Mogu li dojiti rajčicu?

Novopečena mumija je novakinja u redovima iskusnih žena koje su u stanju odgovoriti na svako pitanje o rođenju, odgoju, hranjenju i liječenju djece. Čim se dijete rodi, mlada majka trebala bi ga okružiti pažnjom i pažnjom. Jedan od glavnih uvjeta njegove dobrobiti je kvaliteta majčinog mlijeka. To u potpunosti ovisi o tome što žena jede, koji stil života vodi. Čak se i psiho-emocionalno stanje mame ogleda u količini i udjelu masti u mlijeku. Svaki se proizvod mora pomno proučiti prema četiri glavna kriterija o kojima ćemo govoriti. Danas govorimo o rajčici - je li dopušteno koristiti rajčicu dok dojite, u kojem je obliku bolje jesti rajčicu i koja korisna svojstva ima ovo povrće.

Kakva bi trebala biti prehrana za HS?

Ne postoje stroge i uske zabrane određenih proizvoda tijekom dojenja. Međutim, postoje kriteriji po kojima treba birati prehranu mlade majke.

1. Alergija. Prije svega, hrana ne smije biti pretjerana alergena. Odnosno, jagode, čokolada, slatkiši isprva su potpuno isključeni, jer se na njih najčešće javlja alergijska reakcija. Također biste trebali uzeti u obzir da su djeca različita, a alergije se mogu razviti čak i na najpoznatiji proizvod. To se može utvrditi pomoću dnevnika hrane i analize. Svakog dana trebali biste zapisati prehranu i bebinu reakciju, a zatim analizirati i pokušati utvrditi na što je alergija. Rajčica se, kao i sve drugo povrće i voće crvene boje, smatra alergenom, stoga ga treba koristiti s HS-om vrlo pažljivo, počevši od malih porcija i prateći promjenu stolice i kože djeteta. Ako nema reakcije, možete sigurno unijeti povrće u svoju prehranu.
2. Fermentacija. Crijeva djeteta prvih mjeseci života još se formiraju, on uči proizvodnju potrebnih enzima koji probavljaju mlijeko. Zato se kolike i gaziki pojavljuju čak i kod zdravih beba, čak i ako majka slijedi strogu dijetu. To je apsolutno normalno, samo trebate proći kroz ovo razdoblje, olakšavajući stanje djeteta karminativnim lijekovima, masažom, sredstvima za odzračivanje plina itd. Glavna stvar u ovom poslu je da se ne pogoršava. Ni u kojem slučaju ne smijete jesti hranu koja uzrokuje nadutost i nadutost. Mahunarke, kupus, muffini - sve je to zabranjeno. Rajčica je usjev koji također uzrokuje stvaranje plinova. Stoga je uz dojenje dopušteno samo umjereno konzumiranje rajčice, po mogućnosti nakon dobi od 3-4 mjeseca, kada sazrijevanje gastrointestinalnog trakta završi.
3. Okus. Ovo je još jedan kriterij prema kojem treba birati prehranu mlade majke. Neke namirnice, poput češnjaka, luka, paprike, mogu uvelike utjecati na okus majčinog mlijeka. Zbog toga neke bebe čak odbijaju dojiti, što dovodi do ozbiljnih problema. Srećom, rajčice uspješno prolaze ovaj kriterij, svježe povrće ne mijenja okus mlijeka. Međutim, kisela rajčica može sadržavati puno octa, što utječe na sastav mlijeka.
4. Hranjiva vrijednost. Proizvodi za prehranu mlade majke trebaju biti zdravi, uravnoteženi i raznoliki. Uostalom, glavna prehrana djeteta je majčino mlijeko, ono uvelike ovisi o onim vitaminima i mineralima koje majka prima s hranom. Rajčice su u ovom slučaju idealne za prehranu dojilje - imaju mnogo korisnih tvari, o njima ćemo detaljnije govoriti u nastavku.

Jedino upozorenje u jedenju rajčice je stanje majčinog stomaka.Rajčice povećavaju kiselost želuca, kontraindicirane su kod gastritisa i čira, posebno na prazan želudac. Ako postoje slične dijagnoze, bolje je odbiti rajčicu.

Korisna svojstva rajčice za tijelo majke koja njeguje

Sastav rajčice je vrlo raznolik - crvena pulpa sadrži vitamine, minerale, vlakna, organske kiseline, karoten, pektine i još mnogo korisnih tvari. Tijelo dojilje je iscrpljeno, pa dragocjene tvari u rajčici dobro dolaze kao nikad ranije.

1. Rajčice imaju diuretski učinak, to pomaže mladoj majci da se riješi edema i viška tekućine u tijelu.
2. Čudno što rajčice potiču laktaciju - redovito jedite jednu rajčicu na dan, a mlijeka će biti više. Štoviše, njegov će se sastav mijenjati - mlijeko će postati masnije i hranjivije.
3. Rajčica sadrži puno vitamina C koji jača imunološki sustav. To je vrlo važno, jer je tijelo iscrpljeno trudnoćom, porođajem i hranjenjem, vrlo je lako prehladiti se.
4. Rajčice sadrže važnu tvar - triptofan, koja pozitivno utječe na stanje majčinog živčanog sustava. To štiti mladu ženu od postporođajne depresije, pomaže u smirivanju i lakšej povezanosti s problemima i umorom.
5. Rajčica je bogata isparljivim, koja imaju antibakterijsko i protuupalno djelovanje. Mlade majke znaju da se tijekom laktacije pogoršavaju sve kronične čireve i dijagnoze, pogoršavaju se bolesti. Jedenje rajčice pomoći će vam da se zaštitite od trajnih zdravstvenih problema.
6. Rajčica, ili bolje rečeno, njegove kosti, pomažu razrijeđivati ​​krv, to je izvrsna prevencija tromboflebitisa. To je stvarno istina tijekom dojenja, jer nakon poroda žene često imaju problema s krvnim žilama.
7. Još jedan koristan plus rajčice je što sadrže vrlo malo kalorija, što znači da se povrće može konzumirati u bilo koje doba dana i u bilo kojoj količini. Takva dijeta pomoći će vam da brzo dođete u formu.

Ako je dijete sklono dijatezi, bolje je prvo probati žute i narančaste sorte rajčice, oni nemaju likopen, što dovodi do alergijske reakcije.

Kako jesti rajčice s HB?

Da bi rajčica imala samo koristi, treba ih pravilno pripremiti i jesti. Mnogo korisnije neće biti svježe, već pečene ili pirjane rajčice. Visoka temperatura uništava likopen, ali zadržava korisne tvari. Ako želite uživati ​​u pirjanoj rajčici, prelijte ih kipućom vodom da ogulite. Oguljena rajčica treba pirjati u tavi s dodatkom ulja, luka, male količine češnjaka i začinskog bilja. Ovo je savršena začina za bilo koju prilog. Bolje je pripremiti salate od svježih rajčica i budite sigurni da ih začinite biljnim uljem - to će pomoći mami da se riješi zatvor i očisti crijeva. Ali prženje rajčice se ne preporučuje, to može dovesti do žgaravice kod žena i kolika kod djeteta.

Vrlo je važno pažljivo razmotriti izbor rajčice - bilo bi bolje ako je to prirodno povrće iz zemlje. Ali ako to nije moguće, kupite rajčicu bez nitrata. Određivanje paradajza "napunjenog" kemikalijama nije teško.Takvo je povrće obično jako tvrdo, čak i gumeno - savršeno se odbija od poda. Ako izrežete rajčicu, količina nitrata može se razumjeti po bijelim venama koje dolaze iz jezgre, u lošoj rajčici ima ih puno. Definitivno ne vrijedi mlada majka konzumirati takve rajčice.

Rajčice su mekano i ukusno povrće bez kojeg gotovo niti jedna kuhinja na svijetu ne može. Rajčici dodajemo juhe i glavna jela, pripremamo salate, pa čak i deserte na bazi rajčice. Mlada majka ne bi trebala biti lišena ove delicije. Jedite rajčice dok dojite mudro, a od njih možete dobiti samo dobar i dobar ukus!

Video: povrće za dojilje