Onko mannasuuripuuro mahdollista imetyksen aikana?

Asiantuntijoiden mielipide on epäselvä tässä asiassa. Joku väittää, että mannasuuriosta on erittäin hyötyä imettävän äidin keholle, mutta joidenkin asiantuntijoiden mielipiteet ovat täysin päinvastaiset.

Luultavasti Venäjän federaation alueella ei ole sellaista henkilöä, joka ei kokelisi mannaa. Hänen maku on tuttu monille lapsuudesta asti. Harvat ihmiset tietävät, mutta tämä vilja on valmistettu erityisistä vehnälajikkeista, jotka on jauhettu perusteellisesti ruuan tilalle. Ennen mannasuhteen valitsemista sinun on aina tutkittava etiketti. M-kirjaimen esiintyminen siinä osoittaa, että vehnälajikkeita käytetään pehmeinä ja päinvastoin, jos etiketissä on T-kirjain - puhumme kovista lajikkeista. Pehmeillä lajikkeilla on yleensä hyvin vaalea sävy. Vaikka kiinteä - kellertävä.

Kiinnitä huomiota! Viljoja ostettaessa on syytä harkita sitä tosiseikkaa, että pehmeät lajikkeet soveltuvat hyvin leipomiseen ja kovat lajikkeet vaniljoihin, frititeihin.

Yleisesti ottaen mannasuuripuuroa on helppo valmistaa ruokana, joka vie vähän aikaa ja vaivaa. Herkän mannasuuripuuron valmistamiseksi riittää, kun otat kolme tai neljä ruokalusikallista mannaa litraa maitoa.

rakenne

Manna sisältää erittäin suuren määrän hyödyllisiä yhdisteitä, kuten PP, B1, B6, B9. Tässä tuotteessa on myös sinkkiä, kromia, fluoria ja piitä.

Vahinko mannassa imetyksen aikana

Epämiellyttävin asia, jota voidaan käyttää mananan kazhin kieltäytymiseen, on reaktio gluteeniin, jota mannassa on riittävästi. Tosiasia, että jokainen organismi havaitsee tämän aineen eri tavalla. Jos itsestään havaitaan negatiivinen reaktio tähän aineeseen, kannattaa poistaa manna ruokavaliosta.

Mitä haittaa mannassa voi olla:

1. Manna sisältää kitiinia, joka estää kalsiumia. Tätä varten on suositeltavaa käyttää mannaa kalsiumia sisältävien tuotteiden kanssa. Näitä ovat maitotuotteet, tietyt pähkinät, seesaminsiemenet.
2. Manka on melko korkeakalorinen tuote, joten imettävien äitien, jotka haluavat laihtua raskauden aikana, ei pitäisi nojautua tuotteeseen. Jos siihen lisätään mannapuuroa, voita tai hilloa, tämä tuplaa ruuan kaloripitoisuuden.
3. Jos äidin ruokavaliossa on paljon tätä tuotetta, lapsella voi olla turvotusta ja kaasua. Tässä tapauksessa sinun tulisi muuttaa ruokavaliota lisäämällä ruokavalioon lisää maitotuotteita, kuten bifidok, kefir, käynyt leivottu maito tai luonnolliset jogurtit.

Missä määrin ja miten syödä mannaa imetyksen aikana?

1. On suositeltavaa aloittaa mannasuurituksen lisääminen ruokavalioon 2 kuukauden kuluttua vauvan syntymästä.
2. Mannajauhopuuron valmistukseen on kaksi vaihtoehtoa - lisäämällä maitoa ja lisäämällä vettä. Jos aloitat pitkäaikaisen mannan käytön, on suositeltavaa tehdä tämä vedessä. On tarpeen keittää harvinainen puuro ja sen jälkeen seurata vauvan reaktiota. Jos kaikki on hyvin eikä allergisia reaktioita ole, annosta voidaan suurentaa ja vesi korvata maidolla.
3. Imettelyn aikana mannaa suositellaan syömään kerran viikossa, ja annos viikossa ei saisi ylittää 350 grammaa.
4. Puuroihin ei suositella kaikenlaisten makeutusaineiden, hillojen, hedelmien ja marjojen lisäämistä. Tämä lisää merkittävästi lautasen kaloripitoisuutta, ja on myös toinen epämiellyttävä tekijä - se voi helposti aiheuttaa käymisen vatsassa.

Jotta saisit parantaa mannasuuripuurun makua lisäämättä siihen makeutusaineita, voit käyttää joitain salaisuuksia. Voit esimerkiksi laittaa pienen palan suklaata tai pienen palan karkkia mannasuuripuuroon. Tämä antaa lautaselle makeutta, mutta sellainen määrä ei tuo haittaa lainkaan. Joka tapauksessa, jos et halua ennakoimattomia seurauksia mananan syömisestä, sinun tulee ensin kysyä neuvoa asiantuntijalta.

Kuulun lääkärin Komarovskyn mukaan mannasuurista on erittäin hyötyä sekä lapsille että aikuisille. Tämä on suhteellisen halpa tuote, joka sisältää paljon hyödyllisiä aineita, kuten monet muut, kalliimmat tuotteet. Mannasuuripuurolla on varaa alhaisen tulotason ihmisille.

Poista myytti! On olemassa mielipide, että mannasuurimuksesta ei ole hyötyä keholle eikä sillä ole mitään positiivisia vaikutuksia. Tämä ei ole niin. Tämä mielipide syntyi, koska hyödyllisten aineiden pitoisuus tuotteessa oli alhaisempi kuin muissa viljoissa.

Ruokavalio ruokinnan aikana on suunniteltava siten, että se sisältää kaikki hyödylliset vitamiinit ja mineraalit, joten et pidä laiminlyödä ruokaa ja et saa syödä mitään, mitä sydämesi haluaa. Muista, että et ole riippuvainen vain ravinnostasi, vaan myös vauvan elämästä ja terveydestä.

Kuinka keittää mannajauhopuuroa oikein?

Mannajauhopuuron valmistamiseksi maidossa sinun on sekoitettava yksi lasillinen maitoa ja vettä, kaada se astiaan, kytke kaasu päälle ja keitä. Kun sekoitat nestettä, kaada varovasti pieninä annoksina mannaa kahden ruokalusikallisen määränä. Jos haluat paksumman puuron, voit lisätä kolme tai neljä ruokalusikallista viljaa. Koko tämän ajan puuroa on sekoitettava niin, että möykkyjä ei muodostu. Keitä puuroa viidestä kahdeksaan minuuttiin unohtamatta sekoittaa koko tämän ajan. Lisää seuraavaksi maku mukaan sokeri ja suola. Kun astiat ovat valmiita, kaasu kytketään pois päältä ja astia peitetään kannella, jolloin puuro voi infusoitua. Jäähdytettyä lautasen hiukan, voit aloittaa aterian. Bon ruokahalua!

Video: mannasuuripuuron edut ja haitat