Limun tijekom trudnoće - koristi i štete

Kada je riječ o hrani bogatoj vitaminom C, mnogi prvo pomisle na limun. Tradicionalno koristimo vrući aromatični čaj s limunom i žlicom meda kao profilaktički lijek protiv prehlade. Ali, naravno, ne privlače nas samo korisna svojstva ovog agruma, cijenimo limun po aromi, sočnosti i ukusu. Mnogi narodi u kojima ovo voće raste u prirodnim uvjetima dugo su cijenili okus i blagodati limuna. Njegova domovina su Indija, Kina, tropski otoci. Odatle su limun donijeli na Bliski Istok, a potom u Sjevernu Afriku i Europu.

Kemijski sastav limuna

Okusna i ljekovita svojstva limuna izravno su povezana s njegovim sastavom. Sadrži mineralne soli, vitamine, kiseline potrebne za pravilno funkcioniranje tijela.

100 grama limuna sadrži:

• protein - 0,9 g;
• masnoća - 0,1 g;
• ugljikohidrati - 3 g;
• šećeri - 3 g;
• vlakno - 2 g;
• pepeo - 0,5 g;
• voda - 87,8 g.

Kalorični sadržaj citrusa je 15,8 kilokalorija.

Limun nije prvak u sadržaju vitamina, ali savršeno ih čuva zbog prisutnosti guste kore. Čak i za vrijeme velikih geografskih otkrića, mornari su izbjegavali skorbut uz pomoć limuna. Glavni udio vitamina C nalazi se u kore limuna, pa ga je poželjno jesti bez traga. Osim vitamina C, u limunu su prisutni vitamini A, B1, B2, E, D, P. U pulpi ima citrusno voće i mikroelemente, poput željeza, sumpora, fosfora, mangana i drugih. Kiseli okus limuna nastaje zbog prisutnosti limunske kiseline. Manje je šećera u limunu nego u grejpu, plodima naranče i mandarina. Ali među agrumima limun je najbogatiji askorbinskom kiselinom, sadrži ga u 100 grama više od 60 mg. Nema toliko mnogo drugih vitamina, oni igraju manje značajnu ulogu. Važna je prisutnost vitamina P koji pojačava blagotvorno djelovanje askorbinske kiseline. Kora sadrži esencijalna ulja koja daju limunu jedinstveni okus.

Korisna svojstva limuna

Mirisni žuti citrusi dugo se koriste u narodnoj medicini za pripremu lijekova protiv prehlade, jačanje imuniteta i liječenje ateroskleroze.

Limun za prehlade
Askorbinska kiselina sadržana u pulpi i koru limuna vrlo je važna u razdoblju epidemija gripe i prehlade. Vitamin C jača imunološki sustav, pomaže tijelu da se odupre negativnim učincima virusa i infekcija. To je vrlo važno za trudnice kojima je zabranjeno tijekom gestacijskog razdoblja. Limun pomiješan s medom donijet će maksimalnu korist. Fino nasjeckani agrumi dodaju se u med i konzumiraju kod angine, kašlja, groznice. Pri liječenju upale grla, posebno grlobolje, potrebno je održavati kiselo okruženje u ustima, dovoljno je držati krišku limuna iza obraza, to brzo suzbija razvoj patogenih bakterija. Kad kašalj, limun olakšava izlučivanje ispljuvka iz bronha. Imajte na umu da se ohlađenom čaju mora dodati limun, inače će sva njegova korisna svojstva nestati.

Limun za bolesti srca i krvnih žila
Sljedeća je mješavina vrlo korisna za hipertenzivne bolesnike: zdrobljeni limuni kombiniraju se s orasima, grožđicama i medom. Ovaj sastav ne samo da nabije tijelo energijom, već i normalizira krvni tlak. Smjesa ublažava i sljedeće bolesti srca:

• zatajenje srca;
• aritmija;
• ateroskleroza krvnih žila;
• angina pektoris.

Limun nije u stanju zamijeniti lijekove, ali pojačava njihov učinak i poboljšava dobrobit pacijenata. Askorbinska kiselina pojačava proizvodnju kolagena.Ova tvar poboljšava elastičnost krvnih žila, povećava tonus mišića, uključujući srce.

Vitamin C pomaže i u otapanju i uklanjanju holesterola iz krvnih žila. Zahvaljujući tim svojstvima, limun je u stanju očistiti krvne žile, ojačati ih, poboljšati elastičnost, normalizirati krvni tlak i regulirati ritam srca. Visoki krvni tlak često se opaža kod trudnica, osobito u drugoj polovici trudnoće. Redovita upotreba agruma pomaže da se stabilizira.

Limun za podizanje
Buduće majke često imaju pojačanu tjeskobu, promjene raspoloženja i nesanicu. Limun blagotvorno utječe na opće dobro, ima blagi umirujući učinak. Također normalizira cerebralnu cirkulaciju, poboljšava pamćenje i koncentraciju. Kiselo mirisno meso omogućuje vam da se nosite s manifestacijama toksikoze u prvim tjednima trudnoće, smanjite mučninu, vrtoglavicu i povraćanje. Korisno je dodati sok od limuna u pitku vodu. U aromaterapiji se može koristiti limunovo ulje koje ima blago gorkast i trnovit miris.

Limun za bolesti unutarnjih organa
Askorbinska kiselina blagotvorno utječe na aktivnost gušterače, normalizira proizvodnju inzulina. Disfunkcija gušterače može dovesti do dijabetesa. Prilikom pijenja limuna smanjuje se koncentracija glukoze u krvi, tijelo se čisti od štetnih tvari, poboljšavajući opće stanje pacijenta.

Limunov sok ima svojstva čišćenja, važno ga je koristiti za potporu jetre nakon duže uporabe lijekova, hepatitisa i u liječenju alkoholizma.

Mnoge se trudnice suočavaju sa problemima edema, osobito često u posljednjem tromjesečju. Limun ima blagi diuretski učinak, pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

Limun u kozmetologiji
Mnoge buduće majke vrlo su ožalošćene pojavom starostnih mrlja na koži. Obrišite ih kriškom svježeg limuna nekoliko puta na dan, oni će potpuno nestati ili će postati svjetliji. Utrljavanje limunovog soka jača nokte, kosu, uklanja perut. Korišćenjem limuna možete ojačati desni, ukloniti žuti plak sa zuba i osvježiti dah.

Je li limun uvijek dobar?

Unatoč velikim prednostima agruma, postoji niz kontraindikacija kada pijenje limuna može biti štetno. To je zbog visoke kiselosti:

• alergija, individualna netolerancija citrusa;
• čir na želucu i dvanaesniku, gastritis;
• pankreatitis, bolest jetre.

Upotreba limunovog soka može izazvati uništavanje zubne cakline. Sok, čak i razrijeđen, preporučljivo je piti kroz slamku, a zatim temeljito isprati usta. Nerazrijeđeni sok od limuna ne smije se piti na prazan želudac kako ne bi došlo do iritacije želučane sluznice.

Umjereno konzumiranje soka od pulpe i limuna tijekom trudnoće povoljno je, jer je rizik od patologija kod beba oštro smanjen. Ali važno je razmotriti mogućnost alergijskih reakcija kod djeteta u budućnosti.

Video: što je limun dobar za tijelo