Koristi i štete avokada za ljudsko tijelo

Avokado se odnosi na egzotično voće. Plodovi se isporučuju iz inozemstva, pa ih možete naći na policama domaćih trgovina tijekom cijele godine. U pravilu raste avokado u obliku kruške ili ovalne, a može doseći 18 cm duljine i 1,7 kg. težina. Međutim, navikli smo jesti sitno voće koje ima izrazitu tvrdu koru tamnozelene boje. Pod ljuskom su skrivene sve blagodati ljudskog tijela. Kost također nosi vrijednost koja se nalazi točno u sredini.

Kemijski sastav i vrijednost elemenata

1. Biljna mast. Avokado je bogat biljnim mastima, element zauzima 30% ukupne težine fetusa. Međutim, voće se ne može nazvati visokokaloričnim, jer 100 g. što iznosi otprilike 158 kcal. Masnoća je odgovorna za sprečavanje ateroskleroze, doprinosi lakoj apsorpciji nezasićenih kiselina i drugih vitamina.
2. Dijetalna vlakna. Avokado uključuje puno dijetalnih vlakana, uključujući i notorna vlakna. Tonizira crijevnu pokretljivost, normalizira cijeli probavni sustav. Vlakna se učinkovito bore protiv opstipacije i labavih stolica. Redovita konzumacija avokada dovodi do potpunog čišćenja tijela i gubitka kilograma.
3. Tokoferol. Element je vitamin E, odgovoran za normalno stanje kože i kose. Konzumiranje avokada ubrzava proizvodnju kolagenih vlakana i elastina, tonira kožu. Kao rezultat toga, izglađuju se bore, uklanja se zemljani ten lica. Ako pripremite maske za kosu od avokada, zaštitit ćete kosu od ultraljubičastog zračenja i boriti se protiv gubitka kose.
4. Askorbinska kiselina. Dobro poznati vitamin C ima restorativni učinak. Dakle, uzimanje avokada kao hrane povećava obrambene snage tijela. Osobi postaje lakše podnijeti sezonsku prehladu i razdoblja između jeseni i zime, proljeća i ljeta. Askorbinska kiselina smatra se ozbiljnom prevencijom gripe i tonzila, ona također daje energiju.
5. Vitamini grupe B Najvrjedniji element je vitamin B6, koji aktivno sudjeluje u stvaranju novih krvnih stanica u krvi. Kao rezultat toga, provodi se masno pročišćavanje vaskularnog sustava, ubrzava se regeneracija stanica, kompaktne se membrane. Vitamini B skupine odgovorni su za čišćenje jetre i vraćanje njene strukture. Tvari kontroliraju metabolizam masti i uklanjaju višak kolesterola. Korisno je koristiti avokado za dijabetičare kako bi hemoglobin bio na pravoj razini.
6. Folna kiselina. Soli folne kiseline trebali bi zasititi tijelo trudnice, jer su odgovorni za pravilan razvoj živčanog sustava nerođenog djeteta, uklanjaju rizik od urođenih patologija. Enzimi također podržavaju mušku potenciju, povećavaju pokretljivost i broj spermija. Kao rezultat toga, muškarci sprečavaju neplodnost.
7. Vitamin K. U kombinaciji s folnom kiselinom i dijetalnim vlaknima, vitamin K sprečava taloženje soli u urinu. Tvar uklanja fermentiranu hranu iz crijeva, apsorbira i izvlači toksine iz zidova unutarnjih organa. Element utječe na popunjavanje praznina u kostima i na puni razvoj koštane srži.
8. Bakar. Avokado sadrži puno bakra (više od 0,20 mg.). Odgovoran je za metabolizam ugljikohidrata i bjelančevina, vodno-alkalnu ravnotežu, aktivnost fermentacijskih sustava. Ispravna upotreba avokada dovest će do ubrzavanja svih metaboličkih procesa, izgradnje mišića, ispravnog formiranja kostura djece.
9. Kalij. Kalij u avokadu sadržan je u količini od 437,24 mg.Ovaj volumen omogućuje vam da normalizirate pravilan rad srčanog mišića, smanjite rizik od razvoja koronarne bolesti, srčanog udara i moždanog udara. Osim toga, element stabilizira krvni tlak, vodeći pokazatelj do optimalne ocjene. Stoga, avokadi su cijenjeni hiper- i hipotenzijom.

Prednosti avokada

1. Prekomorski fetus vrednuju žene starije od 45 godina. Proizvod doprinosi normalizaciji svih procesa u tijelu tijekom menopauze. Avokado smanjuje broj "vrućih bljeskova", izjednačava hormone, ublažava razdražljivost i umor. Da biste postigli rezultat, trebate koristiti 1 pc. dnevno za polumjesec.
2. Avokado sprječava dehidraciju kože i cijelog tijela posebno. Voće održava alkalnu ravnotežu, uklanja soli iz urina i sprječava stvaranje kolesteroloških plakova. U preventivne svrhe, prijem se provodi jednom svaka 3 dana po 0,5 kom. Što se tiče djece, oni se mogu liječiti prekomorskim voćem nakon početka 3 godine.
3. Jesti avokado kao hranu smanjuje rizik od anemije kod djece. Željezo u kombinaciji s bakrom i vitaminima B skupine poboljšava cirkulaciju krvi, blokira kisik do stanica raka. Stoga se avokado smatra izvrsnom onkološkom profilaksom.
4. Ljudima koji provode puno vremena za računalom, korisno je jesti avokado za održavanje vida. Fetus podmazuje orbitu, potiče oslobađanje prirodne suze, jača očne mišiće. Avokado povećava mentalnu aktivnost i pamćenje, ublažava uspavana stanja i bori se protiv apatije.
5. Avokado je cijenjen zbog njihove sposobnosti održavanja aktivnosti središnjeg živčanog sustava na pravoj razini. Ako pojedete najmanje 1 kom. Jednom tjedno znatno ćete povećati otpornost tijela na stres. Istodobno, promjene raspoloženja i nesanica nestaju.
6. Prednosti tokoferola (vitamin E) protežu se na reproduktivnu funkciju muškaraca i žena. Element stavlja u red hormonalnu pozadinu, povećava seksualnu aktivnost. Tvar sprečava razvoj rane impotencije, a također regenerira sva tjelesna tkiva na unutarćelijskoj razini.
7. Prekomorski plod koristan je za ljude koji su odbili meso (vegetarijanci). Proizvod je bogat prirodnim proteinima, uslijed čega se održava pravilno funkcioniranje mišićnog tkiva. Sportašima je korisno jesti avokado kako bi se nakon treninga vratila snaga, ojačali zglobovi, kosti i mišići.
8. Avokado je jedan od najmoćnijih afrodizijaka. Odavno se koristi za poboljšanje potencije, povećanje muške žudnje za ženama i povećanje krutosti i pokretljivosti sperme. Avokado je dobar za parove koji imaju poteškoća sa začećem djeteta.
9. Kalcij u kombinaciji s fosforom osigurava pravilno formiranje zuba u djece. Elementi izbjeljuju caklinu, smanjuju vjerojatnost pojave karijesa, odgovorni su za bjelinu i snagu ploče nokta. Fosfor je poznat po svojoj sposobnosti povećanja moždane aktivnosti.
10. Manjak nezasićenih masnih kiselina izaziva razvoj ateroskleroze i senilne demencije. Avokado uklanja moguće rizike, kao i ublažava bolesti kardiovaskularnog sustava u fazi njihova razvoja.
11. Avokado su prirodni antioksidanti. Pulpa fetusa uklanja slobodne radikale, otrove i toksine iz tijela. Bori se od pijeska i bubrežnih kamenaca, smanjujući volumen novotvorina i njihovu pokretljivost.
12. Prekomorski plod koristan je kod zatvor, posebno kroničnog tipa. Avokado se također pripisuje bilo kojem drugom poremećaju stolice, kada dolazi do masovnog otpuštanja hranjivih sastojaka s izmetom.
13. Znanstvenici su proveli brojne eksperimente u kojima su otkrili vrijednost avokada u borbi protiv određenih vrsta karcinoma raka. Fitohranjivi sastojci iz pulpe i kosti blokiraju protok krvi u stanicama zloćudnih novotvorina.
14. Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da su karotenoidi odgovorni za pravilno formiranje zuba i koštanog tkiva.Nedostatak ili slaba apsorpcija karodinoida dovodi do uništenja ovih mjesta. Avokado je odgovoran za potpunu asimilaciju elemenata, povećavajući tu sposobnost za 12 puta.

Prednosti avokada za žene

1. Avokado se često koristi u kozmetičke svrhe. Na temelju pulpe i ulja pripremaju se maske za kožu i kosu. Sastav ima regenerirajuća, hidratantna i hranjiva svojstva.
2. Nanos s frekvencijom 2 puta tjedno izravnat će ton kože i oblikovati ovalno lice. Kada govorimo o kosi, ulje avokada bori se protiv gubitka kose, presjeka i krutosti.
3. Pored vanjskih metoda, fetus je potrebno uzimati i kao hranu. Akumulacija vitamina E i retinola vratit će vodenu ravnotežu iznutra.
4. Ulje na bazi pulpe avokada liječi ogrebotine i rane, smanjuje sitne ožiljke, bori se protiv različitih vrsta dermatoloških problema (akne, ekcemi, dermatitis i sl.).
5. Zdravo voće u kritičnim danima ublažava grčeve mišića, kontrolira volumen sekreta i održava šećer na pravoj razini. Tijekom trudnoće korisno je jesti avokado za borbu protiv toksikoze.

Prednosti ulja avokada

Ulje se odnosi na visokokaloričnu hranu. Po svojoj energetskoj vrijednosti sastav nije niži od masnih jela od ribe i mesa. Ulje sadrži mnogo više bjelančevina od jaja, sira, krušaka, mliječnih proizvoda, mršavog mesa.

Akumulacija vitamina različitih skupina (B, A, E, F, C) omogućuje vam uspostavljanje svih vitalnih procesa u tijelu. Najčešće se ulje koristi u kozmetičke svrhe, ali neki ga koriste i unutar.

Ulje avokada poznato je po sljedećim svojstvima:

• regenerira tkiva na staničnoj razini;
• održava vodenu ravnotežu kože;
• njeguje epidermu, štiti od štetnih vremenskih uvjeta;
• liječi dermatološke probleme različite prirode;
• ubrzava cirkulaciju krvi;
• uklanja prekomjernu pigmentaciju;
• olakšava tijek menstruacije i menopauze;
• bori se protiv preranog starenja kože;
• uklanja piling na licu;
• izjednačava ton epiderme.

Ulje avokada može se dodati uobičajenim proizvodima za njegu kose (balzami, maske, šamponi, serumi). Tako uklanjate kosu presjeka i suhoće, uklanjate alopeciju i perut.

Štetni avokado

1. Uz svu svestranost korisnih svojstava, avokado je za ljude gotovo bezopasan.
2. Međutim, nemojte jesti voće ako ste alergični na citrusno voće ili lateks.
3. Također je vrijedno razmotriti moguću individualnu netoleranciju na avokado.
4. Kost uključuje neke toksične spojeve, pa njegova upotreba može nepovoljno utjecati na rad bubrega i jetre.

Avokado je često uključen u prehranu ljudi koji žele smršavjeti. Također, fetus će biti koristan trudnicama, hipertenzijama, dijabetičarima, muškarcima i djeci od 3 godine. Da biste izbjegli neugodna "iznenađenja" u obliku alergijske reakcije, ne naslanjajte se na avokado. Za čišćenje kože i kose koristite istoimeno ulje.

Video: avokado - koristi i štete