Onko hirsipuuroa mahdollista imettämällä?

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ehdottomasti kaikkien viljojen sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon edellyttäen, että vastasyntyneellä ei ole allergista reaktiota tietyntyyppisiltä viljatyypeiltä.

Mitä viljoja tulisi käsitellä varoen imetyksen aikana? Ensinnäkin riisipuurolla on kiinnitysominaisuudet, minkä seurauksena vauvalla on ongelmia ulosteiden kanssa, varsinkin kun vauvoilla on taipumus usein ummetukseen. Toiseksi on syytä kiinnittää huomiota helmi ohraan, joka voi aiheuttaa lapsen kaasua ja turvotusta. Ja jos vauva kärsii proteiini-intoleranssin aiheuttamista ruoka-allergioista, äidin ei pitäisi syödä vehnää, mannaa, kaurajauhoa, ohraa, ohraa ja ruispuuroa, koska ne kuuluvat gluteenipitoisten viljojen ryhmään.

Hirsipuuron ja sen koostumuksen edut

Ravitsemusasiantuntijoiden ja allergologien lääkärit suosittelevat hirssin rouheiden syömistä imetyksen aikana. Se sisältää monia tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä äidille ja vauvalle tänä aikana.

Mitä hirsipuuroa käytetään? On syytä huomata, että tämäntyyppinen vilja ei ehdottomasti tee mitään haittaa äidille imetyksen aikana. Tämä vilja on arvokkaiden aminohappojen, rasvojen ja ainutlaatuisten vitamiinien lähde. Ja ihmisille, joilla on ongelmia ruuansulatuskanavassa, ateroskleroosissa ja diabetes - se on asiantuntijoiden suositus. Tämä puuro on ehdottoman hypoallergeeninen sekä lapsille että aikuisille.

Hirssi-puuroa imee keho helposti, myös vitamiini- ja mineraalikompleksin rikkaiden pitoisuuksien vuoksi sillä on yleinen vahvistava ominaisuus ja se eliminoi toksiinit kehosta hyvin. Se sisältää vitamiineja:

1. Ryhmät B ja PP ovat välttämättömiä vitamiineja vauvan normaaliin kasvuun ja kehitykseen, etenkin ensimmäisen elämänvuoden aikana.
2. Fluori - auttaa luunmuodostusta, joka on tärkeä tekijä lapsen normaalissa kasvussa.
3. Pii on tärkeä jänteiden, ektodermaalisten, lihas- ja ihokudosten elastisuuden lisäämisessä, mikä on hyödyllistä myös lapselle ensimmäisen elämänvuoden aikana.
4. Mangaani - on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, keskushermoston vakaa toiminta, auttaa parantamaan refleksitoimintaa, parantaa muistia.
5. Rauta on tärkeä kemiallinen elementti kehon verta muodostavissa ja immuunijärjestelmissä. Sen puute johtaa anemiaan ja immuunikatoihin.
6. Kupari - on tärkeä rooli punasolujen muodostumisessa ja edistää raudan imeytymistä.
7. Kollageeni - vastaa melaniinin synteesistä ja ihon kimmoisuudesta, ektodermaalisten kudosten ja verisuonien muodostumisesta.
8. Kalium on tärkeä hivenaine allergeenien torjunnassa, ja sen avulla solut saavat keholle tarvittavat elektrolyytit.
9. Kalsium on välttämätön veren täydelliselle hyytymiselle, hermo-lihaksisten herkkyyden toiminnalle ja muille tärkeille prosesseille. Sillä on valtava rooli kynsien, hampaiden, hiusten, orvaskeden ja silmälinssien muodostumisessa.
10. Foolihappo on välttämätön hivenaine vauvakudoksen kasvulle.

Mitä hyötyä hirssiirroista on naiselle synnytyksen jälkeen?

1. Hirssi antaa voimaa ja energiaa, auttaa selviytymään stressistä ja masennuksesta, edistää normaalia verenpainetta, mikä on välttämätöntä jokaiselle naiselle synnytyksen jälkeen. Hirssin käyttö estää ikääntymisprosessia, koska sen lisäksi, että laitos saa osan vitamiineista, ikääntymistä edistävät toksiinit poistuvat kehosta.
2. Nuoruuden säilyttämisen lisäksi hirssapuuro auttaa selviytymään ylimääräisestä painosta, koska monet äidit ovat syntymän jälkeen huolissaan laihtumisprosessista. Imettelyn aikana laihtumiseen liittyvät dieetit ovat kiellettyjä, mutta hirssipuurosta on hyötyä myös vauvalle ja äidille. Mangaanipitoisuuden vuoksi korkeat mangaanipitoisuudet eivät mahdollista veren rasvan pidättämistä ja keräämistä kehossa.
3. Jos imettävää äitiä kiusaa ummetus, jota ei voida välttää kaikin tavoin, syömällä hirssi-puuroa päivittäisessä ruokavaliossa, tämä ongelma poistuu.

Kuinka keittää hirssi imettävälle äidille?

Ensinnäkin viljoja valittaessa on kiinnitettävä huomiota pakkauspäivämäärään ja varastointiaikoihin, koska vanhennettu hirssi sisältää siihen vähimmäismäärää vitamiineja ja sen maku ei ole paras.

Viljaa valittaessa on kiinnitettävä huomiota sen väriin, koska se puhuu sen ominaisuuksista:

1. Kirkkaankeltaisella viljalla on voimakkain maku ja herkullinen.
2. Murentuvan puuron valmistukseen tulisi valita tummat keltaiset sävyt.
3. Puuron vaaleammat keltaiset sävyt osoittavat, että puuro ei ole murenevaa, se hajoaa hyvin ja näyttää perunamuusilta.

Puhdista vilja ennen keittämistä. Seuraavaksi sinun täytyy kaataa jyvät vedellä ja kiehua, minkä jälkeen vesi tulisi valua ja pestä juoksevan veden alla.

Kypsennyksen jälkeen tällainen puuro voidaan syödä itsenäisenä ruokana tai lisukkeena. Makeiden ruokien ystäville voit lisätä kurpitsaa ja omenaa. Rusinoita, kuivattuja aprikooseja ja luumuja ei pitäisi lisätä, koska tämä voi aiheuttaa vaikeiden ulostevaikeuksia. Muista, että rusinat ja kuivatut aprikoosit heikentävät.

Kokeneet kokit neuvovat
Puuron valmistamiseksi kurpitsalla sinun on keitettävä kurpitsa erikseen. Keitä tätä varten kurpitsa, lyö se sekoittimella ja lisää jo valmistettuun maitopuuroon. Seuraavaksi sinun täytyy sekoittaa hyvin ja laittaa matalaan kuumuuteen noin viiden minuutin ajaksi. Omenat olisi lisättävä puuroon keittoprosessin alussa, tämä antaa lautaselle hienon maun ja aromin.

Kuinka syödä hirssiruokaa imetyksen aikana?

Hirssi-rouheet imettävän äidin ruokavaliossa olisi otettava asteittain käyttöön, ja on tarpeen seurata huolellisesti lapsen ja äidin tilaa. Tärkeintä on, ettei unohda vauvan allergisen reaktion huolestuttavia merkkejä, koska imeväisten ruoka-allergiat voivat johtua ihon ja poskien punoituksesta. Kiinnitä huomiota myös lasten tuoliin. Jos uskot silti, että hirssi-puuro provosoi lapsessa allergisen reaktion, se tulee jättää pois ruokavaliosta. Jos pienellä epäilyllä allergiasta on, sinun on otettava yhteys lastenlääkäriin ja ravitsemusterapeuttiin.

Joten on mahdollista syödä hirssi-puuroa imettävälle äidille? Tietysti voit, koska tämä on vitamiinien varasto, jonka avulla äiti voi pysyä nuorena, hoikkana ja täynnä voimaa, koska terve äiti on avain terveelle vauvalle.

Imettävän äidin ruokavaliovideo