Obsah článku
Každá dívka, která sleduje postavu a jednoduše dodržuje normy zdravé výživy, se pravidelně ptá, co má jíst před spaním, aniž by byla dotčena její strava. Na první pohled je pro takové jídlo ideální pomeranč. Ale je to tak? Je možné tuto citrusovou sníst před spaním?
Orange je schopen mít mnoho příznivých účinků na tělo. Zároveň však má i některé nevýhody, kterým by se mělo věnovat pozornost při rozhodování o sousto před spaním. Jaké mohou být důsledky takových občerstvení a stojí za to odmítnout?
Jíst v noci
Nejprve diskutujeme o tom, jaké procesy se vyskytují během pozdních jídel. Ve chvílích spánku se biologické procesy v těle zpomalují, protože potřebují odpočinek. To platí také pro dvanáctidenní vřed, který se stává pomalý a vylučuje nedostatečné množství látky, kterou tělo potřebuje k pohybu potravy trávicím traktem. V této souvislosti dochází ke stagnaci jídla, které bylo konzumováno těsně před spaním. To způsobuje fermentační procesy s následným uvolňováním toxinů absorbovaných krví, což zase vede k intoxikaci těla a zhoršování vzhledu.
Navíc během spánku se svaly stávají neaktivní a ztrácí schopnost přeměnit cukr a glukóza jde přímo do jater. Tam, když je vystaven enzymům, se změní na tuk. To ohrožuje nejen nadváhu, ale také vývoj mnoha nemocí, jako je hypertenze a diabetes.
Jíst v noci může vést k celé řadě dalších nepříjemných stavů v těle:
- ztráta lesku, křehkosti a tuposti;
- ztráta čerstvého vzhledu kůže, získání šedivého nádechu, vzhled kruhů v oblasti očí;
- vytváření věkových skvrn;
- potíže se spaním
- stagnující stav.
Aby však bylo možné jednoznačně odpovědět na otázku, zda pomeranče lze jíst v noci, je třeba věnovat pozornost jejich prospěšným vlastnostem.
Jaké jsou výhody pomerančů
Tyto citrusové plody mají mnoho příznivých účinků, které jsou schopny uplatňovat na lidské tělo. Mezi hlavní výhody stravovacích pomerančů patří:
- Nízkokalorický obsah - asi 40 kcal / 100 g.
- Orange je skutečným skladem různých vitamínů: C, A, D, P a skupiny B. Kromě toho je minerální složení tohoto ovoce neobvykle bohaté a obsahuje takové cenné složky jako: hořčík, fosfor, vápník, železo atd.
- Samostatně je třeba poznamenat, že vysoký obsah vitamínů v kyselině askorbové a bioflavonoidech brání tvorbě toxinů a toxinů.
- Látky, které tvoří citrus, se aktivně podílejí na posílení stěn krevních cév a na procesech spalování tuků.
- Vysoký podíl vlákniny a vlákniny v pomeranči přispívá k normalizaci trávicího traktu a zvyšuje rychlost potravy podél traktu. Trávicí systém se také zlepšuje, protože pomeranče narušují proces rozpadu ve střevech.
- Stimulujte centrální nervový systém.
- Přispívají k čištění krve, urychlují krevní oběh díky ředění krve. Díky tomu je dosaženo výživy vnitřních orgánů a buněk.
- Pomeranče mají příznivý vliv na imunitní systém, zvyšují jeho sílu a snižují hrozbu virových a infekčních chorob.
- Antioxidanty obsažené v pomeranči zabraňují negativním účinkům volných radikálů na kůži. To vám umožní zpomalit proces stárnutí.
- Tyto citrusové plody jsou schopny poskytnout tělu energii a poskytnout tonický efekt.
Škody a možné kontraindikace
Přes takový působivý seznam cenných vlastností pomeranče může toto ovoce za určitých podmínek způsobit škodu. Přípravek má následující kontraindikace:
- Není povoleno používat pro žaludeční vředy a gastritidu s vysokou kyselostí kvůli velkému množství kyselin obsažených v pomerančích. A také byste neměli jíst ovoce s rozrušeným střevem, protože složení je bohaté na cukry.
- Lidé s vysokým krevním tlakem by přípravek neměli používat.
- Kromě toho se nedoporučuje zneužívat pomeranče, aby se předešlo riziku vzniku cukrovky. A po použití byste měli vypláchnout ústa, abyste zabránili poškození zubní skloviny. Pití na lačný žaludek může způsobit žaludeční vředy.
Jíst pomeranče před spaním
Plody této citrusové plody mají mnoho užitečných vlastností a neobvykle cenné složení pro tělo. Ale stojí za to jíst ovoce, pokud před hladem vzešel hlad?
Přestože je produkt nízkokalorický, má vysoký obsah uhlohydrátů a cukrů, a proto jeho použití na noční občerstvení není dobrý nápad.
Pokud však pocit hladu nezmizí a je nevyhnutelné jíst před spaním, bude pomeranč dobrou volbou pro jeho odstranění. A určitě byste se měli rozhodnout pro to, spíše než nějaké těžké jídlo, jako jsou sendviče.
Je důležité mít na paměti schopnost pomeranče vyvolat chuť k jídlu, a pokud se vám nepodaří usnout hodinu po svačinu, hlad se vrátí s obnovenou energií.
Souhrnně je třeba poznamenat, že konzumace jídla před spaním má nepříznivé důsledky pro tělo. V případech, kdy je takové jídlo vynuceno a není možné uspokojit hlad pomocí nápojů, je povoleno používat pomeranč. 30 minut je dost na to, aby se ovoce absorbovalo tělem, takže takové občerstvení bude šetřit. Ale nemůžete se nechat unést a měli byste dodržovat opatření, protože pomeranč je bohatý na uhlohydráty.
Video: Jaká jídla mohu jíst pozdě v noci?
Odeslat