Kako se sami nositi s napadima panike

Napad panike jedan je od podtipova mentalnog poremećaja koji je usko povezan sa stresnim stanjem. Običan strah može se primijetiti kod ljudi s teškim životnim situacijama, zdravstvenim problemima, a napad panike događa se na potpuno mirnim, prizemnim mjestima, ovo se stanje može usporediti s frazeologijom „poput groma iz vedra neba“. Čini se da je sve u redu, nema problema s iskustvom, ali postoje povremeni snažni bojevi straha koji traju 10 minuta, dostižu svoj vrhunac i opadaju. Možete se sami nositi s bolešću, ali za to morate naporno raditi na sebi.

Napad panike problem je za milijune ljudi

Depresivno stanje straha, koje je prvi poticaj za samoubojstvo, problem je koji zabrinjava modernu generaciju. Prema istraživačima, svaka osoba je barem jednom u životu doživjela napade panike.

Većina ispitanika priznala je da se to dogodilo u dobi od 20-45 godina, a među svim ispitanicima više od polovice oboljelih od ovog poremećaja su žene. Ta činjenica se opravdava - žene se smatraju nežnom psihom. Mnogo je vjerojatnije da će dobiti živčane bolesti, brine ih svaka sitnica. Također, unatoč činjenici da je prosječna dob blizu 32 godine, tinejdžeri i stariji također pate od napada panike. Ova mentalna bolest nema određenu dobnu granicu, što je teža situacija sa simptomima i liječenjem.

Psihijatri iz različitih zemalja radili su na otkrivanju uzroka napada panike - to je disfunkcija određenih dijelova mozga, genetska predispozicija, socijalni nedostatak i tako dalje. Svi znaju da se svaka osoba ponaša pojedinačno u bilo kakvim teškim situacijama, baš kao i napad panike. Može se manifestirati kod jedne osobe s i najmanjim iskustvom ili može proći neprimijećeno čak i kad se pojave ozbiljne životne prijetnje. Kako sami nadvladati opsesivni strah, spojiti se i prestati se bojati? Pokušat ćemo pronaći odgovor na ovo prilično komplicirano pitanje.

Napad panike - stres za cijelo tijelo

Osim što panični napad uzrokuje određene probleme u mentalnom zdravlju, ova bolest nepovoljno utječe na cijelo ljudsko tijelo. Neki liječnici uspoređuju da mnogi tjelesni (somatski) simptomi ove bolesti točno ponavljaju srčani udar. Evo nekoliko somatskih simptoma napada panike:

• Pojačano znojenje
• Mišični grčevi
• tremor
• Povećani otkucaji srca
• Bol u trbuhu
• Često mokrenje
• vrtoglavica
• Oštar porast ili pad krvnog tlaka
• Gubitak poteza

Među psihološkim simptomima napada panike vrijedi istaknuti:

• zbunjenost
• Nemogućnost artikuliranja misli
• nesanica
• Strah od smrti
• Strah od polude

Znanstvenici su otkrili da se takvi napadi panike mogu dogoditi svakoj osobi, ali postoji određeni krug ljudi koji svojim djelovanjem samostalno izazivaju pojavu mentalnog poremećaja:

• Alkoholičari (napadi panike sa sindromom mamurluka) su posebno izraženi)
• ovisnici
• Zlouporaba supstanci
• Osobe sa problemima štitnjače, srca, gušterače

Kada napadi panike nisu uobičajeni?

U životu svake osobe nastaju situacije kada se odjednom pojavi ogroman osjećaj straha za njegovu obitelj, za njegovo zdravlje i zdravlje voljenih osoba. Zapravo je ta reakcija sasvim normalna i čak nužna. U ovom slučaju nema promjena s drugima, život i dalje teče svojim normalnim tokom. Druga stvar je kada se napadi panike natjeraju da se osjećate bespomoćno, odvojeno od cijelog svijeta, tjeskoba za svaku priliku - ovo stanje uvelike utječe na svakodnevni život. Način, odnosi s drugima potpuno se mijenjaju, događa se izolacija. Sami se u takvoj situaciji nositi nije realno. Obavezna pomoć stručnjaka je potrebna. Trebali biste odmah posjetiti psihoterapeuta ako vas napadi panike ne napuste na dulje vrijeme - tjedan dana, ili još gore, mjesec dana.

Kako se riješiti napadaja panike

Da bi ublažio višak anksioznosti iz tijela, terapeut može propisati različite vrste lijekova za smirenje. Ni pod kojim uvjetima pacijent ne može sam uzimati svoj sastav kao ni dozu! Samo liječnik može propisati tijek terapije, ovisno o težini bolesti, simptomima, načinu života pacijenta. Potpuno je zabranjeno piti alkohol u bilo kojoj količini tijekom liječenja lijekovima za smirenje! Lijekovi koji se mogu nositi s povećanom anksioznošću u kombinaciji s alkoholom mogu nanijeti veliku štetu tijelu, uključujući smrt.

Upozorenje! U većini slučajeva samo profesionalni liječnik s bogatim iskustvom u ovom području može postaviti točnu dijagnozu! Skrećemo vam pažnju na činjenicu da ako imate istinski napad panike, nijedno samostalno liječenje neće donijeti nikakvu korist, osim što ćete još više iskriviti živčani sustav. Ne oslanjajte se samo na ovdje navedene podatke! Svakako posjetite liječnika i koristite ove metode zbrinjavanja samo kao dodatak terapiji koju vam je propisao liječnik.

Jaki lijekovi za smirenje
Kao što je već spomenuto gore, samo liječnik može propisati ove lijekove. Smatramo da je pogrešno pisati čak i nazive lijekova, jer se oni odabiru pojedinačno za svakog pacijenta.

Sedativi bez recepta
Takve lijekove lako možete dobiti u ljekarni. Vrijedi upozoriti još jednom: simptomi i povijest bolesti još uvijek su neriješeni, pa u jednom slučaju ovi lijekovi mogu pomoći, u drugom ne daju nikakav učinak.

1. Lijekovi na bazi bilja. Najpopularniji sastojak koji se može nositi s napadima panike je valerijana. Do danas se od nje pravi veliki broj lijekova, međutim, tablete valerijane su najučinkovitije. Farmaceutski pripravci, koji uključuju slatku djetelinu, origano, matičnjak, melisu, kamilicu, lišće breze, također mogu imati pozitivan učinak.
2. Pilule Persen, Novopassit, Tenoten i druge iz ove serije također su u stanju smanjiti pretjeranu pojavu straha.

Narodna medicina
Široko se koriste dekocije valerijane, matičnjaka, metvice, slatke djeteline, božura, melem limuna. Priprema ovih pića nije teško: samo trebate preliti procijeđenom kolekcijom, kuhanom po stopi od 1 žlica na jednu čašu vode, prokuhanom vodom. Imajte na umu da mnogo bilja može smanjiti vizualnu aktivnost, pospješiti san. Uzmite decoctions samo u vrijeme kada ne obavljate potencijalno opasne radove.

psihoterapija
Uz uzimanje lijekova, korisno je proći i psihoterapiju, koju vam može propisati liječnik. To mogu biti audio treningi, testiranja, predavanja o autorskim tehnikama. Ne bavite se liječenjem! Svakako posjetite liječnika kako biste se brzo izvukli iz neugodnog stanja u kojem su moguće česte manifestacije napadaja panike.

način života

Ako su vas panični napadi odjednom počeli čekati, osjećaj straha vas proganja za petama, poduzmite hitne mjere kako biste se brzo riješili ove bolesti. Zapamtite, bolest je uvijek lakše spriječiti nego izliječiti! Ne tjerajte tijelo na iscrpljenost, pokušajte napuniti potrošenu energiju pozitivnim emocijama, ne obraćajte mnogo pažnje na probleme koji vas uopće ne zanimaju! Pazite na sebe!

Video: kako prevladati strah