Können Mandeln gestillt werden?

Obwohl Mandeln als Nüsse gelten, handelt es sich tatsächlich um eine Steinfrucht aus der Gattung Plum. Trotzdem verursacht es allergische Reaktionen, die genauso gefährlich sind wie die Vertreter von Nüssen. Um zu verstehen, ob Mandeln gestillt werden können, müssen Sie sich mit dem Produkt und seiner Wirkung auf den Körper vertraut machen.

Spezies

Es gibt drei Sorten von Mandeln:

1. Bitter. Es ist reich an Amygdalin und kann Vergiftungen verursachen. In seiner rohen Form ist es schädlich für einen erwachsenen Organismus. 50 Mandelkerne reichen aus, um eine tödliche Dosis zu erhalten. Um das Gift zu neutralisieren, müssen einige Manipulationen durchgeführt werden. Für Kinder ist diese Saatgutsorte jedoch nicht akzeptabel.
2. Süß Am häufigsten beim Kochen verwendet. Es hat einen süßlichen Geschmack und eine minimale Menge einer giftigen Substanz, die nicht gefährlich ist, und es verschwindet während thermischer Behandlungen.
3. Zerbrechlich. Unterscheidet sich in einer dünnen Schale und süßem Geschmack.

Die Stillzeit im Leben einer Frau ist etwas Besonderes. Alles, was sie isst, sollte der maximale Nutzen für ihr Baby sein. Das Neugeborene ist vollständig von seiner Mutter abhängig, und um dem Baby keinen Schaden zuzufügen, wird eine gründliche Analyse von allem durchgeführt, was auf einen Teller einer stillenden Mutter fällt. Bevor Sie eine neue Zutat in die Ernährung aufnehmen, sollten Sie die Vor- und Nachteile studieren. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie bei allem die Maßnahme einhalten müssen.

Zusammensetzung

Mandelsamenstruktur:

• Proteine, Fette, Kohlenhydrate.
• Vitamine B (B1, B2, B4, B5, B6, B9).
• Alpha Tocopherol.
• PP, NE.
• Niacin.
• Ah, RE.
• Beta-Carotin
• Spurenelemente (Eisen, Zink, Jod, Fluor, Mangan, Selen, Kupfer).
• Makronährstoffe (Cadmium, Chlor, Calcium, Phosphor, Magnesium, Schwefel, Natrium).

Teilweise aufgeführte Komponenten sind für den Körper unglaublich wertvoll. Vitamin E, das beispielsweise aus verbrauchten Mandeln gewonnen wird, kann eine tägliche Rate liefern. Und die Menge an Vitamin C übersteigt die Menge an Ascorbinsäure-Zitrusfrüchten. Die mit den Vitaminen A und B ergänzte Struktur beschleunigt die Genesung nach der Geburt und reichert die Muttermilch mit Bestandteilen an, die für das normale Wachstum und die Entwicklung eines stillenden Kindes wertvoll sind.

Mandeln sind sehr nahrhaft. 100 g Samen enthalten 650 kcal. Zweifellos ist dies ein Lagerhaus für Nahrungsenergie und ein nützliches Produkt für eine gesunde Ernährung. Es ist in der Lage, den Körper zu sättigen und nicht in Form von Fett an den Seiten abgelagert zu werden. Nach einer schwierigen Schwangerschafts- und Geburtsphase sowie während des Stillens, wenn die Frage der Ernährung nicht relevant ist, kann eine Frau diese Qualität schätzen, indem sie zwischen den Mahlzeiten Körner konsumiert.

Nutzen

Wertvolle Eigenschaften von Frauen während der Stillzeit Mandeleigenschaften:

1. Senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel.
2. Fördert den Gewichtsverlust.
3. Positive Wirkung auf den Körper mit Bluthochdruck, Magengeschwür.
4. Es stellt das Sehvermögen wieder her, lindert Augenermüdung und ist bei bestimmten Augenkrankheiten wirksam.
5. Vorteilhafte Wirkung auf die Arbeit des Herzmuskels.
6. Stimuliert die Gehirnaktivität.
7. Verbessert die Qualität von Haar und Haut.
8. Es kann gute Laune verursachen und hilft, mit Stress und Irritationen umzugehen.
9. Hilft bei der Beseitigung von Sodbrennen.
10. Es nährt die Muttermilch dank gesunder Fette in der Struktur.
11. Stellt Stoffwechselprozesse im Körper her.
12. Stärkt das Immunsystem.

Darüber hinaus bewältigt er effektiv die Entfernung von Sand und Steinen aus den Nieren, wirkt sich positiv auf die Arbeit von Milz und Leber aus.Es verbessert die Blutzusammensetzung und ist ein gutes choleretisches Mittel. Es hat krampflösende Eigenschaften und beseitigt Anfälle. Es verbessert den Schlaf und heilt Schlaflosigkeit.

Fakt! Mandeln erhöhen nicht den Milchfluss zur Brust, aber sie machen sie nahrhafter und dank einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen sättigt sie die Zusammensetzung und macht sie nützlicher.

Empfehlungen zur Verwendung

Wenn Sie eine Reihe von Regeln einhalten, können Sie die negativen Auswirkungen des Produkts auf den empfindlichen Körper des Babys vermeiden.

1. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Mandelkörnern, Sie können frühestens 3 Monate nach der Geburt des Babys beginnen. Es wird angenommen, dass Cashewnüsse, Pinienkerne und Walnüsse weniger allergene Wirkungen haben - es ist besser, die Ernährung mit ihnen zu erweitern.
2. In Abwesenheit einer Reaktion auf die obigen Nüsse ist eine genaue Einführung von Mandeln zulässig. Für den ersten Gebrauch reicht ein Korn aus, aber selbst eine so kleine Menge erfordert eine sorgfältige Überwachung des Zustands des Babys. In Abwesenheit von Verdauungsstörungen, Hautausschlägen, Rötungen und anderen Manifestationen von Allergien sind Mandeln während des Stillens erlaubt, aber vergessen Sie nicht, das Produkt zu dosieren.
3. Manifestationen in Form von Magenschmerzen, Angstzuständen, Stimmungsschwankungen sind der Grund für den Ausschluss des Inhaltsstoffs aus der Ernährung. Das Kind sollte sofort dem Arzt gezeigt werden.
4. Während der Stillzeit sollte die tägliche Dosis des konsumierten Produkts 30 g nicht überschreiten. Wenn die Mutter anfällig für Allergien ist, lohnt es sich, die Anzahl der Körner zu verringern, um keine unerwünschten Folgen zu haben. Es ist wichtig zu bedenken, dass der Körper einer Frau während des Stillens zu anfällig ist und auf ein Produkt reagieren kann, das anscheinend keine Veränderungen verursachen kann.
5. Mandeln gelten als mäßig giftig, da sie Benzaldehyd und Blausäure enthalten. Bevor Sie die empfohlene Dosis des Produkts essen, müssen Sie die Körner in kochendes Wasser, dann in Eiswasser geben und die Haut entfernen. Diese einfache Manipulation hilft, die Nukleolen zu schützen.
6. Während der Stillzeit werden getrocknete Nüsse bevorzugt. Sie sind leicht verdaulich und behalten eine gesunde Zusammensetzung. Nach dem Reinigen der Haut werden weiße Samen 10 Minuten bei 150 Grad im Ofen getrocknet.

Zweifellos sind Mandeln ein gesundes Produkt und sollten während des Stillens in die Ernährung einer Frau aufgenommen werden. Mütter, die an Allergien leiden und bei einem Neugeborenen keine unangenehmen Symptome hervorrufen, müssen diese mit äußerster Vorsicht anwenden. Mandeln sind ein aktives Allergen!

Was sind die Risiken?

1. Übermäßiger Verzehr von süßen Körnern kann Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und leichte Vergiftungen verursachen. Fettleibigkeit dient auch als Grund dafür, sich zu weigern, Getreide zu essen.
2. Bei bestehenden Problemen mit dem Herzrhythmus und offensichtlichen Fehlfunktionen mit erhöhter Erregbarkeit wird empfohlen, eine solche Behandlung abzulehnen.
3. Es ist kontraindiziert, während der Stillzeit Bittermandeln in jeglicher Form in Lebensmitteln zu verwenden. Gleiches gilt für unreife Körner. Verstöße gegen diese Regel können zu Vergiftungen und sogar zum Tod führen.

Nüsse sind gut für Mama und Baby. Selbst eine kleine Menge kann dank des charakteristischen, spezifischen Mandelgeschmacks eine nicht so abwechslungsreiche Ernährung einer stillenden Frau schmücken. Durch eine angemessene Verwendung können die Vorteile zweier miteinander verbundener Organismen ohne Gesundheitsschäden erlebt werden.

Video: Was passiert mit dem Körper, wenn Sie nur 4 Mandeln essen?