Oliven - fordele og skade på kroppen

Oliven er frugterne af et langlivet træ, der tilhører olivenklassen. Mange forveksler dem med oliven, men dette er forkert. Oliven har en mørk nuance og en anden smag. Ud over de åbenlyse kvaliteter varierer også den kemiske liste over de elementer, der udgør grundlaget for frugterne. Værdien af ​​oliven er blevet bevist siden oldtiden. De er vidt brugt i madlavning, kosmetologi, medicin.

Sammensætningen af ​​oliven

Kalorier 100 gr. produktet er 114 kcal. Denne værdi er relativt lav, men når du sammenlægger diæter, medtages ikke oliven i menuen i store mængder.

På grund af den afbalancerede kemiske liste over elementer er oliven fordelagtige, selvom de spises i små portioner.

Produktet inkluderer thiamin, pyridoxin, pantothensyre og folinsyrer, riboflavin og andre B-gruppe-vitaminer. Sammensætningen indeholder askorbinsyre, niacin (vitamin PP), cholin, tocopherol, retinol.

De mest markante skelnes fra mineralforbindelser: zink, natrium, jern, fosfor, kobber, mangan.

Fordelene ved oliven

1. Pektinet indeholdt i sammensætningen renser kroppen for skadelige henfaldsprodukter. Det fjerner selv de mest gamle slagger, salte af tungmetaller, giftige stoffer. Af denne grund bør oliven spises af rygere, mennesker, der bor i røgede byer og arbejder i forurenede industrielle virksomheder.
2. Grov kostfiber, inklusive fiber, er ansvarlig for den normale tarmmikroflora. Stoffer stabiliserer funktionen af ​​hele fordøjelsessystemet, accelererer metaboliske processer og taber sig.
3. Vitaminer i gruppe B er nødvendige for en person til at kontrollere funktionen af ​​det centrale nervesystem. Selv en lille del af oliven vil rydde psyken, lindre følelser af angst og frygt.
4. Tocopherol er en naturlig antioxidant. E-vitamin er ansvarlig for skønheden i hud, hår, negle. Stoffet forhindrer for tidlig aldring af væv, aktiverer cellegenerering.
5. Oliven anbefales til kvinder for at reducere sandsynligheden for at udvikle brystkræft og gynækologiske sygdomme. Derudover forbedrer olivenfamilien reproduktiv aktivitet.
6. I oliven er der meget jern, der er ansvarlig for hæmatopoietisk funktion. Hyppigt indtagelse af oliven redder en person fra anæmi. Af samme grund bør gravide kvinder spise produktet. Frugt udelukker muligheden for medfødt anæmi hos et barn.
7. Repræsentanter for en stærk halvdel af befolkningen tilrådes at konsumere 12-15 oliven om dagen. På en sådan enkel måde forbedrer du styrken såvel som sædantal og sædantal. Evnen til at blive gravid øges.
8. Ophopning af kalium har en gavnlig effekt på hjertets og blodkanalernes aktivitet. Indtagelse af oliven kondenserer væggene i blodkar og udvider dem, øger blodcirkulationen. Takket være dette forhindres trombose og åreknuder.
9. Umættede fedtsyrer fjerner dårligt kolesterol fra blodet og tillader ikke, at det deponeres i form af plaques. Dette reducerer sandsynligheden for åreforkalkning og trombose.
10. Oliven styrker immuniteten. Det er nyttigt at spise dem med eller uden knogler under spredningen af ​​virusinfektioner. På grund af dette øges modstanden fra SARS og influenza.
11. Adskillige undersøgelser har vist, at det indkommende mineral-vitaminkompleks forhindrer kræft og blokerer adgangen til blod til cellerne fra allerede eksisterende tumorer.
12. Oliven indeholder meget calcium, som voksne og børn har brug for for at opbygge knogler, tænder og negle. Elementet er også involveret i dannelsen af ​​muskelvæv, hvilket er værdifuldt for atleter.

Fordelene ved sorte oliven

1. Værdien er ikke kun papirmasse, men også knogler. Produktet tages typisk oralt efter knusning. Imidlertid er accept i hele formen tilladt.
2. Knogler er indiceret til konsum hos patienter med sten eller sand i urinvejen (nyrer, blære). For at opdele formationen er det nødvendigt at tage 12 oliven med en knogle 2 gange om dagen på tom mave.
3. Du kan slippe af med tandsten, hvis du spiser separat knuste knogler. For mænd er det nyttigt at tage fosterets kerne for at forhindre prostata for at helbrede sygdomme forbundet med forplantningssystemet.
4. Fordelene ved oliven til tarmaktivitet er ubestridelige. Hvis du for-slibber den ru kerne og tager den indeni, vil du hurtigt og effektivt rense kroppen for toksiner.
5. Ikke mange mennesker ved, at knoglerne fordøjes perfekt. Desuden er processen hurtigere end i tilfælde af papirmasse. Tag derfor en grov midt med forstoppelse og atony i tarmkanalen.
6. Olivenfrø anbefales til brug af mennesker med osteochondrose, en klemt nerve og skader på ledbånd og muskler. Du kan slibe midten og lave en ansigtsskrubb baseret på den.

Fordelene ved oliven i kosmetologi

Til ansigtshud

1. Tag en beholder i en passende størrelse, kombiner 10 ml. oliven og friske citronolier. Bland ingredienserne, indtil en homogen væske. Påfør forsigtigt produktet på ansigtet.
2. Hold sammensætningen i mindst en tredjedel af en time, vask. Proceduren skal udføres mindst 3 gange om ugen. Sammensætningen er velegnet til enhver hudtype, som et resultat får du fløjlsagtig hud, uden næsten alle mangler.

For kroppen

1. Tag middelsalt havsalt. Vælg så mange ingredienser, som du vil fremstille gylle, mens krystaller ikke bør opløses.
2. Kombiner olivenolie og salt i en kop. Bland komponenter, hæld 60 ml i. citron frisk. Outputet er en kropsskrub.
3. Fortsæt med vandprocedurer, damp huden grundigt. Påfør derefter produktet i masseringsbevægelser. Sammensætningen trænger ind i de dybere lag og normaliserer kvalitativt blodcirkulationen.

For hår

1. Brug en urteproduktmaske en gang hver 6. dag. Som et resultat finder du sunde, stærke og silkeagtige låse.
2. Opvarm oliven i et dampbad til 35 grader. Fordel sammensætningen af ​​planteoprindelse med masserende bevægelser, stræk resterne til enderne med en tunger.
3. Pakk håret med en film og et håndklæde. Vask dit hår grundigt efter en halv time. I stedet for shampoo kan du bruge balsam.

Fordelene ved oliven i medicinen

1. Ved hoste. Kombiner i en beholder på 35 ml. olier, 1 kyllingeblomme og 8 gr. blomst honning. Rør ingredienserne, indtil de er glatte. Brug produktet to gange om dagen - om morgenen efter at have vågnet på tom mave, en halv time før sengetid. Drikkevand er forbudt.
2. Med forstoppelse. Hvis du lider af regelmæssig eller kronisk forstoppelse, anbefales det at bruge 40 ml dagligt om morgenen på tom mave. olivenolier. Produktet omslutter perfekt slimhinderne i indre organer og renser dem for toksiner, fæces og giftige forbindelser.
3. Med hovedpine. Undersøgelser har vist, at olien klarer alvorlige smerter. Hvis der opstår en sygdom, skal du dråbe 1 dråbe i hvert øre. Massér drænene et stykke tid. Læg en lille mængde olie på whiskyen, gnid 3-4 minutter. Efter et kvarter forsvinder hovedpinen.
4. Med hypertension. For at reducere blodtrykket skal du tage 45 g. tørrede blade af oliven, hæld i en glasbeholder, hæld råvarer med en liter kogende vand. Luk beholderen, indpak det med et frottéhåndklæde. Blødgør buljongen i mindst 24 timer. Sil filtret, drik den tre gange om dagen 20 minutter før måltidet. Kurset skal vare mindst 12 dage.

Skader oliven

1. Hvis du er tilbøjelig til hurtig vægtøgning, anbefales det at afstå fra at tage. Produktet har et højt kalorieindhold og kan forårsage ubehagelige konsekvenser.
2. Husk, at oliven har en god koleretisk virkning, derfor er det forbudt at introducere produktet i kosten til personer, der lider af kolecystitis.

Det anbefales ikke at købe sammensætningen i dåseemballage. Et sådant produkt indeholder en høj koncentration af salt, som ikke påvirker kroppen på den bedste måde. Overvej mulige kontraindikationer og skade. Brug oliven med omhu, konsulter om nødvendigt en ernæringsekspert.

Video: hvordan oliven og oliven er nyttige