Pahoinvointi raskauden aikana: syyt ja hoito

Hyvin harvat naiset kehuvat siitä, että heillä ei ollut pahoinvointia raskauden aikana. Pahoinvointi on todellakin yksi raskauden tärkeimmistä ja ensimmäisistä merkkeistä. Tämän epämiellyttävän tunteen kokee 90% naisista varhaisessa raskaudessa. Pahoinvointi on yksi toksikoosin oireista, johon on vaikea selviytyä. On jo kauan todistettu, että kohtalainen pahoinvointi on kehon luonnollinen prosessi, se ei vahingoita lasta eikä ole oire mistään patologiasta. Koko ongelma on vain se, että naisen on melko vaikeaa selviytyä pitkistä pahoinvointikuukausista. Yleensä toksikoosi kestää 12–14 raskausviikkoa, mutta joissain tapauksissa se voi kestää kaikki 9 kuukautta. Tämä ajanjakso sinun täytyy vain selviytyä. Tässä artikkelissa opit toksikoosin tärkeimmistä syistä sekä tutustu lukuisiin vinkkeihin pahoinvoinnin poistamiseksi raskauden aikana.

Miksi on sairas raskauden aikana

Tietysti pahoinvointi on raskaana olevan naisen normaali fysiologinen tila. Miksi se kuitenkin syntyy? Yritetään selvittää se.

1. Hormonaaliset muutokset. Hormonaaliset muutokset ovat pääasiallinen pahoinvoinnin aiheuttaja raskauden aikana. On oletettu, että pahoinvointi liittyy hCG-tasoon. Se alkaa kasvaa hedelmöityksen jälkeen ja häviää 12-13 viikon kuluttua. Siksi pahoinvointi liittyy naiseen tietyllä raskausjaksolla.
2. Istukka. On olemassa toinen tieteellinen oletus, joka viittaa siihen, että toksikoosi kehittyy jo raskauden alussa, ennen kuin istukalla on aikaa muodostua. Tosiasia on, että istukka tulee täysin elinkelpoiseksi vasta 10–12 viikon kuluttua, ja siihen asti sikiö on erittäin haavoittuvainen ja suojaamaton. Luonto suojaa nuorta äitiä mahdollisilta myrkytyksiltä, ​​mikä saa hänet vastenmielisyyteen tiettyjen ruokien suhteen. Lisäksi vartalo itse ehdottaa, mitkä vitamiinit eivät riitä vauvalle ja mitkä ovat ylimääräisiä kehossa. Tämä määrää raskaana olevan naisen muuttuneen ja joskus jopa vääristyneen maun.
3. Perinnöllinen tekijä. On todistettu väite, että pahoinvointi raskauden aikana on geneettisesti upotettua tietoa. Kysy äidiltäsi kuinka hän kärsi raskaudesta - luultavasti löydät samanlaisen kehityksen. Lisäksi on osoitettu, että jokaisen seuraavan raskauden aikana pahoinvointi naisella kasvaa.
4. Maksan ja maha-suolikanavan sairaudet. Maksan ja maha-suolikanavan sairauksilla voi myös olla ratkaiseva merkitys. Jos naisella on kroonisia maksa-, maha-, haiman tai sydän- ja verisuonisairauksia, pahoinvoinnin todennäköisyys kasvaa useita kertoja.
5. Ikä. Naisilla on 40 vuoden jälkeen toksikoosi paljon akuutimmin.
6. Psykosomaattiset tekijät. Pahoinvointi liittyy usein psykologiseen komponenttiin. Jos nainen usein itkee ja hermostunut, pahoinvointi voimistuu. Itse asiassa huolenaiheita on monia - odottava äiti on huolissaan suhteistaan ​​miehensä kanssa, kysymys on taloudesta, asumisesta, vanhemmista lapsista (jos sellaisia ​​on), hahmosta, työstä. Suuri määrä kokemuksia tavalla tai toisella vaikuttaa terveyteen.
7. Useita raskauksia. Toinen tieteellisesti todistettu tosiasia - monen raskauden aikana toksikoosi kestää useita viikkoja pidempään.

Nämä ovat vain joitain tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia raskauden aikana. Mutta usein pahoinvointia voi ilmetä jopa nuorella, ehdottoman terveellä ja rauhallisella naisella. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Toksikoosi tarvitsee vain selviytyä ja odottaa.Olemme koonneet tehokkaimmat pahoinvoinnin vinkit raskauden aikana.

Ravitsemus toksikoosia varten

Hyvin usein pahoinvointia esiintyy epämiellyttävien hajujen tai ruoan vuoksi, mikä aiheuttaa inhoa. Tässä on joitain ravitsemusvinkkejä pahoinvoinnin vähentämiseen.

1. Vatsan ylitäytön välttämiseksi sinun on syödä vähän, mutta usein. Älä ylensy, annos ei saa olla suurempi kuin kämmenesi tilavuus, muuten pahoinvointia ei voida välttää. Sinun täytyy kuitenkin syödä 2-3 tunnin välein, jotta vauva saa ruokaa.
2. Hyvin usein pahoinvointia ilmenee aamulla heti kun nousta sängystä. Tämä johtuu mahalaukun tyhjyydestä. Heräämisen jälkeen on hyödyllistä syödä evästeet tai keksejä heti noustamatta sängystä. Jätä jotain syötävää yöpöydälle illalla. Ja vasta sen jälkeen kun olet saanut ruokaa mahaan, voit hitaasti nousta sängystä.
3. Älä missään tapauksessa syö, mikä aiheuttaa inhoa. Vaikka raejuusto on terveellistä kolme kertaa, älä syö sitä, jos et tunne siitä.
4. Todennäköisesti ei tarvitse sanoa, että ruoan tulisi olla vain tuoretta ja korkealaatuista. Ei kyseenalaista pikaruokaa.
5. Suolaiset ruuat, kuten keksejä, pähkinöitä, marinoituja kurkkuja, auttavat selviämään pahoinvoinnista.
6. Jos sinulla ei ole halua, älä pakota itseäsi syömään kuumia ruokia. Toksikoosin aikana voit syödä hedelmiä, jogurtteja, evästeitä, pähkinöitä. Muuten keitot pahentavat pahoinvointia.
7. Piparminttukarkit ja teetä inkivääriä voivat vähentää pahoinvointia.
8. Kylmät ja kuumat ruokia ja juomia lisää toksikoosi. Ruoan ja juoman tulisi olla lämmin.
9. Ime ime viipale sitruunaa pahoinvoinnin pahoinvoinnin varalta.
10. Juo enemmän vettä - mineraaleja ilman kaasua.
11. Siemenet auttavat joitain selviämään pahoinvoinnista.

Jos työskentelet tai poistut säännöllisesti talosta, sinulla pitäisi olla rahapajassa mintaruokakeksejä, sitruunaa, inkivääriä ja siemeniä - tämä auttaa sinua selviytymään äkillisestä pahoinvointikohtauksesta.

Kuinka päästä eroon pahoinvoinnista raskauden aikana

Vaikka noudatat kaikkia terveellisen ruokavalion sääntöjä, pahoinvointi voi silti seurata sinua koko päivän. Tässä on joitain elämäntapavinkkejä, joiden avulla voit päästä eroon toksikoosista tai vähentää sen vaikutuksia.

1. Useimmiten pahoinvointia aiheuttavat hajut - ankarat ja epämiellyttävät. Yritä suojata heitä niin paljon kuin mahdollista. Pyydä kotitalouttasi käyttämään hajuvettä tai älä tee sitä kodin ulkopuolella. Aluksi raskaana oleva nainen voi pahoinvoida jopa raa'an lihan tuoksusta, joten on myös parempi kieltäytyä ruoanlaitosta.
2. Tuuleta huone useammin, etenkin ennen nukkumaanmenoa. Seuraa huoneen ilman lämpötilaa - sen ei tulisi ylittää 24 astetta. Kun sää on lämmin, jätä ikkuna auki - viileässä ilmassa ja paljon happea sisältäen, se hengittää paljon paremmin.
3. Lopeta tupakointi, jos et ole vielä tehnyt sitä, älä ole tupakointihuoneissa.
4. Jos pahoinvointia ilmenee, sinun on suljettava nenäsi ja hengitettävä suun läpi - niin suojaudut hetkestä epämiellyttävältä haulta.
5. Voit päästä eroon pahoinvoinnin äkillisestä hyökkäyksestä mintun purukumilla.
6. Vältä stressiä ja hermostuneita stressiä, rentoudu enemmän. Jos työskentelet istuinasennossa, lounasaikaan yritä kävellä vähintään 200 metriä. Jos mahdollista, raskaana olevien naisten tulisi nukkua tavallista enemmän - 8-10 tuntia päivässä. Vakavan toksikoosin yhteydessä on välttämätöntä pitää tauot päiväsaikaan.
7. Käytä iltaisin ja viikonloppuisin lampien ympärillä metsäpuistoalueilla. Riittävä määrä happea vähentää pahoinvointia.
8. Jotkut naiset pääsevät pahoinvoinnista raskauden aikana hammastahnalla. Kokeile harjata hampaita - joissakin tapauksissa se auttaa. Hammastahnan sijasta voit käyttää mintunesteitä suun huuhteluun.
9. Joskus pahoinvointia ei esiinny aamulla, vaan illalla.Tämä saattaa viitata naisen yksilöllisiin ominaisuuksiin tai siihen, että hän on yksinkertaisesti väsynyt tai hermostunut. Tämä pätee erityisesti raskaana oleviin. Tällöin sinun täytyy juoda 7-8 tippaa tinktuuria äitirapua tai valeriaania - tämä rauhoittuu ja pääsee eroon pahoinvoinnista.
10. Vältä laukaisevia tekijöitä. Käytä mukavia vaatteita, jotka tekevät sinusta mukavan - sekä henkisesti että fyysisesti. Hävitä korot. Vältä julkista liikennettä - sieltä löydät paitsi epämiellyttäviä hajuja, myös lukuisia viruksia, joita et nyt tarvitse.
11. Jos pudotat jotain, sinun ei tarvitse taivuttaa, on parempi istua. Tämä estää pahoinvointia ja huimausta.
12. Ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy syödä jotain, jotta et nukahta tyhjään vatsaan. On parempi nukkua oikealla puolella ja käyttää kahta tyynyä niin, että pää nousee ylös.
13. Joskus psykologinen vapina auttaa pääsemään eroon pahoinvoinnista - lomamatkalle, osallistumaan erilaisiin tapahtumiin, tapaamaan mukavia ihmisiä. Hyvät tunteet auttavat unohtamaan pahoinvoinnin.
14. Muista ottaa multivitamiineja, koska toksikoosi voi usein olla merkki tärkeiden hivenaineiden puutteesta.
15. Ranteessa, noin kolmen senttimetrin päässä kämmenestä, on aktiivinen piste, joka sijaitsee jänteiden välissä olevassa syvennyksessä. Hän on vastuussa pahoinvoinnista. Jos painat sitä useita minuutteja, pahoinvointi ohi. Voit käyttää myös erikoisrannekkeita, joita kuluu matkoilla - ne vaikuttavat suoraan tähän kohtaan.

Jokainen nainen löytää oman tapaansa selviytyä toksikoosista ja vähentää pahoinvointia. Kokeile kaikkia menetelmiä - yksi toisensa jälkeen, ja yksi niistä on tehokas vain sinulle.

Pahoinvointi - normi tai patologia

Kuten todettiin, lievä pahoinvointi on normaalia, mitä tapahtuu melkein kaikilla naisilla. Mutta entä jos sinusta tuntuu hyvin sairas? Pitäisikö minun nähdä lääkäri? Tietysti sinun on puhuttava tunneistasi tarkkailevan gynekologin kanssa. Jos päivässä esiintyy enintään 10 pahoinvointijaksoa, eikä niihin seuraa oksentelua, tämä ei yleensä ole huolestuttavaa. Missä tapauksissa minun pitäisi hakeutua välittömästi apuun?

1. Jos raskaana oleva nainen laihtua.
2. Jos pahoinvointiin liittyy oksentelu, enemmän kuin kolme kertaa päivässä.
3. Jos nainen ei voi syödä kokonaan.
4. Jos pahoinvointiin liittyy kuume, sydämentykytys.

Tällöin toksikoosi voi olla vaarallinen - naisen kehossa tapahtuu kuivuminen, vauva ei saa tarvittavaa ravintoa. Joissakin tapauksissa tämä tila on täynnä sikiön kuolemaa. Siksi vaikeiden oksentelu- ja pahoinvointikohtausten vuoksi nainen on sijoitettava hoidettavaksi potilaalla.

Raskaus on onni, jota monet naiset odottavat. Tämä ei kuitenkaan ole aina söpö vatsa, hemmotteleva päähänpisto ja kauniiden lasten vaatteiden valinta. Raskaus on todella vakava testi naiselle. Ensimmäinen asia, jonka nainen kohtaa varhaisessa vaiheessa, on pahoinvointi, jatkuva, ärsyttävä. Voit selviytyä epämiellyttävästä sensaatiosta. Vinkumme auttavat sinua tässä. Noudata terveellisen ruokavalion sääntöjä, rentoudu ja kävele enemmän, seuraa elämäsi laatua, älä ole hermostunut. Ja sitten pahoinvointi vähenee vähitellen ja raskaus tuo vain iloisia hetkiä.

Video: mitä tehdä pahoinvointiin raskauden alussa