Je li moguće dojiti jogurt?

Kiselo-mliječna pića su prilično korisna, svi poštovatelji zdrave prehrane znaju za to. Često tijekom dojenja žene postavljaju pitanja o mogućnosti ili nemogućnosti jesti jogurte s HS-om. Naravno, jogurt je dozvoljen. Štoviše, donijet će ogromne koristi mami i njezinoj bebi. Sastav sadrži bifidobakterije, normalizirajući rad probavnog sustava. Ali, uzmimo to korak po korak, što je prepuno unosu ovog kiselo-mliječnog napitka?

Prednosti jogurta

1. Ako dijete nema individualnu intoleranciju na laktozu, korisno je koristiti prirodne jogurte tijekom laktacije kako bi se poboljšala kvaliteta i količina mlijeka. Pripreme je bolje obaviti sami kupnjom posebnog uređaja (aparat za jogurt).
2. Glavna vrijednost ovog proizvoda je udio kalcija koji je odgovoran za zbijanje kostiju, zuba, noktiju. Također, ova mineralna tvar u kombinaciji s bakrom poboljšava rad srca i sprečava odstupanja u radu glavnog mišića.
3. Preko mlijeka će se kalcij dostavljati djetetu i na taj način poboljšati formiranje njegovog mišićno-koštanog sustava. Ako majka ima nedostatak kalcija u tijelu, zubi će joj se početi raspadati, a nokti će joj propadati.
4. Vrijedno je jesti mliječni proizvod za stabilizaciju aktivnosti središnjeg živčanog sustava majke i djeteta. Beba će više spavati i biti manje kapricijska, a majka će se zauzvrat riješiti tjeskobe, nesanice, učinaka stresa i apatije.
5. Ali najveća korist leži u učinku na jednjak. Zbog korisnih bakterija, probavni se sustav normalizira, nestaju nadimanje, zatvor, žgaravica. Jogurt se jede za povećanje metabolizma, čišćenje toksina i šljake. Beba će izgubiti kolike, naduvenost, stvaranje plinova.
6. Pored normalizacije stolice, pozitivan učinak se opaža na imunološki sustav. Probiotici jačaju zaštitnu funkciju, stoga će dijete tijekom širenja virusnih infekcija biti manje bolesno, a majku napadati virusi.
7. Budući da se gotovo svi fermentirani mliječni proizvodi smatraju najcjenjenijim izvorima bjelančevina, jogurt nije uključen u popis iznimki. Pomaže u smanjenju težine uklanjanjem masnog tkiva. Također, proizvod je indiciran za nizak hemoglobin (problem u skrbi).
8. Zbog najvrjednijeg mineralno-vitaminskog kompleksa možemo reći da će sastav pokriti dio dnevne potrebe u magnezijumu, cinku, fosforu, željezu, kloru, retinolu, askorbinskoj kiselini i vitaminima B skupine.
9. Kako biste maksimizirali zdravlje tijela, potrebno je konzumirati piće jogurte, jesti pripravke u staklenkama i koristiti ih kao preljev za salatu. Neke mame razmazuju zdravice ovim proizvodom umjesto kiselog vrhnja.
10. Domaći jogurti mogu se koristiti nekoliko puta dnevno kao međuobrok između glavnih obroka. Stručnjaci preporučuju njihovo miješanje s prirodnim pečenim žitaricama (granola) ili zobenom kašom.

Kupujte jogurte na GV

1. Svi znaju da se proizvodi široke potrošnje nabavljaju u velikim količinama, što rezultira gubitkom kvalitete. Jogurti nisu iznimka, oni su prepuni konzervansa kako bi im produljili rok trajanja. Stoga je, ako je moguće, u prva 3 mjeseca djetetova života, bolje odbiti takve formulacije. Dalje se mogu unijeti nakon odobrenja pedijatra.
2. Ova odluka nastaje zbog činjenice da je beba odmah nakon rođenja još slaba, njegovo tijelo jednostavno neće prihvatiti prodavaonice proizvoda s velikim brojem boja i okusa. Ako će mama koristiti kupljeni jogurt, mnoge će se tvari prenijeti mlijekom.
3. Nema smisla uzimati takve jogurte jer oni uzrokuju probleme djetetovoj probavnoj aktivnosti. Pate od kolika, plinova, nadimanja itd. Osim toga, povećava se rizik od razvoja alergija.
4. Sudeći prema brojnim recenzijama tek rođenih majki koje koriste proizvode iz supermarketa s aditivima, dijete je imalo osip, probleme sa stolicom i druge poteškoće koje se teško riješiti.
5. Ako i dalje želite koristiti takve jogurte, trebali biste se odreći sastava s okusima, aromama. Dajte prednost prirodnim proizvodima Activia, utječe na tijelo bolje od ostalih.
6. Lako je uočiti jogurt punjen kemikalijama. Za takve proizvode rok trajanja bit će veći od jednog tjedna. Visokokvalitetni proizvodi zauzvrat će ležati zatvoreni ne više od 4 dana. Stoga prije kupnje pročitajte naljepnicu.

Pravila izbora jogurta

1. Trenutno na policama supermarketa možete pronaći bezbroj vrsta raznih jogurta. Među tim proizvodima možete odabrati potpuno prirodne proizvode od kiselog mlijeka bez aditiva ili, obrnuto, s komadima voća, žitarica i soka.
2. Izboru takvih jogurta valja pristupiti s ozbiljnošću. Obavezno obratite pozornost na sastav i datum isteka. Posljednji pokazatelj ne smije prelaziti 1 tjedan. Stručnjaci toplo preporučuju da sami pripremite jogurt.
3. Vrijedno je napomenuti da je novopečena majka tijekom dojenja smije piti daleko od svih jogurta. Kupljeni proizvodi često sadrže mnogo štetnih tvari. Među njima valja napomenuti pojačivače okusa, boje, konzervanse i punila.
4. Zajedno, takve komponente negativno utječu na tijelo majke i djeteta. U dojenčadi se može primijetiti pogoršanje zdravstvenog stanja. Sve vrste kemijskih dodataka nepovoljno djeluju na krhko tijelo.
5. Osim toga, ne-prirodni jogurti imaju visok udio kalorija s niskom hranjivom vrijednošću. Imajte na umu da se aspartam smatra najštetnijim enzimom u sastavu takvih proizvoda. Takva tvar djeluje kao zaslađivač. Stoga budite oprezni pri odabiru jogurta.

Kako napraviti jogurt

1. Da biste napravili stvarno ukusan i zdrav jogurt, dovoljno je uzeti kefir s minimalnim udjelom masti. Kao dodatne komponente treba uzimati sezonske bobice, dopušteno je džem. Glavna stvar je promatrati količinu dodatnih sastojaka.
2. Zapamtite, što manje je slatka hrana, to će veća biti prednost konačnog sastava. Uzmite 0,7 L. kefir, 1 banana, 20 gr. svježe bobice, suve šljive. Razmislite o mogućoj alergijskoj reakciji djeteta na neke komponente.
3. Stavite sve sastojke u zdjelu blendera. Pretvorite sadržaj u homogenu masu. Ovisno o karakteristikama djetetova tijela, jogurtu se može dodati fruktoza, med ili šećer iz trske. Nakon toga, izlijte gotovo piće u porcionirane posude. Čuvati u hladnjaku.

Konzumiranje jogurta dok dojite pomoći će kontrolirati apetit i opskrbiti tijelo vrijednim tvarima. Imajte na umu da samo prirodni proizvod ima korisne kvalitete. Pokušajte ne kupiti jogurte u trgovini.

Video: koje su prednosti jogurta za djecu