Mogu li jesti grejpfrut noću?

Suvremene metode gubitka kilograma pojavljuju se sve više i više. Nažalost, ne rade svi, pa morate pažljivo analizirati svaku preporuku. Na Internetu svi mogu pisati vlastite verzije raznih dijeta, a ne možete ih uvijek provjeriti, jer korak po korak analizirajte što vam nude.

Dakle, već biste mogli pronaći preporuke koje savjetuju da jedete grejpfrut tokom noći. Vrijedi odmah napomenuti da je pažnja na ovo voće preblizu - korisna je, ali ne toliko koliko se pokušavaju izložiti. Prvo, ova se pogreška temelji na mišljenju da narančasto-crveno voće mora sagorjeti masnoću. Štoviše, nije uvijek navedeno kako će to učiniti, mada je to od temeljne važnosti.

Sastav grejpa

Da bismo započeli cjelovitu analizu ovog voća, vrijedno je analizirati njegov sastav - tada se niti jedan detalj niti bilo koji njegov postupak neće sakriti od nas. Na primjer, započnimo s činjenicom da je kalorični sadržaj agruma u ovom voću stvarno najniži. U početku je teško povjerovati, ali samo 35 kcal na 100 g proizvoda - to je vrlo malo i nećete moći dobiti na težini od takve hrane, ali sagorijeva li to mast?

• Vitamin C
• kalij;
• vitamin B5;
• magnezij;
• željeza.

Samo 13% mase voća je šećer, dok dijetalna vlakna zauzimaju 9% mase grejpa. Morate priznati da takav sastav i takva struktura izgledaju privlačno, ali u isto vrijeme još uvijek ne možemo dokazati da grejp pomaže izgubiti težinu ako ovo voće jedete noću.

Kakav učinak pomaže mršavljenju?

Prvo ćemo postaviti temelje za našu daljnju raspravu o tvarima koje pomažu u sagorijevanju masti - one moraju imati djelovanje koje vodi ubrzavanju metaboličkih procesa. Da biste se riješili masnoće, možete aktivno trenirati i pravilno jesti, samo jesti manje ili jesti pojačane metaboličke procese. Dakle, znanstvenici i nutricionisti još uvijek nisu potvrdili da je grejp na neki način povezan s ubrzanjem metaboličkih procesa. Naravno, ako zamijenite visokokaloričnu hranu s visokim sadržajem ugljikohidrata grejpom, to će pomoći u mršavljenju, ali nema potrebe da ih jedete noću. Štoviše, čak može biti i opasno.

Potencijalna opasnost od grejpa

Ako će grejpfrut postati dio vašeg večernjeg obroka, nikako prije spavanja i s drugim rezervacijama:

1. Kao i bilo koji drugi proizvod, jedi grejpfrut nekoliko sati prije spavanja, a ne prije nego što odete u krevet.
2. Noću se agrumi uglavnom ne preporučuju, a grejpfrut nije iznimka od ovog pravila.
3. Ako imate čak i blagi oblik bolesti gastrointestinalnog trakta, tada se nikako ne mogu provoditi eksperimenti s ovim voćem.

Grejp neće pomoći mršavljenju, ali vrlo je moguće zaraditi gastritis, pogotovo ako ne znate mjere. Jedno je cijeli grejpfrut svaki dan prije spavanja, a sasvim drugo je kriška ovog voća 3 sata prije spavanja. Pored toga, ne postoje znanstveni dokazi da grejp smanjuje apetit - naprotiv, postoje dokazi da je nakon jela grejpa prije spavanja osoba razvila takav apetit da se bilo kakva dijeta poremeti.

kontraindikacije

Ne kažemo vam da isključite grejpfrut iz svoje prehrane i nikada ne razmišljajte o ovom voću - sada i sami znate koliko izuzetno korisnih tvari sadrži.Druga je stvar što biste trebali na prvo mjesto staviti kontraindikacije koje vam ne dopuštaju redovito konzumiranje ovog voća. Ako se sjećate jednostavnih pravila, izbjegavanje negativnih posljedica bit će sasvim jednostavno:

1. Ako želite voditi brigu o zubima, svakako isperite usta vodom nakon svakog unosa grejpa - to će vam pomoći da zubna caklina ostane netaknuta.
2. Ni u kojem slučaju ne jedemo grejpfrut prije spavanja ili ujutro na prazan želudac - zato dugo ne uzimajte gastritis.
3. Ne samo da je gastritis dovoljan da zabrani upotrebu grejpa noću, jer su peptički ulkus i dispepsija također na popisu kontraindikacija.
4. Ako steknete naviku piti lijekove s sokovima citrusa, tada ne očekujte maksimalni terapeutski učinak - zbog ovog soka, učinkovitost bilo kojeg lijeka može se značajno smanjiti.

To ne znači da je mit o grejpu u potpunosti razoren - kao što smo rekli, ovo voće je još uvijek zdravo i pružit će vašem tijelu mnogo korisnih elemenata, ali morate ga konzumirati dozirano, u skladu s ostalim gore spomenutim pravilima.

Video: Koju hranu mogu jesti kasno u noć?