Šipka tijekom trudnoće - koristi i štete

Često buduće majke imaju sklonosti okusa - ponekad želite čokolade, pa strano voće, a zatim prženo meso. Tako tijelo signalizira nedostatak bilo kojeg vitamina ili elementa u tragovima, apelirajući na ženu da što prije nadoknadi deficit.

Trudnice jako vole šipak, a ovo voće često ih privlači zbog visokog sadržaja željeza i vitamina skupine B. Ali prije upotrebe bilo kojeg proizvoda, morate znati koje koristi i štete donosi, kako ga odabrati i koliko dugo si možete priuštiti.

Što sjeme šipak sadrži

U ovom vrijednom tropskom voću korisno je apsolutno sve - i kora, koja se može dodati čajevima ili dekocijama, i sočna pulpa koja sadrži tanine i, što je najvažnije, kosti. Liječnici ne preporučuju zlouporabu sjemenki šipak, jer mogu začepiti crijeva i uzrokovati dugotrajne opstipacije, koje ženu toliko često prate „u položaju“. Međutim, u razumnim dozama čak su i sjemenke šipak zbog kemijskog sastava:

• proteini - 1% dnevne norme (100 g proizvoda);
• lipidi - 1%;
• složeni ugljikohidrati - do 7%;
• vlakna i dijetalna vlakna - do 5% norme;
• B vitamini (B6, B5, B9), E, ​​askorbinska kiselina;
• eteri;
• makro- i mikroelementi (magnezij, cink, željezo, kalij i drugi);
• komponente za tamnjenje;
• antioksidansi;
• organske kiseline;
• flavonoidi itd.

Kalorična slatka šipak je umjerena - oko 70 kcal na 100 g. Istovremeno, 20% voća je dobro probavljiv šećer.

Vitamini i minerali u sastavu šibe uključeni su u proces hematopoeze, proizvodnje crvenih (crvenih krvnih zrnaca) i bijelih (bijelih krvnih zrnaca) krvnih stanica. Oni također favoriziraju razvoj neuralne cijevi embrija, polaganje njegovog kardiovaskularnog sustava. Upotreba sjemenki šipak nekoliko puta tjedno smanjuje vjerojatnost fetalnih malformacija u prvom tromjesečju.

Magnezij i željezo u sastavu bobica su neophodni za formiranje svih sustava djeteta. Ginekolozi i nutricionisti preporučuju da trudnice konzumiraju žitarice i svježe kako bi spriječile anemiju nedostatka željeza (anemiju).

Prednosti mahuna za buduću majku

Zbog značajnog sadržaja askorbinske kiseline, šipak pomaže u jačanju imuniteta i suočavanju tijela s čimbenicima okoliša. Voće se mora jesti za vrijeme „zimske“ trudnoće, jer preventivno djeluje na sezonski nedostatak vitamina i nadopunjava potrebe tijela za prehrambenim vlaknima, energetskim komponentama.

Antioksidanti u sastavu žitarica vežu i neutraliziraju radionuklide, ubijaju patogenu mikrofloru, štiteći majku i dijete od mogućih bolesti.

Bijele pregrade između bobica ne preporučuju se trudnicama, no one se mogu koristiti za pripremu zdrave dekocije za grgljanje. Astringentne i taninirajuće komponente ublažavaju upalu i oticanje sluznice, olakšavaju ispuštanje ispljuvka bez potrebe za sintetičkim lijekovima.

Grana granatna jaja najkorisnija su za trudnice i dijete:

1. Vitamin B5 (pantotenska kiselina) uključen je u redoks reakcije, normalizira ravnotežu, inhibirajući razvoj acidoze. Također, ovaj vitamin potiče lučenje hormona jetre.
2. B6 (piridoksin) potiče proizvodnju hormona zadovoljstva, odgovoran je za apsorpciju željeza i prijenos genetskih podataka. Manjak vitamina utječe na regenerativne procese, kao rezultat toga mogu se pojaviti alergijske reakcije, dermatitis i druge patologije.
3. Kalij (dnevna norma u šipaku je do 6%) odgovoran je za održavanje ravnoteže vode i soli u tijelu.Jača srčane mišiće majke i djeteta, sigurno regulira unutarnji tlak i normalizira rad bubrega. Kalij je također uključen u prijenos živčanih impulsa, čime se smanjuje učinak neuroze tijekom hormonalnih naprezanja u trudnica.
4. Željezo normalno 5,6% održava razinu hemoglobina koji nosi kisik i omogućuje stanično disanje. Zahvaljujući željezu dijete prima kisik kroz majčino tijelo. Također, ovaj mikroelement jača imunološki sustav, odgovoran je za središnji živčani sustav i regulira uzorke budnosti i spavanja.

Također, tvari u šipak potiču crijevnu pokretljivost, poboljšavaju probavu i sprječavaju parazitske zaraze.

Što se tiče vremena, šipak je koristan u svim tromjesečjima.

Prva 3 mjeseca smanjuje simptome toksikoze, olakšava toleriranje jutarnje mučnine i normalizira stolicu. Također, zahvaljujući kalijumu i magnezijumu, živčani se sustav smiruje, smanjuje se razdražljivost, raspoloženje i suzavac.

U 2. i 3. tromjesečju bobice šipak pomažu uklanjanju viška tekućine iz tijela (lagani diuretski učinak), pročišćavanju bubrega i smanjenju oteklina.

Kako odabrati šipak

Buduća majka treba posebno pažljivo pristupiti odabiru fetusa tako da on donosi samo koristi tijelu.

Ponekad je zrelo voće teško razlikovati od zelenog ili trulog, ali postoji nekoliko značajnih znakova.

1. Boja kore. U zrelom šipak je sjajno svijetlo crvene ili bordo boje. Tup ili žućkast ljuskica znak je nepodobnog fetusa. Također, koža bi trebala biti tanka i ujednačena bez tragova pukotina, udubljenja ili smeđih mrlja.
2. rep stanje. Obično je u zrelom šipak rep suh i elastičan, ako ga povučete, ne odvajajte ga.
3. Težina fetusa. Zrela zrela zrna postaju teška.

Prilikom odabira soka potrebno je procijeniti cijenu proizvoda, marku proizvođača i sastav. Zapamtite da će prirodni cijeđeni sok koštati "lijepu sitnicu". A proračunske marke mogu ponuditi piće napravljeno od mješavine soka od šipaka s borovnicom ili crnom ribizlom. Takav će proizvod biti lišen šećerne adstrigentnosti, a aftertaste će biti blago vodenast. Nažalost, ovaj sok neće donijeti dovoljno koristi trudnici, a može sadržavati i neželjene boje, zaslađivače i pojačivače ukusa.

Kontraindikacije i šteta

Žene "u položaju" moraju pažljivo proučiti svojstva određenih proizvoda prije upotrebe. Ono što je prije bilo korisno može naštetiti bebi, pa čak i izazvati individualnu netoleranciju već u maternici.

Nijanse upotrebe šipak za vrijeme trudnoće su sljedeće:

1. Buduće majke često pate od opstipacije, a neke razvijaju hemoroide. U ovom je slučaju strogo zabranjeno konzumiranje žitarica sa sjemenkama, jer u protivnom stolica postaje vrlo tvrda i donosi veliku nelagodu tijekom čina defekacije. Ali to nije opasno - isprazniti želudac žena će se morati naprezati, a to je ispunjeno prvim (prijetećim pobačajem) i posljednjim (prijevremenim rođenjem) tromjesečjima.
2. Neki koriste u prehrani ne samo bobice, već i bijele membrane - pregrade. U trudnica su strogo zabranjene - komponente mogu povećati ton maternice. Pregrade sadrže i prirodne antibakterijske enzime koji mogu naštetiti krhkom djetetu.
3. Kod budućih majki kiselost želuca može se naglo povećati, može doći do žgaravice. U tim je uvjetima zabranjeno jesti bilo koje bobice i slatko i kiselo voće, poput šipak, jer oni mogu izazvati razvoj gastritisa, enterokolitisa, pa čak i čira.
4. Poznato je da se kod žena "u položaju" zubi često pogoršavaju zbog nedostatka kalcija, a caklina postaje osjetljiva na kemijske nadražujuće tvari.Upotreba slatkog i koncentriranog svježeg šipak može pogoršati probleme i dovesti do akutne boli, rasta bakterija u mikrokresama koje su se pojavile. Liječnici preporučuju razrjeđivanje soka s drugima (na primjer, repa ili mrkva), kao i piti ga kroz cijev.
5. Slabljenje imunološkog sustava za rađanje djeteta dovodi do pogoršanja alergijskih reakcija. A šipak, usput, prilično je jak alergen, jer sadrži ekstraktivne komponente, askorbinsku kiselinu i estere. Ako je svrbež, crvenilo ili oteklina sluznica, kao i opće nelagoda nakon zalogaja od šipak, morate posjetiti liječnika i iz prehrane isključiti razno voće i bobice.
6. Kako fetus raste, tako se povećava i pritisak maternice na unutarnje organe. Kao rezultat toga, često se promatraju kršenja bubrega, problemi s mokrenjem. Šipurka ima diuretski učinak, što može snažno opteretiti oslabljene bubrege i dovesti do pojave boli u donjem dijelu leđa.

U nedostatku kontraindikacija, liječnici mogu koristiti ujutro čašu nekoncentriranog soka od šipaka (1 zrno voća).

Ako buduća majka ima jasnu želju jesti šipak, tijelo traži da nadoknadi nedostajuće komponente (na primjer, vitamine, željezo, aminokiseline ili antioksidante). Ali zapamtite da jedenje voća ne zamjenjuje pregled i liječenje s liječnikom koji će propisati složene vitaminske pripravke za održavanje zdravlja trudne majke i djeteta.

Video: koristi i štete od šipak