Voidaanko linssejä imettää?

Viimeinkin, kauan odotettu hetki on tullut, ja vastasyntyneen vauvan nainen palaa kotiin sairaalasta. Ensimmäinen ja erittäin tärkeä nuoria äitejä kiusava kysymys koskee oikeaa ruokavaliota. Mitä ruokia voin syödä, enkä tarvitse pelätä pienen miehen terveyttä? Aiheuttaako ruokavaliossa usein käytetty linssi mitään haittaa imetyksen aikana? Harkitse tätä tuotetta ja sen vaikutusta imeväisiin.

Tuotteen koostumus ja hyödylliset ominaisuudet

Linssit ovat yksi palkokasvien edustajia. Kolmasosa sen koostumuksesta on proteiinia. Tämä tuote on erittäin suosittu kasvissyöjien keskuudessa, jotka korvaavat sen liharuokia. Linssit sisältävät myös aminohappoja, joista yksi on isoleusiini. Juuri tätä ainetta ei voida tuottaa itsestään ihmiskehossa. Isoleusiinia voidaan saada vain ruuan kanssa. Linssit ovat myös runsaasti lysiiniä, jonka puute johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen.

Linssillä on erillinen etu naisille. Se sisältää isoflavoneja, joiden esiintyminen kehossa minimoi rintasyövän riskin. Linssit ovat myös runsaasti rautaa, mikä on erinomainen anemian ehkäisy.

Asiantuntijat neuvovat naisia, jotka kantavat vauvaa sydämensä alla, syömään linssejä. Tämän tuotteen koostumuksessa on niin hyödyllinen aine raskaana oleville naisille kuin foolihappo. Imetysnaisille ja muille linssien ystäville tämä tuote on erinomainen ennaltaehkäisy sydänsairauksien ja verisuonivaurioiden, koliitin ja diabeteksen varalta.

Linssit ovat ravintoarvostaan ​​huolimatta käytännössä rasvattomia, ja niitä pidetään vähäkalorisina ruokia. Jos imettävä äiti syö sen, niin hän voi olla varma, että kehossa on kaikki tarvittavat vitamiinit ja muut aineet. Linssillä ei myöskään ole negatiivista vaikutusta figuuriin, vaan päinvastoin, se auttaa palauttamaan harmonian ja sopivuuden.

Vasta

Kaikista hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​huolimatta linsseillä on myös useita vasta-aiheita. Kaikki naiset eivät voi lisätä tätä tuotetta ruokavalioonsa. Korkean kuitusisällön vuoksi linssit eivät voi olla pysyvä tuote ihmisille, jotka:

• sinulla on ongelmia ruuansulatuskanavassa;
• kärsivät niveltaudeista;
• Vaikuttaa kihti
• sinulla on sairaus, kuten sappikierros.

Jos syöt suuren määrän linssejä, se voi aiheuttaa ilmavaivat. Tämä ongelma vaikuttaa imettävän äidin ja vauvan tilaan erittäin huonosti. Siksi ennen tämän papuviljelyn käyttöönottoa ruokavaliossa on suositeltavaa kuulla etukäteen lastenlääkäriin. Asiantuntija antaa lapsen terveydentilan huomioon ottaen äidille hyödyllisiä suosituksia.

Linssien käyttöä koskevat säännöt GV-ajanjaksona

Ehdottomasti kaikki palkokasvit voivat aiheuttaa turvotusta ihmisissä. Imettävät naiset eivät ole poikkeus. Linssillä on myös tämä epämiellyttävä ominaisuus. Siksi sinun on otettava se ruokavalioon raskauden aikana, jotta keho tottuu tällaiseen mielenkiintoiseen tuotteeseen.

Linsseillä on useita lajikkeita:

• Beluga;
• Egyptin;
• vihreä;
• ruskea.

Tärkeä asia ei ole syötettävän linssityypin valinta, vaan sen laatu. Olisi hankittava vain kokonaisia ​​jyviä, joissa ei ole pintavikoja tai epämiellyttäviä hajuja.

Jos naisella ei ollut linssien käyttöön liittyviä ongelmia raskauden aikana, niin todennäköisesti kaikki on hyvin imetyksellä. Siitä huolimatta asiantuntijat neuvovat kaikkia imettäviä äitejä noudattamaan useita yksinkertaisia ​​suosituksia tämän papuviljelmän käytöstä imetyksen aikana:

1. Älä lisää linssejä ruokavalioon ennen kuin lapsi on kolme kuukautta vanha. Näin on, jos tuote on uusi ja äiti ei kokeillut sitä raskauden aikana. Tämä on tärkeää, koska lasten ruuansulatusjärjestelmä on heikosti kehittynyt. Siksi sinun ei pitäisi asettaa häntä vaaraan, jolloin vauva antaa varmentamattomia tuotteita.
2. Ensimmäistä kertaa on parempi olla syömättä linssijyviä, vaan keittää liemi. Osa tällaisesta liemestä ei saisi ylittää yhtä kauhaa.
3. Kun linssit on otettu ruokavalioon, sinun tulee ensimmäisenä päivänä seurata huolellisesti lapsen kuntoa, jotta et menetä mitään muutoksia hänen maha-suolikanavan työssä. Imettävän naisen on oltava varma, että linssit eivät aiheuttaneet koliikkia tai ilmavaivoja murusissa.
4. Liemin jälkeen voit käyttää myös itse jyviä, mutta niiden tulisi olla ensin enintään 10-15 kappaletta. Otettuasi ne, sinun on myös tarkkailtava huolellisesti lasta. Jos kaikki on kunnossa, käytetyn linssin määrää voidaan päivän jälkeen jo lisätä.
5. Et voi syödä yli 30 jyvää päivässä.

Linssit ovat hienoja lisäyksiä vihannespatoon, tämä on hieno lisuke lihaa tai kalaa varten. Tämä tuote ei aiheuta allergioita, mikä on tärkeää naisille B-hepatiitin aikana. Tietenkin on joitain tapauksia, joissa lapsella on kutina tai ihottumaa iholla. Jos näin tapahtuu, linssit on suljettava välittömästi pois ruokavaliosta. Voit jälleen yrittää ottaa sen ruokavalioosi aikaisintaan kuukautta myöhemmin noudattaen kaikkia yllä kuvattuja suosituksia.

Video: miten keittää ja keitetään linssejä