Voiko katkarapua imettää?

Imetys on vastuullinen ja erittäin energiaa kuluttava prosessi, koska äidinmaidon kanssa lapselle annetaan kaikki arvokkaimmat ja välttämättömät täydelle kasvulle ja kehitykselle: vitamiinit, hivenaineet, hyödylliset entsyymit. Sekä joukko tärkeitä hormonaalisia yhdisteitä, joiden tarkoituksena on auttaa häntä kasvaa vahvemmaksi ja nousta täysin jaloilleen ajoissa.

Äidin kehon kannalta samaan aikaan tapahtuu valtava välttämättömien aminohappojen, vitamiinien ja monien muiden menetys. Luonnon mielestä kaikki kuitenkin mietitään niin, että nainen ei käytännössä tunne sitä. Imettäessään vauvaansa - häntä suojaavat omat hormonit, jotka estävät mahdolliset negatiiviset ilmiöt: kipu-oireyhtymät, tunteelliset muutokset (imettävät äidit eivät kykene kantamaan kaikkea itsessään, ne ovat tunnepitoisia), erilaiset myrkytykset ovat helpommin siedettäviä.

Mutta tämä tilanne säilyy vain ruokinnan aikana. Heti kun imetys on valmis, kaikki ilmenneet puutteet alkavat tuntea itsensä: hiusmurtumat tai jopa kokonaan murenevat, kynnet kerrotaan ja hampaat murenevat. Tällaisten ongelmien ehkäisemiseksi naisen tulisi jopa raskauden viimeisen ajanjakson aikana pätevästi miettiä tulevaa ruokavaliotaan.

Nykypäivän supermarketien hyllyillä on runsaasti erilaisia ​​tuotteita. Jotkut heistä jätetään välittömästi ruokavalion ulkopuolelle - tämä on alkoholia, erilaisia ​​marinadeja ja kaikkia tuotteita, joiden kemiallinen koostumus on epäselvä. Mutta on olemassa monia ruokailumahdollisuuksia, joiden vastaanotto imetyksen aikana ei ole yksiselitteistä, ja nainen ei osaa sanoa tarkalleen, onko tämä ruoka hänelle hyödyllinen vai ei. Yksi tällainen vaihtoehto on katkarapu.

Katkarapu - tuotteen hyödylliset ominaisuudet

Katkarapu on ravitseva ja melko helposti sulava mereneläviä. Äskettäin näiden äyriäisten ruokia on tullut tiukasti ruokavalioon. Katkarapuilla ei ole vain ylellinen ja ainutlaatuinen maku, vaan ne sisältävät myös suuren määrän erilaisia ​​hyödyllisiä kemiallisia yhdisteitä:

1. Monityydyttymättömät rasvahapot ovat välttämättömiä uusien kehosolujen rakentamiseksi.
2. Rauta osallistuu verenlaskun prosesseihin ja uusien verisolujen muodostumiseen.
3. Fosforia, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, magnesiumia, jotka osallistuvat vesisuolan aineenvaihdunnan säätelyyn sekä tuki- ja liikuntaelinten kudoksiin.
4. Vitamiiniryhmät B, C, D, A, jotka säätelevät kehon hapettumisprosesseja, osallistuvat proteiini- ja hiilimolekyylien synteesiin ja estävät vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia.
5. PP- ja F-vitamiiniryhmät, jotka vastaavat kehon hermostollisen toiminnan normaalista säätelystä.
6. Jodi on ehkä tarvittavin aine älykkyyden täydelliseen muodostumiseen.

Tällainen runsas kemiallisesti aktiivisten aineosien läsnäolo antaa sinun arvioida suoraan näiden merenelävien hyödyllisiä ominaisuuksia naisen keholle ruokinnan aikana:

1. Kehon ihoosien (hiusten, kynsien, kasvojen ihon) yleinen kunto paranee.
2. Kehon immuunitoiminnot lisääntyvät, estäen vilustumisen kehittymisen.
3. Vitamiinien ja mineraalien tarjonta on täynnä, mikä helpottaa kausien välisen vitamiinipuutoksen etenemistä.
4. Koostumuksessa oleva suuri määrä rautaa parantaa laadullisesti hemoglobiinia, mikä estää ikääntymisprosessia ja anemian kehittymistä.
5. Jotkut tuotteen komponentit estävät onkologian kehittymistä.
6. Täytä rintamaito oikealla määrällä välttämättömiä mineraaleja.

Mikä on haitallista katkarapua?

Tuotteen monenlaisten hyödyllisten ominaisuuksien ohella on otettava huomioon se tosiseikka, että katkarapujen kulutus voi aiheuttaa merkittävää haittaa keholle:

1. Kuten useimmat merenelävät, katkarapu aiheuttaa usein ruoka-allergioita - sinun tulee olla varovainen uusien lajikkeiden suhteen.
2. Merenelävät imevät usein kaikki toksiinit, jotka pääsevät meriveteen kemiallisen saastumisen, jäteveden, veden biokemiallisen saastumisen kautta patogeenisillä mikro-organismeilla.
3. Monet katkarapuja kasvatetaan erityisesti Keski-Aasian maiden eri tiloilla, joissa heikon taloudellisen kehityksen vuoksi kaikkia tarpeellisia saniteettiolosuhteita noudatetaan harvoin täysin.

Missä tapauksissa katkarapujen kulutuksesta on parempi kieltäytyä imetyksen aikana?

1. Jos vauva syntyi ennenaikaisesti.
2. Lapsella on diagnosoitu keliakia tai muu valmisteen intoleranssi.
3. Vauva on alttiina usein käytetylle diateesille eri tuotteissa.
4. Jos lapsen isä tai joku sukulaisista on sietämätöntä mereneläviä.

Kuinka valita oikea tuote

Jotta oikea tuote voidaan valita oikein, on tärkeää noudattaa muutama vinkki:

1. Tarkasta pakkaus, napsauta yhtä katkarapua. Sisäosan on oltava kiinteää ja joustavaa, vaipan on läpikuultava.
2. Kaikkien katkarapujen tulee olla täynnä, pirstoutumista ei saa sallia.
3. Katkarapujen lihan tulee olla valkoista, keltainen sävy osoittaa, että tuotteessa on maku tai se on jäädytetty väärin.
4. Mahdolliset äyriäisen kehon täplät osoittavat tuotteen virheellisyyden (rappeutuminen, myrkyllisten aineiden kertyminen, tauti).
5. Katkarapun häntä tulee olla taipunut sisäänpäin. Tasaantunut tila on merkki kaudaalisten rustokerrosten tuhoutumisesta, yleensä tämä tapahtuu tuotteen toistuvan jäädyttämisen tai alkavan hajoamisen yhteydessä.

Paras mereneläviä saadaan Välimeren maista (Italia, Espanja, Ranska jne.), Latviasta, Tanskasta, Norjasta ja Etelä-Aasian maista.

Kuinka ja milloin voin siirtyä ruokavalioon?

1. Katkaravut voidaan hyväksyä äidin pääruokavalioon aikaisintaan kuin hänen vauvansa on 6–8 kuukautta.
2. On tärkeätä aloittaa pienellä määrällä (enintään 2 - 3 kappaletta), ja on suositeltavaa yhdistää tämä aamuaiseen kulutukseen.
3. Seuraa vauvan kuntoa.

Kuinka keittää katkarapuja?

Katkarapuja voidaan yhdistää vauvalle aiemmin tuttuihin kasviksiin. Tällainen tuotteiden kulutus auttaa vauvaa tuntemaan hänelle uuden komponentin ja helpottaa hänen havaintoaan.

Salaatti resepti:

• Katkaravut - 2 - 5 kappaletta.
• Perunat - 2 - 3 kpl.
• Smetana.

Keitä perunoita ja katkarapuja kahdessa eri astiassa, kunnes ne ovat kypsennettyjä (katkarapujen tulee olla täysin valkoisia, punaisten raitojen on oltava sallittuja vain kitiinille). Hieman suolaa keittämisen aikana. Leikkaa sitten pieniksi paloiksi, mausta smetalla.

Merenelävien hyödyllisyys ylittää usein niiden haitalliset vaikutukset, jotka ovat yleensä ruoka-allergioiden puitteissa. Siitä huolimatta, että odotettavan äidin ei tulisi rajoittaa itseään suuresti erilaisten ruokien kulutuksessa. Mitä enemmän vauvoja esitellään suurelle määrälle tuotteita vastasyntyneissä, sitä vähemmän he ovat alttiita ruoka-allergioille tulevaisuudessa.

Video: katkarapujen edut ja haitat