Können Pinienkerne gestillt werden?

Das Ziel jeder Mutter ist es, alles zu tun, damit ihr Baby aktiv und gesund aufwächst. Kinder des ersten Lebensjahres benötigen besondere Pflege und Aufmerksamkeit. Daher versucht jede stillende Frau, ihre eigene Ernährung abwechslungsreich und vitaminreich zu gestalten. Schließlich wird ein ausgewogenes Menü die Muttermilch bereichern und günstige Bedingungen für die volle Entwicklung des Babys schaffen.

Aus diesem Grund achten die meisten stillenden Frauen genau auf eine Gruppe von Naturprodukten wie Nüsse. Schließlich gelten diese Gaben der Natur als ein echtes Lagerhaus nützlicher Substanzen. Besonders attraktiv sind in dieser Hinsicht die Samen der Zedernkiefer - ein in Sibirien weit verbreiteter Baum. Die Körner dieser wild wachsenden Art sind nahrhaft und haben einen ausgezeichneten Geschmack. Und wie nützlich sie für das Stillen sind, erfahren Sie in diesem Artikel.

Nährwert

Zedernkerne enthalten neben den bereits erwähnten Grundelementen Asche, Wasser, Natrium, Kalium und andere Mineralien. Darüber hinaus überwiegt der Kaliumanteil gegenüber den übrigen Bestandteilen.

Pinienkerne enthalten neben mineralischen Elementen viele andere, nicht weniger nützliche Substanzen. Unter ihnen:

• Glukose
• Stärke;
• Lecithin;
• Faser;
• Fruktose;
• Dextrine (instabile organische Verbindungen in der Polysaccharidgruppe);
• großer Vitaminkomplex.

Eine interessante Tatsache! Nur einhundert Gramm Zedernkerne können den täglichen Bedarf eines Erwachsenen an Substanzen decken, die für eine normale Funktion wichtig sind, wie Kobalt, Kupfer, Mangan und Zink. Und die tägliche Aufnahme von Protein kann 30 Gramm eines Naturprodukts ausgleichen.

Positive Aspekte von Zedernkernen

Die hervorragenden Fähigkeiten von Kiefernsamen sind seit jeher bekannt. Ihre Zusammensetzung wird wie speziell ausgewählt, damit der menschliche Körper den größtmöglichen Nutzen erhält. Wenn Sie Nüsse in einer kleinen Menge, aber regelmäßig essen, erhält der Körper erhebliche Unterstützung. Kleine Nüsse können:

• Verbesserung der Gehirnaktivität;
• entzündungshemmende Wirkungen haben;
• Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten durch Stärkung der Immunität;
• Stoffwechselprozesse aktivieren;
• die hormonelle Funktion stimulieren;
• Verdauungsprozesse zu etablieren.

All diese Eigenschaften zusammen machen den Körper eines kleinen Kindes und seiner Mutter zu einer unschätzbaren Hilfe.

Vorteilhafte Wirkung auf die Laktation

Es ist klar, dass Zedernnüsse zu viel fähig sind. Sie haben auch eine enorme Wirkung auf den Körper einer stillenden Frau. Die oben beschriebenen Komponenten zielen darauf ab, Jugend und Schönheit zu unterstützen, was für jede Frau sehr wichtig ist. Die wichtigste Qualität ist jedoch der Nährwert.Aufgrund der harmonischen Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen in den Nüssen können Sie die nahrhafte Ernährung einer Frau ausbalancieren, damit sie sich nach der Geburt schnell erholen kann. Darüber hinaus ist jede Komponente der Zusammensetzung mit ihren eigenen charakteristischen Merkmalen ausgestattet.

1. Arginin ist eine der Aminosäuren, die zum normalen Fluss von Stoffwechselprozessen auf zellulärer Ebene beiträgt. Natürlich wirkt sich diese Fähigkeit günstig auf die Entwicklung des Babys aus.
2. Ascorbinsäure, besser bekannt als Vitamin C. Überraschenderweise ist diese Vitaminkomponente in den Zedernkernen viel mehr als sogar in schwarzen Johannisbeeren, die als Verfechter des Ascorbinsäuregehalts gelten. Dieses Element stärkt die Immunität des Babys.
3. Retinol (Vitamin "A") erfüllt seine Aufgabe - es ist verantwortlich für das Wachstum eines kleinen Mannes und seine volle Entwicklung.
4. Vitamin B1 (Thiaminchlorid) ist ebenfalls nicht inaktiv. Es erfüllt mehrere wichtige Funktionen gleichzeitig: Es unterstützt die Herz-Kreislauf-Aktivität und das endokrine System, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und reguliert den Zellstoffwechsel.
5. Vitamin E (Tocopherol) ist ein großartiges Antioxidans. Es ist ziemlich viel in Zedernkernen, was sehr gut für den weiblichen Körper ist. Schließlich verlaufen Schwangerschaft und Geburt für eine stillende Mutter nicht spurlos, sie erschöpfen ihre Ressourcen. Und dieses wunderbare Vitamin kann die verlorene Schönheit zurückgeben und den Zustand der Haut verbessern. Es fördert auch die Heilung von kleinen Wunden und Mikrorissen.
6. Eisen in Kiefernsamen ist ebenfalls kein zufälliger Bestandteil. Es wird leicht und ziemlich schnell vom Körper aufgenommen, was bei der Bewältigung der postpartalen Anämie hilft.

Dies ist nur ein Teil der Eigenschaften, die Pinienkerne bieten können. Bei aller Nützlichkeit sollten Sie ein so kalorienreiches Produkt jedoch nicht missbrauchen, da dies negative Folgen haben kann.

Und ein weiterer sehr wichtiger Punkt, der stillende Mütter sehr beunruhigt. Es ist weit verbreitet, dass Nüsse die Laktation stimulieren. Diese Aussage hat noch keine Evidenzbasis. Die Tatsache, dass Zedernkiefernsamen den Nährwert der Muttermilch erhöhen, ist eine seit langem bestätigte Tatsache.

Negative Effekte

Normalerweise sind alle negativen Aspekte von Produkten mit ihrem Missbrauch verbunden. Da Pinienkerne ein sehr kalorienreiches Produkt sind, kann ihre Anwesenheit in der Ernährung der Mutter unangenehme Manifestationen beim Baby verursachen. Diese Bedingungen umfassen:

1. Allergie in ihren verschiedenen Erscheinungsformen: Juckreiz, Hautausschlag, Rötung bestimmter Körperteile des Babys und andere Reaktionen.
2. Darmerkrankungen bei Säuglingen treten häufiger in Form von Darmkoliken, Verstopfung und Durchfall sowie Blähungen auf.

Die ersten Nebenzeichen können innerhalb von fünf Stunden nach dem Füttern bemerkt werden, aber manchmal verlängert sich dieser Zeitraum auf mehrere Tage. Dies ist auf die Besonderheit zurückzuführen, dass sich alle Allergene im Körper bis zu einer kritischen Konzentration ansammeln.

Wie man Nüsse isst

Bei der Einführung eines Produkts in die Ernährung muss sich die Mutter am Zustand des Babys und seinem Alter orientieren.

Nüsse dürfen nur drei Monate nach der Lieferung gegessen werden. Dies früher zu tun ist strengstens untersagt. Sie müssen mit einer minimalen Portion beginnen: Zum ersten Mal können Sie versuchen, zwei oder drei Körner zu essen. Wenn das Baby die Ausweitung der Ernährung seiner Mutter gut verträgt, kann die Dosis schrittweise auf 30 Gramm erhöht werden. Dies ist die maximal zulässige Anzahl von Nüssen, die sich eine stillende Mutter pro Tag leisten kann.

Rezepte zur Verbesserung der Milchqualität

In der Volksmedizin werden Nüsse jeglicher Art häufig verwendet, um verschiedene Ziele zu erreichen, einschließlich der Verbesserung des Nährwerts von Muttermilch.Die Hauptverfasser einzigartiger Rezepte sind die Ureinwohner der Regionen, in denen diese Pflanzen wachsen. Die beiden hier vorgeschlagenen Mittel tragen zur Verbesserung der Milchqualität bei, was für das Baby von Vorteil ist.

1. Die nahrhafte Infusion wird in der folgenden Reihenfolge hergestellt: 0,3 Liter Milch müssen gekocht werden, dann gehackte Nüsse (2 EL) hinzufügen und 3 Stunden lang ziehen lassen. Es wird empfohlen, bis zu sechs Mal täglich in kleinen Portionen (nicht mehr als 3 Schlucke) auf eine stillende Mutter zu trinken. Zur Herstellung der Nährstoffmischung wird eine Thermosflasche empfohlen.
2. Dieses Werkzeug wird durch Mischen von Honig (1 TL) und gehackten Nüssen (1 l. Art.) Hergestellt. Um die Qualität der Muttermilch zu verbessern, sollte eine Frau die vorbereitete Zusammensetzung nicht mehr als dreimal in einem Teelöffel einnehmen.

Zusammenfassend sollten wir uns noch einmal an die Wahrheit erinnern, die besagt, dass alles, was nützlich ist, in Maßen verwendet werden sollte. Nüsse sind ein sehr eigenartiges Produkt. Wenn Sie den Sinn für Proportionen vernachlässigen, können Zedernkerne der Mutter selbst große Probleme bereiten und die Gesundheit des Babys schädigen.

Video: die vorteilhaften Eigenschaften von Pinienkernen