Je možné jíst zelí při hubnutí?

Nadváha pro mnoho žen je kamenem úrazu. Ihned v hlavě vyskočí veškeré spotřebované jídlo. Je možné nebo nemožné je jíst. Začnete přemýšlet o kalorickém obsahu každého z nich. Jednou z nejužitečnějších a nezbytných součástí systému hubnutí je zelí. V tomto článku se zabýváme tím, co je na něm zvláštní a proč je nutné jíst, pokud žena drží dietu.

Misky funkce

To je sekané a kořeněné zelí, které má kyselou chuť a je jednou z užitečných ingrediencí na podzim, v zimě a na jaře, kdy tělo postrádá vitamíny. Je to ona, kdo pomáhá získat harmonii v ženské postavě a snížit váhu (obvykle jeden až tři kilogramy týdně).

Podle odborníků na výživu konzumace této zeleniny v kyselé formě pomáhá překonávat bariéru a začíná zhubnout a každý den získává harmonii. Je však důležité vědět, kolik a jak často můžete a měli byste jíst.

Výhody pro tělo a pomoc při hubnutí

Kysané zelí obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Příznivě ovlivňuje všechny procesy v těle. Chuť povzbuzuje střeva k rychlejšímu trávení potravy a v důsledku toho k její rychlé eliminaci. Proto ve střevě nedochází ke stagnaci, metabolický proces se zlepšuje, flóra je neustále obohacena prospěšnými bakteriemi, které přispívají ke správnému trávení.

Zelí by mělo být ve stravě, zejména u lidí s nadváhou. Jeho obsah kalorií je velmi malý, pouhých 100 gramů produktu představuje 27 kcal. Listy zelí samy o sobě nemají prakticky žádnou nutriční hodnotu, hlavní část je v zahušťovadlech, kde jsou vlákniny. Pomáhají očistit žaludek a střeva, odebírají s sebou přebytek stagnujícího jídla, čímž zabraňují jeho úplnému rozpadu a vstupu do těla.

Množství cholesterolu v těle je sníženo, čímž se předchází cévním a srdečním onemocněním. To znamená, že srdce funguje lépe a všechny procesy v těle jsou rychlejší.

Imunitní systém se zlepšuje, což pomáhá tělu přežít je během období nachlazení a nezdraví. Tělo je tak vždy v dobrém stavu, neexistuje letargie, únava. Všechny věci se dělají rychle a včas. Aktivita v pohybu také umožňuje utratit více energie. Tělo ženy tak nezvyšuje hmotnost, tělo se stává pružnějším a následně dochází k úbytku hmotnosti a úbytku hmotnosti.

Dávejte pozor! Když konzumujete zázrak zeleniny, hlad nepřichází dlouho. Je to kvůli obsahu velkého množství vlákniny.

Složení

Existují také vitaminy B, které pomáhají zlepšit neurologický stav člověka. Žena se stává klidnější, méně nervózní, lépe spí. Takto se vytváří obecný psychologicky emoční stav, který je také zodpovědný za vnitřní procesy v těle. Není divu, že říkají, že všechny problémy jsou z nervů, včetně úplnosti.

Obsah draslíku umožňuje správné obnovení svalové tkáně. Tento vitamin je zodpovědný za správné fungování svalového korzetu.Při fyzické námaze je to prostě nenahraditelné. Pokud to pro tělo nestačí, mohou se ve svalech a cévách objevit velmi bolestivé křeče. Draslík také normalizuje činnost gastrointestinálního traktu a posiluje nejen krevní cévy, ale také kostní tkáň.

Vitamin U příznivě ovlivňuje činnost ženského těla. Zabraňuje vředům a gastritidě.

Pozor při spotřebě

Je třeba si uvědomit, že se jedná o poměrně agresivní potravinářský produkt. Musíte vědět, že kyselé zelí se nedoporučuje pro použití v patologii ledvin s hypertenzí, tachykardií, žaludečním vředem a dvanáctníkovým vředem. Také velké množství spotřeby se nedoporučuje se zvýšenou kyselostí v těle, jinak dojde k pocitu těžkosti, pálení žáhy. V žádném případě byste neměli zacházet příliš daleko k lidem, kteří netrpí těmito onemocněními. Jakákoli nadměrná konzumace kyselých potravin, zejména potravin s vysokým obsahem vlákniny, může vést k negativní reakci, zejména střev. Kolika, nadýmání, plynatost způsobí v těle bolest a celkové nepohodlí.

Původní recept Sourdough

• Zelí - 1 ks.
• Mrkev - 1 ks.
• Česnek - 1 ks.
• Kmín je šepot.

Během stravy je nejlepší připravit zelí bez použití octa a soli.

Metoda vaření:

Broušte hlavu zelí. Stiskněte česnek. Poté smíchejte obě složky. Přidejte špetku kmínu a nastrouhanou mrkev. Poté naplňte celou směs studenou vodou. Trváme na 5 dnech. Po vypuštění výsledné šťávy. Staré zelí v kvasnici už nepoužíváme. Vyjmout novou hlavu zelí a protřít mrkev. Výsledné ingredience se smíchají a naplní se připraveným kysáním. Trváme na zelí 2 dny. Potom celou směs propíchneme na dno dřevěnou lžičkou nebo silnou špičatou hůlkou. Vzdáváme se tedy nahromaděných plynů, které mohou ovlivnit chuť hotové misky. Po útlaku vydrží další dva dny a vloží do chladničky. Zelí je připraveno k jídlu.

Možná strava po dobu 7 dní

Ke zhubnutí nejezte zelí od rána do večera, bez masa a příloh. Přidejte si ji na oběd a večeři. Výsledek netrvá dlouho.

Můžete si dušit zelí nebo si můžete připravit zelnou polévku.

Možná strava na sedm dní.

1 den
V tento den bude jasné, zda je možné takto jíst i nadále a dodržovat dietu, nebo zda to bude jeden půstový den.

• 1 sklenici vody po probuzení na lačný žaludek;
• šálek kávy bez cukru 20 minut po vodě;
• po 2 až 3 hodinách jíst salát z čerstvého zelí a mrkve;
• při obědě zelná polévka a plátek celozrnného chleba;
• po 2 hodinách můžete jíst jablko;
• na večeři zelí s plátkem ryb.

Pokud to pro vás bylo snadné, můžete pokračovat.

2 dny

• mletá káva ráno;
• během dne je lehká zelná polévka;
• na oběd a večeři můžete přidat čerstvou zeleninu nebo dušenou;
• večer vypijte sklenici beztukového kefíru.

3 dny
Pokračujeme ve stravě druhého dne.

4 dny

• jíst zelnou polévku po celý den;
• Jeden snídani a oběd můžete jíst jeden banán.

5 dní

• polévka celý den;
• na oběd nebo večeři kousek ryb a rajčat.

6 dní
Opakujte pátý den stravy.

7 dní

• zelná polévka během dne;
• zelenina
• Ráno, odpoledne a večer můžete vypít jednu sklenici čerstvé šťávy.

Týdenní strava skončila.

Jíst zelí vždy, pokud to tělo dovolí. Pomůže vám obnovit trávení, nasytí vás užitečnými vitamíny a posílí imunitu. Pomáhá zhubnout, zejména pokud s ním budete dodržovat dietu.

Video: klasický recept na zelí