Može li se repa dojiti?

Od davnine je repa bila sastavni dio prehrane ruskih ljudi, jer ima energetsku rezervu. Prema drevnim ruskim legendama, ovo povrće nadareno je ljudima s ogromnom snagom, stoga je bilo obavezno za upotrebu heroja. Danas postoji ideja da repa ima pozitivan učinak na tjelesnu formaciju djeteta i treba je uključiti u prehranu dojilja. Značaj proizvoda nije narušen ni njegovom agresivnom i sumnjivom svijetlom bojom, kao ni sposobnošću da djeluje kao laksativ.

Jedenje repe potječe još iz drevnog svijeta, jer su povrće prvi put spomenuli ljudi koji su živjeli prije naše ere. Dakle, materijalna kultura drevne grčke civilizacije predstavljena je jedinstvenim srebrnim proizvodima ukrasne i primijenjene umjetnosti u obliku ovog povrća. Zauzvrat, perzijsko kraljevstvo je bilo oprezno prema njemu. O tome svjedoči interpretacija repe koja je u perzijskoj kulturi usvojena kao simbol sukoba i sukoba, vjerojatno uzrokovanog krvlju crvenom bojom proizvoda. Priroda upotrebe repe u hrani varira ovisno o etničkoj skupini. Stanovnici nekih zemalja jedu voće sami, drugi samo ostavljaju, a voće se koristi u medicini.

Cvekla i njegovi mitovi

Kao i kod mnogih drugih proizvoda, jasan odgovor na pitanje - je li moguće dodati ovo povrće prehrani majke koja njeguje. Cvekla je popularna jer može djelovati kao bogat izvor jestivog šećera. Ali najčešće majke tijekom dojenja alarmiraju njezina agresivna crvena boja. Unatoč činjenici da se tijekom razdoblja dojenja preporučuje suzdržati od svih crvenih proizvoda, repe su izuzetak od ovog pravila. Njena nesposobnost izazivanja negativnih reakcija kod majke i djeteta nastaje zbog hipoalergenog sadržaja pigmentiranih tvari.

Sposobnost repe da djeluje kao laksativ dojilja dovodi u pitanje posljedice koje mogu nastati ovom okolnošću. Međutim, pedijatri primjećuju da povrće može igrati tu ulogu u tijelu majke, odnosno one koja ga izravno jede. Prerađene tvari koje ne mogu utjecati na bebinu stolicu prelaze u majčino mlijeko. U slučaju određene reakcije - ne gubite raspoloženje - kriva je individualna netolerancija.

Kako repa može biti korisna za ljude?

Popis njegovih korisnih svojstava pomoći će razumjeti značajke utjecaja povrća na organizme dojilje i majke.

1. Normalizira gastrointestinalni trakt. Prije svega, kroz sposobnost igranja laksativa. Pored toga, repa ima baktericidni učinak na crijeva, uništavajući štetne mikroorganizme i tvari.
2. Štiti jetru od začepljenja. Cvekla sadrži betain koji pomaže poboljšati metabolizam.
3. Optimizira krvni tlak. Ako patite od visokog krvnog tlaka, repa bogata magnezijem pomoći će vam olakšati život.
4. Pozitivan učinak na intelektualnu aktivnost. U tom pogledu, folna kiselina sadržana u repe ne oduzima ni majku ni dijete njene "pažnje".
5. Pomaže u mršavljenju. Cvekla je jedinstvena kombinacija prosječne energetske vrijednosti (42 ccl na 100 g proizvoda) i sposobnosti da djeluje kao laksativ. Zbog toga se često nalazi u prehrani koju nude mnoge dijeta.Za majke koje doje, ovo je pitanje od velike važnosti, jer mnoge od njih nastoje povratiti oblik.
6. Povećava hemoglobin. Cvekla je predstavnik te klase namirnica koje sadrže puno željeza. Ovo povrće je najbolji način za povećanje hemoglobina. Osim toga, liječnici ga preporučuju za upotrebu kod anemije.

Hranjiva vrijednost i sastav repe

100 g proizvoda sadrži 1,5 g proteina, 0,1 g masti, 8,8 g ugljikohidrata. Kojim vitaminima, mineralima i tvarima je bogatstvo repe? Jod sadržan u povrću pomaže funkcioniranju štitnjače. Održavanje ljepote i jačanje imuniteta postiže se vitaminom C i vitaminom B. Dobar bonus bit će fosfor, natrij i beta-karoten.

Dakle, proizvod ima mnogo prednosti. Ipak, uvijek biste trebali imati na umu o kontraindikacijama. Visok sadržaj šećera onemogućuje osobama oboljelim od dijabetesa da jedu repe. Oksalna kiselina uklanja one koji imaju probleme s bubrezima s popisa. Povrće zaustavlja apsorpciju kalcija u tijelu, tako da ga ljudi s osteoporozom ne bi trebali jesti.

Kako jesti repe: kada i koliko?

Uskladiti svoju prehranu tijekom dojenja za mnoge majke je vrlo težak zadatak. Međutim, traženje stroge prehrane često je nepotrebno. Pojava alergija ili druge negativne reakcije rijetki su i pojedinačni slučajevi.

Stoga je važan uravnotežen pristup. Razumno u vezi s korištenjem repe biće odbacivanje tijekom prvih mjeseci djetetova života, jer tijekom tog razdoblja njegov probavni sustav nije u potpunosti formiran.

Da sumiram

Iz prikazanih zaključaka moguće je izvući zaključak odgovorom na najčešće pitanja koja se javljaju kod dojilja u odnosu na repe.

Je li majkama dopušteno koristiti kuhanu repe tijekom dojenja?
Bez sumnje, odgovor će biti da. No, vrijedno je obratiti pažnju na vrstu toplinske obrade navedenu u pitanju. Kuhanje povrća u ovom je slučaju neophodno. Takvo upozorenje ne utječe na korist koju sadrži. Repe je jedna od onih jedinstvenih izuzetaka kada visoke temperature ne utječu na vitamine i minerale koji se nalaze u proizvodu. Kuhano povrće može se dodati salatama ili juhama, što će hranu učiniti ne samo zdravom, već i ukusnom.

Zašto je zabranjeno jesti sirovu repu?
Tijekom prve godine djetetovog života majke bi trebale odbijati sve vrste proizvoda bez termičke obrade, to jest u sirovom obliku. Među njima je i repa. Pravilo se ne odnosi na sezonsko povrće poput krastavaca i rajčice. Objašnjenje za to je vrlo jednostavno. Biljna hrana nije samo skladište vitamina, već i bakterija. Ako tijelo odrasle osobe ne može reagirati na sastanak s mikroorganizmima, tada novorođenče možda neće odražavati takav učinak, što će izazvati negativne posljedice u probavnom sustavu. Naravno, sok od cvekle ima ogromnu zalihu vitamina. Ali tijekom dojenja, čovjek treba zasititi korisnim tvarima samo na načine sigurne za dijete.

Postoji li racionalizacija upotrebe repe od majki koje doje?
Kao i kod mnogih drugih namirnica tijekom dojenja, treba započeti s malom količinom repe. Bolje je pratiti komad povrtne kaše. Ako se negativna reakcija na okus mlijeka ne primijeti kod djeteta, pokušajte postepeno povećavati dnevnu stopu. Najbolja opcija je konzumiranje 200 g repe 2 ili 3 puta tjedno.

Na kraju rasprave o repe u prehrani dojene majke, vrijedi obratiti pozornost na sljedeće važne točke:

1. Ne zanemarujte "tvrtku" u kojoj se koristi repa.Dakle, kuhana lisnata pirjana mrkva od velike je koristi. Posebno će ova kombinacija povrća biti korisna za niski hemoglobin. Zauzvrat, dodavanje češnjaka, kao i vrući začini repe, mogu izazvati bebu negativnu reakciju na promjene u ukusu mlijeka. Kiselo vrhnje ili suncokretovo ulje savršeno su za preljev salate s repe.
2. Izključite majonezu od cikle iz dresinga repe i drugog povrća. Ako je tijelo odrasle osobe štetno, onda je to jednostavno opasno za novorođenče.

Jedenje repe tijekom dojenja bit će korisno s racionalnim pristupom. Svakako se posavjetujte s liječnicima, pokušajte ne uvoditi nova jela u prehranu bez odobrenja pedijatra. Kupujte samo provjerene i kvalitetne proizvode od certificiranih trgovaca.

Video: povrće za dojilje