Sådan slipper man af med osteochondrose i livmoderhalsryggen

Cervikal osteochondrose er en af ​​de mest almindelige og almindelige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Alt sker, fordi moderne levevilkår skaber de mest gunstige betingelser for udviklingen af ​​denne sygdom. Forkert holdning fra den tidlige barndom betragtes som den vigtigste harbinger af osteochondrose i livmoderhalsryggen. De fleste moderne erhverv er forbundet med langvarig siddning på skærmen. Folk tilbringer stillesiddende liv i timer, dage og år og får som et resultat osteochondrose. Hvordan genkendes denne sygdom ved hvilke symptomer?

Symptomer på cervikal osteochondrose

1. Smerter i livmoderhalsryggen. De smertefulde fornemmelser er ret lange og ondt. Normalt intensiveres smerten, når du ligger.
2. Hvis sygdommen ikke behandles, bliver smerten så stærk og irriterende, at personen bliver inaktiv. Smertefulde fornemmelser sænker praktisk talt ikke, svækkes kun eller tværtimod bliver stærkere.
3. Smerter kan være ledsaget af svaghed, svimmelhed, kvalme og endda opkast. I avancerede tilfælde kan osteochondrose forårsage tab af bevidsthed.
4. Et af symptomerne på sygdommen er tinnitus og en følelse af vibrationer. Osteochondrose påvirker også blodtrykket.
5. Skælvning i kroppen og mørke cirkler foran øjnene er ikke ualmindelige ved osteochondrose.
6. Undertiden kan smerterne overgå til underarme eller hænder. Smerter fører til prikken og endog følelsesløshed i lemmerne.

Sådan slipper man af med cervikal osteochondrose

Osteochondrose i cervikale rygsøjler er en degeneration af ledbrusk. Når de intervertebrale skiver bliver tyndere, påvirker de nerveenderne, hvilket igen får karrene til at kramme. Karene er indsnævret og passerer ikke gennem en tilstrækkelig mængde blod, som hjernen har brug for. Oxygen sulthed forekommer, hvilket fører til alvorlige konsekvenser. Derfor kan du ikke forsinke behandlingen, selvom du har mindre symptomer. Jo før behandlingen begynder, jo mere effektiv er resultatet. For at slippe af med osteochondrose er der behov for en integreret tilgang. Det inkluderer medicinsk behandling, fysisk træning, massage, procedurer til manuel terapi, fysioterapi og overholdelse af visse ernæringsmæssige regler.

For at slippe af med denne sygdom skal du kontakte en erfaren og professionel neuropatolog. Behandlingen er ret lang, den kræver disciplin og iver fra patienten selv, men dette er den eneste måde at få lettelse og lindring af denne besættende smerte.

Lægemiddelbehandling består i udnævnelsen af ​​vasodilatoriske lægemidler. De hjælper med at mætte hjernen med ilt og forbedre blodcirkulationen i kroppen. Det er muligt at reducere følsomheden af ​​nerveenderne ved hjælp af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Der er også ordineret vitaminer til patienten for at gendanne væv i kroppen. Nå, selvfølgelig, smertestillende, fordi det er simpelthen umuligt at leve med sådanne fornemmelser. Forskellige salver og geler med antiinflammatoriske og smertestillende virkninger ordineres for at lindre lokal smerte.

Øvelser mod osteochondrose

1. Vip dit hoved frem og tilbage langsomt og hele vejen. Læn dig fremad, prøv at røre ved brystkassen. Gentag denne bevægelse 10 gange.
2. Udfør cirkulære hovedbevægelser. Først 5 gange den ene vej, derefter 5 gange den anden vej.
3. Vip dit hoved lidt fremad, og sæt panden på dine åbne håndflader.Tryk dit hoved på dine hænder og lås dig selv i denne position i et par sekunder. Gentag denne øvelse med bagsiden af ​​dit hoved.
4. Tag en stol og sidde på den. Vip dit hoved tilbage. Drej langsomt dit hoved mod højre og vende tilbage til startpositionen. Drej derefter dit hoved til venstre. Lav mindst 10 gentagelser i hver retning. Bevægelserne skal ikke være skarpe, gør alt glat.
5. Vip dit hoved til venstre og højre og prøv at nå din skulder med dine ører. Derefter omvendt, hæv dine skuldre til et fast hoved, først sammen og derefter skiftevis - derefter til højre skulder, derefter til venstre.

Massage i kampen mod cervikal osteochondrose

Professionel massage giver fantastiske resultater efter den første session. Det er bedst at konsultere en specialist - manuel terapeut. Han vil strække musklerne og sætte ryghvirvlerne i orden. Efter sessioner med manuel terapi vil spinale muskler tone op, blodcirkulationen forbedres, og patientens motoriske evner vil blive bedre.

Men for at afhjælpe tilstanden kan du selv udføre massage derhjemme.

1. Sæt dig på en stol eller sofa og hold fingrene bagpå din nakke langs rygsøjlen. Gnyd dette område op og ned, indtil du føler en følelse af varme og endda brændende.
2. Den samme ting skal gøres i cirkulære bevægelser. Elt ikke kun nakken, fange nakkeområdet for at forbedre blodgennemstrømningen i dette område.
3. Tryk på livmoderhalsryggen med fingerspidserne.
4. Der er et andet effektivt værktøj, som læger rådgiver. Læg vand i en plastflaske, og anbring det under halsen. Forsøg at rulle denne flaske med nakken uden arme uafhængigt eller med hjælp udefra.

Det skal bemærkes, at massage- og manuelterapiprocedurer ikke kan udføres med forværring af et smertsymptom.

Fysioterapi til behandling af osteochondrose er brugen af ​​Dorsonval-apparatet, hvilket forbedrer tålmodigheden af ​​nerveender. Elektroforese anvendes også.

Forebyggelse af osteochondrose

For at slippe af med smerter for evigt, skal du prøve at ændre dit liv til det bedre. Gå ind for sport, gå ofte udendørs. Gør det til en vane at løbe regelmæssigt om morgenen eller gå ture om aftenen. Stop med at ryge - dette er også skadeligt for rygmarvsskiven. Spis korrekt, udelukk salt fra forbrug, eller reducer i det mindste dens mængde til et minimum.

For at slippe af med anfald af smerte, skal du lære at ikke anstrenge din nakke. Dette betyder, at du ikke kan læse og se tv, mens du ligger. Drej ikke hovedet kraftigt til siden, når du kører. Hvis dit arbejde involverer et længe at sidde ved papirer eller en skærm, skal du regelmæssigt tage en pause - stå op, gå, udfør øvelser for nakken. Vær opmærksom på din arbejdsplads. Højden på bordet og stolen skal kombineres, så når du sidder ikke behøver du at bøje og bøje over papirerne.

Korrekt valgt sted at sove vil hjælpe med til at sikre et normalt liv uden smerter. Sengen skal være flad og madrassen ortopædisk. Det er vigtigt at vælge en pude korrekt - den skal ikke være blød. Hovedens højde bestemmes af afstanden fra nakken til skulderen. Kun en sådan pude sikrer den korrekte position af kroppen under søvn.

Osteochondrosis er ikke en sygdom, der skal behandles hjemme uafhængigt. Det er meget vigtigt at klassificere sygdommen og udelukke andre afvigelser. Dette kan kun udføres af en læge. Derfor, med udseendet af smerter i nakken, kan du ikke trække med en tur til en specialist. Og så kan du undertrykke sygdommen i knoppen, i dens meget embryo.

Video: øvelser til cervikal osteochondrose