Kuinka päästä eroon selluliitista kotona

Joustava urheilullinen vartalo ilman taitoksia ja selluliittituberkkejä on miljoonien tyttöjen unelma. Mutta jos lihaksia on suhteellisen helppo kiristää, silloin asiat ovat hieman huonompia. Päästä eroon selluliitista on paljon vaikeampaa kuin vain laihtua tai kehon vahvistamista. Onko olemassa tehokkaita tapoja päästä eroon tästä ongelmasta?

Selluliitin käsite ja ulkoiset ilmenemismuodot

Ei vain tytöt tuntevat mitä selluliitti on. Harvat ihmiset eivät tiedä tuberkuloiden ja pilvien nimeä, samoin kuin appelsiininkuori - tämän ilmiön toinen nimi.

Asenne selluliittia kohtaan on epäselvää lääkäreiden ja muiden ihmisten keskuudessa. Jotkut pitävät sitä normin muunnelmana, joka selittää sen naisten fysiologian ja hormonitasojen erityispiirteillä, koska se voi esiintyä jopa ohuissa ja nuorissa tytöissä. Toiset uskovat, että selluliitti on merkki väärästä elämäntavasta: epätasapainoinen ruokavalio, alhainen lihasääni jne.

Jos lähestyt määritelmää lääketieteelliseltä kannalta, niin selluliitti on rasvakerroksen rakenteen muutos, joka liittyy aineenvaihduntahäiriöihin ja imusolun mikrotsirkulaatioon.

Toisin sanoen tämä on rasvakudoksen verisuonten tukkeutuminen, mikä johtaa riittämättömään hapen ja hapen tarjontaan paikallisiin kudoksiin. Samaan aikaan vesi, toksiinit ja muut soluaktiivisuuden tuotteet eivät eritty kehosta. Tämän vuoksi rasvakudokset, jotka yhdistävät rasvasolut toisiinsa, kovettuu, muodostaen ominaisia ​​pilkkuja ja tuberkkeleitä. Mitä vanhempi nainen tulee, sitä selkeämmin selluliitti esiintyy; rasvakudoksen rakenteen muutoksia korostaa se, että iho menettää joustavuutensa.

Useimmiten selluliitin oireet ilmestyvät lantioihin ja pakaraan, harvemmin vatsan pintaan ja olkavarsiin.

Selluliitin vakavuus

Joissakin naisissa appelsiininkuori on erittäin heikosti ilmenevä, kun taas toisissa naiset ovat selvästi näkyvissä jopa ohuiden istuvien vaatteiden kautta. Syynä tähän eroon on, että selluliitti kehittyy läpi eri vaiheiden:

Ensimmäinen: ominaista ulkoisten oireiden puuttuminen - rauhallisessa tilassa iho on silti sileä. Mutta on syytä puristaa tai vetää ihon laskostetta, koska pienistä tuberkuloiduista tulee huomattavia. Tässä vaiheessa kehon tilavuudet voivat kasvaa 1-2 cm, mikä liittyy turvotukseen ja nesteiden pysähtymiseen sopivissa paikoissa;

toinen: nesteen virtaus soluista huononee, rasvakerrat tiivistyvät, sidekudos on vaikeutunut. Ihon pinnan epäsäännöllisyydet tuntuvat melko helposti;

kolmas: appelsiininkuori on näkyvissä missä tahansa kehon asennossa, koska heikentynyt verenkierto ja heikentyneet hermopäätteet aiheuttavat rasvakerrostumia, iho näissä paikoissa muuttuu vähemmän herkäksi;

neljäs: lantion ja pakaran iho on täynnä tuberkkeleitä, fossaa ja turvotuksia. Kosketuksessa se on tiheää ja kylmää. Riittämättömän verenkierron takia sen pinta saa sinertävän sävyn.

Appelsiininkuoren muodostumisen syyt

Kuten aikaisemmin mainittiin, tärkeä, mutta ei ainoa tehtävä selluliitin muodostumisessa, kuuluu naispuoliseen sukupuolihormooniin - estrogeeniin.

Mitkä muut tekijät vaikuttavat appelsiininkuoren ulkonäköön ja kehitykseen naisilla?

1. Väärä ravitsemus. Aineenvaihduntaprosessien ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää toimittaa keholle tarvittavat ravintoaineet.Tapana syödä sattumanvaraisesti johtaa siihen, että syömme hyvin vähän proteiiniruokaa ja kuitua, mutta samalla syömme hiilihydraatteja (etenkin nopeita) ja rasvoja ylimääräisiä. Seurauksena on lihaskudoksen hajoaminen proteiinin puutteen vuoksi ja rasvakudos kasvaa. Keho tukkeutuu, ruuansulatus huononee ja on riippuvuus tietystä ruuasta, esimerkiksi makeisista.
2. Liikunnan puute. Liikkeiden puute vaikuttaa ensisijaisesti lihastooniin, mikä vaikuttaa kehon kauniisiin muotoihin. Lisäksi säännölliset harjoitukset lisäävät aineenvaihduntaa, parantavat verenkiertoa, kestävät stressiä ja lisäävät tehokkuutta.
3. Epäterveelliset tottumukset. Tähän sisältyy tupakointi, mikä vaikuttaa haitallisesti koko verenkiertoelimen toimintaan ja häiritsee hapen aineenvaihduntaa. Seurauksena on sidekudoksen karheneminen, mikä myötävaikuttaa appelsiininkuoreen. Myös alkoholin käytöstä ei ole hyötyä keholle. Ne ovat korkeakalorisia, tukkeuttavat kehon hapettumistuotteilla, estävät aivojen hermoyhteyksiä.
4. Ruokavaliota. Intohimo nälkäisiä ja erilaisia ​​pikaruokavalioita johtaa ylipainoon. Havaittuaan elimistö menettää glykogeenia, vettä ja lihaskudosta, ei rasvaa. Nälkää, aloitamme energiansäästömekanismin, joka hidastaa merkittävästi aineenvaihduntaa. Jos tällaisen ruokavalion jälkeen palaa normaaliin ravitsemukseen, saadut kalorit alkavat kerääntyä rasvaan. Koska hiutaleet lihakset ja vähäinen aineenvaihdunta, selluliitin hidastuvuus ei hidastu.
5. Perinnöllisyys. Jos äidilläsi on selluliittia, sinun on ponnisteltava hieman enemmän kuin muut naiset vartalon ylläpitämiseksi.
6. Hormonihoito lisää turvotusriskiä ja sen seurauksena vaikeuttaa verenkiertoa, mikä myötävaikuttaa selluliitin muodostumiseen.
7. Verenkiertoa estävät tottumukset Näitä ovat huono ryhti, tiukat vaatteet ja kengät, korkokenkien rakkaus, tapa istua yhden jalan yli ristissä.

Kuinka päästä eroon appelsiininkuorista

Kysyntä luo tarjontaa, ja siksi selluliitista pääsemiseksi on olemassa monia menetelmiä. Joitakin voidaan käyttää kotona, toisia kauneussalongissa tai vastaavissa. Mutta yksi tapa saavuttaa voitto ei toimi: selluliittia voidaan korjata vain integroidulla lähestymistavalla ongelmaan. Menestyksen perusta on oikea ravitsemus ja urheilu. Muiden menetelmien pitäisi täydentää niitä, mutta ei korvata niitä. Muuten ongelmaa ei voida ratkaista radikaalisti.

Oikea ravitsemus
Ravitsemus on tärkein komponentti torjunnassa selluliittia. Noin 60% menestys riippuu siitä, mitä levylläsi on. Ateriapalveluiden tulee täyttää seuraavat vaatimukset:

1. Tasapaino. Ravitsemukseen tulisi sisältyä hiilihydraatit (energialähteet), proteiinit (rakennusmateriaali) ja rasvat. Tässä tapauksessa aamiaisen tulisi kattaa suurin osa hiilihydraateista, ja lounaalle - yhdistelmä hiilihydraatteja ja proteiineja ja pieni määrä rasvaa. Illalla on parasta rajoittaa itsesi proteiiniin ja erittäin pieneen määrään hiilihydraatteja. Kannattaako muistaa, että ruoanlaitto tapahtuu parhaiten ruoanlaiton (mukaan lukien höyryttäminen), paistamisen, hauduttamisen ja grillaamisen avulla? Älä myöskään unohda vitamiinivalmisteiden saantia.
2. Maltillisesti. Nainen, joka ei harrasta urheilua, tarvitsee keskimäärin 1 500–1 300 KK päivittäin laihtua turvallisesti. Fyysisesti aktiivisten tyttöjen luku on korkeampi - noin 1600-1800 KK. Tämän rajan laskeminen ei nopeuta painonpudotusta, mutta johtaa lihasmassan loppumiseen, veden menetykseen ja aineenvaihdunnan hidastumiseen. Seurauksena on, että jokainen syöty gramma grammaa varastoituu aktiivisesti rasvaan, jos nälkälakon.
3. Ruokavalioiden kieltäytyminen. Jokainen ruokavalio iskee kehon tilaan.Aina kun olemme nälkäisiä, alitajuinen mielemme päättää, että ruokaa ei ole jäljellä tarpeeksi ja meidän on säästövä energiaa ja varastoitava kaikki saapuvat vähäiset ruuat rasvaan. Ja jos 20-vuotias elin on vielä nuori ja palauttaa helposti aineenvaihduntaprosessit ruokavalion lopussa, niin niin ei tapahdu iän myötä.
4. Kohtuullinen lähestymistapa. Jos et voi kuvitella elämää ilman makeisia, sinun ei pitäisi sulkea sitä pois ruokavaliosta. Muuten joudut pian jääkaapissa syömään samaa herkkua suurina määrinä. Kuinka löytää ruokavaliosta suosikki piirakat tai rullit? Yritä ensin syödä ne aamulla. Toiseksi, kun olet syönyt jotain korkeakalorista aamulla, laske lounas tai illallinen siten, että kalorien kokonaismäärä mahtuu normiin. Kolmanneksi, älä väärinkäytä. Tarpeeksi 1-2 päivää viikossa, jolloin annat itsellesi jotain rakastettua, mutta joka ei kuulu terveellisen ruuan määritelmään.
5. Riittävä vedenotto. Aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi keho tarvitsee puhdasta juomavettä (noin 8 lasillista päivässä). Samaan aikaan hiilihappopitoisia juomia, kompotteja ja muita nesteitä ei sisälly tähän määrään.

Fyysinen aktiivisuus
Urheilu on seuraava edellytys päästä eroon selluliitista. Ilman fyysistä aktiivisuutta lihakset nottuvat ja roikkuu. Seurauksena on, että jopa pieni määrä ihonalaista rasvaa näyttää esteettömältä. Ja päinvastoin, samalla rasvakerroksella urheilutytön vartalo näyttää väriltään ja joustavammalta.

Liikunta lisää myös perus kalorienkulutusta, kuten ylläpitääksesi vahvasti koulutettuja lihaksia, keho tarvitsee enemmän energiaa, auttaa torjumaan stressiä, lisää itseluottamusta ja edistää hyvää mielialaa.

Mistä minun pitäisi aloittaa luokat? Jos mahdollista, kannattaa ostaa tilaus kuntosalille, josta löydät henkilökohtaisen valmentajan. Hän valitsee parhaan mahdollisen harjoitusohjelman ja auttaa hallitsemaan oikean tekniikan harjoitusten suorittamiseen.

Jos kuntosalilla ei ole mahdollisuuksia käydä, voit järjestää tehokkaan urheilun kotona: osta vain lenkkarit ja pari 3 kg: n käsipainoja. Ennen luokkien aloittamista sinun on tutkittava pieni teoria, mutta se ei ole ongelma - Internetistä löydät suuren määrän käsikirjoja ja suosituksia aloittelijoille sekä valmiita koulutuskomplekseja eri harjoitustasoille.

Kuinka päästä eroon selluliitista kotona

Problemialueiden hierominen on suosittu kotimenettely, kuten kaikki mitä tarvitset on hierontavoide ja noin 30 minuuttia vapaa-aikaa. Se on parasta suorittaa suihkun jälkeen, käyttämällä erityisiä selluliittia estäviä tuotteita (voiteita tai öljyjä).

Hieronta parantaa imukudoksen virtausta, lisää solujen välistä aineenvaihduntaa, auttaa lisäämään verenkiertoa ja poistamaan ylimääräistä nestettä kudoksista. Suositellaan sen suorittamista 10–15 hoitojaksoilla joka toinen päivä. Ennen hierontaa lihakset on lämmitettävä. Tämän tekemiseksi riittää, että hiero ongelma-alueet kovalla pyyhkeellä tai hangata suihkun aikana. Sitten vartalolle levitetään voide, jonka jälkeen voit aloittaa toimenpiteen.

Tärkeää on, että hieronta tehdään alhaalta ylöspäin! Jos hierot lanteitasi, liikkeiden tulisi alkaa polvista ja siirtyä kohti lonkkaniveliä ja pakarat.

Hieronta voidaan tehdä eri tavoin:

1. Kädet: levitä hierontaöljyä tai voidetta ongelma-alueille ja aloita niiden vaivaaminen;
2. Tyhjiöpurkit: "imemällä" purkki reiteen polven yläpuolelle, öljytty kermalla tai kermalla, sinun on johdettava se ylös. Ota sitten takaisin ja toista kokonaan lähellä edellistä paikkaa. Tällainen hieronta on tehokasta, mutta on vasta-aiheista ihmisille, joilla on ongelmia suonien ja verisuonien kanssa;
3. Hunajan käyttö: suosittu kansanmenetelmä. On tarpeen levittää ohut kerros hunajaa ongelma-alueelle, paina sitten kämmenesi sen pintaan ja repiä ne terävästi pois.Noin 5 minuutin kuluttua prosessista tulee monimutkaisempi. kämmenet “tarttuvat” yhä enemmän ja hunaja itse alkaa saada harmaata sävyä ja sitten käpristyä hiutaleiksi. Yhden vyöhykkeen (esimerkiksi reiden) hieronta kestää 10 minuuttia;
4. Erityisten laitteiden käyttö: värähtelevät hierontalaitteet, manuaaliset rullahierontalaitteet jne.

kääreet
Kääreet auttavat kiristämään ihoa ja poistamaan ylimääräistä nestettä kudoksista, minkä seurauksena kehon tilavuus vähenee nopeasti. Paras on aloittaa ne suihkun ja ihokäsittelyn jälkeen kuorinnalla.

Menetelmä on yksinkertainen: vartaloon levitetään kääreaine ja sitten ongelma-alueet kääritään tarttuvalla kalvolla. Voit käyttää sekä valmiita tuotteita, joita myydään kaupoissa, että omia. Käärejä suositellaan suorittamaan 10–15 hoitomenetelmää joka toinen päivä. Ei ehdottomasti suositella urheilua harjoituksen aikana!

Suosituimmat ja edullisimmat kääreet:

1. Hunajasta ja sinapista: sekoita nämä aineosat (hunajan tulisi olla kaksi kertaa niin paljon kuin sinappia), levitä iholle ja kääri kaikki kalvolla. 30–40 minuutin kuluttua huuhtele suihkussa. Jos käärimisen aikana tunnet polttavaa tunnetta, sinun ei tule kestää sitä - on olemassa riski saada pieni palaminen. Huuhtele seos kehosta ja pienennä sinapin määrää seuraavalla kerralla;
2. Kaakaosta: tavallinen kaakaojauhe on laimennettava kiehuvaan veteen, kunnes paksun smetanan konsistenssi on tasainen. Kun seos jäähtyy hieman, se levitetään ongelma-alueille ja kääritään tarttuvalla kalvolla. 40 minuutin kuluttua koostumus on pestävä ja anti-selluliittivoide levitettävä iholle;
3. Savista: erittäin tehokas ja edullinen kosmeettinen toimenpide. Selluliitin torjumiseksi on parempi valita sininen savi. Jauhe on laimennettava lämpimällä vedellä hapankerman konsistenssiksi ja levitettävä välittömästi vartaloon. Sitä ei ole syytä valmistella etukäteen, koska savi kovettuu nopeasti. Seoksen levittämisen jälkeen sinun täytyy kääri itsesi vankeudessa ja laittaa lämpimiä vaatteita tai makuulla huovan alla. 30–40 minuutin kuluttua savi voidaan pestä pois ja levittää kerma tai öljy vartaloon.

aromaterapia
Eteeristen öljyjen käyttö auttaa tasapainottamaan emotionaalista taustaa, parantamaan imunestejärjestelmän toimintaa ja poistamaan ylimääräistä nestettä kudoksista. Useimmiten niitä käytetään lisäyksenä seoksiin kääreissä, itsehieronnassa ja uimisen aikana, kuten niiden käyttö useita kertoja lisää toimenpiteen tehokkuutta.

Selvimmän anti-selluliitin vaikutuksen omaavat seuraavien kasvien eteeriset öljyt:

• Patchouli.
• Rosemary.
• Katajamarjat.
• Oregano.
• Oranssi.
• Muskottipähkinä.
• Greippi.

Aromaterapiaistunnon järjestämiseksi kotona, riittää, kun lisäät 2-3 tippaa välttämätöntä öljyä koostumukseen käärettämistä varten ja suorita sitten toimenpide tavalliseen tapaan.

Resepti, joka perustuu hunajaan (2 rkl) ja katajamarjojen, oreganon, patchoulin ja greipin (kumpikin 5 tippaa) eteerisiin öljyihin, sopii hyvin aromahauteisiin. Saatu massa on lisättävä veteen. Ota tällaisen kylvyn tulisi olla 15-20 minuuttia. Jatkossa voit kokeilla öljyjä, korvaamalla ne muilla makusi mukaan.

Voiteet, voiteet ja öljyt
Tyypillisesti tällaisia ​​tuotteita levitetään suihkun jälkeen hierontaliikkeillä, kunnes ne imeytyvät kokonaan. Niitä käytetään parhaiten kahdesti päivässä yhdessä muiden menetelmien kanssa. Vain voiteella (voiteella) ei ole merkittävää vaikutusta selluliittiin, mutta se auttaa vahvistamaan ja kosteuttamaan ihoa, mikä vähentää sen näkyviä oireita.

Kuinka päästä eroon selluliitista salonissa

Kun kotona ei ole halua tai mahdollisuutta taistella appelsiininkuoren kanssa, auttavat selluliittia vaikuttavat laitteistomenetelmät sekä muut kauneussalonkeissa tarjottavat toimenpiteet.

Imuneste
Tämä termi yhdistää kaikenlaiset toimenpiteet, joiden tarkoituksena on tuoda seisova imusneste aktiiviseen liikkeeseen, minkä seurauksena solujen välinen tila vapautuu, aineenvaihdunta normalisoituu, verenkierto paranee. Tämä johtaa turvotuksen poistamiseen, ihon pinnan tasoittamiseen, kehon tilavuuden vähentämiseen ja selluliittimuodostelmien asteittaiseen poistamiseen.

Imusuolaus tapahtuu eri tavoin:

1. Kompressioterapia (painehoito) - vaikutus toteutetaan erityislaitteilla, jotka koostuvat pukusta ja siihen kytketystä laitteesta.Ilma pakotetaan kuluneeseen pukuun, jonka seurauksena se turpoaa ja alkaa puristaa kehon pintaa. Painehoito auttaa poistamaan ylimääräisen veden, aktivoimaan imunesteen liikkumista ja verenkiertoa, vähentämään selluliitin esiintymistä.
2. Miostimulaatio - mikrovirtausten vaikutus kehon lihaksiin erikoisilla antureilla, jotka on asennettu vartaloon. Menettelyn seurauksena lihakset supistuvat aktiivisesti ja imusolmukkeiden nopeus kasvaa 15-20 kertaa.
3. Tyhjiöhieronta - siihen käytetään erityistä suutinta, joka muistuttaa kooltaan ja muodoltaan lasipurkkien kylmää. Se levitetään ongelma-alueelle, jonka jälkeen sen onteloon syntyy tyhjiö ja vartalon pinta imeytyy ikään kuin sisäpuolelle. Sitten asiantuntija alkaa ajaa suutinta kehon ongelma-alueiden yli. Menettely on tehokas, mutta monet naiset huomaavat sen kivun.
4. Manuaalinen imusuojutus - manuaalinen hieronta erityisellä tekniikalla, jonka seurauksena imusolmukkeet kärsivät.

Anti-selluliittikääre
Tämän toimenpiteen ydin ei eroa kotianalogista: ongelma-alueiden puhdistetulle pinnalle levitetään erityinen koostumus, jonka jälkeen vartalo kääritään kalvoon lääkkeen keston ajan. Salongikääreillä saadaan kuitenkin selkeämpi vaikutus, koska heille käytetään erityisesti kehitettyjä ammattilaistyökaluja: lehti- tai jauhelevät, erikoisöljyt, suklaa, erilainen lika.

Toinen ammattilaisille tarkoitettujen kääreiden etu on laaja palveluvalikoima tällä alueella. Halutessasi voit tehdä seuraavan tyyppisiä käärejä:

• isoterminen (koostumuksen lämpötila on lähellä kehon lämpötilaa);
• kylmä;
• kuuma;
• jäätä.

Käärimismenetelmien tulokset ovat vaikuttavia: iho kiristetään ja vahvistetaan, tilavuudet pienenevät, turvotus kulkee ja selluliitti sammuu ja tuberkuloitu.

Mesoterapia
Mesoterapia on terapeuttisten cocktaileja sisältävien mikrodoosien tuominen ihon alle ohuiden lyhyiden neulojen avulla. Itse cocktailit koostuvat useista valmisteista (vitamiineista, aminohapoista jne.), Joiden yhdistelmä riippuu ratkaistavasta ongelmasta. Tämän antotavan ansiosta ravinteet saavuttavat ne kerrokset, joihin tavanomaiset voiteet tai voiteet eivät pääse.

Mesoterapiaa on jo pitkään käytetty selluliitin hoidossa. Injektoitavat cocktailit valitaan siten, että ne vähentävät turvotusta, poistavat stagnaation ja lisäävät solujen välistä aineenvaihduntaa.

Selluliitin vastainen mesoterapia suoritetaan 10–15 toimenpidekerralla, lääkärin on määritettävä niiden esiintymistiheys. Yleensä 1-2 toimenpidettä suoritetaan viikossa. Vaikutuksen ylläpitämiseksi on suositeltavaa toistaa tämä toimenpide kahden kuukauden välein.

Vaihtoehto salonki-mesoterapialle kotona voi olla mesoscooter - erityinen laite ohuilla neuloilla varustetun rullan muodossa. Laite on varustettu pienellä kahvalla, jolla on kätevä ajaa telaa ihon pinnalla. Turvallisen käytön kannalta on kuitenkin välttämätöntä desinfioida mesoskootteri oikein, on myös vaara, että ostat huonolaatuisen väärennöksen.

Otsoniterapia
Suhteellisen uusi tapa vaikuttaa selluliittiin on otsoniterapia. Se edustaa hapen-otsoniseoksen ongelma-alueiden viemistä ihon alle erityisen suuttimen kautta, jolla on eripituiset ohuet neulat (0,4 - 1,3 cm). Tuntemukset ovat melko tuskallisia, ja kaasuseoksen lisäämisen jälkeen tuntuu purskeesta, joskus puhkaisukohta sattuu. 2-3 minuutin kuluttua kaikki kuitenkin katoaa.

Kuten muutkin menetelmät, otsoniterapia parantaa solujen välistä aineenvaihduntaa, poistaa ylimääräistä nestettä, nopeuttaa imusolun virtausta ja auttaa päästä eroon selluliitista.

Otsoniterapian kurssi vaatii 8-14 istuntoa, välillä 3-4 vuorokautta. Hoitojen kokonaismäärän määrittää lääkäri, ja se riippuu selluliitin vaiheesta ja potilaan fyysisestä koosta.

kylmähoito
Tällainen kauneussalongien palvelu, kuten altistuminen vartalolle ja kasvoille erittäin alhaisilla lämpötiloilla (jopa -160 ° C), on erittäin suosittu. Krioterapian avulla voit poistaa selluliitin näkyvät oireet, laihtua, poistaa ylimääräisen veden, sävylihakset ja korjata kasvot ja vartalo ihon pienissä puutteissa: aknessa, tulehduksessa, pienissä ryppyissä, himmeissä väreissä.

Ongelmasta riippuen voit valita sopivimman kryoterapian tyypin:

1. Cryosauna - vaikuttaa kylmään koko vartaloon kerralla. Sen kesto on vain 2 minuuttia, mutta tämä aika riittää tuntemaan toimenpiteen vaikutuksen;
2. Kriomassaatio - käytetään, kun tarvitaan paikallista vaikutusta tiettyyn kehon osaan;
3. Krioelektroforeesi - pakastettujen lääkkeiden subkutaaninen antaminen sykkivän virran alaisena, jonka jälkeen ne alkavat sulautua kehon lämpötilan vaikutuksesta.

Selluliitin ehkäisy

Selluliitin ehkäisytoimenpiteet eivät läheskään eroa siitä, kuinka käsitellä sitä. Tämä on oikea ravitsemus, fyysinen aktiivisuus ja kosmeettinen vartalohoito.

Mitä tarkalleen ottaen on tehtävä, jotta appelsiininkuori ei näy lantiollasi ja pakaraan?

• Hallitse ravitsemusta: Sen on oltava täydellistä, kohtalaista ja tasapainoista.
• Juo paljon vettä.
• Yritä olla hankkimatta ylimääräisiä kiloja.
• Johda aktiivista elämäntapaa.
• Useammin olla raitissa ilmassa ja yrittää rentoutua aktiivisesti.
• Kieltäytyä huonoista tottumuksista.
• Pidä hierontaa tai vartalokerhokursseja kahdesti vuodessa.
• Käytä kosteuttavaa tai kiinteyttävää vartalovoidetta päivittäin.
• Älä käytä epämukavia kenkiä tai vaatteita usein.

Selluliitista on vaikeampaa päästä eroon kuin tavallisista rasvakerroksista. Jotta vartalo voi miellyttää sinua sileydelläsi, sinun on ratkaistava tämä ongelma kaikilta puolilta. Kun olet säätänyt ruokavaliota ja aloittanut säännöllisen liikunnan, älä unohda sellaisia ​​menetelmiä kuten hieronta, kehon kääreet, aromaterapia, mesoterapia ja monet muut. Hieman sitkeys ja haluttu tavoite saavutetaan!

Video: kuinka päästä eroon selluliitista viikossa