Mustikat raskauden aikana - hyödyt ja haittaa

Kaikki kauniit naiset, jotka odottavat täydennystä perheessä, asettavat itselleen tavoitteen syödä vain terveellisiä ja luonnollisia tuotteita. Marjat, kuten mustikat, kuuluvat luonnollisesti tähän luetteloon. Hyödyllinen, mehukas, harvinainen, kaikki pitävät siitä poikkeuksetta. Mutta mitä arvoa raskaana olevat naiset tuovat? Onko mitään vasta-aiheita ottamiselle? Yritetään selvittää yhdessä.

Mustikoiden koostumus ja hyödyt raskaana oleville naisille

1. Kesähedelmät erottuvat kaikkien muiden joukosta luontaisella varjolla ja ruokavalioilla. Se on 43 yksikön kaloripitoisuus, joka houkuttelee naisia, jotka ovat "kutisevassa" asennossa. Se sisältää paljon kaliumia ja magnesiumia, verenkiertoelimistöön ja sydämeen tarvittavia mineraaleja.
2. Mustikoissa on runsaasti kalsiumia, fosforia ja kuparia. Nämä yhdisteet ovat vastuussa hampaiden lujuudesta, suuontelon sairauksien ehkäisemisestä, luukudoksen vahvistamisesta. Rautaa tarvitaan tuleville äideille anemian estämiseksi ja hemoglobiinipitoisuuden nostamiseksi. Siten yleinen tila normalisoituu, masennus ja apatia katoavat.
3. Vitamiinista mustikat voivat ylpeillä B-ryhmän, nimittäin pyridoksiinin, tiamiinin, riboflaviinin, foolihapon, pantoteenihapon, läsnäolosta. Kaikki nämä aineet ovat välttämättömiä, jotta naisella olisi vakaa psyko-emotionaalinen tausta.
4. Vauvaa kantavat tytöt altistuvat usein viruksille ja sieni-infektioille. Erityinen vaara nähdään ensimmäisellä kolmanneksella. Koska mustikoihin kertyy paljon askorbiinihappoa, odotettavan äidin immuunijärjestelmä vahvistuu. Vähentää todennäköisyyttä, että virus "tarttuu" kausiluonteiseen influenssa- ja SARS-epideemiaan.
5. Ruokakuitu ja pektiini ovat kuitenkin edullisimpia. Niitä tarvitaan ruokatorveen, suolien puhdistamiseksi hajoamisilta, kiihdyttämällä aineenvaihduntaa. Raskaana olevat valittavat usein ummetuksesta ja närästyksestä. Kesämarjat poistavat nämä ongelmat yhdellä rinteellä.
6. Marjan kyky vähentää sokeripitoisuutta veressä rohkaisee mielenkiintoisessa asemassa olevia naisia ​​kuluttamaan mustikoita kateellisesti. Siitä tulee erittäin hyödyllistä, jos raskaana oleva nainen kärsii diabeetikasta. Ohjattuja lääkkeitä ei tarvitse ottaa.
7. Asiantuntijat, jotka tutkivat naisten ruumiinpainon muutosta raskauden aikana, huomauttavat, että mustikoita vaaditaan ylläpitämään tasaisen kuvaa. Usein saaneensa kanssa paino normalisoituu, kiloja ei laskeudu kielletyille alueille.
8. Jos vaikutat sikiön muodostumiseen, joka vahvistuu huomattavasti, seuraavat kohdat voidaan korostaa. Kesämarjat ovat vastuussa tuki- ja liikuntaelinten kehityksestä, koska ne sisältävät paljon kalsiumia ja fosforia. Mustikat vaikuttavat myönteisesti myös psyyken muodostumiseen.
9. Sikiön kantamisen aikana naisen vartalo, etenkin munuaiset, kuormittaa valtavasti. Niiden toiminnan normalisoimiseksi, kudosten turvotuksen vähentämiseksi nesteen vetäytymisen takia on syödä marjoja säännöllisesti.
10. Mustikoilla on paras vaikutus silmien terveyteen. Sen perusteella tuotetaan erilaisia ​​lääkkeitä ja ravintolisäaineita näön vahvistamiseen, kaihien ja glaukooman ehkäisyyn. Jos raskaana olevalla naisella on näkövamma, mustikoista tulee välttämätön kotilääkäri.
11. Luonnollisesti hedelmien bakteereja tappavia ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia ei pidä unohtaa. Muista sisällyttää marja ruokavalioon, kun vuodenaikojen muutoksia havaitaan. He syövät sitä, kun ilmasto muuttuu (matkat, työmatkat, lomat jne.).
12. Hyödylliset ominaisuudet ulottuvat maha-suolikanavaan, mutta vain menetelmä raaka-aineiden vastaanottamiseksi eroaa.Esimerkiksi, jos sinulla on ummetus, sinun täytyy kuluttaa tuoreita hedelmiä. Ripulin kanssa kuivatut mustikkamarjat hyötyvät.

Kenelle näytetään mustikat

Hyvin mineraalit ja vitamiinit, jos niitä otetaan oikein, eivät vahingoita odottavaa äitiä. Mutta on syytä ottaa huomioon, milloin mustikoista on hyötyä eniten, ja kun se voi olla vaarallinen.

Joten seuraavien sairauksien kanssa on toivottavaa syödä marja:

• Akuutit hengitystieinfektiot, akuutit hengitysteiden virusinfektiot, influenssa (terapeuttisena ja ennalta ehkäisevänä terapiana);
• immuniteetin jyrkkä lasku;
• verisuoniverkkojen esiintyminen, verikanavien heikot seinät;
• diabetes mellitus;
• laski hemoglobiinia;
• ripuli, joka kehittyy Escherichia colin aiheuttamien vaurioiden vuoksi;
• alhainen suoliston liikkuvuus;
• hengitystieinfektiot;
• sukupuolielinten sairaudet;
• turvotus;
• ummetus;
• närästystä.

Mustikat ovat kuuluisia vähäisestä kaloripitoisuudestaan, joten sinun täytyy syödä sitä ruokahaluttomuuden ja hitaan aineenvaihdunnan takia. Samanaikaisesti ruoka imeytyy nopeammin, tyttö ei saa ylimääräistä painoa kuin lääkäri määräsi.

Tärkeää! On ymmärrettävä, että alttiina allergioille marja on kategorisesti vasta-aiheinen. Hän tuo haittaa odotettavalle äidille ja lapselle. Useimmissa tapauksissa allergia ilmenee johtuen salisyylihapon kertymisestä hedelmien koostumukseen.

Mustikoiden käyttö raskauden aikana

1. Sikiön kantamisen aikana kuka tahansa tyttö voi saada kylmän ja saada kurkkukipua. Epämiellyttävän vaivan selvittämiseksi on suositeltavaa kurpitella mustikkamehulla. Terapeuttisen aineen valmistamiseksi suositellaan yhdistämään 60 ml. tuore ja 250 ml. lämmin vesi. Työkalu auttaa myös stomatiitissa.
2. Raskauden aikana tulehduksessa käytettävää teetä tulisi käyttää systemaattisesti kasvien kuivattujen hedelmien ja lehtien perusteella lisälääkkeenä. Tällä juomalla on hyvät tulehduksen ja virusten vastaiset ominaisuudet.
3. Jos otat säännöllisesti mustikkatuoretta, tytöt raskauden aikana voivat ohittaa peräpukamien kehittymisen. On myös suositeltavaa, että joskus turvaudutaan kasvien lehtiin perustuvien keittäjien avulla. Tällainen työkalu torjuu täydellisesti ihovaivoja. Kaada kypsennystä varten 240 ml. kiehuvaa vettä 30 gr. kuivat lehdet.
4. Infuusiokeitto on noin yksi tunti. Käytä voiteita ja kompressioita dermatiitin, ihottuman, leikkausten, allergisten ihottumien ja palovammojen hoitoon. Jos ihovaurio on riittävän vakava, on suositeltavaa käyttää kompressioita yön yli. Suorita lääketieteelliset toimenpiteet toipumiseen saakka.
5. Jos kärsit maha-suolikanavan mahahaavoista, kun odotat vauvaa, on syytä ottaa vastaan ​​ravitsemusterapeutit. Tätä varten sinun pitäisi kuluttaa noin 35 grammaa. tuoreet hedelmät ennen ateriaa. Ripulin takia on suositeltavaa syödä kuivattuja mustikoita tai juoda säännöllisesti marjoihin perustuvaa hyytelöä.

Mustikkakulutusaste

1. Lähes kaikkien ihmisten keskuudessa on mielipide, että raskaana olevan tytön ei pidä kieltää itseltään mitään, jos hän haluaa syödä jotain. On tärkeää ymmärtää, että tällainen oletus on törkeä virhe. Kaiken pitäisi olla maltillisesti.
2. Mustikoiden optimaalinen kulutus vaikuttaa positiivisesti odotettavan äidin terveyteen ja vauvan kehitykseen. Siksi on syytä noudattaa joitain sääntöjä. Päivässä saa syödä enintään 90 grammaa. tuoreita hedelmiä täyden aterian jälkeen.
3. Lisäksi maltillisesti on sallittua ottaa keittämiä teetä, kisselhilliä ja juuri raastettuja hedelmiä sokerilla. On tärkeää hillitä itseäsi ja olla liiallinen.

Mustikka vasta-aiheet

1. Mielenkiintoisessa asemassa olevien tyttöjen tulisi erityisen huolellisesti valita tuoreen hedelmät sellaisesta kasvista. Mustikat imevät ilman haittaa kaikki epäsuotuisassa ympäristössä olevat muki ja toksiinit. Siksi ole erityisen varovainen.
2. Marjat on kerättävä luonnossa, kaukana teistä, moottoriteistä, erilaisista tehtaista ja kasveista. Jos ostat raaka-aineita markkinoilta, myyjän on oltava luotettava ja luotettava henkilö. Pesemättömiä mustikoita voidaan säilyttää jääkaapissa noin 4 päivää.
3. Tuotteen sisällyttäminen ruokavalioon ei ole suositeltavaa, jos esiintyy allergioita, henkilökohtaista suvaitsemattomuutta ja munuaiskiviä. Muissa tapauksissa hedelmät vakauttavat verensokeria, parantavat ruuansulatuksia ja poistavat tulehduksia.
4. Älä väärinkäytä raaka-aineita. Muutoin koet allergisen reaktion, ylimääräisen kalsiumin kehossa. Munuaisissa on myös oksaalihapon ylikyllästys. Munuaiskivitauti kehittyy.

Ravitsemusasiantuntijat ja naislääkärit, jotka tarkkailevat lapsen kehitystä kohdussa, suosittelevat naisille syömään mustikoita vain herkkuina. Jotta itsellesi saataisiin vain hyötyä, sinun on varmistettava, että keho ei reagoi vierekkäin hedelmiin.

Video: mustikoiden hyödylliset ominaisuudet