Jak řidič nemůže usnout za jízdy: užitečné tipy

Jistě každý řidič, který za sebou zanechal tisíc kilometrů denně, zná pocit, kdy jsou víčka těžká, vnější zvuky ustupují do pozadí a silnice se náhle změní v hladký říční proud. Po stejné silnici, značení. A najednou řidič cítí silnou ránu. Nejnovější vizuály jsou jen zlomkem spánku, když se po dálnici vrhlo opravdu nekontrolovatelné auto. Není to nic za nic, co pravidla silnice naznačují, že jízda v unaveném stavu je zakázána stejně jako při opití.

Naštěstí mají profesionální řidiči něco, s čím by se měli podělit s nově příchozími, aby se nestali oběťmi dopravní nehody v důsledku náhlého usínání při řízení.

Hlasitá hudba

Samozřejmě je těžké usnout, pokud se v kabině rozlévá silný basový bas a elektrická kytara. Vhodná je však i klasická hudba - to je věc vkusu. Budete si muset poskytnout silný zvukový stimul. Je však lepší nepřenášet hudbu, kterou jste slyšeli „do děr“, na cestách: mozek si rychle zvykne na známý podnět a přestane jej odlišovat od ostatních. Zvýšení hlasitosti není nejlepší volbou, protože nelze včas slyšet žádný poplach, například označující poruchu motoru.

Je také lepší dát přednost písním v cizím jazyce. Jak ukázaly zvláštní studie, známá řeč má uklidňující účinek.

Zajímavou zvukovou knihou je také dobrá volba. Těsně před odjezdem se musíte ujistit, že způsob čtení reproduktoru vás nevede ke spánku.

Zpěv

Fascinující rozhovor s ostatními cestovateli

Může bavit řidiče konverzací. Velmi dobré, i když to způsobí spor nebo diskusi. Samozřejmě za předpokladu, že předmět sporu řidiče příliš nedráždí, protože to jen zhorší koncentraci za jízdy.

Spolucestujícímu může být rovněž svěřena tato důležitá úloha: sledovat oči řidiče. Pokud je začne zavírat - musíte okamžitě reagovat. Rozhodující může být i zlomek vteřiny.

Navíc, když se to stane naprosto nesnesitelným, bude spolucestující schopen změnit řidiče za volantem nebo chránit svůj spánek, pokud stále nemáte sílu bojovat.

Fyzická aktivita

Sedět za volantem, je obtížné zapojit se do tělesné výchovy. Ale můžete energicky otáčet hlavou, tělem. Pokud to cesta dovolí, dejte malou vlnu rukou. Také čas od času musíte udělat krátké zastávky a provést jednoduchá fyzická cvičení. Běh, dřepy, ohýbání, skákání, kliky jsou vhodné.

Nápoje

Populární recept testovaný více než jednou generací řidičů je vypít co nejvíce tekutiny. Přetékající močový měchýř vás pravděpodobně nechce usnout. Je to však také nebezpečné: otrávený řidič se nedokáže plně soustředit na silnici.

Káva nebo energie však mohou „podnítit“ tělo. V Coca Cole je dokonce recept na kávu. Podle mnoha truckerů má tento koktejl jednoduše „jaderný“ účinek.

Samozřejmě je třeba mít na paměti vlastnosti těla. Kupodivu, káva má na některé lidi tak uklidňující účinek.

Je lepší pít studené nápoje. Teplý má tonizující účinek na tělo, naopak chladný, povzbuzující.

Důležitý bod: při nákupu energetických nápojů se musíte ujistit, že neobsahují alkohol.

Slunečnicová semínka a citrony

Pokud si vezmete slunečnicová semínka, ořechy nebo něco podobného s sebou na silnici, pak neustálý pohyb odloží nástup spánku. Někteří řidiči se uchýlili k pomoci citronu: jen to čichají. Můžete také kousnout kousek. Vůně citronu a ostrá kyselá chuť rozruší nervový systém.

Ale neměli byste mít před večeří těsnou večeři. Je lepší přestat častěji na krátké občerstvení. Bylo prokázáno, že přeplněný žaludek, zejména mastná jídla, usne.

Ještě dost spánku

Možná nejrozumnější rada. Pokud ani studená voda na vaší hlavě, ani písně ani skoky již nemohou eliminovat hypnotický účinek dělicího pruhu, musíte zastavit na okraji silnice a zdřímnout si na 15 až 30 minut. Pokud je podél silnice hotel, měli byste mít dostatek spánku. Tělo, navzdory všem trikům, dříve či později si vybere svou daň, takže nepokoušejte osud.

Výběr skladby

Speciální gadgety

Na trhu existuje mnoho speciálních zařízení, která zajišťují, aby řidič během jízdy nespal. Zásady jejich jednání a ceny se mohou lišit. Od běžných kyvadel, které sledují sklon hlavy, až po složitá elektronická zařízení, která monitorují oči řidiče. V případě podezřelého chování vyšle jejich majitel signál. Nejčastěji se to stane ostrým nepříjemným pískotem, ze kterého každý přijde ke svým smyslům.

Obecně existuje mnoho způsobů, jak se dostat do nehody kvůli usínání během řízení. Můžete si vybrat kteroukoli z nich. Nicméně při prvních známkách blížící se ospalosti je lepší zastavit a spát. Koneckonců, je to nejlepší lék proti spánku. Současně bude užitečné naplánovat trasu tak, aby se noc nedostala do cesty.

Video: jak nespat při řízení