Kako vratiti funkciju crijeva sa zatvorom

Često ljudi tretiraju zatvor kao manji simptom. Međutim, zatvor može ukazivati ​​na ozbiljne poremećaje u tijelu. Zatvor je nedovoljan, odgođen ili ometan pokret crijeva. Normalno, defekacija kod odrasle osobe može se pojaviti od tri puta dnevno do jednom svaka tri dana.

Uz produljenu opstipaciju, osoba osjeća težinu i nelagodu u trbuhu, koža može postati žućkasta od intoksikacije tijela fekalnom masom. Ako je stolica vrlo tvrda, prilikom prolaska može oštetiti crijevnu stijenku, o čemu svjedoči krv na stolici. Ali zašto netko pati od opstipacije, dok kod drugih crijeva djeluju poput kazaljke na satu?

Uzroci zatvor

Zatvor se često javlja zbog promjena u prehrani - s velikom količinom muffina, slatke hrane, kao i u nedostatku vlakana. Promjena uobičajenog načina života dovodi i do zatvor - česti odlasci i letovi, noćni rad, kršenje sna i odmora. Ako je tijelo dehidrirano, pati i od zatvor. Zatvor kod trudnica je čest simptom zbog fizioloških promjena u tijelu žene tijekom gestacije. U starijih ljudi česti zatvor je povezan sa smanjenjem pokretljivosti crijeva.

Prehrana - što možete zatvoriti, a što ne možete jesti

Dijeta kod opstipacije svodi se na jedenje hrane s dobrom asimilacijom, kao i na hranu koja u svom sastavu ima veliku količinu grubih vlakana. U tom je slučaju potrebno poštovati režim pijenja - piti najmanje dvije litre dnevno. Dakle, što biste trebali jesti sa konstipacijom?

1. Vlakna i dijetalna vlakna nalaze se u sirovom povrću, voću, bilju, mekinjama. Dodajte večeri veliku zdjelu povrtne salate začinjenu žlicom biljnog ulja i vlakana u povrću, kao da vam četkica očisti crijeva.
2. Repe, šljive, suhe marelice, jabuke, bundeva u bilo kojem obliku imaju izražen laksativni učinak. Jedite puno ove hrane da biste se riješili zatvor.
3. Lanene sjemenke se vrlo dobro bore protiv opstipacije. Možete ih dodati u salate ili samo jesti. Korisno je uzimati laneno ulje ujutro na prazan želudac u žlicu radi poboljšanja rada crijeva.
4. Proizvodi od kiselog mlijeka jednostavno su neophodni za zatvor. Zatvor se često javlja nakon uzimanja antibiotika, kada su korisne crijevne bakterije umrle zajedno sa štetnim bakterijama. U tom slučaju trebate piti kefir, fermentirano pečeno mlijeko i druge fermentirane mliječne proizvode koji će brzo uspostaviti crijeva. Međutim, trebate obratiti pažnju da se samo svježi kefir, kojeg nema više od dana i pol, može nositi sa zatvorom. Kefir, star više od tri dana, naprotiv, postiže.
5. Ako volite kruh, morate se odreći bogatog pečenja kvasca i radije mu dodajte proizvode od brašna od integralnih brašna. Bolje je jesti raženi kruh koji je nakon pečenja ostario najmanje 10 sati. Svježi kruh remeti crijeva i doprinosi zatvoru.

Osim jedenja hrane koja je ispravna i zdrava za crijeva, potrebno je iz prehrane izuzeti hranu koja usporava crijevnu pokretljivost. To uključuje:

1. Proizvodi koji sadrže puno škroba - krumpir, zdrob, riža. Potrebno je ograničiti njihovu količinu u prehrani što je više moguće.
2. Trebate jesti manje brašna - kruh, tjesteninu itd.
3. O riži je već rečeno, ali želio bih napomenuti da se riža i njen dekocija koriste za učvršćivanje stolice s proljevom. Stoga s zatvorom rižu (posebno bijelu) treba potpuno napustiti.
4. Bilo koja mliječ kontraindicirana je kod konstipacije.
5. Kakao, kava, jaki čaj (posebno crni), alkohol - svi ti proizvodi pomažu u smanjenju crijevne pokretljivosti.
6. Slana, začinjena, dimljena hrana također može pridonijeti zatvoru.
7. Kuhano mlijeko u velikim količinama jača.

Ovo je zanimljivo! Jedan notorni pedijatar, od koga je traženo da razgovara o načinima borbe protiv opstipacije kod djece, primijetio je zanimljivu osobinu. Kazao je da u imućnim obiteljima, gdje je dijete okruženo ljubavlju i brigom, bebe mnogo češće pate od opstipacije. Objašnjava to tako što majke često ogulite voće i povrće zbog ljuštenja od pretjerane njege, uskraćujući djetetu gruba vlakna. A u velikim i problematičnim obiteljima, kada djetetu ne daje toliko vremena, dijete jede sve s oguljenjem, čime se osigurava normalno funkcioniranje crijeva.

Lijekovi za obnavljanje rada crijeva

Za vraćanje zdrave crijevne mikroflore potrebno je piti tečaj lijekova koji će pomoći kolonizaciji crijeva zdravim i potrebnim bakterijama. Također pri ruci uvijek treba biti prva pomoć neophodna za pražnjenje crijeva.

1. Pripreme s živim bakterijama - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol i dr. Svi su ti lijekovi različitog sastava, djeluju uz dugotrajnu upotrebu. Moraju se čuvati u hladnjaku.
2. Stimulirajući laksativi. Ovo je najčešća skupina laksativa koja djeluje na crijevnu pokretljivost. Nakon uzimanja lijeka nakon nekoliko sati, crijevo počinje naporno raditi, što pomaže izlučivanju izmeta. Ali učinak lijeka može biti popraćen grčevima u crijevima i, prema tome, boli. Među lijekovima ove skupine su Difenilmetan, Bisakodil, Gutalax, Natrijev pikosulfat.
3. Biljni lijekovi. To su razni biljni lijekovi. Najpoznatiji laksativ je Senna. Od njega se pripremaju pripravci poput Senade, Tisasen, Regulax, Fitolaks.
4. Lactulose. Lijekovi s laktulozom povećavaju volumen izmeta, zbog čega je pražnjenje mnogo lakše i brže. Takve lijekove treba uzimati s puno vode, jer u protivnom možda neće biti učinka. Među tim lijekovima su Normase, Dufalac, Portalac, Dinolac, itd.
5. Klistir. Microlax je mali klistir sa posebnim sadržajem koji pomaže isprazniti crijeva 10 minuta nakon korištenja lijeka.

Uz ove lijekove, za borbu protiv opstipacije možete koristiti narodne recepte i dekocije iz bilja. Jarac, lužnjak, immortelle, limunski melem, cikorija, senna, eukaliptus, kadulja, kamilica, zeleni čaj - sve ove biljke sposobne su obnoviti rad crijeva i normalizirati njegovo zdravlje. Biljke se mogu kombinirati u dekocijama ili pripremiti koristan sastav samo iz jedne biljke.

Zatvor i tvrda stolica ukazuju na kvar u tijelu. Vrlo je važno reagirati na signal tijela na vrijeme i poduzeti pravovremene mjere. Inače, zatvor može dovesti do neugodnih posljedica i ozbiljnih bolesti. Pazite na svoje tijelo i budite zdravi!

Video: poboljšanje crijeva kroz vježbanje