Voivatko raskaana olevat naiset syödä appelsiineja?

Raskaana oleva nainen on joukko tunteita, jotka muuttuvat joka minuutti. Hän on iloinen ja huoleton, hetken kuluttua on ärsytetty ja ahdistunut. Eikä kyse ole pelkästään hormonaalisista häiriöistä. Toistuva mielialanvaihto johtuu naiselle osoitetusta valtavasta vastuusta. Nyt tulevan äidin tulisi hoitaa paitsi itsensä, myös myös kohdussa oleva vauva. Hänen on seurattava huolellisesti kuluttamiaan lääkkeitä ja vitamiineja. On tärkeää luopua huonoista tavoista ja yrittää liikkua enemmän. Yksi vakavimmista aiheista on ravitsemus. Ruoan tulisi olla tuoretta, laadukasta, luonnollista ja turvallista. Joskus raskaana olevaa naista hoidetaan appelsiineilla, varsinkin jos odottava äiti on sairaalassa säilyttämistä varten. Toiset sanovat, että sinun täytyy nojautua sitrushedelmiin, koska nämä ovat puhtaita vitamiineja. Mutta oranssi ei ole niin yksinkertainen kuin miltä näyttää. Sen yliannos voi vakavasti vahingoittaa paitsi äitiä myös kohdussa olevaa lasta. Tässä artikkelissa puhumme appelsiineista - mikä on hedelmä, mikä on sen hyötyä ja haittaa, ja selvitetään myös, onko sitrushedelmä hyväksyttävä raskaana olevan naisen ruokavaliossa.

Appelsiinien edut raskauden aikana

Kirkkaan oranssi hedelmä pystyy piristämään yhdellä ilmeellä. Appelsiinit sisältävät valtavan määrän vitamiineja ja mineraaleja. Sitrushedelmien voimakas maku valloitti koko maapallon, appelsiini on yksi ihmisen rakastetuimpia hedelmiä. Oranssimassan rikas koostumus viittaa siihen, että sitrushedelmät raskauden aikana ovat paitsi mahdollisia, myös välttämättömiä. Loppujen lopuksi hedelmät vaikuttavat vartaloon hämmästyttävällä tavalla!

1. Koskemattomuutta. Oranssi on rikas askorbiinihapon lähde naisen heikentyneelle raskaudelle. Immuniteetti raskauden aikana vähenee huomattavasti, mikä johtuu siitä, että vartalo on ohjannut kaikki voimansa vauvan kantamiseen. Mutta sairastua on vain mahdotonta, koska paitsi itse päihtyminen, myös lääkkeet ovat vaarallisia. Se on erittäin vaikea hoitaa, koska monien lääkkeiden käyttö on kiellettyä varhaisessa vaiheessa. Oranssi auttaa tukemaan kehon puolustuskykyä, se suojaa naista flunssa- ja vilustumuskaudella.
2. Suolille. Oranssi sisältää paljon kuitua, joka on hyödyllinen suolistolle, lievittää ummetusta, ikään kuin harja puhdistaisi pysähtyneen ulosteen. Raskauden aikana perilstaattinen hidastuu hyvin usein, etenkin raskauden varhaisessa ja myöhäisessä vaiheessa. Ensimmäisen kolmanneksen aikana tämä johtuu progesteronhormonin vaikutuksesta, joka heikentää kohdun lihaksia suojaamaan vartaloa keskenmenolla. Myöhemmissä vaiheissa suoli hidastuu johtuen siitä, että sen paine kasvaa, kasvava siki puristaa suolen. Oranssin säännöllinen kulutus auttaa sinua puhdistamaan suolisi ajoissa.
3. Toxicosis. Joskus tästä mehusta hedelmästä tulee erinomainen ratkaisu toksikoosiin. Varhaisessa vaiheessa oleva nainen ei usein voi syödä mitään, pahoinvointi ja oksentelu kiusaa häntä. Selvittääksesi toksikoosin, sinun on syönyt ainakin jotain, koska nälkä aiheuttaa vielä suuremman pahoinvoinnin. Syötä aamulla pari viipaletta mehukasta appelsiinia nousematta sängystä. Makea ja hapan maku on erittäin miellyttävä, keho ei hylkää appelsiinin sellua, voit vihdoin nousta ylös ja viettää päivän terveydentilassa. Vaikka nainen ei voi syödä normaalisti päivän aikana, vain muutama appelsiiniviivu voi korvata vitamiinien ja mineraalien puutteen uupuneessa vartalossa.
4. Sikiölle. Oranssin koostumus sisältää välttämättömiä vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä sikiön kehitykselle ja muodostumiselle. Ensinnäkin se on foolihappoa.Jokainen tarvitsee sitä poikkeuksetta suunnittelukaudesta koko ensimmäisen raskauskolmanneksen ajan, kun lapsen elimet ovat muodostuneet. Lisäksi appelsiinissa on runsaasti retinolia - A-vitamiinia, joka on välttämätöntä sekä äidin että vauvan näkölle.
5. Puhdistusta. Oranssin koostumuksessa on paljon terveellistä mehua, joka imeytyy suolen seinämään, poistaa kaikki toksiinit, jätteet ja raskasmetallit.
6. Ulkonäköä varten. Suuri määrä ja monenlaisia ​​ravintoaineita vaikuttaa naisen ulkonäköön. Säännöllinen appelsiinien kulutus auttaa ylläpitämään nuorekkaan ihon, vahvat hiukset ja kynnet. Tämä on erityisen tärkeää raskauden aikana, koska vitamiinien puute johtaa usein hauraisiin kynsiin, hiusten menetykseen jne.
7. Stressiä vastaan. Nainen raskauden aikana on usein hermostunut kehon hormonaalisten muutosten takia. Se on erityisen vaikeaa odotetuille äideille, jotka jatkavat työtä ja opiskelua, pakotetaan kommunikoimaan asiakkaiden kanssa jne. Oranssi auttaa rauhoittamaan myrskyä päässä, oranssi massa rauhoittaa täydellisesti, asettaa ajatukset järjestykseen, lievittää stressiä ja masennusta. Lisäksi oranssin näkö on jo nyt ilahduttava - se on niin kirkas ja iloinen.
8. Sydämelle ja verisuonille. Oranssissa on runsaasti kaliumia, mikä vaikuttaa täydellisesti sydämen toimintaan. Jos nautit sitrushedelmistä jatkuvasti, voit vakauttaa verenpaineen, tehdä verisuonien seinämistä joustavampia ja päästä eroon turvotuksesta, jota usein ilmenee myöhään raskauden aikana.
9. Hypoksia. Oranssin massan ja sen kuoren välisessä raossa on valkoinen kerros, jossa on synefriiniä. Tämä yhdiste alentaa veren kolesterolia, eliminoi kolesterolimallit. Tästä johtuen istukkaan tulee suuri määrä happea kyllästettyä verta. Säännöllinen appelsiinien kulutus suojaa vauvaa hypoksialta.
10. Kosmetologiassa. Usein raskauden aikana naisen kasvot huononevat - akne tai ikäpisteitä ilmaantuu. Appelsiinimehu pystyy selviämään näistä ongelmista ilman suuria vaikeuksia. Happo desinfioi ihon, suojaa tulehduksilta ja aknelta. Appelsiinimehu pystyy valkaisemaan orvaskeden, sitä käytetään pigmentaatioon, ei-toivottuun parkitsemiseen ja pisaroiden torjuntaan. Ja appelsiinin hapot ovat ihana kemiallinen kuorinta, joka auttaa puhdistamaan kasvot ja antamaan sille raikkaan raikkauden.

Voit nauttia mehusta oranssista lihasta, vaikka seuraisit kuvaa. Hedelmien orgaaniset hapot stimuloivat mahalaukun mehun tuotantoa, puhdistavat suolet ja edistävät kehon rasvan palamista.

Miksi apelsineja ei voi nojata raskauden aikana?

Oranssi sitrushedelmä on erittäin hyödyllinen, mutta samalla se voi olla todella vaarallinen sekä äidille että vauvalle.

1. Suurin riski on, että appelsiinit ovat voimakas allergeeni, johon niin monet ihmiset reagoivat. Allergiat pahenevat usein raskauden aikana. Vaikka nainen ei ole allerginen sitrushedelmille, appelsiineja tulisi kuluttaa maltillisesti, enintään yksi hedelmä päivässä. Erityisesti appelsiineja ei tule käyttää väärin raskauden lopulla. Kolmannella kolmanneksella muodostuu lapsen oma immuniteetti. Jos vaarallisia ruokia väärinkäytetään tänä aikana, lapsessa voi kehittyä allergia, joka seuraa häntä koko elämänsä ajan.
2. Appelsiinimehu on varsin aggressiivinen vatsalle, etenkin sen puhtaassa muodossa ja jopa tyhjään vatsaan. Gastriitissa ja haavaumissa ei voi juoda tuoretta tuoremehua, äärimmäisissä tapauksissa mehujuominen on hyväksyttävää syömisen jälkeen.
3. Appelsiinimehun koostumuksessa olevat orgaaniset hapot syövyttävät hammastahnaa. Tee tapana juoda mehua putken läpi niin, että se tulee vähemmän kosketukseen hampaiden kanssa. Tällaisen jälkiruoan jälkeen on parempi puhdistaa hampaat tai ainakin huuhdella suu vedellä.
4. Oranssi voi aiheuttaa närästystä, joka on jo usein vieraana raskauden aikana. Tästä syystä myöhemmissä vaiheissa on parempi hylätä sitrushedelmät.
5. Oranssin koostumuksessa on runsaasti sokeria - fruktoosia ja glukoosia. Siksi sitrushedelmiä ei pidä käyttää diabeteksen hoidossa - seuraukset voivat olla vaarallisia.

Joskus nainen raskauden aikana haluaa appelsiineja ylivoimaisella esteellä. Uskotaan, että tämä osoittaa C-vitamiinin puutteen kehossa. Jos olet jo syönyt "oranssia" osuuttasi tänään, ja toiveesi ei ole tyydyttävä, yritä kääntää huomiosi avokadoihin tai kakiin. Ne sisältävät paljon C-vitamiinia ja ovat koostumukseltaan jonkin verran samanlaisia.

Kuinka syödä appelsiineja raskauden aikana?

Herkullinen kesä cocktail voidaan valmistaa appelsiinista. Puhdas tuore appelsiinimehu laimennetaan kahdella osalla vettä, lisää minttua, jäätä, vähän hunajaa, kourallinen suosikki marjojasi ja anna sen hautua noin puoli tuntia. Juoma on erittäin maukasta ja rikas - se sammuttaa täydellisesti kesäjanoon. Syö ja juo appelsiinia missä tahansa muodossa - se tuo sinulle terveyttä ja lisää energiaa koko päiväksi!

Video: appelsiinien hyödyt keholle