Fordelene og skadene ved kiwi for kroppen

Ikke alle mennesker ved, at kiwi hører til kategorien eksotiske bær. Frugterne er dækket med en speciel skræl med villi, som når de indtages efterlader en ubehagelig brændende fornemmelse på tungen. Til spisning er massen grøn med grober, der har en behagelig syreindhold. Kiwi bruges ofte inden for konfekture, folkeheling og kosmetologiområder. Herfra er folk interesseret i bærens gavnlige og skadelige egenskaber. Lad os prøve at afklare situationen.

Kiwi sammensætning

Ascorbinsyre indtager en førende position blandt alle de tilgængelige vitaminer i kiwi. Dette stof er bedre end akkumulering i citrusfrugter og andre bær. På 100 gr. Kiwi-frugter tegner sig for så meget som 300 mg. vitamin C. Dette antyder, at kun 1 bær pr. dag vil udfylde den tilladte daglige kvote i dette element.

Bæret er også rig på magnesium, kalium, nicotinsyre. Disse mineraler er nødvendige for hjernen, hjertemuskulaturen, det centrale og perifere nervesystem.

Frugterne er fedtfattige, men ganske mange kulhydrater - 15%. Actinidin, som er en del af kiwi, nedbryder proteinet og forstyrrer absorptionen af ​​calcium. Imidlertid har stoffet evnen til at fremskynde cellulær regenerering og forhindre blodkoagulation. Bromelain og popain er ansvarlige for fordøjelsessystemet og forbedrer optagelsen af ​​værdifulde elementer i tarmen.

Kiwi er rig på jern, der klarer blodmangel og hæver hæmoglobin. Frugterne indeholder mange B-gruppe-vitaminer, disse stoffer er nødvendige for en stabil psyke og godt humør.

Produktet er rig på retinol og tocopherol - dette er naturlige antioxidanter, der påvirker funktionen af ​​leveren, nyrerne, det endokrine system. Antioxidanter fjerner radionuklider, toksiner og metaller fra indre organer.

Frugten inkluderer også vitamin D, det er nødvendigt for konstruktion af knogler, tænder, negle. Uden dette element er hår og hud sundhed umulig. Med alt dette tillader lavt kalorieindhold (60 kcal.) Brugen af ​​kiwi i diætfødevarer.

De fordelagtige egenskaber ved kiwi påvirker hjertemuskulaturen, vaskulærsystemet, skjoldbruskkirtlen, blodtrykket og andre vigtige systemer i kroppen.

Kiwi-handling

• fremskynder produktionen af ​​kollagen og forbedrer derved hudens tilstand;
• normaliserer blodtrykket;
• renser forsigtigt fordøjelseskanalen fra stagnation;
• udfører profylakse af urolithiasis;
• fjerner vand og derved eliminerer puffiness;
• reducerer smerter med gastritis;
• forbedrer tarmens motilitet og fordøjelse generelt;
• bruges til behandling af gigt;
• normaliserer en persons psyko-emotionelle miljø;
• styrker hjertet og får det til at pumpe blod hurtigere;
• beriger alle væv med ilt;
• danner fosteret til en gravid kvinde i overensstemmelse med udtrykket;
• styrker den beskyttende skal;
• letter forløbet af diabetes, reducerer blodsukkeret;
• bekæmper fedme og overvægt;
• fjerner kolesterol;
• påvirker fertiliteten positivt;
• forbedrer styrken (mænd);
• kæmper med frigiditet (kvinder);
• forbedrer hjernens funktion, eliminerer moralsk udmattelse;
• renser organer "på alle fronter";
• udvider blodkar og kører hurtigt blod over dem.

Indikationer for brug af kiwi

• bronkial astma og problemer med luftvejene;
• forkølelse, infektioner, svag immunitet af natur;
• hyppige klimaændringer (forretningsrejser, flytning);
• arbejde i beskidte industrielle virksomheder;
• undergår kemoterapi;
• impotens;
• tendens til trombose, åreknuder;
• vanskeligheder i hjertets og blodkarets arbejde;
• lav surhed i maven;
• tilstedeværelsen af ​​skadeligt kolesterol i blodet;
• dårlig tarmmikroflora og peristaltik;
• langsom metabolisme;
• graviditet, amning;
• børns alder;
• reproduktiv dysfunktion.

Den angivne liste over indikationer er langt fra hele listen. Hvis du har lidelser, skal du besøge din læge og få professionel rådgivning. Specialisten vil give nøjagtige anbefalinger med hensyn til den tilladte daglige kvote og hyppigheden af ​​at tage kiwi.

Kiwi fordele for mænd

1. Kiwi betragtes som en mandlig bær. Det øger libido, gør en fyr sexet og attraktiv i øjnene på en pige.
2. Disse frugter skal spises af par, der vil have en baby, men har svært ved at blive gravid. Aminosyrer og vitaminer er nødvendige for at øge fertiliteten.
3. Kiwi hæver mandlig styrke. Bæret øger blodgennemstrømningen i lyskenområdet og forhindrer derved mange sygdomme i forplantningssystemet.
4. Takket være nyttige stoffer og især pektin kæmper kiwi mod hæmorroider. Denne egenskab vil være uundværlig for mennesker, der bruger en masse tid på at sidde.
5. C-vitamin i kombination med jern, magnesium, calcium er ansvarlig for mænds hjerneaktivitet og nervesystem. Med systematisk forbrug vil kiwi roe psyken, lindre irritabilitet, give vitalitet.
6. Mange mennesker ved, at repræsentanter for den mandlige halvdel oftere end kvinder lider af hjerte-kar-sygdomme. Kiwi bruges bare for at forhindre sådanne lidelser.

Kiwi til gravid

1. At tage kiwi hjælper med at mætte kroppen med værdifulde mineraler og essentielle enzymer. Bæret er rig på næsten alle vitaminer, der ikke ødelægges efter varmebehandling.
2. Kiwi anbefales under graviditet. Det forhindrer sandsynligheden for spontanabort eller komplikationer, når man bærer et foster. Bæret er rig på folsyre, hvilket er nødvendigt for den kommende mor og baby.
3. Inkludering af frugter i den daglige diæt vil hjælpe med til at danne babyens hjerneaktivitet og centralnervesystem korrekt. Bæret hæmmer udviklingen af ​​afvigelser mod denne baggrund.
4. Kiwi hjælper den vordende mor med at holde sin krop i god form, renser forsigtigt celler og væv fra slagger, toksiner. Bæret fungerer som et mildt afføringsmiddel. Frugt hæmmer udviklingen af ​​forstoppelse, opretholder vægten på det rette niveau.
5. Produktet sparer piger perfekt under graviditet med rus. Frugterne er rige på antioxidanter og fiber. Enzymer har en gavnlig virkning på alle processer i kroppen. Kiwi er kun skadelig for maveproblemer.

Kiwi fordele for børn

1. Det er vanskeligt at overvurdere fordelene ved kiwi for udviklingen af ​​barnets krop. Frugtens unikke sammensætning forhindrer forekomst af forstoppelse, diabetes og nyresten.
2. Regelmæssigt indtagelse af bær forbedrer immuniteten markant, styrker hjertemuskelen og stabiliserer blodtrykket. Kiwi anbefales til babyer efter 2 år.
3. Udfør manipulationen med forsigtighed, overvåg omhyggeligt barnets reaktion. Frugt kan gives uden frygt i forbindelse med bananer. Den daglige mængde kiwi i denne alder er højst 2 bær.
4. Kiwi tilsættes oftest til forskellige kornarter, så produkterne supplerer hinanden og absorberes let af kroppen. Bær går godt med fisk og kød.
5. Giv børnene så modne bær som muligt, let bløde, men ikke beskadigede. I en sådan kiwi koncentreret maksimal fordel. Bær er kontraindiceret, hvis barnet lider af mave-tarmsygdomme.

Kiwi med højt kolesteroltal

1. Når man hænger dårligt kolesterol i blodet, udvikles kardiovaskulære patologier. I dette tilfælde er der risiko for åreforkalkning og slagtilfælde.
2. For at reducere mængden af ​​dårligt kolesterol, skal du spise 2 kiwi pr. Dag i 3 måneder. I dette tilfælde er yderligere hjælp fra medicin ikke påkrævet.

Kiwi til diabetes

1. Ved diabetes er kiwi indiceret til konsum. Det er bevist, at massen normaliserer niveauet af glukose i blodet og undertrykker suget efter forskellige slik. Værdifuld sammensætning medfører uvurderlige fordele ved denne sygdom.
2. Kiwi henviser til produkter med et lavt glykemisk indeks. Derfor skal bæret spises systematisk sammen med æbler, ananas og blommer.

Kiwi til forstoppelse

1. Som beskrevet tidligere har bæret en mild afførende virkning. Effekten opnås på grund af dens rige sammensætning og høje fiberindhold.
2. For at slippe af med dette problem anbefales det at spise mindst 3 kiwi med en skræl om dagen. Forskyl skalen grundigt.

Kiwi dagligt indtag

1. For en sund person er det tilladt at spise højst 3 bær. Modtagelse skal ske om eftermiddagen. Således vil du ikke opleve tyngde eller halsbrand.
2. Kiwi spises fortrinsvis i sin oprindelige form med en skræl. Betydelige fordele for mennesker er koncentreret i fosterets skal. Kiwi skal opbevares ved en temperatur på højst 2 grader.

Harm Kiwi

1. Det er værd at vide, at kiwi indeholder en høj koncentration af syrer. Derfor er det forbudt at spise bær til mennesker med høj maveindhold, gastritis og mavesår.
2. Kiwi hører ikke til allergener, men individuelle intolerance over for bær sker i sjældne tilfælde. Brug ikke produktet for ikke at støde på en række problemer.

Fra det foregående er det logisk at konkludere, at kiwi har uvurderlige fordele for menneskers sundhed. Som med ethvert andet produkt skal der dog udvises forsigtighed. Husk, at den tilladte daglige sats ikke bør overstige 3 stk. Føj kiwi til salater og hovedretter, spis som en uafhængig snack. Få hele din familie sund!

Video: hvorfor har du brug for at spise kiwi hver dag?