Voivatko raskaana olevat naiset syödä ananaksia?

Eksoottiset makeat ananas kutsuvat odottavia äitejä ainutlaatuisella maulla. Monet raskaana olevat naiset sanovat haluavansa todella nauttia mehukkaasta massasta tai ainakin laskea ananasmehun reunasta.

Tämä hedelmä on arvokas ravinteiden lähde, mukaan lukien harvinainen entsyymi bromelaiini, joka ylläpitää normaalia painoa ja aineenvaihduntaa. Raskaana olevien äitien ei pidä kuitenkaan huolehtia laihdutuksesta, joten on suositeltavaa tutkia kaikki ananasten hyödylliset ja negatiiviset ominaisuudet.

Kemiallinen koostumus

Trooppisen hedelmän massa koostuu pääasiassa nestemäisestä ja karkeasta ravintokuidusta, joka on välttämätöntä ruoansulatusprosessien, liikkuvuuden ja liikkuvuuden kannalta.

Ananas sisältää myös seuraavat komponentit:

• vitamiinit (A, B, C, E, D);
• mineraalit (rauta, fosfori, natrium, kalsium, kalium, magnesium, sinkki, kupari ja muut);
• orgaaniset hapot;
• antioksidantit;
• entsyymit (bromelaini);
• tanniinit;
• esterit.

Bromelain on poikkeuksellinen yhdiste, joka suorittaa useita toimintoja kerralla:

• parantaa mielialaa;
• parantaa verisuonten seinämien sävyä ja puhdistaa ne ateroskleroottisista plakeista, toksiineista, “huonosta” kolesterolista;
• pidentää nuorekkaan ihon ja edistää solujen uudistumista;
• stimuloi suolahapon eritystä tarjoamalla korkealaatuista ruuansulatusta;
• tappaa patogeenit suolistossa;
• hajottaa eläinperäisiä proteiineja edistäen niiden täydellistä assimilaatiota.

Raudan anemia ja hemoglobiinipuutos, jota esiintyy usein raskaana olevilla naisilla. Ja yhdessä askorbiinihapon kanssa hivenaine imeytyy täydellisemmin.

Ananas sisältää myös foolihappoa, jota gynekologit määräävät naisille raskauden suunnittelun aikana ja ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä vitamiini tarjoaa lapsen hermoputken muodostumisen, estää patologioiden ja hermostovaurioiden, aivojen kehittymistä.

Lisäksi makea ruokalaji ei ole korkeakalorinen, koska 100 g tuotetta sisältää vain 48 kcal.

Ananaksen hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Eksoottiset hedelmät ovat tietenkin erittäin hyödyllisiä tulevalle äidille ja vauvalle riittävässä määrin. Se tuottaa seuraavat myönteiset vaikutukset heidän organismeihinsa.

1. Se poistaa ylimääräisen nesteen kehosta diureettisen vaikutuksen ja munuaisten aktivoitumisen vuoksi. Seurauksena on, että raskaana oleva äiti vähentää turvotusta, mikä voi aiheuttaa vakavaa vaivaa ja jopa provosoida raskauden komplikaatioita - gestoosia.
2. Se tyydyttää nälän nopeasti ja tyydyttää kehon energialla. Samanaikaisesti odottavat äidit syövät mielellään ananasta jopa toksikoosin aikana, koska hedelmät vähentävät pahoinvointia ja normalisoivat ruuansulatuksen.
3. Nostaa hemoglobiinitasoa - veriainetta, joka kuljettaa happea kudoksiin ja soluihin.
4. Säätelee veren hyytymistä. Ananaksen hyödylliset komponentit laimentavat verta hellävaraisesti, vähentäen raskaudelle ominaisten tromboosin ja suonikohjujen riskiä. Seurauksena on, että veri ei stagna alaraajoissa, jalkojen turvotus ja tunnottomuus katoavat.
5. Sillä on positiivinen vaikutus ruuansulatukseen, stimuloimalla mahalaukun mehun eritystä, vähentämällä ilmavaivoja ja turvotusta sekä koliikkia.Ananaksia käytetään menestyksekkäästi raskaana olevien naisten kroonisen ummetuksen ja peräpukamien hoidossa, koska ravintokuitujen runsauden ansiosta se puhdistaa suolet täydellisesti metaboliiteista, toksiineista ja toksiineista.
6. Laskee verenpainetta. Eksoottinen sikiö antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä verenpainetta raskauden aikana: verenpainetauti, eklampsia ja preeklampsia.
7. Estää vitamiinin puutetta. Ananaksenia toimitetaan hypermarketeissa ympäri vuoden, ja se sisältää merkittävän määrän välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Se on ihanteellinen kausittaisen vitamiinivajeen estämiseksi.
8. Vahvistaa keskushermostoa ja aivoja. Hedelmien koostumuksessa olevat B-vitamiinit ja magnesium vaikuttavat positiivisesti hermostoon, poistavat ärtyneisyyttä ja ahdistusta, hermostuneisuutta, masennusta. Lisäksi hedelmät stimuloivat aivoja, parantavat tuottavuutta, parantavat muistia.

Kuinka valita ja käyttää

Maissamme ananas ei ole paikallinen hedelmä, joten löydät sen vain supermarketista tai erikoiskaupasta.

Hyvän kypsän ananan on oltava tarpeeksi tiukkaa, mutta joustavaa. Jokainen hiutale on juotettava tiukasti toisiinsa, koska rapeus osoittaa hedelmän ikää. Kierrä hedelmää varovasti kädessäsi, tarkista pinta pehmeiden vyöhykkeiden, naarmujen ja pisteiden varalta.

Ananaksen tuoksun tulisi olla ominaista, mutta ei voimakasta. Liian voimakas tuoksu viittaa aromien ja estereiden käyttöön. Hajuun ei saisi myöskään kuulua mätän, hapon, homeen tai mehukudoksen huomautuksia.

Vain oikea sikiö hyödyttää tulevaa äitiä ja vauvaa. Mutta on parempi, että raskaana oleva nainen hylkää ananasäilykkeiden, sokeroitujen hedelmien tai teollisen nektarin, koska nämä tuotteet sisältävät makeutusaineita, säilöntäaineita, väriaineita ja arominvahventeita.

Hedelmien kulutuksen suhteen ei ole toivottavaa yhdistää sitä eläinrasvoihin, esimerkiksi meijerituotteisiin ja hapanmaitotuotteisiin. Hedelmät on suositeltavaa syödä erikseen muista ruokia, mutta ei heti tyhjään vatsaan, koska orgaaniset hapot voivat syövyttää mahalaukun limakalvoa, lisätä gastriitin ja haavaumien riskiä. Jos tuore ananas on liian hapokas ja tiivistetty sinulle, voit jäädyttää sen, mikä tekee hedelmistä pehmeämmät.

Vasta

Raskaana olevien äitien tulisi sulkea trooppiset hedelmät ruokavaliosta seuraavien patologioiden esiintyessä:

• akuutti hypotensio;
• verenvuotohäiriöt;
• lisääntynyt mahalaukun happamuus, samoin kuin koliitti, gastriitti, haavauma;
• suun limakalvon vauriot (stomatiitti, haavaumat, glossiitti, kandidiaasi, periodontaalinen sairaus, periodontiitti ja muut);
• kohdun hypertonisuus;
• allergia sitrushedelmille, keltaisille tai oransseille hedelmille;
• akuutti ruokamyrkytys, ripuli.

Bromelain todella provosoi lihasten supistumista, mikä voi aiheuttaa “kivivatsan” ja kohdun sävyn tunnetta toisella kolmanneksella. Kolmannessa sellaiset väärät supistukset voivat provosoida synnytyksen varhaisessa vaiheessa.

Ananas on hyödyllinen hedelmä odottavalle äidille, jos valinta ja syöminen on oikein. Mutta et saa väärinkäyttää tuotetta viimeisen kolmanneksen aikana, koska ennenaikaisen synnytyksen ja vastasyntyneen atooppisen ihottuman riski voi kasvaa.

Video: kuinka syödä raskauden aikana?