Mogu li jesti naranče noću?

Svaka djevojka koja slijedi figuru i jednostavno se pridržava normi zdrave prehrane, povremeno se pita što jesti prije spavanja, ne dovodeći u pitanje njezinu prehranu. Na prvi pogled, naranča je idealna za takav obrok. Ali je li to tako? Je li moguće pojesti ovaj citrus prije spavanja?

Naranča može imati mnogo korisnih učinaka na tijelo. Međutim, istovremeno ima i neke nedostatke na koje treba obratiti pažnju kada se odlučite zagristi prije odlaska u krevet. Koje mogu biti posljedice takvih zalogaja i vrijedi li ih odbiti?

Jesti noću

Prvo razgovaramo o tome koji se procesi javljaju tijekom kasnih obroka. U trenucima sna, biološki procesi u tijelu usporavaju, jer im treba odmor. To se odnosi i na 12 dvanaestopalačnog čira koji postaje spor i izlučuje nedovoljnu količinu tvari koja je tijelu potrebna za kretanje hrane kroz probavni trakt. S tim u vezi dolazi do stagnacije hrane koja je pojedena neposredno prije odlaska u krevet. To uzrokuje fermentacijske procese s naknadnim oslobađanjem toksina koje apsorbira krv, što zauzvrat dovodi do intoksikacije tijela i pogoršanja izgleda.

Štoviše, tijekom spavanja mišići postaju neaktivni i gube sposobnost pretvaranja šećera, a glukoza ide izravno u jetru. Tamo, kada je izložen enzimima, pretvara se u masti. To prijeti ne samo prekomjernoj težini, već i razvoju mnogih bolesti, poput hipertenzije i dijabetesa.

Jelo noću može dovesti do niza drugih neugodnih stanja u tijelu:

• gubitak sjaja kose, krhkost i dosadnost;
• gubitak svježeg izgleda kože, dobivanje sivkastog tona, pojava krugova u području očiju;
• stvaranje starosnih mrlja;
• problemi sa spavanjem
• tromo stanje.

No, kako bismo dali konačan odgovor na pitanje može li se naranča jesti noću, potrebno je obratiti pažnju na njihova korisna svojstva.

Koje su prednosti naranče

Ovi agrumi imaju mnogo korisnih učinaka koje su u stanju djelovati na ljudsko tijelo. Glavne prednosti jedenja naranče uključuju sljedeće:

1. Niska kalorična količina - oko 40 kcal / 100 gr.
2. Naranča je pravo skladište različitih vitamina: C, A, D, P i grupe B. Osim toga, mineralni sastav ovog voća neobično je bogat, a sadrži takve vrijedne komponente kao što su: magnezij, fosfor, kalcij, željezo itd.
3. Zasebno treba napomenuti visoki udio vitamina askorbinske kiseline i bioflavonoide koji sprečavaju stvaranje toksina i toksina.
4. Tvari koje čine citrusi aktivno sudjeluju u jačanju zidova krvnih žila i u sagorijevanju masti.
5. Visok udio vlakana i dijetalnih vlakana u naranči pridonosi normalizaciji probavnog trakta, povećavajući brzinu hrane duž trakta. Probavni se sustav također poboljšava, jer naranče ometaju proces propadanja u crijevima.
6. Stimulirajte središnji živčani sustav.
7. Doprinose pročišćavanju krvi, ubrzavaju cirkulaciju krvi, zbog prorjeđivanja krvi. Zbog toga se postiže prehrana unutarnjih organa i stanica.
8. Naranče blagotvorno utječu na imunološki sustav, povećavaju njegovu snagu i smanjuju prijetnju virusnih i zaraznih bolesti.
9. Antioksidanti sadržani u naranči sprečavaju negativne učinke slobodnih radikala na koži. To vam omogućuje usporavanje procesa starenja.
10. Ovi agrumi su u stanju pružiti tijelu energiju, pružajući tonik učinak.

Šteta i moguće kontraindikacije

Unatoč tako impresivnom popisu vrijednih svojstava naranče, ovo voće pod određenim uvjetima može nanijeti štetu. Proizvod ima sljedeće kontraindikacije za uporabu:

1. Nije dopušteno koristiti za želučane čireve i gastritis s visokom kiselošću zbog velike količine kiselina sadržanih u naranči. A također, ne biste trebali jesti voće s uznemirenim crijevima, jer je sastav bogat šećerima.
2. Osobe s visokim krvnim tlakom ne smiju koristiti proizvod.
3. Osim toga, ne preporučuje se zlouporaba naranči kako bi se izbjegao rizik od razvoja dijabetesa. I nakon upotrebe, trebate isprati usta, to će izbjeći oštećenje zubne cakline. Pijenje na prazan želudac može uzrokovati čir na želucu.

Jesti naranče prije spavanja

Plodovi ovog agruma imaju mnoga korisna svojstva i neobično vrijedan sastav za tijelo. Ali vrijedi li jesti voće ako je glad nastala prije odlaska u krevet?

Unatoč činjenici da je proizvod niskokaloričan, ima visok sadržaj ugljikohidrata i šećera, zbog čega ga koristiti za noćni zalogaj nije dobra ideja.

Međutim, ako osjećaj gladi ne napusti, a jesti prije spavanja je neizbježno, naranča će biti dobra opcija da ga uklonite. I svakako biste se trebali odlučiti za nju, a ne za neku tešku hranu poput sendviča.

Važno je zapamtiti sposobnost naranče da izazove apetit, a ako sat vremena nakon zalogaja ne zaspite, glad će se vratiti s novom energijom.

Rezimirajući, treba napomenuti da je konzumiranje hrane prije spavanja puno štetnih posljedica za tijelo. U slučajevima kada je takav obrok prisiljen i glad nije moguće zadovoljiti pićima, upotreba naranče je dopuštena. 30 minuta je dovoljno da voće apsorbira tijelo, pa će takav zalogaj biti štedljiv. Ali ne možete se oduzeti i pripazite na mjeru jer je naranča bogata ugljikohidratima.

Video: Koju hranu mogu jesti kasno u noć?