Kako se ublažiti toksikoza u ranoj trudnoći

Radost trudnoće ponekad je zasjenjena toksikozom. Čim započne, odmah oko svih postoji želja da vas upozna sa svim zamislivim metodama izbavljenja. Jedino ga je nemoguće riješiti. Ali kako bi ga lakše nosili - u potpunosti.

Kako se ublažiti toksikoza u ranoj trudnoći? Zašto rano? Jer u kasnijim fazama taj proces treba pratiti pod nadzorom liječnika. A u prvom tromjesečju to možete učiniti i sami. Samo ne slušaj bakine savjete. Slušajte svoje tijelo.

Želim to, ne znam što!

Da biste ublažili toksikozu, nemojte zabranjivati ​​male čagljeve. Zvuči paradoksalno, ali jedite ono što želite odmah. Bolje je uzimati male porcije do 7 puta dnevno nego jesti dvaput na kapaljku. Samo nemojte pitati domaćinstvo da u 3 sata ujutro nabavi pržene jagode s okusom rakova. Sažalite ih i sebe, spavajte noću.

Ako vam je muka od mirisa hrane, pokušajte s metodom suprotno. Jedite nešto neutralno. Kreker, kriška limuna, gutljaj slatkog čaja. Jednom riječju, to nema jaku iritantnu aromu. Samo se sada ne ljuti - ne mogu gledati hranu! Ne mogu gledati - jedite sa zatvorenim očima. Što manje dajete tijelu hranu, veća je koncentracija toksina u krvi. Posljedično, napadi toksikoze će biti jači.

Jedan moj prijatelj pobjegao je na ovaj način: pravo jutro, bez ustajanja iz kreveta, pojeo sam par čipsa. I cijeli dan sam se riješio napada. Objasnila je ovaj zanimljivi recept na sljedeći način: čips miriše toliko da nakon njih niti jedan miris nije zastrašujući. Netko će reći da je štetno. Prvo, dva čipsa dnevno nisu dovoljna za potpuno oštećenje tijela. Drugo, možda mislite da su ostatak proizvoda na vašem stolu vrlo korisni. I treće, ono što trudnica ne traži na svom jelovniku! A čips nije najgori.

Neka bude navika da u torbici uvijek nosite lagani zalogaj. Bullseye, banana, sendvič, orasi. Što želite, čak i ako nije tipično za klasični međuobrok. Na primjer, poznavao sam jednu djevojku kojoj je jako dobro pomogla kisela rajčica tijekom napada toksikoze. Stoga ih je uvijek nosila sa sobom u malom spremniku. I lako je jela. I nije opazila iznenađene poglede onih oko sebe.

Pa, što bi se moglo učiniti ako samo ovo povrće pomogne? Bolje je jesti rajčicu u pravom trenutku nasred ulice nego tražiti čvor ili urnu zurećih očiju u koju možete staviti sadržaj želuca.

Svakako stavite malu bočicu čiste pitke vode. Ne želite vodu, popijte voćni napitak ili kompot. Samo ne izvan kutije. Samo se ne miješa! Praviti sebi malu porciju nije velika stvar.

A što je toksikoza?

Mnoge žene na prve znakove toksikoze praktički prestanu jesti, zbog straha od mučnine. A to samo pogoršava. Oduzimajući tijelu potrebne hranjive tvari i vitamine, nerođenom djetetu nanosite nepopravljivu štetu.

Uzrok mučnine uopće nije hrana, već prisutnost otrovnih tvari u krvi. Posteljica se u potpunosti formira u razdoblju od 16 tjedana. Ali ona je odgovorna za normalizaciju toksina. Obično nakon tog razdoblja toksikoza odlazi sama od sebe.

U nepreglednoj mreži postoji takvo objašnjenje: navodno započinje toksikoza sa stranim tijelima u tijelu. Tu spadaju muške reproduktivne stanice.Kakve gluposti! Slijedeći tu logiku, žena bi se mučila nakon svakog seksualnog odnosa toksikozom.

voda

Postoje preporuke da se pije do 2 litre vode dnevno. Pa, kako se to može pratiti ako je svaka žena individualna? Jedna teži 50 kg, a druga 90. Što je uopće važno, samo zato što je potrebno? Gluposti.

Morate piti koliko želite i još malo. Želiš li vodu? Zato pijte sok, voćne napitke, kompot, kisel, biljni čaj. Samo ne eksperimentirajte s lišćem čaja. Listovi metvice, ribizle, maline sigurno neće donijeti štetu.

iritansi

Ne, to nisu ljudi koji te gnjevaju. Iako zbog porasta hormona u tijelu u ranim fazama trudnoće, čak i najdraži ljudi mogu vam smetati.

Nadražujuće su proizvode i tvari s jakom aromom. Nije nužno hrana. Deterdženti, parfemi, duhanski dim - sve to može izazvati napad toksikoze. Zamijenite svoj uobičajeni deterdžent s dječjim. Na primjer, puder "Eared Nannies" apsolutno ne miriše.

Izbjegavajte korištenje parfema, dezodoransa i toaletnih voda. Barem u ranim fazama. Netko će sada reći - i hodati, smrditi kao konj nakon trke? Oprostite. Ako se redovito tuširate i mijenjate odjeću s donjim rubljem za svježe, o kakvoj smrdi pričamo? Štoviše, sada postoje mnogi dezodoransi bez mirisa. I savršeno ispunjavaju svoju funkciju.

A ako tri dana hodate, oprostite, u gaćama, čak ni trostruki kolonjski zrak neće vas spasiti od nepodnošljivog jantara.

Cigarete. Puši li ili ne tijekom trudnoće, onda se svaka buduća mama odluči za sebe. Ali ako vam je mučan samo jedan miris duhanskog dima, onda je izbor očit. Zamolite svoje domaćinstvo da ne puši u vašoj prisutnosti barem tijekom trudnoće. A na poslu nemojte sjediti s djevojkama u sobi za pušenje u društvu. Ni tračevi nisu vrijedni zdravlja vašeg djeteta. A dim iz druge ruke čini još veću štetu.

Odmor i šetnja

Postoje preporuke da cijelu trudnoću provedete u zemlji ili u zemlji. Pa, ako si žena može to priuštiti. A što je s onima koji su prisiljeni sjediti u uredu do porodiljnog dopusta? Šetajte više u slobodno vrijeme.

I gdje da ga dobijem, ovo zloglasno slobodno vrijeme? Mora se naći! Pretpostavimo da još jednom ne protrljate prašinu u kući, već prošetajte. Umjesto proljetnog čišćenja, svoj slobodni dan posvetite parku. Navečer, nakon večere, nemojte se ukrcati u stolicu ispred televizora. Idi u šetnju. Neka bude samo pola sata. Ponekad je to dovoljno da se ujutro probudite iz dobrog raspoloženja, a ne napada mučnine.

Zamolite nekoga iz vašeg domaćinstva da pođe s vama. Ne želite? Da i neka. Idi sam. Odjednom na cesti upoznajte djevojku, prošetajte s njom.

Ujutro ne skačite iz kreveta čim se probudite. Ispruži se, lezi, slušaj sebe. Misli na dobro. Sada možete pažljivo ustati. Čak i u ranoj fazi trudnoće - pažljivo je. Jer iza oštre promjene položaja tijela vestibularni aparat možda neće biti na vrijeme. Glava se vrti i nije daleko od napada toksikoze.

Vitamini i njihova vrsta

Naravno, to ne dolazi u obzir ako ste čvrsto sigurni u kvalitetu svoje hrane. Ali što je sa svim ostalim budućim majkama? Kako ublažiti toksikozu u ranoj trudnoći vitaminima i mineralima?

Da biste to učinili, morate uzeti posebne lijekove. Sadrže potreban skup hranjivih sastojaka. Samo ih vaš osobni liječnik treba propisati! Ni mama, djevojka, ljekarnica u ljekarni, ni vi sami! Doziranje lijekova temelji se na vašoj kliničkoj analizi.Može li djevojka to učiniti?

Tretirajte trudnoću svu odgovornost.

Neke škakljive preporuke

1. Ako se preporuke ginekologa odnose samo na stil života, a ne na zdravlje, ponekad možete biti lukavi. Na primjer, ujutro se ne osjećate dobro, a liječnik je strogo naredio da gimnastiku radite svaki dan. Ali ako se onesvijestite iz razreda, tko će imati koristi od toga? Slobodno preskočite. Ali samo povremeno.
2. Još jedan primjer. Liječnik je toplo preporučio piti biljni čaj. Jednostavno vam je muka samo što se sjećate mirisa. Sastav zamijenite ugodnim za vas i pijte koliko želite. Biljni čaj nije lijek, bez njega možete.
3. Ako vam se savjetuje da konzumirate više proteina, a miris mesa vas muči, prestanite se mučiti. Riba ili morski plodovi odlična su alternativa. Isto vrijedi i za ostale proizvode. Svaki od njih može se zamijeniti drugim.

Kako se ublažiti toksikoza u ranoj trudnoći? Volite sebe i svoju buduću bebu. Dopustite sebi malo ćudljivosti, ne žurite iz jedne krajnosti u drugu. Slušajte manje glupe savjete i nećete primijetiti kako napadi idu.

Video: što učiniti s mučninom u ranoj trudnoći