Können schwangere Frauen Orangen essen?

Eine schwangere Frau ist eine Gruppe von Emotionen, die sich jede Minute ändern. Sie ist fröhlich und sorglos und nach einem Moment ist sie verärgert und ängstlich. Und es geht nicht nur um hormonelle Schwankungen. Häufiger Stimmungswechsel ist auf die große Verantwortung zurückzuführen, die der Frau übertragen wird. Jetzt sollte die zukünftige Mutter nicht nur auf sich selbst aufpassen, sondern auch auf das Baby in ihrem Mutterleib. Sie muss die Medikamente und Vitamine, die sie konsumiert, sorgfältig überwachen. Es ist wichtig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und zu versuchen, sich mehr zu bewegen. Eines der schwerwiegendsten Probleme ist die Ernährung. Das Essen sollte frisch, hochwertig, natürlich und sicher sein. Manchmal wird eine schwangere Frau mit Orangen behandelt, besonders wenn die werdende Mutter zur Konservierung im Krankenhaus ist. Andere sagen, dass Sie sich auf Zitrusfrüchte stützen müssen, weil dies reine Vitamine sind. Aber eine Orange ist nicht so einfach, wie es scheint. Seine Überdosierung kann nicht nur die Mutter selbst, sondern auch das Baby im Mutterleib ernsthaft schädigen. In diesem Artikel werden wir über Orangen sprechen - was ist eine Frucht, was ist ihr Nutzen und Schaden? Und herausfinden, ob Zitrusfrüchte in der Ernährung einer schwangeren Frau akzeptabel sind.

Die Vorteile von Orangen während der Schwangerschaft

Eine leuchtend orange Frucht kann mit einem Blick aufmuntern. Orangen enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Der ausgeprägte Geschmack von Zitrusfrüchten eroberte den ganzen Globus, eine Orange ist eine der beliebtesten Früchte des Menschen. Die reichhaltige Zusammensetzung des Orangenfleischs legt nahe, dass Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft nicht nur möglich, sondern auch notwendig sind. Immerhin wirkt die Frucht auf erstaunliche Weise auf den Körper!

1. Immunität. Orange ist eine reichhaltige Ascorbinsäurequelle für die geschwächte Schwangerschaft einer Frau. Die Immunität während der Schwangerschaft wird drastisch reduziert. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Körper alle seine Kräfte darauf gerichtet hat, das Baby zu gebären. Aber es ist einfach unmöglich, krank zu werden, denn nicht nur die Vergiftung selbst, sondern auch Medikamente sind gefährlich. Die Behandlung ist sehr schwierig, da die Einnahme vieler Medikamente im Frühstadium verboten ist. Eine Orange unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers und schützt eine Frau in der Grippe- und Erkältungssaison.
2. Für den Darm. Orange enthält viel Ballaststoffe, die für den Darm nützlich sind und Verstopfung lindern, als ob eine Bürste stehenden Stuhl reinigt. Während der Schwangerschaft verlangsamt sich die Perilstatik sehr häufig, insbesondere in den frühen und späten Stadien der Schwangerschaft. Im ersten Trimester ist dies auf die Wirkung des Hormons Progesteron zurückzuführen, das die Muskeln der Gebärmutter schwächt, um den Körper vor Fehlgeburten zu schützen. In den späteren Stadien verlangsamt sich der Darm aufgrund der Tatsache, dass sein Druck zunimmt und der wachsende Fötus den Darm drückt. Regelmäßiger Verzehr einer Orange hilft Ihnen, Ihren Darm rechtzeitig zu reinigen.
3. Toxikose. Manchmal wird diese saftige Frucht eine ausgezeichnete Lösung für Toxikose. Eine Frau im Frühstadium kann oft nichts essen, sie wird von Übelkeit und Erbrechen gequält. Um mit Toxikose fertig zu werden, muss man zumindest etwas essen, denn es ist der Hunger, der noch mehr Übelkeit hervorruft. Essen Sie morgens, ohne aufzustehen, ein paar Scheiben saftiger Orange. Der süß-saure Geschmack ist sehr angenehm, der Körper stößt das Fruchtfleisch einer Orange nicht ab, Sie können endlich aufstehen und den Tag bei guter Gesundheit verbringen. Selbst wenn eine Frau tagsüber nicht normal essen kann, können nur wenige Orangenscheiben den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen in einem erschöpften Körper ausgleichen.
4. Für den Fötus. Die Zusammensetzung der Orange enthält essentielle Vitamine, die für die Entwicklung und Bildung des Fötus notwendig sind. Zuallererst ist es Folsäure.Jeder braucht es ausnahmslos ab dem Planungszeitraum während des gesamten ersten Trimesters, während die Organe des Kindes gebildet werden. Darüber hinaus ist die Orange reich an Retinol - Vitamin A, das für das Sehvermögen von Mutter und Kind unerlässlich ist.
5. Reinigung. Die Zusammensetzung der Orange enthält viel gesunden Saft, der von der Darmwand aufgenommen wird und alle Giftstoffe, Abfälle und Schwermetalle entfernt.
6. Für das Aussehen. Eine große Anzahl und Vielfalt von Nährstoffen beeinflusst das Aussehen einer Frau. Regelmäßiger Verzehr von Orangen trägt zur Erhaltung jugendlicher Haut, starker Haare und Nägel bei. Dies ist besonders während der Schwangerschaft wichtig, da ein Mangel an Vitaminen häufig zu brüchigen Nägeln, Haarausfall usw. führt.
7. Gegen Stress. Eine Frau während der Schwangerschaft ist häufig aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper nervös. Es wird besonders schwierig für werdende Mütter, die weiter arbeiten und studieren, gezwungen sind, mit Kunden zu kommunizieren usw. Orange hilft, einen Sturm im Kopf zu beruhigen, Orangenpulpe beruhigt sich perfekt, ordnet Gedanken, lindert Stress und Depressionen. Darüber hinaus kann der Anblick einer Orange bereits aufmuntern - es ist so hell und fröhlich.
8. Für Herz und Blutgefäße. Orange ist reich an Kalium, was die Arbeit des Herzens perfekt beeinflusst. Wenn Sie ständig Zitrusfrüchte genießen, können Sie den Blutdruck stabilisieren, die Wände der Blutgefäße elastischer machen und Ödeme beseitigen, die häufig in der späten Schwangerschaft auftreten.
9. Mit Hypoxie. In der Lücke zwischen dem Fruchtfleisch einer Orange und ihrer Schale befindet sich eine weiße Schicht, in der Synephrin vorhanden ist. Diese Verbindung senkt den Cholesterinspiegel im Blut und eliminiert Cholesterinplaques. Aufgrund dessen gelangt eine große Menge mit Sauerstoff gesättigten Blutes in die Plazenta. Regelmäßiger Verzehr von Orangen schützt das Baby vor Hypoxie.
10. In der Kosmetologie. Während der Schwangerschaft verschlechtert sich häufig das Gesicht einer Frau - Akne oder Altersflecken treten auf. Orangensaft kann diese Probleme ohne große Schwierigkeiten bewältigen. Säure desinfiziert die Haut, schützt vor Entzündungen und Akne. Orangensaft kann die Epidermis bleichen, wird zur Pigmentierung, unerwünschten Bräunung und im Kampf gegen Sommersprossen verwendet. Und die Säuren in der Orange sind ein wunderbares chemisches Peeling, das Ihr Gesicht reinigt und ihm strahlende Frische verleiht.

Sie können das saftige Orangenfleisch genießen, auch wenn Sie der Figur folgen. Organische Säuren in den Früchten stimulieren die Produktion von Magensaft, reinigen den Darm und tragen zur Verbrennung von Körperfett bei.

Warum kann man sich während der Schwangerschaft nicht auf Orangen stützen?

Orangenzitrusfrüchte sind sehr nützlich, können aber gleichzeitig für Mutter und Kind sehr gefährlich sein.

1. Das Hauptrisiko besteht darin, dass Orangen ein starkes Allergen sind, auf das so viele Menschen reagieren. Allergien verschlimmern sich häufig während der Schwangerschaft. Selbst wenn eine Frau nicht allergisch gegen Zitrusfrüchte ist, sollten Orangen in Maßen verzehrt werden, nicht mehr als eine Frucht pro Tag. Insbesondere sollten Orangen in der späten Schwangerschaft nicht missbraucht werden. Im dritten Trimester wird die eigene Immunität des Kindes gebildet. Wenn während dieser Zeit gefährliche Lebensmittel missbraucht werden, kann sich beim Kind eine Allergie entwickeln, die es sein Leben lang begleitet.
2. Orangensaft ist ziemlich aggressiv für den Magen, besonders in seiner reinen Form und sogar auf nüchternen Magen. Bei Gastritis und Geschwüren können Sie keinen frischen frischen Saft trinken. In extremen Fällen ist das Trinken von Saft nach dem Essen akzeptabel.
3. Organische Säuren in der Zusammensetzung von Orangensaft greifen den Zahnschmelz an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Saft durch eine Röhre zu trinken, damit er weniger mit Ihren Zähnen in Kontakt kommt. Nach einem solchen Dessert ist es besser, die Zähne zu putzen oder zumindest den Mund mit Wasser auszuspülen.
4. Orange kann Sodbrennen verursachen, das bereits während der Schwangerschaft ein häufiger Gast ist. Aus diesem Grund ist es in späteren Stadien besser, Zitrusfrüchte abzulehnen.
5. Die Zusammensetzung der Orange ist reich an Zucker - Fructose und Glucose. Daher sollten Zitrusfrüchte bei Diabetes mellitus nicht konsumiert werden - die Folgen können gefährlich sein.

Manchmal möchte eine Frau während der Schwangerschaft Orangen mit höherer Gewalt. Es wird angenommen, dass dies auf einen Mangel an Vitamin C im Körper hinweist. Wenn Sie Ihren "orangefarbenen" Anteil von heute bereits gegessen haben und Ihr Wunsch nicht befriedigt wird, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf Avocados oder Kakis zu lenken. Sie enthalten viel Vitamin C und sind in ihrer Zusammensetzung etwas ähnlich.

Wie man Orangen während der Schwangerschaft isst?

Ein köstlicher Sommercocktail kann aus einer Orange hergestellt werden. Reiner frischer Orangensaft sollte mit zwei Teilen Wasser verdünnt werden, Minze, Eis, etwas Honig und eine Handvoll Ihrer Lieblingsbeeren hinzufügen und etwa eine halbe Stunde ziehen lassen. Das Getränk ist sehr lecker und reichhaltig - es stillt perfekt den Sommerdurst. Iss und trink die Orange in jeder Form - sie bringt dir Gesundheit und einen Energieschub für den ganzen Tag!

Video: Die Vorteile von Orangen für den Körper