékekkel jön ki, és megtisztítja a testet.

A korpa karcsúsító tulajdonságai

A korpa hasznos tulajdonságait a bennük lévő rost, a makro- és a mikroelemek miatt érik el. Fontolja meg a fontos szempontokat sorrendben.

1. A korpa rendszeres bevitelével a belek úgy működnek, mint egy óra. A mérgeket eltávolítják, ennek következtében a bőr megszabadul a pattanásoktól és a gyulladásoktól, a körmök megszűnnek és megsemmisülnek. A hasmenés és a puffadás megszűnik, a széklet megtelt (napi 1-2 alkalommal). Ebben az esetben az ábra jelentősen meghúzódik, mivel a bőr rugalmassága javul.
2. Ha figyelembe vesszük a napi használatra megengedett mennyiséget, a nehézfémeknek nincs idejük felhalmozódni a bél és a gyomor falán, az erek üregében. A rost felszívja a káros elemeket, és a lehető legrövidebb időn belül eltávolítja azokat. Innentől kezdve az ember aktívvá, erőteljesvé válik.
3. Az immunrendszer jelentősen javul, könnyebben tolerálható a megfázás, a rotavírusfertőzések stb. A szívműködés normalizálódik (a pulzusszám stabilizálódik), a vérnyomás leáll „ugrál”, a végtagok duzzadása eltűnik, az alvás erősebbé válik, és az álmatlanság gyakran eltűnik.
4. Az ételek, amelyek tartalmaznak korpát, ideálisak cukorbetegek számára. Hasonló funkció érhető el a vércukorszint normalizálásával. A glükóz normalizálódik, megakadályozva a koleszterinlepedék képződését.
5. Mivel a gabonafélék magas kalóriatartalmú ételek, a telítettség sokszor gyorsabb. Ugyanakkor az ételeket hosszabb ideig emésztjük, csökkentve az étvágyat. Nincs szükség "káros" snackekre, valamint más nem megfelelő zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételekre.

Típusú korpa a fogyáshoz

Ha az összes elérhető korpafajtáról beszélünk, akkor a kukorica, rizs, rozs, búza, hajdina, zab, árpa stb. Feldolgozásának terméke. A táplálkozási szakértők azonban azt javasolják, hogy a rozsra, a zabra és a búzakorpára összpontosítsanak. Összetételük a legoptimálisabb a teljes testtömeg csökkentéséhez. A felsorolt ​​gabonafélék típusai tagadhatatlan előnyökkel járnak, amelyeket tudnia kell. Beszéljünk róluk részletesen.

Búzakorpa
A búzakorpa nagyrészt a székrekedés megelőzésére és fordítva a hasmenés kiküszöbölésére szolgál. A készítmény normalizálja a belek és a gyomor munkáját. Az A, B2 - B6, E, D csoportba érkező vitaminoknak köszönhetően a korpa normalizálja a fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalmat, lehetővé téve ezen komponensek ideális arányának fenntartását. A gabonafélék többek között megszabadítják a hámlasztást a víz-só egyensúly normalizálása miatt. A búzakorpa hozzájárul a gyorsított vérkeringéshez és javítja az összes anyagcsere-folyamatot a testben.

Rozs korpa
Ugyanilyen hatékony termék, amely segít megszabadulni a felesleges fogaktól, a rozskorpa. Ide tartoznak a réz, a kálium, a szelén, a PP, B, E. vitaminok. Ennek köszönhetően a termék alapú ételek elősegítik a vérszegénységet, részben csökkentik a cukorbetegség kockázatát, rendre teszik a haját és a körmét. Nagyobb hatást érhet el a rozskorpa és a búza együttes használata, mivel a komplementer komponensek kedvezően befolyásolják az összes belső szerv munkáját.

Zab korpa
A korpák fogyáshoz való optimális felhasználásának optimális módja a zabliszt előállítása után előállított termékek. Az egészséges táplálkozás szakemberei egyhangúlag ismételten hangsúlyozzák, hogy a zsírok lebontják és a felesleges szénhidrátokat többször gyorsabban eltávolítják, mint az összes többi típus. Használat közben a termék húszszor növekszik, ami csak örülhet. A telítettség érzése sokkal hosszabb ideig tart, minden méreg és toxin kiküszöbölésre kerül, az anyagcseré normalizálódik. A megemelkedett vérnyomás jelentősen csökken (az optimális szintre), a pulzus stabilizálódik, a keringési rendszer betegségeinek kockázata eltűnik.

Karcsúsító korpaleválasztó forma

Fontos megérteni, hogy a testtömeg megszabadulása utáni végső testtömeg közvetlenül a korpa helyes kiválasztásától függ. A szupermarketek részlegeiben korpa található por formájában, kenyér, granulált keverékek formájában.

A használat formája általában a személyes preferenciáktól függ, fontolja meg az egyes típusokat sorrendben, és emelje ki a fő szempontokat.

Por korpa
A legoptimálisabb termék, figyelembe véve a viszonylag alacsony árpolitikát (kb. 15 rubel egy zsákra). A korpapor nagyon népszerű a megfelelő fogyás szerelmeseinek körében, ezért érdemes ezt megnézni.

Néhány gyártó vállalat porkeverékeket állít elő diófélék, tök vagy napraforgómag, csipkebogyó és tejbogár hozzáadásával. Ezek az összetevők 1,5-2-szer növelik az akciót, ami nagyban megkönnyíti a feladatot.

A mai napig a népszerű Pierre Ducan diéta alapját képező finn korpapor egyre népszerűbbé válik. A szakértők szerint az összetétel hasonló az orosz termékhez, de az ár 80-150 rubel / 1 zsák. A skandináv márka túlfizetése vagy meg nem fizetése mindenki személyes dolga.

Granulált korpa
A granulátum préselt korpapor, de a felszabadulás ilyen formájában az előnyei jóval kevesebbek. A termék használata sokkal kényelmesebb, de sokkal drágább. Amint a gyakorlat azt mutatja, a fogyás időtartama granulátum bevétele esetén ismeretlen okok miatt hosszabb, mint a felszabadulás más formáiban. Ha korábban korpákat használtál por formájában, akkor a granulátum telítettebb és ízletesebbnek tűnik.Hasonló tulajdonság érhető el olyan ízek hozzáadásával, amelyek egyáltalán nem használhatók.

Korpa kenyér
Kenyér alapú kenyér korpa korpa széles népszerűséget nyert. Jó ízek, viszonylag alacsony áruk, és kiegészítik az első és a második kurzust. A kenyérsütemény por- vagy szemcsés korpaval kombinálva is fogyasztható. Ehető irodában vagy „gyors üzemmódban”, elegendő, ha a terméket kiegészítik egy darab hal, zöldség vagy hús. A kenyér hátránya az alacsony hatékonyság. Ez a termék gyakorlatilag nem jár előnyökkel, de a használat nem okoz kárt.

A korpa fogyás alkalmazásának jellemzői

A korpa meglehetősen magas kalóriatartalmú termék, függetlenül a kibocsátás típusától és formájától. A tapasztalt táplálkozási szakemberek egyhangúlag megismételik, hogy a terméket naponta többször kell keverni a fő étrendhez. Ugyanakkor, mint bármely más esetben, a korpa felhasználásával a fogyás számos olyan funkciót tartalmaz, amelyeket figyelembe kell venni. Ne várjon csodára a felvétel kezdete után 2-3 nappal, a testet újjá kell építeni.

1. A korpa miatt a fogyás legfontosabb szempontja a használata nagy mennyiségű folyadékkal. Minden nap legalább 2,3–2,7 liter inni kell. szűrt vagy olvadt víz. Az ajánlás releváns mind nyáron, mind télen. Ha feszes bőrön érzi magát, az mennyiséget 3 literre kell növelni. naponta. Fontos betartani ezt a szabályt, mivel a folyadék hiányában a korpa felszívódni kezd a testben, a felszívódott méreganyagok mellett. Az események ilyen következménye székrekedéshez, apátiahoz, ingerlékenységhez és a vérkeringés romlásához vezet. A vízen kívül támaszkodjon frissen facsart gyümölcslevekre, gyümölcsitalokra és cukor nélküli kompótokra, szezonális bogyók alapú smoothieire, gyógyteákra.
2. A korpapor fél órával a fő étkezés előtt történő használata enyhíti a dühöngő éhség (csak reggeli, ebéd vagy vacsora). Elég önteni 25 gr. termék 110-125 ml. forrásban lévő víz, ragaszkodjon 20 percig, és inni ingyen gyomorban. A kompozíció duzzadása miatt a keverék gyorsan csökkenti az étvágyat, ami sokkal kevesebb enni fog. Az idő múlásával megismételheti az ilyen manipulációkat, a legfontosabb - ne hajtsa végre azokat vacsora előtt.
3. Használhatja a korpát független ételként. Ugyanakkor a befogadási időnek nincs jelentősége (reggeli, délutáni snack, ebéd, vacsora). A legfontosabb az élelmiszer-higiénia betartása, és ne üljön az asztalnál legkésőbb 4 órával lefekvés előtt. Ha bizonyos okokból az étkezés későbbi napszakban jelent meg, oldja fel a porított vagy granulált készítményt egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirban, meleg zsírtalanított tejben, frissen sajtolt lében vagy cukor nélküli párolt gyümölcsben. Keverheti a terméket túróval, erjesztett sült tejjel, természetes joghurttal, adalékanyagok és illatok nélkül. A személyes preferenciák alapján adjon hozzá őrölt fahéjat, mákot, szezonális vagy fagyasztott bogyókat, gyümölcsöket, mazsolát vagy szárított barackot.
4. Ha azon emberek kategóriájába tartozik, akik tiszta formában nem tolerálják a korpát, adjuk hozzá a porkészítményt a főételekhez. Készítsen gulyát, liszt helyett öntsen korpát. A tejfölt is keverheti a termékkel, majd süthet húst vagy halat a kapott pácban. Tilos a keveréket hozzáadni első fogásokhoz, desszertekhez és salátákhoz. A lényeg az, hogy tartsa be a napi adagot, ne növelje vagy csökkentse azt.
5. Ha nem akarja a korpát gabona formájában használni, vagy nem keverheti össze főételekkel, készítsen gyógyító italt. Öntsön 1,3-1,5 liter-t egy zománcozott edénybe. vizet, forraljuk fel a készítményt, csökkentsük a hőt. Kezdje lassan önteni 70-80 gr. korpa keverés közben. Kívánság szerint hozzáadhat 30 gr-ot. len kása. Forraljuk az összetételt alacsony lángon 20 percig, majd lehűtjük és veszünk 100 g-ot. termék snackként a főételek között, de legfeljebb napi négyszer.
6. Rendszeresen rendezzen a böjt napjait, nélkülük a fogyás hiányos lesz. Az eljárás megfelelő elvégzéséhez ossza meg a napot 5 étkezésre. Mindegyik alatt enni 30 grammot. korpa, mossuk le egy pohár sovány tejjel vagy kefirral. A tejital mennyiségének nem szabad alacsonyabbnak lennie, mint 1,7 liter. naponta. Önnek is folyamatosan kell innia vizet 2,1–2,5 liter mennyiségben. naponta. Ha lehetséges, hetente kétszer vegye ki a testet - szerdán és vasárnap.
7. A korpát fokozatosan kell bevezetni a napi étrendbe; ne vegye be azonnal a terméket nagy adagokban. Az első héten enni 1 teáskanálnal, naponta 3-4 alkalommal a fő étkezés során. A megadott időtartam elteltével menjen napi 3 evőkanálra, miközben felhasználható mind a főételhez, mind pedig a snackhez. Fontos, hogy örökké ne feledje, hogy a maximálisan megengedett pormennyiség nem haladhatja meg a 30-35 gr indikátort. (minden az adott gyártótól függ).
8. A korpa alapú étrend magában foglalja hosszú ideig tartó étkezést. Általában a terméket 3-4 hónapig fogyasztják, majd 2 hetes szünetet tartanak, és folytatják a kurzust. A szünet alatt legalább 0,5 kg-ot kell enni. friss zöldség és 0,5 gyümölcs naponta, nem korlátozzák a szervezet rosttartalmát. Ha a súly lassan csökken, akkor a tanfolyam időtartama 1-2 év, rendszeres szünetekkel.
9. A szénhidráttartalmú étrend során fontos az egész sorozat követése. Nem kell egyenként elküldenie a teljes megengedhető napi adagot, majd egész nap rendszeresen enni. Ha lehetséges, adagokban adj hozzá korpát. Például reggelire készítsen tojást vagy palacsintát por alapján, ebédre öntse a korpákat a levesbe, vacsorázjon dióval és laza összetételű túróval. A keveréket bármilyen itallal is feltöltheti, kis mennyiségben. A legfontosabb, hogy ne szakítsa meg az adagot. A vízzel való kombinációnak köszönhetően a por és a szemcsék gyorsan megduzzadnak a gyomorban, így a telítettség nem azonnal, hanem 20-25 perc múlva jelentkezik.
10. A tapasztalt táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a búzakorpa használatával kezdjen fogyni, majd zabra vagy rozsra váltsanak. Ahhoz, hogy helyesen vegyenek részt a folyamatban, 2-3 hetet üljön kölesön, majd egy hónapig rozsporon, csak ezután kezdje el zabkorpa étkezését. Ha édességre van szükség, keverje össze a méz zabkása alatt, adjon hozzá bogyókat és gyümölcsöket. Ritka esetekben édesítheti ételeit nádcukorral vagy málnalekvárral, ami a legfontosabb, hogy mindenben tartsa be az intézkedést.

A magas rosttartalom (több mint 80%) miatt a korpát nedvszívó tulajdonságaik jellemzik. Megszabadítják a méreganyagok és méreganyagok testét, normalizálják a szívizomot és a vérnyomást. A termék használatának ellenjavallata a gyomorhurut, fekélyek, a rost- és fehérje-intolerancia, adhéziók kialakulása és erózió. A tanfolyam alatt gondosan figyelje meg jólétét, ha szükséges, hagyja abba a használatot.

Videó: korpa a fogyáshoz - rozs, búza, zab