Wie man mit Zitrone Gewicht verliert: 3 wirksame Methoden

Viele Männer grinsen, wenn sie die nächste Geschichte ihres Auserwählten über eine neue Diät hören. Frauen versuchen auf jeden Fall, Gewicht zu verlieren, ins Fitnessstudio zu gehen und teure Drogen zu trinken. Nicht alle von ihnen wissen um die Nützlichkeit von Zitrone als Mittel, um verhasste Kilogramm loszuwerden. Zusätzlich zur Verbesserung des Allgemeinzustands entfernt Zitrusfrüchte Toxine und Toxine aus dem Körper. Die Wirkung wird nur bei sachgemäßer Anwendung erreicht, da sonst die Aktivität des Magen-Darm-Traktes gestört wird.

Spanische Technik

Die Diät ist für 1 Monat ausgelegt, in dem Sie die Anweisungen genau befolgen müssen. Beschränken Sie sich nicht auf Desserts, essen Sie einmal pro Woche ein kleines Stück Kuchen oder eine Tafel Schokolade. Gehen Sie mehr oder melden Sie sich für das Fitnessstudio an. Es gibt keine besonderen diätetischen Einschränkungen. In einem Monat ist es realistisch, 7-8 kg abzunehmen.

Die Methode zum Abnehmen ist wie folgt:

1. 70 ml sollten täglich verdünnt werden. Zitronensaft 300 ml. warmes, fast heißes Wasser. Trinken Sie dann 20 Minuten vor einer Mahlzeit diese Zusammensetzung.
2. Die Zitrusschale wird auf einer feinen Reibe gerieben oder in einem Mixer gehackt. Danach werden dem ersten und zweiten Gang etwa 45 Gramm hinzugefügt. pro Portion.
3. Reiner Zitronensaft sollte mit Hühnchen, Pilzen, Fisch, Meeresfrüchten und sogar Müsli in einer Menge von 20 ml gewässert werden. Saft pro 100 gr. Essen.
4. Fünfmal am Tag müssen Sie einen Salat aus frischem Gemüse essen. Um es richtig zu kochen, hacken Sie die Zitrone in kleine Stücke und bestreuen Sie sie ein wenig mit Stevia (einem natürlichen Süßstoff). Als nächstes 30 gr hinzufügen. Zitrusfrüchte auf 120 gr. Salat, mischen, die Zusammensetzung mit 30 ml füllen. Apfelessig.
5. Die Verwendung von Halbzeugen, Würstchen, Konserven und hausgemachten Gurken ist strengstens untersagt. Fügen Sie einmal am Tag eine Handvoll Mandeln zu den Hauptgerichten oder Salaten hinzu und ersetzen Sie sie durch Walnüsse.
6. Begrenzen Sie Ihre Kartoffelaufnahme, Sie können nur 1 mittlere Knolle pro Tag essen. Essen Sie Buchweizen nur am Morgen. Reis darf nur braun essen.
7. 4 Stunden vor dem Schlafengehen 400 ml trinken. Kefir. Essen Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen einen Obstsalat aus Orangen, Zitronen, Kiwi, Grapefruit und Äpfeln. 1 Stunde vor dem Schlafengehen - ein Glas kaltes Wasser mit Zitronensaft.
8. Ersetzen Sie Weißbrot durch Schwarzbrot, das Samen, Buchweizen, Hafer und Getreide enthält.
9. In kleinen Portionen leicht essen. 60% der Diät sollten Salate mit Zitrone, Fleisch und Fisch sein. Verweigern Sie die Ergänzung, ein Gefühl der Fülle kommt in 15-20 Minuten nach dem Essen.

Wichtig!
Menschen mit Geschwüren, Gastritis und hohem Säuregehalt des Magens ist es strengstens untersagt, Wasser mit Zitronensaft in all seinen Variationen zu trinken. Um Gewicht zu verlieren, fügen Sie dem Gericht Obstscheiben hinzu und gießen Sie Saft über Eiweißnahrungsmittel.

Miami Diät

Im Gegensatz zum spanischen Gewichtsverlust stellt Miami strengere Anforderungen und reduziert die Liste der akzeptablen Produkte erheblich. Sie müssen mindestens 11 Tage auf einer Diät sitzen, dann wird empfohlen, eine Pause von 11 Tagen einzulegen und den Kurs zu wiederholen. Mit jedem Tag nimmt das Volumen ab, in einer Sitzung verlieren Sie 6 bis 8 kg.

Morgens 2 Eier im Ofen oder im Slow Cooker kochen. Brechen Sie sie in Backformen und kochen Sie ohne Pflanzenöl. Danach 40 ml trinken. Zitronensaft 110 ml verdünnt. Wasser.

Zum Mittagessen fettarmen Fisch dämpfen, mit Zitronensaft gießen. Machen Sie einen Salat aus 1 gelben Tomate, 1 Gurke, 20 gr. frische Petersilie. Fügen Sie dazu die geriebene Schale einer halben Zitrone hinzu. Dress Gemüse 1 EL. ein Löffel Olivenöl und 10 ml. Zitronensaft, nicht salzen.

Abends den Saft aus zwei Zitronen auspressen, mit 1,4 Liter Wasser verdünnen und 1 Teelöffel Stevia hinzufügen. Trinken Sie ab 18:00 Uhr jede Stunde eine solche Limonade von 350 ml. zu einer Zeit.

Um nicht zu verhungern, nehmen Sie zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich.Bevorzugen Sie nicht Snacks, Nüsse oder Schokolade, sondern Äpfel, insbesondere Obstsalate. Trinken Sie fettarmen Kefir und essen Sie Naturjoghurt.

Wichtig!
Beim Abnehmen nach dieser Methode wird Magensaft in großen Mengen produziert. Menschen, die an Magenkrankheiten leiden, ist es strengstens untersagt, auf diese Methode des Abnehmens zurückzugreifen.

Sommerdiät

Die Technik ist sehr hart, sie bezieht sich auf den Ausdruck Gewichtsverlust, da sie für 4 Tage ausgelegt ist, was 3-5 kg ​​dauern wird.

Tag 1
Trinken Sie morgens 400 ml. Wasser unter Zusatz von 70 ml. Zitronensaft. Iss 1 Apfel.

Trinken Sie nach 2 Stunden wieder ein Glas Wasser mit Zitrone in den gleichen Mengen wie am Morgen.

Essen Sie zum Mittagessen einen Gemüsesalat mit geriebener Zitronenschale.

Trinken Sie nach 3 Stunden grünen Tee mit zwei Zitronenscheiben. 50 gr brauen. Flachsbrei, auf die Schwellung warten und mit Zitronensaft würzen. Mit Stevia süßen.

Abends fettarmen Hüttenkäse (bis zu 1,8%) mit einer halben Zitrone in einem Mixer kochen. 1 EL hinzufügen. ein Löffel Naturjoghurt.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen 350 ml. Wasser mit 50 ml. Zitronensaft.

Tag 2
Zum Frühstück 2 Eier kochen, eine Scheibe Fetax-Käse und 2 Gurken hinzufügen. Trinken Sie grünen Tee mit Zitrone.

Nach einigen Stunden 1 Birne essen, 1 Glas Wasser mit 50 ml trinken. Zitronensaft.

Zum Mittagessen Haferflocken im Wasser kochen, einen halben Apfel dazu schneiden und den Saft aus einer viertel Zitrone auspressen.

Bereiten Sie als Snack zwischen Mittag- und Abendessen einen Obstsalat mit dem obligatorischen Dressing mit Zitronensaft zu.

Zum Abendessen essen Sie einen Gemüsesalat, gewürzt mit einem Teelöffel Apfelessig.

40 ml vor dem Schlafengehen verdünnen. Zitronensaft in 300 ml. warmes Wasser.

Tag 3
Trinken Sie 250 ml auf leeren Magen. Wasser mit der Zugabe von Saft einer halben Zitrone, nach 20 Minuten 60 g essen. Flachsbrei.

Nach 2 Stunden 1 Ei kochen, den Kohl hacken, die Zutaten mischen und den Salat mit 40 ml würzen. Zitronensaft.

Zum Mittagessen das Huhn kochen. Nehmen Sie die Hälfte der Brust, schneiden Sie sie in kleine Stücke, legen Sie sie in einen Backbeutel und stellen Sie sie eine halbe Stunde lang in den Ofen. Mahlen Sie eine halbe Zitrone auf bequeme Weise und mischen Sie sie mit Hühnchenstücken.

Nehmen Sie nach einigen Stunden einen Biss von 100 g. fettarmer Hüttenkäse mit Zusatz von 5 gr. Stevia.

Zum Abendessen können Sie Fisch backen und aus Gemüse einen Salat machen. In diesem Fall werden Meeresfrüchte mit 40 ml gewürzt. Zitronensaft und Salat - 1 Teelöffel Apfelessig.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen 300 ml. Kefir.

Tag 4
Der Fastentag kam. Den ganzen Tag über darf frisch gepresster Saft mit einer Verdünnung von 1: 1 Wasser getrunken werden. Es ist auch zulässig, Kefir zu verwenden, jedoch nicht mehr als 1,5 Liter pro Tag. Grüner Tee mit Zitrone ohne Süßstoff kann in unbegrenzten Mengen getrunken werden. Und vor allem - an einem Tag müssen Sie 2 Liter Wasser mit Zitronensaft trinken. Zur Zubereitung benötigen Sie 2 ganze Zitronen. Zitrusfrüchte in einem Mixer oder Fleischwolf mit einer Schale mahlen, Wasser einfüllen und 1,5 EL einfüllen. Löffel Stevia.

Sie können mit einer Zitrone abnehmen, die Wirksamkeit der Technik wurde mehr als einmal bewiesen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Zitrusfrüchte die beschleunigte Produktion von Magensaft provozieren. Wenn Sie eine Gastritis über 1 Grad oder, schlimmer noch, ein Geschwür haben, wählen Sie einen sanfteren Weg, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Während einer Diät wird empfohlen, die körperliche Bewegung zu reduzieren, da die konsumierten Produkte energetisch nicht wertvoll sind.

Video: Schlankheitsgetränk - Ingwer und Zitrone