Sådan solbades hurtigt i solen: nyttige tip

Hver smukke dame ønsker at blive en lykkelig ejer af glat og garvet hud. Dette kan opnås i solariet eller under solbadning. Vi er interesseret i den anden mulighed, så det giver mening at overveje det mere detaljeret. For at tænke over, hvordan man solbades hurtigt i solen, skal man overveje nogle nuancer. Det er nødvendigt at forberede krop og hud til proceduren på forhånd.

Vigtige funktioner ved soling i solen

1. Indtagelse af vitaminer. Før du går på ferie, skal du købe et kompleks af multivitaminer. Lægemidlet skal sigte mod at forbedre hudens tilstand. Begynd med at tage sammensætningen 1-2 måneder før ferien. Hvis du forsømmer anbefalingen, efter at have været længe under den brændende sol, begynder huden at tørre og blive uklar. Vælg medicin, der indeholder tocopherol, askorbinsyre, retinol, riboflavin. De anførte vitaminer er nødvendige for, at epidermis kan dannes fuldt ud. I sidste ende får du en jævn brunfarve uden pletter.
2. Gennemførelse af skrubning. Det vides, at huden opdateres på celleniveau. Herfra begynder epidermis at skrælle af, miste fugt og ikke se æstetisk ud. Du opnår alt dette, hvis du forsømmer rådgivningen. Så, 7-10 timer før solbadets start, skal du fjerne de døde dele af dermis. Dette kan gøres med skrubber til hjemmet eller købt, skræl med frugtsyrer. Efter proceduren skal du foretage depilering (hårfjerning er forbudt, hvis der er gået mindre end en dag før garvningen).
3. Valg af sted og tid. Vælg et sted i nærheden af ​​salte eller friske kilder for at få en brunfarve hurtigere. Det kan være en flodbank, hav, sø, eventuelle reservoirer. Nogle mennesker praktiserer garvning ved poolen, det vigtigste er, at vandet er fri for blegemiddel. En sådan anbefaling giver dig mulighed for at solbrune hurtigt og jævnt. For at få en smuk hudfarve, skal du vælge det rigtige tidsinterval. For at undgå forbrændinger skal du gå til stranden inden 11.00 og efter 16.00 timer. De anførte intervaller betragtes som det sikreste for menneskers sundhed.
4. Kropsposition. En hurtig og jævn brunfarve opnås kun, hvis du strengt ligger "i solen". Før du spreder sengetæppet, skal du stå med ryggen til solen og se på din skygge. Du skal placere sofaen i samme vinkel. Derefter kan du begynde at solbade. Prøv at ligge med en hældning, så hovedet er under og benene er lidt højere.
5. Brug af beskyttelsesudstyr. Enhver garvning skal kun udføres efter en foreløbig påføring af en creme eller lotion med UV-beskyttelse. Vælg et produkt mærket "garvning". Speciel olie betragtes som effektiv. Det fungerer som et forstørrelsesglas, så du får en hurtig og smuk solbrun. Brug af beskyttelsesudstyr er obligatorisk, ellers risikerer du solskoldning eller får en plettet brun.

Vigtigt!
Læger forbyder gravide piger at være i solen og solbade. Damer, der ammes, kan tage solbad, men med ekstrem omhu. Forbrændinger eller svær overophedning af kroppen bør ikke tillades.

Nyoprettede mumier skal overholde følgende regler:

• vælg det rigtige tidspunkt for soling (9.00-10.00 eller 16.00-17.00 timer);
• når du vælger en creme, skal du undersøge effekten af ​​sammensætningen på børnenes krop;
• tag vand med citronsaft;
• den første garvningssession varer 15 minutter, øg varigheden gradvist til 1 time;
• solbad aldrig uden specielt beskyttelsesudstyr;
• prøv at være mere i skyggen.

Kontraindikationer for solskoldning

Der er en række visse sygdomme, i hvilke det er nødvendigt at begrænse eller helt udelukke vedtagelsen af ​​solbadning. Disse inkluderer:

• øjenlidelser;
• åreknuder, vaskulære netværk;
• onkologi;
• tilstedeværelsen af ​​mol fra 1,4 cm i størrelse.
• aldersbegrænsninger (mindre end 5 år);
• krænkelse af kønsorganerne;
• melanom;
• højt blodtryk;
• precancerøse sygdomme;
• psykiske lidelser;
• feber, feber;
• at tage hårde antibiotika;
• mange fødselsmærker, føflekker og fregner på kroppen;
• tuberkulose;
• lidelser i det endokrine system, især skjoldbruskkirtlen;
• infektion;
• autoimmune sygdomme;
• albino mennesker (hvidt hår og hud);
• diabetes mellitus;
• polycystisk æggestokk, mastopati.

Mange er interesseret i spørgsmålet om, hvilken kropstemperatur du kan besøge stranden. Svaret er indlysende: du skal føle dig sund. Hvis temperaturen er steget til 37, skal du kun begrænse opholdets længde til 20 minutter. I tilfælde af, at der er inflammatoriske processer, skal du udsætte solbadning indtil bedring.

Vigtigt!
Ud over de åbenlyse kontraindikationer, der er anført ovenfor, er der adskillige flere begrænsninger. Så du skal ikke solbade, når:

• skrælning og skrubning udført for mindre end 5 timer siden;
• rensning af hudens ansigt og krop, udført for mindre end en dag siden;
• tilstedeværelsen af ​​Botox-injektioner (konsulter en specialist);
• tatovering (permanent makeup), tatoveringer - beskytte cremen mod solskoldning;
• hårfjerning, hvorfra der ikke er gået 24 timer;
• æteriske olieindpakninger;
• nylig fjernelse af vorter og mol.

Fast garvning mad

Det er kendt, at en smuk, ensartet brunfarve kun kan opnås, hvis du stimulerer frigivelsen af ​​melanin i tilstrækkelige mængder. Spis TOP-7 fødevarer for at øge effekten af ​​solbadning.

1. Abrikos - inkluderer beta-caroten, der forbedrer produktionen af ​​melanin og giver dig mulighed for at opnå en jævn brunfarve. Desuden indeholder frugter vitaminer i B-gruppe, jern og fosfor. Alle disse enzymer vil bevare det frigjorte hormon og derved øge garvningsresistensen. For at opnå effekten skal du spise mindst 0,2 kg. abrikoser dagligt.
2. Gulerod - en grøntsag indtager en førende position blandt piger, der søger at solbade hurtigt. Du kan spise gulerødder i deres rene form eller tilberede friskpresset juice fra den. En enorm mængde beta-caroten vil bidrage til produktionen af ​​melanin, gøre huden jævn og glat, reducere strækmærker (hvis nogen). Det er nok at spise 2 revede gulerødder, klædt med olie, inden man går på stranden. Et alternativ er et glas friskpresset juice (mindst 0,3 liter).
3. Tomat - tomater er duftende grøntsager, der ikke kun fremskynder brunfarven, men også forbedrer fordøjelsessystemet. Igen kan du spise en salat med tomater eller drikke nypresset tomatsaft. Lycopenen, der er en del af grøntsagen, gør brunfarven gylden, selvom du ikke er på stranden længe. Spis 3 tomater eller drik 300 ml inden solbadning. juice baseret på dem.
4. Citrusfrugter - appelsiner, grapefrugter, citroner, limefrugter - du kan lave friskpresset juice fra alle de nævnte citrusfrugter. Tilføj honning for at forbedre effekten. Du får en hurtig brunfarve med minimal soleksponering. For at gøre dette, drik 150 ml. juice med honning om morgenen og 200 ml. - før direkte adgang til stranden.
5. Spinat - en grøntsag, der er elsket for sit lave kalorieindhold og imponerende kemiske sammensætning. Spinat giver brunfarvet en bronze farvetone med lys guld. Det er nok at tage grøntsagen med på stranden og spise under resten. Modtagelse er begrænset til 300 gr.
6. Kaffeolie er en fantastisk sammensætning af folkekosmetologi, der har vundet stor popularitet blandt piger i alle aldre.For at tilberede produktet, slib en håndfuld kaffebønner, bland med 100 ml. jordnøddesmør. Send massen til en krukke med mørkt glas, insister 7 dage. Filtrer derefter, påfør huden, og gå efter en halv time til at solbade.
7. Aubergine - grøntsager tager sig af huden, giver den elasticitet, bidrager til en jævn brunfarve uden pletter og mørke striber. Spis aubergine kogt eller stuet, men steg dem ikke. Du kan spise så meget du kan om dagen. Som et resultat vil solen dække huden med en jævn og blød brunbrun på kort tid.

Sådan får du dine ben solbrune

1. Fra år til år spekulerer piger på, hvordan man dækker huden på deres ben, så de også lyser. Problemet er, at benene soler sig længst, hvilket betyder, at de er meget forskellige fra hele kroppen.
2. Der er visse regler, der skal følges for at opnå den ønskede effekt. Prøv at ligge, så dine ben er over dit hoved. I dette tilfælde bør de nedre ekstremiteter oftere end andre dele af kroppen være under sollys.
3. Før du går på stranden, skal du gøre en skrælning af dine fødder. Efter 7-12 timer skal du gå i solbad. Det tilrådes at bruge kaffegrunde eller abrikoskerneskrub. Nogle piger gnider bare deres hud med en vaskeklud.
4. For at solbade hurtigt, efter at have badet i et hav eller en frisk forår, skal du tørre din hud og lade fødderne være fugtige. Dråber vand ligner et forstørrelsesglas, takket være solen vil begynde at bage bedre.

Producenter af kosmetik leverer garvningsprodukter til enhver smag og ethvert budget. Det tilrådes at vælge midler i form af olie, de er mere effektive. Læn dig til fødevarer, der fremmer melaninproduktion. Vælg de rigtige timer, besøg ikke stranden under den højeste solaktivitet.

Video: 8 regler for en perfekt solbrun