Kuinka poistaa selluliitti sammakoista ja pakarasta

Kesän lähestyessä monet tytöt alkavat katsoa peiliin varovaisesti ja tutkia vartaloaan. Valitettavasti talven aikana monet aloittivat itsensä - rasva ilmestyi sivuille, korvat lantioon, iho muuttui hopeaksi. Mutta suurin ongelma on selluliitti papissa ja reidessä. Lähes kaikki naiset kohtaavat tämän vitsauksen jossain määrin, mutta harva osaa käsitellä sitä. Tässä artikkelissa opit selluliitin kehityksen syistä sekä tutustu tärkeimpiin tapoihin sen poistamiseksi.

Miksi selluliitti ilmestyy

On väärin olettaa, että vain lihavilla ja lihavilla naisilla on selluliittia. Appelsiininkuorta voidaan havaita myös melko hoikkaissa tytöissä, tosin tietenkin paljon harvemmin. Mikä johtaa samanlaisiin rakenteellisiin muutoksiin ihonalaisessa kerroksessa?

1. Selluliitti on pysähtynyt prosessi kehon imusysteemeissä. Lymfa toimii yhdessä verenkiertoelimen kanssa, kuin rinnakkain. Verta pumppaa kuitenkin sydän - tämä on voimakas kehon verenpumppu. Mutta imusolujen kierto riippuu kehon fyysisestä aktiivisuudesta. Jos harjoittelet istuvaa elämäntapaa koko ajan, imusolmukkeet stagnoituvat, neste kertyy tuberkuloihin, joita on vaikea poistaa ihonalaisesta kerroksesta. Siksi elementaarisen fyysisen toiminnan puuttuminen johtaa selluliitin muodostumiseen.
2. Toinen syy selluliitin esiintymiseen on huono ravitsemus. Kuten olet jo huomannut, ravitsemus vaikuttaa koko vartaloon ja vaikuttaa ihoon - akne ilmaantuu haitallisten tuotteiden takia. Kaloripitoisuus on korkea, paino kasvaa, tuoreiden hedelmien ja vihannesten puuttuessa iho muuttuu kiharaksi. Joten ihonalaisella kerroksella. Suuri määrä soodaa, keksejä, siruja ja muita haitallisia tuotteita johtaa kudoksiin pysähtyneisiin prosesseihin.
3. Mutta miksi selluliittia esiintyy vain naisilla? Tosiasia, että hormoneilla, nimittäin estrogeenillä, on tärkeä rooli appelsiininkuoren muodostumisessa. Hyvin usein imukudoksen ulosvirtauksen häiriöt johtuvat hormonaalisesta vajaatoiminnasta, hormonitoiminnan häiriöistä. Jos selluliitti ilmaantui aktiivisen urheilun, hyvän ravinnon ja hoikkaan taustalla - sinun on näytettävä endokrinologilta niin pian kuin mahdollista.
4. Hyvin usein selluliitti on geneettinen tekijä. Jos äidillä on selluliittia, on erittäin todennäköistä, että tiettyyn ikään mennessä hän ilmestyy tyttäreensä.
5. Muuten, ikätekijällä on myös tärkeä rooli. Vuosien mittaan ihmisen ihossa on vähemmän kollageenia ja elastiinia; dermi ei yksinkertaisesti kykene kestämään ulkoisia vaikutuksia. Tämä johtaa siihen, että selluliitti on tulossa entistä selvemmäksi.
6. Alkoholi ja tupakointi heikentävät verisuonten joustavuutta, minkä vuoksi imukudoksen virtaukset vähenevät. Huonot tavat ovat toinen syy, joka aiheuttaa selluliittia.

Selluliitin kehityksessä on neljä vaihetta. Ensimmäinen - on turvotusta, imukudoksen virtaus on jo heikentynyt. Toinen vaihe - ihoa puristaessa näkyy tuberkulooseja. Kolmas vaihe - tuberkles näkyvät paljaalla silmällä. Neljäs vaihe - solmut ovat erittäin ilmeisiä, suuret, imukudoksessa olevat kudokset tuskallisia tunnustelua. Olipa syy selluliitin esiintymiseen, sinun on torjuttava sitä ja niin pian kuin mahdollista.

Ravitsemus appelsiininkuorta vastaan

Useimmissa tapauksissa ihon haitallisia kuoppia esiintyy ihmisillä, joilla on ylipaino. Jotta voit menettää muutama ylimääräinen pauna ja normalisoida imusähkön aineenvaihdunta, sinun on noudatettava näitä sääntöjä.

1. Syö pieninä annoksina, mutta usein. Joten voit nopeuttaa aineenvaihduntaa.Älä missään tapauksessa saa olla nälkäinen, muuten syövyttäessä syöt puhtaasti kaiken, mitä olet luovuttanut koko päivän. Aseta tila - sinun on syödä kolmen tunnin välein, muista, vaikka et halua. Tämä on erittäin tärkeää. Tällaisessa rytmissä kehon tulee olla vakuuttunut siitä, että sitä ei jätetä nälkäravioon, ja se lakkaa rasvan varastoimasta varantoon ja alkaa polttaa sitä kokonaan. Mutta muista, että yhden ruuan annos ei saisi ylittää 250 ml: n tilavuutta salaatin kanssa.
2. Aamulla sinun täytyy syödä puuroa vedessä ja ilman sokeria. Tattari, kaurapuuro, maissi puhdistaa kehon parhaiten. Iltapäivällä voit valmistaa vähärasvaisen keiton, höyrypastetin pienellä lisukkeella ja vihannessalaattia. Päivällisen tulisi olla proteiinia - kalaa, raejuustoa, valkoista lihaa, vihanneksia, munia, papuja jne. Pääruoka-aikojen välillä sinun täytyy syödä pähkinöitä (enintään 50 grammaa), hedelmiä, vihanneksia, juoda kefiriä.
3. Aineenvaihduntaprosessien normalisoimiseksi ja vihattujen kumpulanien ajamiseksi sinun on juoda paljon. Juo vähintään kaksi litraa puhdasta vettä päivässä.
4. Kieltäkää haitalliset tuotteet - ei makeisia, siruja, keksejä, ranskalaisia ​​perunoita, rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia, hiilihapollisia juomia, pikaruokaa. Ymmärrä, että kehosi ei ole kaatopaikka. Ei tarvitse heittää siihen kaikkea pahaa, ei tarvitse syödä loput päivällistä ja aamiaista lapsille. Ansaitset parhaan, tuoreen ja terveellisen ruokavalion. Sokerin kulutusta on tarpeen hillitä tai luopua siitä kokonaan. Tähän sisältyy myös makea jogurtti, kakkuja, keksejä ja muita jälkiruokia.
5. Reiden ja lantion turvotuksen vähentämiseksi on rajoitettava suolaa.
6. Älä syö 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, ruoka on sulatettava.

Noudattaessasi näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä, huomaat ensimmäisen kuukauden aikana, että mäyrät ovat vähentyneet huomattavasti ja asteikot näyttävät 3–5 kiloa vähemmän. Kadonneet kilogrammat eivät myöskään ole vettä, vaan puhdasta rasvaa, josta pääsit eroon noudattamalla terveellisen ruokavalion sääntöjä. Loppujen lopuksi 70% onnistuneesta painonpudotuksesta riippuu ravinnosta.

Liikunta selluliittia vastaan

Ilman fyysistä aktiivisuutta et voi päästä eroon selluliitista - 100%. Loppujen lopuksi jopa ohuemmat kudokset voivat jäädä kiharoiksi ja kuoppaisiksi, verta ei tarvitse hajottaa eikä poistaa haitallista appelsiininkuorta. Rasituksen aikana hengitys kiihtyy, veri juoksee kehon läpi kosolla, hikoilet, pääset eroon myrkkyistä ja toksiineista, rasvakudos sulaa. Mutta tätä varten sinun ei tarvitse vain käydä kuntosalilla ajoittain, vaan myös muuttaa elämäntyyliäsi.

Sinun tulisi etsiä mahdollisuus liikkua. Kävele portailla, äläkä ota hissiä, nouse bussista yhden pysäkin päässä aikaisemmin kävelemään jaloilla. Älä varaa viikonloppuna popcornia ja suosikkielokuvasi uusia jaksoja, vaan mene leirille, pidä piknikillä aktiivisilla peleillä ja mene kävelylle lasten kanssa. Etsi mahdollisuuksia liikkua.

Pappien ja reiden päästäminen eroon tilavuuksista ja ylimääräisen rasvan poistaminen auttaa kardinoadia eikä mitään muuta. Mutta sinun on ymmärrettävä, minkä tuloksen haluat saavuttaa. Jos tarvitset pumpattuja lihaksia ja jaloja, sinun on juodettava nopeasti tietyin väliajoin. Jos haluat vain laihtua ja saada ohut reidet, sinun täytyy juoksuttaa pitkään, kovaa ja tarpeeksi hitaasti, jotta hengitys ei epäonnistu. Muista, että juoksemisen 20 ensimmäisen minuutin aikana glukoosi poltetaan ja vasta sitten tulee ihonalainen rasva. Jos juoksut 30–40 minuuttia päivittäin, jo ensimmäisen viikon aikana voit laihtua 3-4 kg.

Mutta ihon kiristämiseksi paikallisesti sinun on tehtävä fyysisiä harjoituksia ja kiristettävä lihaksia selluliitin sijaintipaikalla. Tässä on joitain harjoituksia, jotka auttavat sinua torjumaan appelsiininkuorta.

1. Makaa sivullasi lattialla, jalat ojentuvat suoraan. Nosta reiteen mahdollisimman korkealle ja laske se sitten. Joten treenaat reiteen ulomman. Tämän jälkeen sinun on tehtävä liikkeitä säären edestakaisin - reiden takaosa on kuormitettu. Älä taivuta jalkaa. Toista harjoittelu 20 kertaa kummallakin jalalla.
2. Erittäin tehokas reisien yläosassa. Sinun on kyykyttävä jaloillasi hieman toisistaan, tekemällä puoli kyykkyä - ts. Älä laske matala saalis kokonaan, jotta et rasita polviasi.
3. Nouse nelinpeliin, nosta jalkasi taivutetulla polvillaan. Työnnä jalkasi selän takana ikään kuin nostaisi jotain raskasta jalalla. Toista harjoittelu 20 kertaa. Sen jälkeen sinun on suoristettava jalkasi ja tehtävä hissit - ensin suora ja sitten poikittain vastakkaisen jalan kanssa. Jokaista jalkaa kohti saadaan 20 kertaa kolmen tyyppisiä harjoituksia. Yritä tehdä ne keskeytyksettä, vaikka lihakset palaavat ja jalka vapisee. Tämä tarkoittaa, että työskentelet kykyjesi rajoissa ja rasvakudokset alkavat sulaa. Toista harjoittelu toisella jalalla.
4. Voit käyttää sääriluun lihaksia ja päästä eroon papin selluliitista sellaisella harjoituksella. Istu lattialla ja ala liikkua pakaran kanssa, siirtymällä ensin yksi jalka eteenpäin ja sitten toinen.

Tämä on perusharjoitussarja, jota voidaan täydentää muilla selkä-, sisä- ja etureiden tehokkailla kuormituksilla.

Hunajahieronta selluliittia vastaan

Kosmeettiset toimenpiteet ja erityisesti hieronta ovat toinen erittäin tärkeä tila, jota ilman selluliittia ei voida eliminoida. Hieronta auttaa normalisoimaan lamaantuneiden kudosten verenkiertoa, parantaa imukudoksen virtausta, tekee ihosta kiinteämmän ja joustavamman. Hunajahierontaa pidetään parhaiten selluliittia vastaan ​​taistelussa. Jotta se toimisi, se on kuitenkin tehtävä oikein.

Hierontaan tarvitsemme hunajaa, sen on oltava luonnollista ja nestemäistä. Älä kastele ihoasi ennen hierontaa - tämä on erittäin tärkeää, muuten ihossa ei ole kiinnitystä hunajalla. Levitä pieni hunaja kämmenellesi ja levitä ohut kerros tuberkuloiden vaikutuksen alaiselle ihon pinnalle. Sitten hauska alkaa. Pidä kämmenesi hunaja-ihoasi vasten ja repäise se äkillisesti. Aluksi se ei ole vaikeaa, mutta kun hunaja kovettuu, on yhä vaikeampaa repiä kämmen. Lonkojen ja pakaran iho palaa kirjaimellisesti - mutta tämä on normaalia. Joten veri kiirehtii selluliitin aiheuttamaan ihoon. Jonkin aikaa hieronnan aloittamisen jälkeen löydät valkoisen päällysteen kämmenistäsi. Nämä ovat toksiineja ja toksiineja, jotka tulevat ulos huokosista. Ajan myötä ja jokaisen uuden menettelyn myötä tämä raid tulee näkyviin yhä vähemmän.

Jokaista jalkaa hierotaan vähintään viiden minuutin ajan. Kun et enää pysty kestämään kipua, jalat ja pakarat pestään lämpimällä vedellä, kuivataan ja levitetään sitten ravitsevalle kevyelle voidelle iholle. Menettelyn jälkeen saattaa esiintyä vähäisiä mustelmia ja mustelmia, mutta sinun ei pidä kiinnittää niihin huomiota. Ne näyttävät johtuvan siitä, että nesteen pysähtyminen ilmoitetuilla alueilla, ja mikä tahansa vaikutus johtaa sisäiseen verenvuotoon. Toimenpidettä ei voida suorittaa suonikohjuilla, samoin kuin millään ilmenemisellä suonikohtaisista ongelmista - tähdellä, kapillaariverkolla jne.

Selluliitti voi hierontaa

Pysähdyneet kudokset ja imuneste on mahdollista hajottaa tölkkihieronnalla. Iho on esivoideltu rasvaisella voiteella tai vaseliinilla. Hapua poltetaan ja levitetään iholle käyttämällä tulipaloa purkissa. Tyhjiö imee reiden ihon. Sen jälkeen sinun on ajettava varovaisesti lantiota ja pakaraa pitkin, jotta purkki ei tarttuisi. Tämä on hieno hieronta ja syvä vaikutus ihonalaisiin kerroksiin. Aluksi jälkiä voi jäädä tällaisen hieronnan jälkeen - tämä on normaalia. Jokaisella uudella toimenpiteellä iho muuttuu joustavammaksi, pankit liikkuvat kehon ympäri paljon helpommin. Tuberkuloiden imeytymisen vaikutus on havaittavissa 3–5 istunnon jälkeen.

Jos ei ole aikaa häiritä hunajaa ja voi hierontaa, tee tapa tehdä kulhohierontaa suihkussa. Pidä vain pieni kulho kylpyhuoneessa. Kun olet liotanut lonkat suihkugeelillä tai saippualla, kulhoa tulisi liikuttaa pyöreällä liikkeellä ongelma-alueita pitkin.Kulhoon muodostuu tyhjiö, jossa iho imeytyy. Tällainen hieronta auttaa parantamaan verenkiertoa, poistamaan selluliittia ja vähentämään myös venytyksiä.

Selluliittikäärit

On erittäin tehokasta tehdä lämmittäviä kääreitä sinapilla, pippurilla ja kanelilla. Valmista kuorintamaski, joka auttaa sinua vihollisen tuberkuloosin torjunnassa. Yhdistä musta kahvi (liukenematon), tl punaista pippuria ja pieni kefir. Valmistettu massa hiero lantiota ja pakarat siten, että kahvi, kuten harja, poistaa kuolleen ihon iholta. Tämän jälkeen sinun on jätettävä tuote lonkille ja kääritä iho polyeteenillä. Pidä kääre niin kauan kuin mahdollista, niin kauan kuin pystyt kestämään, vähintään 10 minuuttia. Paikallinen altistuminen stimuloi veren kiirettä, mikä auttaa pääsemään eroon pysähtyneistä prosesseista. On erittäin hyvä käyttää selluliittikäärejä merilevä yrttien kera. Se ärsyttää ihoa ja lisää tuberkuloiden imeytymisprosessia. Jos et halua häiritä kotitekoisia reseptejä, myynnissä on monia selluliittien vastaisia ​​valmiita voiteita. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että heidän toiminnan periaate on sama - ne ärsyttävät ihoa ja lisäävät verenvirtausta. Joten miksi maksaa siitä, mitä luonnontuotteista ja improvisoiduista aineosista voidaan valmistaa?

On tärkeää ymmärtää, että selluliitin torjuntaprosessi on pitkä ja monimutkainen - et voi selviytyä tuberkulooseista yhdessä päivässä. Lisäksi tuloksen ylläpitämiseksi sinun on muutettava pysyvästi elämänlaatua parempaan suuntaan - harjoittaa jatkuvasti urheilua, noudattaa terveellisen ruokavalion sääntöjä, tehdä hierontaa ja kehon kääreitä. Ja sitten voit epäilemättä kaunistella kesääsi lyhyillä shortseilla ja hameilla kateellisesti kaikille!

Video: kuinka poistaa selluliitti lantioista ja pakarasta