Fordelene og skadene ved ruccola for kvinder og mænd

De grønne er ikke kun det græs, vi spiser som mad. Dette er en hel filosofi og en del af ernæring sammen med grøntsager og frugter. Ved hjælp af grønne omgivelser kan du påvirke kroppen - ændre hastigheden på dens stofskifte, påvirke fordøjelsen og andre processer. De grønne giver retterne en pikant smag og en delikat, uerstattelig aroma. I dag vil vi tale om ruccola - en meget sund og utrolig velsmagende urt, der skal være på alles bord.

Arugula er kendt for mennesker i mere end et årtusinde. Hvis du smager på denne plante, kan den ligne en sorrel. Arugula giver nogen en delikat nøddeagtig smag og aroma, for nogen er det en skygge af sennep eller peber. Ikke kun stængler og blade fra denne plante går til mad. Utroligt værdifuld olie ekstraheres fra frø, der bruges i madlavning, medicin og kosmetologi.

Dette er et meget lavt kalorieindhold produkt - i en stor bunke planter, der vejer 100 gram, indeholder kun ca. 25 kalorier. Derfor anbefales ruccola til vægttab. Det har en masse fiber, hvilket bidrager til en følelse af sæthed. Derudover er ruccola mættet med et stort antal vitaminer, fedt, syrer og andre stoffer, der kan ændre dit helbred til det bedre. Så hvordan påvirker ruccola vores krop?

Nyttige egenskaber ved ruccola

Hvis du spiser dette greener hele tiden, kan du efter et par dage føle en betydelig ændring i kroppen.

1. Rucola påvirker perfekt arbejdet i mave-tarmkanalen. Den indeholder en masse diætfiber, som ikke behandles, men tværtimod opsvulmer i tarmen og renser den, som en børste, af fæces, som ophobes i tarmenes fold i årevis. Arugula er en fantastisk måde at rense din krop og sænke din kolesterol i blodet.
2. Arugula er den bedste ven til at tabe sig. Ved hjælp af en lille skål grøntsagssalat med rucola kan du få en langvarig sæthedsfølelse med minimale kaloriretter. Hvis du spiser ruccola regelmæssigt, fremskynder det metaboliske processer og forbedrer stofskiftet.
3. Denne plante forbedrer nervesystemets funktion og styrker nervefibers kappe. Regelmæssigt forbrug af rucola reducerer risikoen for depression, stress, angst og panikanfald.
4. Arugula er en fantastisk plante til immunitet. Det bekæmper perfekt mikrober og bakterier i kroppen. Arugula er nyttigt at bruge både i kampen mod forkølelse og som en profylakse. I nogle lande er det sædvanligt at spise ruccola aktivt om efteråret for at styrke immuniteten inden influenza og forkølelse.
5. Arugula indeholder komponenter, der bidrager til forebyggelse af kræft. Det vil sige, hvis du spiser arugula regelmæssigt, reduceres risikoen for at udvikle kræft.
6. Siden antikken betragtes denne plante som en ægte afrodisiakum for mænd - ruccola forbedrer styrken og reducerer risikoen for forstørret prostatakirtel.
7. Ved hjælp af rucola kan du kontrollere blodsukkeret og reducere risikoen for diabetes.
8. Planten bidrager til absorptionen af ​​jern i kroppen, som giver dig mulighed for at klare anæmi, hvilket øger niveauet af hæmoglobin i blodet.
9. Med regelmæssigt forbrug af arugula er planten i stand til at modstå udvikling af gigt og sygdomme i kønsorganet, græsset reducerer blodtrykket perfekt.
10. Dagligt forbrug af ruccola bidrager til forbedring af kvindelig skønhed. En tilstrækkelig mængde sporstoffer og vitaminer styrker negle, knogler og hår. Under amning stimulerer arugula mælkeproduktionen.

Arugula er en vidunderlig plante med slimløsende, vanddrivende, antimikrobielle, antibakterielle og beroligende egenskaber. Græsset er imidlertid ikke kun egnet til konsum.

Ekstern brug af ruccola

Da planten har en masse nyttige egenskaber, bruges den ofte som medicin til ekstern brug. Arugula er ikke værre end celandine i stand til at slippe af med forskellige majs, polypper, vorter og vækster. Knallemasse bruges til at desinficere og helbrede sår, koger og betændelser.

Men oftest bruges ruccola i kosmetologi. Phytoncider, der er en del af den grønne plante, hæmmer perfekt betændelse og aktivitet i talgkirtlerne. En maske med rucola er forberedt på at bekæmpe acne og hudorme. Regelmæssige procedurer med ruccola vil gøre dit ansigt fløjl, rent og glat. Arugula har en anden udtalt egenskab, der bruges i kosmetologi - denne urt gør huden perfekt hvidt. Dette giver dig mulighed for at slippe af med alderspletter, fregner, uønsket garvning, overdreven svær. I nogle lande betragtes ruccola som et "ungt" græs, fordi det i masker giver huden en hidtil uset elasticitet og glathed.

Arugula og dens olie bruges aktivt til behandling af hår. Da det har en udtalt brændende virkning, bruges sammensætningen til at vække sovende follikler og slippe af med hårtab. Masker baseret på juice og ruccolaolie genopretter og nærer håret efter farvning og blegning.

Kontraindikationer for at tage ruccola

Som enhver medicin og plante har arugula en liste over sygdomme og tilstande, hvor du ikke kan spise denne urt eller gøre det med ekstrem forsigtighed.

1. Rucola, ligesom persille, kan forårsage muskelspasmer. Derfor er det ekstremt farligt at indtage denne urt i store mængder under graviditeten, det kan føre til uterus tone og endda spontanabort.
2. Da ruccola stadig har en brændende smag, bør den ikke anvendes til sygdomme i maven - gastritis eller et mavesår, især med et øget surhedsgrad.
3. Arugula har mange flygtige produkter, der kan forårsage en allergisk reaktion, dvs. individuel intolerance over for dette produkt overholdes. Derfor har du for første gang brug for at spise ruccola nøje, startende med små portioner.
4. Ved sygdomme i leveren og nyrerne er det bedre at nægte ruccola.

I nærvær af kroniske sygdomme skal det regelmæssige indtag af arugula aftales med lægen.

Sådan bruges ruccola korrekt

Selvfølgelig er det meget mere nyttigt at spise frisk ruccola. Føj greener til salater for at få de mest fordelagtige egenskaber. Her er en opskrift på en lækker og sund salat. Kog kylling og hak. Tilsæt tomater og agurker, skåret i store stykker. Sørg for at tilføje greener - dild og ruccola. For at få en rig smag skal du forberede en dressing af olivenolie, krydderier og hvidløg. Du får ikke kun meget sund, men også vanvittigt tilfredsstillende salat med lavt kalorieindhold.

Der er en anden populær opskrift, der vil hjælpe dig inden en vanskelig arbejdsdag. Slib en flok ruccola i en blender, hæld kogende vand og lad stå i 10-15 minutter. Derefter skal du sil sammensætningen og drikke i en gulp. Dette vil give dig et løft af energi og styrke hele dagen. Hvis du vil forbedre en mands seksuelle evner, skal du forberede ham sådan en blanding. Bland finhakket ruccola med sort peber og honning. For at øge styrken skal denne sammensætning tages hver dag i en spiseskefuld. Derudover er det en vidunderlig sauce til kød - behandling kan ikke kun være nyttig, men også lækker!

Frisk ruccolajuice kan bruges til at fjerne fregner og alderspletter - saften påføres punktvis. Men til ungdom og elasticitet i huden fra ruccola kan du forberede et afkog eller tinktur til alkohol. Tør huden med denne forbindelse for at slippe af med acne og rynker.Det er meget effektivt at fryse ruccola juice og tør ansigtet med isterninger om morgenen og aftenen. Efter bare et par dage med sådanne procedurer, bliver ansigtet meget mere frisk og smidig.

Rucola bruges ofte til madlavning, ikke til behandling, men til at give retterne en delikat, rig smag. Græsset serveres frisk og stuet som en uafhængig skål eller sideskål. Kød og fisk tilberedes med ruccola, planten er kombineret med bønner, ris og skaldyr. Arugula tilsættes marinader, saucer og endda desserter. En salat med ruccola og cherrytomater med krydderier og solsikkeolie dressing er meget populær. Spis ruccola når som helst og i enhver form, pas på dit helbred og styrk immuniteten!

Video: ruccola (ruccola) fordel og skade