Onko kaakaaria mahdollista squashia imetyksen aikana?

Ensimmäisistä kuukauksista vauvan syntymän jälkeen monille naisille tulee todellinen haaste. Syntymisen jälkeiset muutokset kehossa, vastasyntyneen vauvan hoitaminen, kardinaaliset muutokset elämässä - kaikki tämä asettaa paineita paitsi fyysisesti, myös moraalisesti. Erikseen on kysymys imetyksestä. Imetys on varmistettava, vauva on asetettava kunnolla rintaan. Ja on myös erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota, jossa kaikki allergeeniset ruuat ovat kiellettyjä, samoin kuin ruokaa, joka voi pahentaa lapsen pikkulaskoliikkeiden kulkua. Imetyspulan ja lapsen usein itkemisen vuoksi imettävä äiti muodostaa itselleen vähäisen sallittujen ruokien ja tuotteiden ruokavalion. Tällainen ruokavalio häiritsee nopeasti ja haluat tuoda siihen jotain turvallista, maukasta ja terveellistä. Ja siellä on sellainen tuote - tämä on kesäkurpitsa ja ruokia siitä. Tässä artikkelissa puhutaan squash-kaviaarista - voidaanko se imettämiseen, kuinka paljon kaviaaria voi syödä ja kuinka itse keittää turvallinen välipala.

Squash-kaviaarin edut imetyksessä

Hyvin pian nuoret äidit oppivat, että lastenlääkäreitä kehotetaan esittämään täydentäviä ruokia yksinkertaisista vihanneksista, jotka sulavat nopeasti. Yksi terveellisistä ja turvallisista vihanneksista on kesäkurpitsa. Se ei aiheuta turvotusta, ei aiheuta allergioita, kesäkurpitsa on todella hyödyllinen ja arvokas, koska se sisältää paljon vitamiineja ja mineraaleja. Lisäksi kurpitsakaviaari sisältää muita vihanneksia - tomaattia, sipulia, porkkanaa. Kaikilla heillä on positiivinen vaikutus naisen kehoon, joka on uupunut raskauden ja synnytyksen myötä.

1. Squash-kaviaari sisältää suuren määrän kuitua, joka imee toksiineja, toksiineja, raskasmetalleja ja haitallista kolesterolia. Kaviaarin avulla voit selviytyä ummeesta, jota esiintyy hyvin synnytyksen jälkeen.
2. Tämän vihanneksen kesäkurpitsa ja kaviaari ovat suosikkiherkkua hahmonsa seuraajille. Sukkarini antaa nopeasti kylläisyyden tunteen ilman vatsan lisärasitusta, tukahduttaa täydellisesti nälän tunteen pienellä määrällä kaloreita. Squash-kaviaari voi olla loistava lisä yksinkertaisimpiin ruokia - riisiä, tattaria jne. Tämä on erittäin tärkeää synnytyksen jälkeen nuorille äideille, jotka haluavat palata hoikkaan ja näyttävän kauneuden riviin mahdollisimman pian.
3. Kurpitsassa oleva magnesium normalisoi sydänlihaksen toimintaa, mikä auttaa selviämään mistä tahansa alkuperästä johtuvasta turvotuksesta.
4. Osana kasvisydinä on paljon askorbiinihappoa, se muodostaa ja vahvistaa naisen immuunisuutta täydellisesti. Imetyksen myötä siitä tulee merkityksellisempää kuin koskaan, koska keho on uupunut, nainen on alttiina vilustumiselle.
5. Ryhmän B vitamiinit osana tätä vihannesta varmistavat nuoren äidin hermoston terveellisen toiminnan. Synnytyksen jälkeinen masennus, hormonaalinen vajaatoiminta, unettomuus, stressi - kaikki tämä vaikuttaa naisen tunnetilaan, joka parin kuukauden aikana puristuu kirjaimellisesti kuin sitruuna. Kesäkurpitsakaviaari auttaa palauttamaan psyko-emotionaalisen vakauden.
6. Kurpitsassa oleva fosfori osallistuu terveen luukudoksen muodostumiseen, mikä auttaa säilyttämään hampaiden, kynsien ja hiusten terveyden. Lisäksi kesäkurpitsa on hyödyllinen myös vauvoille, se auttaa muodostamaan terveellisen luurankon, suojaa tuki- ja liikuntaelinten sairauksilta.

Yleensä, kesäkurpitsassa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tekevät rintamaidosta enemmän rasvaa ja ravitsevaa. Mutta onko kurpitsakaviaari niin turvallista?

Imettävän äidin squash-kaviaarin haitta

Kaupassa myytävä squash-kaviaari ei ole pelkästään haudutettuja vihanneksia, vaan myös suuri määrä säilöntäaineita, aromiaineita, arominvahventeita, väriaineita ja muita ei-niin terveellisiä lisäaineita. Tällaiset aineosat eivät hyödy imettävää naista. Lisäksi haitalliset lisäaineet voivat aiheuttaa allergisen reaktion vauvalle. Jos squash-kaviaarin kulutuksen jälkeen löydät ihottumaa tai punoitusta vauvan vartaloon, välipala olisi poistettava kiireellisesti ruokavaliosta. Kaviaarissa oleva suuri määrä etikkaa voi aiheuttaa ilmavaivat ja turvotuksen lapsella. Kurpitsakaviaarin kulutusriski on myös siinä, että aggressiivisen lämpökäsittelyn aikana vihannekset menettävät suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​ja vitamiineistaan. Jotta voit nauttia maukkaista ja terveellisistä tuoreista ja ympäristöystävällisistä tuotteista valmistettua kaviaaria, sinun tulee keittää se itse.

Kuinka keittää terveellisiä kaviaareja kotona?

Yritä valita kaviaarille hyviä vihanneksia, ilman nitraatteja. On suositeltavaa, jos tämä on sato puutarhastasi. Jos tämä ei ole mahdollista, kysy muista kaupasta vihannesten laatusertifikaatti. Voit tarkistaa kesäkurpitsaa myös laitteella, joka mittaa massan nitraattitasoa.

1. Squash-kaviaarin valmistukseen tarvitset kaksi kiloa kesäkurpitsaa, puoli kiloa tomaatteja, sipulia ja porkkanaa.
2. Käsitellyt sipulit ja porkkanat eivät vahingoita nuorta äitiä, mutta tomaatit voivat tulla allergeeneiksi. Tomaatit sisältävät lykopeenia, mikä tekee vihanneksista ja punaisista hedelmistä allergisia. Päästäksesi eroon tästä riskistä voit minimoida tomaattien määrän kaviaarissa. Ja jotta et menetä ominaista makua, voit korvata punaiset tomaatit oransseilla lajikkeilla, ne imeytyvät paremmin eivätkä aiheuta allergisia reaktioita.
3. Kaikki vihannekset kuoritaan ja hienonnetaan lihamyllyllä. Yleensä vihannekset paistetaan peräkkäin ja haudutetaan suuressa paistissa. Valmistamme kuitenkin terveellistä ja turvallista ruokaa, joten emme paista vihanneksia. Silputut sipulit, kesäkurpitsa, porkkanat ja tomaatit on kaadettava yhteen astiaan (paksu pohjainen pannu), kaada 80-100 ml kasviöljyä, sekoita kaikki huolellisesti ja laita se haudutettuksi matalalla kuumuudella.
4. Kaviaaria voidaan hauduttaa tällä tavalla puolitoista-kahteen tuntiin, asioita ei tarvitse kiirehtiä, korkeista lämpötiloista suurin osa vitamiineista on menetetty. Varmista viipaleiden kovuus - kun porkkanat ovat pehmeitä, myös kaikki muut vihannekset ovat valmiita.
5. Lisää seuraavaksi suola, sokeri, mustapippuri ja etikka massaan maun mukaan. Sekoita kaviaari huolellisesti ja anna sen jäähtyä noin puoli tuntia. Jotkut ihmiset pitävät homogeenisesta squash-kaviaarista, joten siinä ei ole näkyviä paloja. Jos olet yksi sellaisista gourmeista, sinun tulisi vain laskea käsisekoitin valmiiseen tuotteeseen - suosikki välipalasi on valmis!

Valmiiden kaviaarien voidaan antaa jäähtyä ja nauttia kesävihannesten aromaattisesta mausta. Jos kaviaaria on paljon, voit kaataa sen steriloituihin purkkeihin ja rullata. Talvella voit avata arvostetun purkin, ottaa voileivän kaviaarilla ja juoda makeaa teetä. Imettävälle äidille tämä ei ole vain hyödyllistä, vaan myös uskomattoman maukasta!

Kesäkurpitsakaviaari on todellinen vitamiinien varasto, ei vain arvokas, mutta myös ehdottoman turvallinen ruokalaji. Voit ruokkia kotitekoisia kurpitsakaviaareja ilman ongelmia jopa vuoden kuluttua. Syö kaviaaria imetyksen aikana, se auttaa palauttamaan herkän naisten terveyden!

Video: squash-kaviaarin hyödylliset ominaisuudet