Voiko halvaa imettää?

Aikuiset ja lapset rakastavat makeaa ja tuoksuvaa halvaa. Se koostuu luonnollisista, kohtuuhintaisista raaka-aineista ja sitä myydään melkein kaikissa supermarketien makeisosastoissa. Naiset imetyksen aikana, monet tuotteet, erityisesti makeiset, ovat vasta-aiheisia. Halvah-vanhemmat naiset - äidit ja isoäidit - kuitenkin neuvovat tyttäriänsä. He sanovat, että tämä herkku tekee maidosta maukkaan, ravitsevan ja terveellisen. Mutta lääkärit päinvastoin eivät suosittele sitä, ja he sanovat, että halva on allergeeni. Joten mikä näistä on totta?

Mikä on halva?

Halva - makea jälkiruoka Lähi-idästä, on monien suosikki makea. Tämän ruoan kirjoitus kuuluu arabeille, ja se on käännetty arabiaksi nimellä “makeus”. Sen valmistamiseksi on olemassa suuri joukko reseptejä. Yleensä se on valmistettu siemenistä tai pähkinöistä.

Itäisissä maissa se valmistetaan useimmiten seesaminsiemenistä, sellaista halvaa kutsutaan tahiniksi. Sen väri on vaalea. IVY-maissa halvaa valmistetaan auringonkukansiemenistä, koska tämä raaka-aine on hyvin yleinen. Aterian valmistukseen voidaan käyttää auringonkukan lisäksi maapähkinöitä tai pistaasipähkinöitä.

Keittämisen raaka-aineet jauhetaan hienoksi tahnamaiseksi. Sokeri ja muut aineosat lisätään pastaan. Alkuperäinen resepti vaatii hunajan lisäämistä, mutta sitä käytetään vain kodin halvaan. Teollisessa mittakaavassa käytetään muita makeutusaineita, esimerkiksi melassia tai karamellimassaa. Näiden aineiden avulla muodostuu herkkujen hyvin kerrostettu tekstuuri, jota itäisten ja naapurimaiden asukkaat rakastavat. Vaahdotukseen käytetään luonnollista alkuperää olevia ainesosia: lakritsijuuria, vaahtokarkkia, saippua-pähkinää. Jos halvan valmistukseen käytettiin luonnollisia ainesosia, niin se on täysin turvallinen ja jopa hyödyllinen imettäville naisille.

Mikä on hyödyllistä halvaa?

Lääkärit suhtautuvat enimmäkseen kategorisesti imettävien äitien halvan syömiseen. Sitä ei suositella naisille tällä hetkellä, koska sen komponentit voivat aiheuttaa lapsille allergioita. Siitä huolimatta, jos halvaa ei väärinkäytetä, yksilöllisiä reaktioita vauvassa ei todennäköisesti esiinny. Ja myös halvan pääraaka-aineet ovat pähkinät ja siemenet, jotka ovat erittäin hyödyllisiä.

1. Auringonkukansiemenet. Erittäin suosittu tuote Venäjällä ja Ukrainassa. Ja kaikki, koska ne sisältävät paljon hyödyllisiä aineita. Ne sisältävät paljon B- ja E-vitamiineja, rasvahappoja ja myös mineraaleja: fosforia, kuparia, seleeniä. Hyödyllisestä koostumuksestaan ​​auringonkukansiemenet eivät ole huonompia kuin punaiset kalat, vain enemmän saatavissa kaikissa suhteissa.
2. Seesaminsiemenet. Ne ovat perustana monille ruokavalioille. Alun perin Intiasta, jossa niitä pidetään parantavina itämaissa. Seesami on erittäin rikas kalsiumia, joten tämä tuote on tärkein lähde kasvissyöjille. Muuten, kalsiumia löytyy seesamista jopa 975 mg / 100 grammaa. Lisäksi siinä on monia antioksidantteja ja vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä naisille.
3. Maapähkinä pavut. Viime aikoina maapähkinät olivat kategorisesti vasta-aiheisia imettäville naisille, ja kaikki siksi, että sitä pidettiin liian allergeenisena tuotteena. Viime aikoina amerikkalaiset tutkijat ovat kuitenkin osoittaneet sen turvallisuuden. Ja maapähkinöiden edut ovat kiistattomat. Se sisältää runsaasti vitamiineja A, D, E, nikotiinihappoa ja mineraaleja: magnesiumia, kuparia ja kalsiumia. Siksi maapähkinöiden käyttö ruoassa auttaa vahvistamaan hermostoa, parantamaan ihon tilaa ja jopa muistia. Jos syöt maapähkinöitä päivittäin, tämä auttaa parantamaan kehon puolustuskykyä.Lämpökäsittelyn jälkeen sen hyödylliset ominaisuudet menetetään. Yhdessä muiden tuotteiden kanssa se todella pystyy provosoimaan allergisen reaktion.
4. Pistaasi. Idässä pistaasipähkinöpuita kutsutaan "elämän puuksi", ja persialaiset pitivät niitä tuovan vaurautta. Niillä on korkea ravintoarvo ja runsaasti rasvahappoja. Nämä erittäin korkeakaloriset pähkinät - 640 kcal / 100g, sisältävät paljon kuitua ja terveellisiä (pitkiä) hiilihydraatteja. Pistaasipähkinät sisältävät A-, B- ja E-vitamiineja sekä mineraaleja: kuparia, mangaania ja fosforia.
5. Mantelit. Mantelihalvalla on vähiten kaloreita 560 kcal / 100 g tuotetta. Lisäksi sen koostumus sisältää paljon magnesiumia ja kaliumia, jotka ovat tärkeitä lihaskuiduille. Lisäksi se sisältää runsaasti D-vitamiinia, joka on tarkoitettu vauvalle ja imettävälle äidille. Se auttaa ylläpitämään naisten hampaiden ja luiden terveyttä, ja on välttämätöntä myös vastasyntyneen lapsen ruokavaliossa rahetin ehkäisemiseksi. Lisäksi se sisältää ryhmien B, F vitamiineja, PP-vitamiinia tai nikotiinihappoa.

Mietittäessä, onko halvaa mahdollista nauttia imetyksen aikana, on otettava huomioon, että herkku on hyödyllinen toisin kuin synteettiset makeiset. Halva-komponentit ovat luonnollisia ja tyydyttyneitä tarvittaviin aineisiin.

Varoitus! Vastoin väärinkäsitystä, halvan käyttö ruuissa ei lisää rintamaidon rasvapitoisuutta. Imettävän äidin ruokavalio ei vaikuta sen rasvapitoisuuteen. Maidon rasvaprosentti vaihtelee naisen kehon vaistomaisella tasolla. Se riippuu vauvan nykyisistä tarpeista ja on välillä 3,5-4%. Naisen kuluttamat tuotteet eivät millään tavoin vaikuta näihin indikaattoreihin.

Imettävän naisen halva-käyttö:

• parantaa mielialaa ja auttaa pääsemään pois masennustiloista;
• parantaa imetystä;
• auttaa torjumaan väsymystä ja auttaa palauttamaan kehon;
• myötävaikuttaa ruoansulatusprosessien vakautumiseen;
• parantaa verenkiertoa;
• normalisoi hermostoa;
• Auttaa parantamaan ihon, kynsien ja hiusten kuntoa.

Halva imetykseen

Imetysasiantuntijan Natalia Razakhatskayan mukaan halvaa tulisi pitää hyödyllisenä tuotteena. Se on kuitenkin melko korkea kalorimäärä, joten sitä ei tarvitse käyttää väärin.

Sinun on noudatettava seuraavia suosituksia hyötyäkseen halva-aineesta eikä haittaa:

1. Tarkkaile vauvan reaktiota. Ensimmäisen käytön tulisi olla minimaalista. On syytä syödä pieni määrä halvaa, enintään 30 g, ja päivän aikana tarkkailla lapsen reaktiota. Tämä auttaa ymmärtämään, pitäisikö äidin monipuolistaa ruokavaliota tämän jälkiruoan kanssa imetyksen aikana. Jos vauva ei ole huolestunut eikä ihoreaktioita esiinny 24 tunnin sisällä, voit jatkaa halvan käyttöä, muuten joudut kieltäytymään itämaisesta hoitosta. Koe voidaan toistaa 1-2 kuukaudessa.
2. Älä väärinkäytä. Roolissa on tärkeä sääntö - "kaikki on hyvä, maltillisesti". Jotta tuotteesta olisi hyötyä, se on syödä maltillisesti, riippumatta siitä kuinka hyödyllinen se on. Jos imettävä äiti syö vähän halvaa päivittäin, tämä ei tuota muuta kuin hyvää. Suuri määrä tuotetta, joka syödään kerran, voi kuitenkin aiheuttaa yksilöllisen reaktion paitsi vauvalle, myös naiselle itselleen.
3. Käytä vain korkealaatuista halvaa. Epäilemättä tuotteen on oltava tuoretta ollakseen hyödyllinen. Mutta päävaatimus on sen luonnollisuus. Tätä varten sinun on perehdyttävä sävellykseen. Jos siinä on vieraita komponentteja, proteiinimassan, melassin ja saippuanjuurien lisäksi sinun ei pitäisi ostaa sellaista halvaa. Juuri ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia sen käytöstä.

Varoitus! Allergia on tietyn ihmisen organismin yksilöllinen reaktio tiettyyn tuotteeseen.Aineella, jota ei pidetä allergeenina, on jopa reaktio. Yksilöllisen suvaitsemattomuuden ilmenemisvaikutus riippuu monista tekijöistä.

Seesaminsiemenistä, pistaasipähkinöistä ja auringonkukansiemenistä saatu halva imetyksen aikana tuo hyötyä vain rajoitetuissa määrissä. Jälkiruoan läsnäolo nuoren äidin ruokavaliossa lisää hyvää mielialaa ja rikastuttaa vartaloa hyödyllisillä aineilla. Jos lapsella ei ole yksilöllisiä reaktioita, se voidaan sisällyttää imettävän naisen ruokavalioon. Jos vauva reagoi jotenkin äidin käyttämään halvaan, se on poistettava jonkin aikaa.

Video: onko makealle imettävälle äidille mahdollista?