Sådan solbades i solen: tip og tricks

Solbadning er en nyttig og fornøjelig aktivitet, som du kan bruge meget tid på. Solen kan helbrede mange sygdomme, men uden at følge visse regler kan den bringe meget mere negativt end positivt. Som Paracelsus sagde, er det kun den rigtige dosering, der gør en medicin giftig, så for ikke at få solskoldning eller andre problemer, skal du læse vores artikel og følge anbefalingerne.

Hvad er brugen af ​​garvning

Det faktum, at solen er den bedste antidepressiva og humørforstærker, kræver ikke bekræftelse. Men her om fordelene ved solbadning går meget forskellige legender: Nogle mener, at ultraviolette stråler er skadelige for huden, andre tilskriver solbrunet et universalmiddel for alle sygdomme. Så hvad er der egentlig? Hvad er brugen af ​​solbrænding?

1. Under påvirkning af ultraviolette stråler begynder D-vitamin at dannes i kroppen, hvilket spiller en vigtig rolle for menneskers sundhed. Dette vitamin er nødvendigt for optagelse af calcium, hjælper med at styrke knogler, muskler, er involveret i forebyggelse af raket.
2. Ultraviolette stråler er i stand til at forbedre blodcirkulationen, fremme metaboliske processer, forbedre det endokrine system.
3. UV-stråler påvirker forskellige svampeinfektioner, akne eller acne negativt. Derfor er det nødvendigt at tage solbad mindst en gang om året for at beskytte dig selv mod sådanne sygdomme.

På trods af denne liste over positive egenskaber ved en solbrun har den også negative sider. F.eks. Under påvirkning af UV kan huden blive tør, miste elasticitet og hurtigt ældes. På grund af langvarig eksponering for solen, kan pigmentering ændre sig - fregner vil begynde at vises, en solbrun vil fremstå som uudtrykkelige pletter. Endnu mere skræmmende er det faktum, at overdreven udsættelse for sollys kan provokere hudkræft, der ikke kan behandles i dag.

Hvem skal ikke solbade i solen

Der er en bestemt gruppe mennesker, for solens stråler er ikke kun farlige, men helt kontraindicerede. Disse er albinoer - mennesker med hvid hud og hvidt hår. Deres hudtype opfatter ikke en solbrun i nogen form - huden fra sådanne procedurer er kun dækket af syge og grimme forbrændinger. Solbadning for sådanne mennesker erstatter garvningcremer, og D-vitamin tages som en del af komplekse fødevaretilsætningsstoffer.

Den anden gruppe er mennesker med lys hud, de fleste af dem er blondiner. De skal altid nøje overholde tidsperioden for solbadning, ellers får huden hurtigt en lys rød farve og bliver dækket med blærer.

Ebenbenede, mørkhudede og mennesker med mørk hud kan solde sig i solen så meget som de vil, og når de vil. De solbrune opfattes gradvist, forbliver i lang tid. Og selve den mørkhudede natur beskyttet mod de negative effekter af UV-stråler - de er måske ikke engang bekymret over mængden af ​​tid tilbragt i solen - huden er altid i perfekt stand, og der er ingen sygdomme, der ledsager hvidvendte.

De grundlæggende regler for en smuk solbrun

Time. Denne indikator er meget vigtig, da kvaliteten af ​​den resulterende solbrun afhænger af solaktivitetsniveauet. Så i den midterste og sydlige stribe i Rusland er den optimale tid til garvning tidsperioden fra 7.00 til 11.00 timer og fra 16.00 til 19.00.På dette tidspunkt er solen i en fase, hvor strålerne kommer skråt: for at solbrune, vil det tage en større mængde tid, men den resulterende hudfarve vil være den smukkeste og sidst længe.

I varme lande, såsom Indien, Afrika, Bulgarien, Egypten, anbefales det oprindeligt at tage bad i ikke mere end 5 minutter, gradvist øge antallet til en time, dag efter dag. Hvis du er ejer af lys hud, prøv altid at forlade stranden tidligere end andre, ellers bliver huden hurtigt dækket med grimme blemmer.

Cream. For at beskytte dig mod de negative effekter af sollys, skal du bruge specielle cremer med SPF (beskyttelsesfaktor). De er i stand til at beskytte fugt inde i huden og beskytte mod overdreven indtrængning af UV-stråler. Afhængig af hudtype og solaktivitet er der cremer med aktivitet fra 3 til 50. Dette indeks varierer afhængigt af hvor godt beskyttelsen er. For mennesker med lys hud med den mest aktive fase af solen har du f.eks. Brug for cremer med et indeks på SPF 30-40 eller endda alle 50. Hvis din hud er mørk og du tager solbad i de sikreste timer for dette, en creme med værdien 10, 12 eller 15.

Nogle mener, at brugen af ​​glycerin eller andre olier har en gavnlig effekt på fugtretention. Dette er en ren løgn! Sådanne cremer beskytter ikke kun huden mod tørhed, men bidrager også direkte til forekomsten af ​​forbrændinger! Glycerin, som et spejl, vil tiltrække stråler til sig selv og øge deres styrke flere gange. For at bevare hudens attraktivitet kan du kun bruge specielle cremer, så før du går på stranden, skal du kontrollere, om din beskyttelsescreme har indskriften SPF, ellers skal du bare lade det være hjemme og gå i butikken for et andet middel.

Når det rigtige solbeskyttelsesprodukt er fundet, kan du smøre din hud. Vær særlig opmærksom på området med bryst, skuldre og næse, da disse steder oftest udsættes for solskoldning. I jagt efter en smuk, jævn solbrun, prøv ikke at smøre kroppen ud med et tykt lag fløde - dette er helt ubrugeligt! Den bedste mulighed er at påføre cremen en gang i en halv time. Under påvirkning af solen og sveden forsvinder dette produkts beskyttelsesegenskaber hurtigt, fordi risikoen for forbrænding øges med hvert minut. Spar ikke på sunblock! Tro mig, denne pris er meget mindre end de midler, der kræves for at eliminere en forbrænding efter solbadning!

Briller og en hat. Under solbadning skal man ikke kun tage hensyn til hudens hud, men også til ansigtets hud. Området under øjnene er det mest følsomme og aldrende hurtigt, og under påvirkning af grove stråler bliver det øjeblikkeligt tørt, krøllet, fregner eller mol kan endda vises. For ikke at forkæle dit udseende i jakten på en chokoladebrun anbefaler vi kraftigt at bruge solbriller, der er valgt i overensstemmelse med alle de vigtigste parametre. Det er vigtigt, at brillerne er udstyret med en reflektor - dette gør det muligt for strålerne ikke at trænge igennem linserne, hvilket efterlader øjnenes hud ung og smuk.

Hår, ligesom resten af ​​kroppen, kræver særlig opmærksomhed. På grund af overdreven, ukontrolleret tid i solen kan hårgrænsen blive alvorligt beskadiget: follikler, på grund af mangel på fugtighed, vil stoppe med at fungere korrekt, og processen med skaldethed kan begynde. For ikke at opleve en sådan ubehagelig situation, skal du sørge for at bære en hat og skjule dit hår fra solen, før du går langs stranden eller under garvning. Uanset hvor længe de er - stranden er ikke det bedste sted at fremvise dit lange hår, er det bedre at sørge for, at dit hår er pakket ind i et tørklæde eller skjult under en hætte. Dette vil give dig personlighed og bevare nåden i dit hår.

Hvordan man fremmer den hurtige dannelse af chokoladeskind

Hvis du har taget solbad i mere end et år, kan du muligvis bemærke, at ved siden af ​​en dam viser det sig, at en brunfarve altid er mere intens og udtryksfuld. Måske er dette ren tilfældighed, eller er der en slags mønster? Naturligvis påvirkes kvaliteten og hastigheden af ​​garvning i høj grad af placeringen af ​​vandet. Under badning eller under fordampning af fugt reflekteres solens stråler i et spejl og skaber et endnu større område til at få en solbrun. Takket være det nærliggende vand kan du få en god brunbrun hurtigt og i lang tid. Nu ved du, hvorfor strande ved floder og søer er så populære og ikke i ørkenområder og skove.

En anden måde at hurtigt gøre en attraktiv solbrun er at bruge hjælp fra specielle solbrændingsstimulerende cremer. De har et specielt stof i deres sammensætning, der øger produktionen af ​​melanin, hvorfor hudpigmentering sker i et hurtigere tempo, og du får en smuk hudfarve. Stimulerende cremer med mærket "ting" må kun bruges af mennesker med mørk hud, da det medfører hurtigere blodcirkulation og produktionen af ​​melanin, hvilket kan forårsage allergiske reaktioner hos mennesker med lys hud.

En smuk brunbrun diæt

Meget nyttigt råd: Spis to store gulerødder, før du går på stranden - din kæreste vil blive forbløffet over, at din solbrun er mere attraktiv end hende! Hele hemmeligheden er i beta-karoten, hvilket provokerer produktionen af ​​melanin, så for at solbades ordentligt, skal du også spise rigtigt!

Alle de anbefalede anbefalinger er meget nyttige for dem, der tager solbad for første gang, såvel som for dem, der ønsker at gøre deres solbrun mere udtryksfuld. Vær smuk, sund, glad og elsket! Husk, alt er i dine hænder!

Video: hvordan man solbader om sommeren for ikke at beskadige hudens ansigt og krop