Avocado - nyttige egenskaber og kontraindikationer

Avokado kaldes også alligatorpærer. Dette er en temmelig sund frugt, som vores landsmænd elskede. Avokado konsumeres sjældent alene, oftere føjes de til salater, japanske retter og originale snacks. Produktet har fundet anvendelse inden for kosmetologi, avokadoolie er nyttig til hud- og hårpleje. Men for at have en klar idé, lad os se på egenskaberne og kontraindikationerne for et oversøisk foster.

Avokadosammensætning

Produktet er mættet med mineralforbindelser. Blandt dem er mangan, fosfor, selen, kalium, fluor, kobber, natrium, jern, calcium og magnesium. Alle disse mineraler er nødvendige for, at den menneskelige krop kan fungere korrekt.

Frugten fratages ikke frugt i et stort volumen folinsyre, vitamin K, retinol, ascorbinsyre, riboflavin, tocopherol og andre B-vitaminer.

Avocado henviser til mad med højt fedtindhold og højt kalorieindhold. Cirka 21,5% af fedtsyrer koncentreres deri, og kalorieindholdet i en portion er 100 g. varierer inden for 200-212 kcal., hvilket er ganske meget for frugten.

Nyttige egenskaber ved avokado

1. Specialister inden for passende ernæring anbefaler at inkludere mennesker, der ikke kan gå i vægt ved at medtage oversøiske frugter i deres daglige diæt. På grund af ophobningen af ​​umættede fedtsyrer opstår der hurtig vægtøgning, forudsat at du træner i gymnastiksalen.
2. Alligatorpære inkluderer vitamin B6, ellers kaldes det pyridoxin. Denne forbindelse forhindrer afsætning af kolesterolplaques i hulrummet i blodkanalerne, forhindrer åreforkalkning og letter forløbet af en eksisterende lidelse.
3. På trods af avocados evne til at øge kropsvægten taler vi ikke om fedt. Derfor er fosteret glade for at spise med vægttab og fedme for at fremskynde stofskiftet. Frugten øger stofskiftet, på denne baggrund falder kroppens volumen.
4. Værdien af ​​avocadoer er koncentreret om dens evne til at forbedre fordøjelsessystemet og smøre murens vægge. Maden ikke længere sættes ned og vandrer ikke i spiserøret, frekvensen af ​​oppustethed og forstoppelse reduceres. Nogle læger ordinerer en avokado, de skal tage for at normalisere surhedsgraden i maven.
5. Repræsentanter for det retfærdige køn, der i lang tid lider af smertefuld menstruation, er det nødvendigt at introducere fosteret i kosten. Avocadoer øger hæmoglobin og bekæmper magekramper.
6. Oversøisk foster tages af mennesker med onkologiske sygdomme. Avocado blokerer blodcirkulationen i tumorområdet og starter ødelæggelsen af ​​formationer. For at forhindre frugten skal du spise dagligt for at neutralisere frie radikaler.
7. Sammensætningen indeholder den velkendte beta-caroten, som er nødvendig for en person til at bevare sunde øjne. Spis avokado, hvis du har lavt syn eller har andre afvigelser fra planen. Fosteret forhindrer glaukom og grå stær.
8. Ved langvarig brug af hårde antibiotika anbefales det at inkludere avokado i daglig mad. Fosterets papirmasse forhindrer den destruktive virkning af medikamenter på leverceller og gendanner dens struktur.
9. Det er nyttigt at bruge avocado-olie, der perfekt bekæmper dermatologiske problemer. Sammensætningen påføres i form af kompresser på sår og skrubber, eksem, lav, dermatitis, psoriasis behandles med olie.
10. Avokado påvirker især det menneskelige reproduktive system og reproduktionsaktiviteten især.Frugten skal konsumeres af mennesker, der snart planlægger at blive gravid et sundt barn.

Fordelene ved avokado for kvinder

1. Et oversøisk fosters fordelagtige egenskaber strækker sig til kvinders sundhed. Såavocado inkluderer fedtsyrer, vitaminer fra gruppe B, andre forbindelser, der har en positiv effekt på en gravid kvindes tilstand. Fosteret dannes i overensstemmelse med udtrykket, sandsynligheden for medfødte patologier reduceres.
2. Nyttige egenskaber ved en alligatorpære strækker sig til området kosmetologi. Da avocados akkumulerer skønhedsvitaminer, såsom retinol med tocopherol, forbedrer dets forbrug i fødevarer tilstanden af ​​hud, hår og negle.
3. Fosteret forlænger ungdommen, fordi det fjerner frie radikaler, toksiner og toksiner. Det er kendt, at det med en forurenet krop er vanskeligt at tabe sig. Kompleks rensning fører til et systematisk og naturligt fald i kropsvægt. Denne kvalitet er meget værdsat af kvinder.
4. Ikke uden fordelene ved frugt for sundheden for en pige, der konstant plages af smerter under menstruationen. Avocado anæstesierer, øger hæmoglobin på grund af indgående jern, reducerer irritabilitet på grund af inkludering af B-gruppe-vitaminer.

Fordelene ved avocado for mænd

1. Det er længe blevet bevist, at avokado fungerer på den mandlige krop som en stærk afrodisiakum. Fostrets rige aktive sammensætning har biologiske stoffer, vitaminer, sporstoffer og komplekse kulhydrater.
2. Sammen forbedrer alle enzymer mandlig seksuel lyst og reproduktiv funktion. Frugten er mættet med folinsyre, hvilket bidrager til produktion af energi og nedbrydning af proteiner i kroppen.
3. Systematisk spisning af produktet har en positiv effekt på mænds psyko-emotionelle baggrund. Avocado styrker nervesystemet, giver selvtillid og hjælper med at tackle enorme stress.

Fordelene ved avokado ved at tabe sig

1. Nyttige enzymer, der udgør avokado, kan anføres i meget lang tid. Frugten indeholder dog en stor mængde L-carnitin. Stoffet er en aminosyre med en stærk antioxidant effekt.
2. Aminosyren aktiverer fedtsyntese, deltager i lipidmetabolismen og øger blodcirkulationen gennem nervefibre. Som et resultat føler en person en håndgribelig bølge af energi.
3. L-carnitin fungerer som en leder, gennem hvilken fedtsyrer passerer ind i mitokondrierne. Stoffer forbrændes og omdannes til ren energi. Uden en sådan aminosyre kan en person simpelthen ikke tabe sig.
4. Vær ikke bange for overflod af fedt i sammensætningen af ​​avocados. Alle enzymer er en ekstraordinær fordel og uundværlige for den menneskelige krop. Sådanne stoffer reducerer de negative virkninger af dårligt kolesterol på organer.
5. L-carnitin er inkluderet i kosten for enhver atlet, i sportsernæring kan aminosyre findes som en separat komponent. Stoffet fremskynder stofskiftet og forbedrer blodgennemstrømningen. Produktet producerer insulin, som også har en positiv effekt på den naturlige stofskifte.
6. Frugt er mættet med fiber. Mange mennesker kender kvaliteten af ​​kostfiber. Stoffet har en positiv effekt på fordøjelsesfunktionen og renser fordøjelseskanalen fra toksiner, kolesterol og urinsyre. Fiber er ansvarlig for afgiftning.

Fordelene ved avokado for huden

Fedtsyrer har altid været efterspurgt blandt tilhængere af traditionel kosmetologi. På basis af olie eller papirmasse laver avocados helende masker til huden. Efter en måneds regelmæssig brug forbedres epidermis tilstand, ansigtet strammes mærkbart.

1. Maske til fedt. Frigør benens frugt, forbered potetmos på basis af papirmassen ved hjælp af en blender. Tilsæt en halv dessertsked med limesaft, bland og spred over dampet ansigtshud. Lad være i en halv time, skynd dig ikke at skylle.Massér dit ansigt, mens du skrubber. Skyl med almindeligt vand og tør huden med isterninger.
2. Maske til tørhed og skrælning. På lignende måde som den foregående metode, slib 1 frugt i opslæmning. Bland det med 15 gr. skat, 10 gr. almindelig ansigtscreme. Påfør på huden og vent en tredjedel af en time. Fjern resterne med svamp, vask, udfør proceduren tre gange om ugen.
3. Hudkrat. Slib en håndfuld havregryn, bland halvdelen avokado med vild. Tilsæt 3 ml. pæreolie, tilsæt noget kropskrem. Du kan udskifte flagerne med kaffeplads. Påfør krat på ansigtet, gnid, skyl med massage bevægelser.

Fordele ved avokado-knogler

1. Avocado frø betragtes som et naturligt antibiotikum. Ekstraktion fra råvarer har en række unikke egenskaber. Værktøjet ødelægger patogene bakterier, der bidrager til udviklingen af ​​gul tropisk feber. Ekstrakten modstår også svampe.
2. Knoglen indeholder unikke forbindelser, der hæmmer aktiviteten af ​​kræftceller. Elementer modstår udviklingen af ​​kræftsvulster.
3. Fosterbenet betragtes som en kilde til antioxidanter. Unikke stoffer bekæmper frie radikaler, der er til stede i hver persons krop.
4. I gamle tider brugte indianerne råvarer som et effektivt middel mod diarré og behandling af dysenteri. Derudover modstår knoglen dannelse af kolesterolplaques i blodbanen.

Fordelene ved avocado olie

1. Mange mennesker ved, at avokadoolie ikke er ringere end kaloriekød i kalorier, og med hensyn til protein overstiger druer, pærer og æbler. Ved hjælp af fedtstoffer overgår olie kun kokosnød.
2. Frugtolien indeholder et helt kompleks af vitaminer og mineraler. Råmaterialer bruges aktivt i forskellige retninger.
3. Produktet forhindrer dannelse af tidlige rynker og alderspletter på huden. Olie tages oralt, sammensætningen er nyttig for kvinder i overgangsalderen og for tidlig aldring.
4. Produktet bruges til kosmetiske formål. Regelmæssig brug af olien nærer og fugter hudceller dybt. Derma ophører med at skrælle og tørre. Huden regenereres på celleniveau. Oxygenmetabolismen normaliseres.
5. Olieens beskyttende egenskaber under systematisk anvendelse forhindrer forskellige hudsygdomme. Specialister fra Europa skabte et produkt baseret på avocado-ekstrakter. Sammensætningen bekæmper effektivt hudlidelser.

Avokado kontraindikationer

1. Fosteret er strengt forbudt i nærvær af individuel intolerance over for komponenterne.
2. På trods af de enorme fordele ved eksotiske frugtfrø har råmaterialet ringe toksicitet. Derfor er det vigtigt at observere det daglige indtag.
3. For at undgå ubehagelige fornemmelser og irritationer på huden anbefales det ikke at anvende avocado-olie på åbne sår og skrubber.

Avokado er hypoallergeniske produkter. Derfor kan frugter spises af næsten alle i mangel af individuel intolerance. I andre tilfælde bør den eksotiske frugt inkluderes i den daglige diæt.

Video: fordelene og skadene ved avokado