Je li moguće dojiti jabuke?

Za mladu dojilju je vrlo važno da prehranu pravilno isplanira, jer će razvoj djeteta u velikoj mjeri ovisiti o tome. Jelovnik mora nužno sadržavati povrće i voće, jer oni sadrže lavovski udio vitamina koji su potrebni za održavanje organizma u ovom razdoblju. Uz to, biljna hrana sadrži puno manje kalorija od ostalih.

Nutricionisti daju nekoliko osnovnih savjeta koje morate slijediti tijekom razdoblja hranjenja. Općenito je prihvaćeno da je u tom razdoblju potrebno slijediti dijetu, jesti hranu s visokim udjelom kalorija, a također jesti što više različitih zdravih pića. Ali u stvari nisu svi ti savjeti istiniti. Nema potrebe slijediti strogu dijetu. Žena bi se trebala ograničiti samo u roku od nekoliko tjedana nakon poroda. Nakon toga, možete postupno unositi sve više i više različitih proizvoda u prehranu, uključujući jabuke.

Morate se pridržavati samo jednog pravila. Sva nova hrana koju mama konzumira mora se jesti ujutro kako bi se tokom dana moglo pratiti djetetove tjelesne reakcije. Ako se nakon nekog vremena pojavi alergijska reakcija, najvjerojatnije, proizvod će morati napustiti. U svakom slučaju pokažite dijete liječniku. I zapamtite da se alergija možda neće pojaviti odmah, već nakon nekoliko dana.

Savjet! Hrana koju konzumira mlada majka koja doji dijete treba biti raznovrsna, jer oba organizma moraju nadoknaditi nedostatak hranjivih sastojaka. U osnovi, negativna reakcija djetetovog tijela nije zbog samog proizvoda, već zbog kemijskih dodataka koje proizvođači tako aktivno dodaju u naše vrijeme.

Jabuke i GV - kada je to moguće?

Jabuke morate odabrati vrlo pažljivo. Ako postoji takva prilika, potrebno je jesti samo ono voće koje se uzgaja kod kuće. U ovom slučaju možete biti sigurni da se u uzgoju nisu koristile kemikalije. Ako žena jede jabuke kupljene u supermarketu, postoji vrlo visok rizik da će dijete imati osip i druge neugodne simptome.

Savjet! Ako nije moguće jesti ekološki prihvatljive jabuke, bolje je započeti ih unositi u prehranu otprilike tri mjeseca nakon poroda.

Pod uvjetom da beba ima dobar imunitet, mlada majka može konzumirati široku paletu prehrambenih proizvoda.

Prednosti jabuka tijekom dojenja

Postoji mnogo proizvoda, čija upotreba dovodi do alergija kod majki ili djece. Ali jabuke se u ovom slučaju mogu nazvati jedinstvenom hranom. Oni doprinose dobrom radu majčinih crijeva i njenih mrvica, a također poboljšavaju stanje crijevne sluznice. Uz to, ovo zdravo voće zasitit će tijelo vrijednim vitaminima. Jabuke će povećati razinu hemoglobina, zasititi tijelo željezom, a također pridonijeti zasićenosti kisikom. Stoga možemo reći da će jedenje jabuka u ovom razdoblju donijeti mnoge koristi.

1. Alergije na ovo voće su rijetke. Ovdje će tijelo mlade majke prvo reagirati. I dijete će moći izbjeći ovu prijetnju.
2. Moderni nutricionisti sigurni su da se jabuke mogu svrstati među najzdravije voće među sve ostale.Moraju ih konzumirati ljudi bilo koje dobi, jer je ovo voće bogato vitaminima i vrijednim elementima u tragovima.
3. Ako tijelo majke ili djeteta ne prihvaća jabuke u svježem obliku, tada se mogu peći. Ostat će vitamini nakon pečenja jabuka.

Još jedna prednost jedenja jabuka je njihov visoki sadržaj pektina i dijetalnih vlakana. Stoga će njihova upotreba biti izvrsna prevencija konstipacije, a također će dobro utjecati na crijeva. Pedijatri preporučuju jesti jabuke svim dojiljama.

Koja je razlika između crvene jabuke i zelene?

Kao što znate, zelene jabuke su dobar izvor vitamina B, C i P. Među elementima u tragovima kojima oni zasićuju tijelo, mogu se izdvojiti željezo i fosfor. Zelene jabuke možete jesti tjedan dana nakon rođenja. Rijetko uzrokuju alergije, stoga za slab imunitet dijete neće biti prijetnja.

Mnoge žene nakon poroda pate od probavnih smetnji. To se posebno odnosi na one koji su imali carski rez. Može doći do opstipacije, koja će se morati liječiti lijekovima. Kada se pojave takvi problemi, zelene jabuke postat će pravo otkriće. Sadrže puno prehrambenih vlakana, koja nisu probavljiva, kako bi se lakše nosila sa opstipacijom.

Ali postoje neke kontraindikacije. Oni su uglavnom povezani s činjenicom da hormonalne promjene u tijelu žene mogu dovesti do povećanog stvaranja plinova. Drugi problem je žgaravica kao rezultat izloženosti kiselini na stijenci želuca. Ako imate takvu reakciju, jesti zelene jabuke treba smanjiti. U tom slučaju preporučuje se konzumiranje ne više od 2-3 voća dnevno.

Crvene jabuke manje su popularne među dojiljama, jer mogu nepovoljno utjecati na bebino tijelo. Vjerojatnost alergije iz ovih plodova je tri puta veća nego iz zelene jabuke. Uz to, crvene jabuke sadrže puno šećera, tako da mogu dovesti do poremećaja u probavnom traktu.

Redovita konzumacija crvenih jabuka može dovesti do problema sa zdravljem usne šupljine dojilje. Kiselina koja se nalazi u njima nepovoljno utječe na caklinu. Trudnoća oduzima ženi veliku količinu kalcija. Također se gubi tijekom hranjenja. Stoga, nemojte izlagati zube previše stresu tijekom ovog razdoblja. Ako ipak ne želite odbiti ovaj proizvod, morate ga prije upotrebe obraditi. Voće se opere i očisti od crvene kore. Ali bolje je da plodovi budu podvrgnuti toplinskoj obradi.

Pečene jabuke tijekom hranjenja

U tom se razdoblju žena suočava s brojnim ograničenjima, pa će biti zadovoljna s bilo kojim različitim jelima. Pečene jabuke mogu biti dobra alternativa mnogim jelima. Osim toga, ovaj je proizvod u stanju zadržati sva korisna svojstva čak i nakon što je podvrgnut toplinskoj obradi. Zasićit će tijelo vitaminima i vrijednim elementima u tragovima. Uz to, dobro će obnoviti crijeva, koja često podliježu poremećajima tijekom ovog razdoblja. Ovo jelo je bogato vlaknima i pektinom. Te će komponente donijeti puno koristi tijelu. Metabolički procesi u tkivima organa odvijat će se mnogo brže. Također, upotreba pečenih jabuka pomoći će povećanju imuniteta i pomoći tijelu u borbi protiv različitih upalnih procesa.

Kulinarski stručnjaci preporučuju pečenje jabuka oko 15-20 minuta.Istodobno, trebate ukloniti sredinu od njih i napuniti je medom i orasima. Do danas postoji mogućnost korištenja mikrovalne pećnice za kuhanje jela. To će vam pomoći smanjiti vrijeme kuhanja, a očuvat će sva korisna svojstva u jabukama. To će trajati samo 5 minuta.

Na kraju možemo reći da će jedenje jabuka ženi koja doji dijete biti vrlo korisno. Vitamini i minerali vrlo će dobro utjecati na zdravlje mlade majke. Ali tijekom tog razdoblja, trebali biste i dalje biti oprezni. Budući da nema potpuno bezopasne hrane. Ako vi ili vaša beba imate bilo kakvu reakciju na jabuke koja izaziva anksioznost, uvijek biste trebali konzultirati liječnika.

Video: kakvo voće može imati dojenačka majka?