Sådan behandles cervikal osteochondrose derhjemme

Med jævne mellemrum bliver de øvre lemmer følelsesløse, og bevægelsen af ​​tungen forstyrres? Bekymret for hovedpine og svaghed? Stiger eller falder trykket kraftigt, puls falder eller hurtigere? Symptomerne indikerer klemte nerver og rygmarvsproblemer. Den mest sandsynlige årsag er cervikal osteochondrose, som er ledsaget af muskelkramper og svimmelhed. I modsætning til myter forekommer sygdommen hos unge mennesker og kræver korrekt behandling.

Faktorer og forholdsregler

Fremkalder cervikal osteochondrose er i stand til at:

• dårlig metabolisme;
• en stillesiddende eller stillesiddende livsstil;
• mikrosirkulationsforstyrrelse, som er en arvelig sygdom;
• kvæstelser i nakken eller skulderen.

Patienter, der mistænkes for at have tegn på osteochondrose, rådes til først at konsultere en læge og gennemgå en CT eller MR. Derudover skal du tage blodprøver for at forstå, hvad der nøjagtigt provokerede udviklingen af ​​sygdommen.

Behandling vælges individuelt, afhængigt af årsagen. Lægen giver en retning for massage eller ordinerer tabletter, salver eller geler med en antiinflammatorisk virkning. Undertiden forsvinder kramper og smerter, hvis du køber en ortopædisk pude eller skifter job.

Ingen er sikre mod cervikal osteochondrose, men i risiko er:

• kontorarbejdere;
• sælgere;
• medicinsk personale;
• undervisere og lærere;
• administratorer;
• frisører;
• programmører.

Repræsentanter for disse erhverv står meget eller sidder ved en computer, men livmoderhals- og skuldersektionerne forbliver inaktive. Muskler svækkes, brusk mister elasticitet, og intervertebrale skiver får et minimum af næringsstoffer. Risikoen for klemte nerveender og osteochondrose øges.

Er du virkelig nødt til at lede efter et nyt job? Nej, hvis patienten:

• erstatter en almindelig madras og en dunpude med ortopædiske sorter;
• hente en behagelig computerstol med høj ryg;
• vil træne regelmæssigt derhjemme eller i gymnastiksalen, bøje muskler og led;
• nægter nikotin og alkohol;
• revidere den sædvanlige diæt og foretage nogle ændringer til den.

Kvinder tilrådes at opgive høje hæle og blive forelsket i balletsko eller sportssko.

Osteochondrosis forsvinder ikke umiddelbart efter at have købt den rigtige pude eller to eller tre øvelser i gymnastiksalen, men gradvist vil du føle dig bedre, og symptomerne forsvinder sammen med selve sygdommen.

Mere grøntsager og protein.

Genopretning fremmer ordentlig ernæring. Overvægtige patienter anbefales at gradvist tabe sig for at reducere belastningen på leddene og mellemvirvelskiverne. Men det er forbudt at sulte såvel som at sidde på mono-diæter.

En person med osteochondrose bør modtage en tilstrækkelig mængde calcium og magnesium såvel som fosfor og kalium dagligt. Gendannelse af nerveender afsluttes af B-vitaminer, der fjerner betændelse og askorbinsyre, som er nødvendigt til kollagenproduktion. Undgå ikke det protein, der findes i kød og æg.

Tilstanden i livmoderhalshvirvlerne forværres på grund af salt, stegt mad og dyrefedt. Du bliver nødt til at glemme eksistensen af ​​en stegepande og blive forelsket i dampskåle, erstatte smør med grøntsag og købe kyllingebryst i stedet for pølse.

For at forværre osteochondrosis bly marinader og hvidt brød, konserves mad, sukkerholdige drikkevarer og semulina. Betændelse og smerter i livmoderhalsryggen vil fjerne:

• persille, der fortynder blodet;
• retter af havfisk og salater med hørfrøolie;
• valnødder og torskelever;
• bælgfrugter, hvor der er en masse B-vitaminer og protein;
• kylling eller oksekød;
• honning;
• dampede grøntsager og friske eller bagt frugter;
• skåle indeholdende gelatine;
• kogte oksekødvener, der fungerer som chondroprotectors.

Metaboliske processer normaliserer kornprodukter og mejeriprodukter, urteafkok og almindeligt vand. En dehydreret krop regenererer langsommere, og blødt og knoglevæv bliver skrøbelige med mangel på væske.

Osteochondrose er kontraindiceret i kaffe og sort te, der har en vanddrivende virkning og bidrager til udvaskning af calcium og andre nyttige mineraler fra kroppen.

Dagen starter med opladning

Træning er kontraindiceret i forværring af sygdommen. Anbefales efter medicinsk eller folkelig behandling, når smerter og betændelse forsvinder. Et specielt kompleks vil gendanne mobiliteten i livmoderhals- og skulderdelene, lindre muskelspasmer og svimmelhed.

Start med lette øvelser, og komplicerer opgaven gradvist:

1. Lig på en sofa eller sofa og hænge hans nakke og hoved. Overfladen skal være lige uden knolde og huler, moderat stiv. Skuldre er i sofaen, armene er afslappede og forlænges langs kroppen. Forsøger kun at anstrenge nakkemusklerne, løft og sænk hovedet glat. 10 gentagelser. Rul over til højre side og derefter til venstre.
2. Sid på en stol eller stå midt i et rum med lige ryg. Slap af musklerne i nakken og skuldrene, så hovedet falder fremad-venstre, ryg-højre. 4-6 skråninger i hver retning. Sil derefter nakkemusklerne så meget som muligt og foretag lignende bevægelser, idet du prøver at nå brystet med din hage og røre ved dine skuldre med dine kinder.
3. Hvis du bliver siddende i en siddeposition med en lige ryg, skal du tage en blyant eller en pen i dine tænder. Bevæg kun hans hoved og hals, tegne bogstaver eller tal i luften og forsøger ikke at gentage.
4. Sæt en blyant til side, drej til højre og kig over skulderen. Skub let håndfladen på kinden eller templet, prøv at vende tilbage til sin oprindelige position. Hovedet forsøger at overvinde trykket og foretager pendulbevægelser og bøjer musklerne i nakken og brystet. 30 til 40 reps, og vend derefter den anden vej.
5. Lig mave på gulvet og ret dine arme langs kroppen. Hvil panden mod jorden, og stræk dine øvre lemmer over dit hoved uden at bøje ved albuerne. Hold i 4-6 sekunder, tag indledende position.

Øvelse 1, 3 og 4 kan udføres med vægte. Små håndvægte, der vejer højst 0,5 kg, eller en halv liter flasker vand, er egnede. Påfør dem på hovedet, hold med dine hænder, og vend sving og tilbøjelighed.

Muskelmuskler anbefales om morgenen for at vække kroppen og om aftenen samt i frokostpausen.

Traditionelle metoder til bekæmpelse af osteochondrose

Ikke-traditionelle metoder til behandling af cervikale rygsøjler diskuteres nødvendigvis med lægen. Nogle homøopatiske lægemidler og procedurer forværrer patientens tilstand og fører til forværring af osteochondrose.

lilla
Fyld en liters krukke med friske lilla blomster. Mal ikke råvarer, tilsæt alkohol blandet med vand eller vodka. Opbevares under sengen i 2 uger, rystes lejlighedsvis. Gnid det anstrengede produkt ind i nakken og skuldrene, og indtag også 30-40 dråber indad. Føj til vand eller te, drikke efter måltider.

Komprimerer og radise
Muddermasker fjerner betændelse. Komponenten til applikationer kan bestilles i specialforretninger. Opbevar snavs i en glasbeholder, hæld saltvand. Emnet til kompressen opvarmes i et vandbad til 40 grader og påføres på halsen, hvorefter det afkøles. Det vil tage fra 10 til 15 regelmæssige procedurer.

I stedet for mudder bruges friskpresset juice fra radise, som blandes med en lige meget mængde honning. Blandingen insisteres i en dag og fortyndes derefter med vodka. På en del af alkohol 4 dele juice.Gnid ind i det betændte område med massage bevægelser, dæk med plastfolie og indpak det med et tørklæde. Lad stå i flere timer, eller gå i seng med en honningskompress, og skyl resten tilbage om morgenen.

Varme lotioner
Dyp kålbladet i kogende vand i 30-40 sekunder. Tag det ud og slå hurtigt af med en hammer, indtil det er kølet af. Spred et tyndt lag honning, fastgør det til nakken. Fastgør med fastgørelsesfilm, indpak med et tørklæde eller tørklæde. Vent 1 time.

I stedet for kål anvendes peberrodsblade. Arbejdsstykket dyppes i kogende vand, men honning behandles ikke. Wrap omkring halsen med varme blade og dæk med et tørklæde på toppen.

På halsen påføres friskbagte rugkager samt en blanding af revet kogte kartofler og honning. Massen er pakket ind i gaze, så den ikke spreder sig i kroppen, og vent 20 minutter.

Efter komprimeringer eller lotioner gnides salve ind i musklerne:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Med spasmer tager de No-shpa, Riabal, Midokalm eller Sirdalud. Piller slapper af glatte muskler, men sænker blodtrykket.

Selvmassage

Når du påfører gel eller salve, skal du ælse nakken og skuldrene. Skub forsigtigt, klem, gnid og strej indtil en let rødme af huden. Ubehagelige fornemmelser fjerner spiral- og cirkulære bevægelser samt vibrationer.

Fans af serier anbefales at bruge tid med fordel for ryggen og nakken:

1. Våd et håndklæde eller stykke bomuld i saltvand.
2. Skyl ikke, tør på batteriet, så emnet bliver stift.
3. Når du sidder i sofaen, skal du hænge håndklæderne i håndfladen og kaste det bag din ryg.
4. Stræk, gnid hud og muskler med "savning" bevægelser, indtil en let prikkende vises.
5. Afslut massagen med klapp med det samme håndklæde.

Du kan ikke lægge meget pres på rygsøjlen, fordi den vigtigste opgave med massage er at forbedre blodcirkulationen i nakken. Proceduren gentages dagligt, du kan få Kuznetsov- eller Lyapko-applikatorer, som er oprettet specifikt til behandling af osteochondrose.

At give op dårlige vaner og regelmæssig træning stopper ødelæggelsen af ​​de intervertebrale diske. En diæt i kombination med medicin og homøopatiske midler vil fjerne betændelse og gendanne brusk. Det er let at slippe af med osteochondrose, hvis du følger råd fra specialister og tager dig af din egen krop dagligt.

Video: øvelser til cervikal osteochondrose