Fordelene og skadene ved pistacienødder for kvinder og mænd

Pistache refererer til et konstant blomstrende træ, der fortrinsvis vokser i tropiske og subtropiske zoner. Frugterne er kendetegnet ved en særlig eftersmag, som folk smagte for mere end 2.000 år siden. I gamle tider spiste kun rige dele af befolkningen pistacienødder, nu er nødder tilgængelige for alle. Det antages, at frugterne omfatter næsten hele tabellen over Mendeleevs kemiske elementer. Dette bestemmer fordelene og på samme tid skader ved pistacienødder.

Den kemiske sammensætning og kalorieindhold i pistacienødder

1. Frugt inkluderer kostfiber, fedt, di- og monosaccharider, aske, protein, stivelse, vand, kulhydrater, fiber.
2. Det meste gives til fedt, proteiner og stivelse. Derfor er kalorieindholdet i pistacienødder så højt - ca. 555 kcal. med beregningen af ​​100 gr. produkt.
3. Aminosyrer, der er en del af pistacienødder, har en generel styrkende virkning. Separat skal der nævnes B-vitaminer (1, 2, 5, 6, 9), tocopherol, cholin, nicotinsyre og biotin.
4. I en portion pistacienøje 90 g. indeholder den daglige norm for niacin og vitamin B1. Disse elementer er nødvendige for at bevare hjertemuskulaturen og hudens skønhed. Desuden gives ¼ del af det daglige volumen til biotin, tocopherol, vitaminer B5-B6.
5. Men hvis vi taler om mikro- og makroelementer, er de for store i pistacienødder. Hyppigt indtagelse af frugter kan skade den menneskelige krop. Siden 100 gr. frugt der er mere end den daglige norm for mangan, jern, silicium, vanadium end det er tilladt at bruge.
6. Det er værd at nævne værdifulde og sjældne elementer: zink, kobolt, bor, zirkonium, strontium, kalium, molybdæn og tin. Også i pistacienødder er der meget aluminium, nikkel, selen, kobber, calcium, titan. Glem ikke natrium, svovl, jod, fosfor, magnesium, klor.

Fordelene ved pistacienødder

1. E-vitamin - Vitamin i denne gruppe henviser til tocopherol. Elementet er ansvarligt for at forhindre for tidlig aldring af kroppen, især hudvæv og muskelfibre. E-vitamin eliminerer striae på overhuden, udjævner fine rynker og fremmer hurtig heling af sår. Tocopherol bekæmper pigmentpletter af enhver art. Derudover er elementet ansvarlig for normalisering af blodtryk, hjertets fulde funktion og blodkoagulation. Det sænker blodsukkeret, hvilket er især værdifuldt for mennesker med diabetes.
2. Pantothensyre - er et vitamin B5, der er ansvarlig for stofskiftet. Elementet fremskynder metaboliske processer, på grund af hvilke andre værdifulde stoffer hurtigt absorberes af blodet og spreder sig gennem kroppen. Derudover er pantothensyre ansvarlig for nedbrydningen af ​​fedtvæv og kolesterolplaques og forhindrer trombose.
3. Vitamin B2 - Riboflavin er ansvarlig for hudens turgor, skaber ansigtets hudfarve, styrker hårsækkene og bidrager til den generelle skønhed i den menneskelige krop. Vitamin B2 hjælper indre organer med at absorbere mad hurtigere og modtager energi fra det. Riboflavin normaliserer en persons mentale baggrund, bekæmper virkningerne af stress, styrker knogler og muskelvæv.
4. Vitamin PP - normaliserer den hormonelle baggrund hos mænd, kvinder og unge. Det tager en aktiv del i normaliseringen af ​​fordøjelsen, omslutter mavevæggene og fjerner giftstoffer fra tarmen. Vitamin PP bruges som en uafhængig medicin, der er designet til at fjerne skadeligt kolesterol fra blodet. Denne kvalitet er meget værdsat af diabetikere og fede mennesker.
5. Pyridoxin - hæmmer spring i blodsukkeret, derfor værdsættes det også af diabetikere.Vitamin B6 forbedrer hjerneaktiviteten, styrker den okulære hornhinde og fremmer den hurtige assimilering af modtaget information. Pyridoxin i kombination med andre elementer i B-gruppen stabiliserer hjertefrekvens, blodtryk og centralnervesystem (CNS) aktivitet. Vitamin B6 er et fremragende redskab til forebyggelse af iskæmi, hjerteanfald og slagtilfælde, åreforkalkning.
6. Thiamin er vitamin B1, der deltager i dannelsen af ​​muskelvæv og mental aktivitet for alle mennesker. Oftest ordineres thiamin til gravide piger, ældre mennesker, skolebørn og studerende. Elementet øger effektiviteten, giver en person fysisk og moralsk udholdenhed. Thiamine hjælper også med at komme sig hurtigere efter tunge operationer og langvarige sygdomme. Ligesom hele gruppen af ​​vitaminer B er elementet ansvarlig for en god søvn, lindrer mental træthed og kæmper med en depressiv tilstand.
7. Folinsyre - et element yderst nyttigt for gravide kvinder og ammende mødre. Hvis fosteret mangler vitamin B9, kan babyen blive født med medfødte misdannelser. Folinsyre forbedrer hæmatopoietisk funktion, øger immunforsvaret under influenza og forkølelse og renser leveren. Vitamin B9 har en stor effekt på fordøjelsen og forhindrer dannelse af sten og sand i nyrerne.
8. Lutein - nyttigt for mænd at øge tiltrækning mod det modsatte køn. Det forbedrer styrke og sædantal, hvilket reproduktionssystemet normaliseres. Pistacher er blandt de stærkeste afrodisiaka. Det er godt for kvinder at spise nødder for at slippe af med smerter under menstruationen.
9. Fiber - i kombination med vitaminer, mikro- og makroelementer fra andre grupper forhindrer fiber dannelse af kræftceller. Regelmæssig brug af pistacienødder er en fantastisk måde at forhindre kræft. Derudover forbedrer stoffet tarmens bevægelighed, reducerer niveauet af galden, fjerner overskydende salte og væske fra kroppen.
10. Proteiner - uden dem er det umuligt at opbygge et barns knoglevæv. Elementer fylder hulrummet i knoglerne, danner skelet, bidrager til den hurtige stigning i muskelmasse. For voksne er proteiner nyttige, fordi de bekæmper fedtaflejringer ved at fjerne dem fra kroppen.

Fordelene og skadene ved pistacienødder for gravide kvinder

1. Læger anbefaler gravide at gennemgå den velkendte menu, og det er ikke overraskende. Den vordende mor skal gøre alt for at berige babyens krop med værdifulde enzymer.
2. Så pistacienødder indeholder calcium og protein, elementer styrker babyens knoglevæv og bidrager til udviklingen af ​​skelettet. Hvis du spiser pistacienødder med moderation, vil du befri leveren fra toksiner, fjerne slagge, stoppe sandet i nyrerne.
3. I kombination med umættede fedtsyrer er sporstoffer ansvarlige for oprettelsen af ​​fosterets centrale nervesystem såvel som en kvindes hjertemuskulatur. Det er lettere for den vordende mor at tackle stresset, fordi aminosyrer renser blodet.
4. Den daglige dosis pistacienødder er højst 20 nødder. Ellers risikerer du kvalme og opkast, svimmelhed, migræne. Misbrug af pistacienødder i nogle tilfælde forårsager for tidlig fødsel.

Fordelene og skadene ved pistacienødder for børn

1. Pistacher er blandt de stærkeste allergener, derfor anbefales det ikke at give nødder til børn under 5 år. Du kan dog prøve at behandle barnet med en pistache fra 3-årsalderen.
2. Værdifulde mineraler og vitaminer er nyttige for børn til at få det rigtige skelet, muskelvæv, normal hjertefunktion.
3. Nødder øger immuniteten, bekæmper dysbiosis, fjerner helminths. Doseret anvendelse vil rense barnets psyke og forbedre optagelsen af ​​information.

Skader på pistacienødder

1. Nødder af denne type kan være skadelige, hvis du spiser dem stegt.Varmebehandlede pistacienøg, krydret med salt, fører til spring i blodtrykket, væskestagnation i væv og problemer med nyreaktivitet.
2. Pistacher er et stærkt allergen, så hold din daglige dosering. Det anbefales ikke at spise mere end 30 gr. nødder om dagen. Ellers vil du gøre vejrtrækning vanskelig og fremskynde din hjerteslag.
3. Hvis du bærer proteser eller har problemer med dine tænder, skal du åbne pistacienødder med dine hænder eller med en hammer. Så du beskytter emaljen og gemmer tandkødet.

Fordelene ved pistacienødder skyldes den imponerende kemiske liste over elementer. Nødder har en gunstig effekt på den psyko-emotionelle baggrund, hjerte, blodtryk, knoglevæv, muskelfibre. Pistacher er gode for mennesker i alle aldre, den daglige norm er 30 gr.

Video: hvad er pistacienødder gode til