Jak překonat strach z řízení automobilu

Auto už dávno přestává být luxusním prvkem a ukazatelem materiální pohody rodiny a nyní, podle průzkumů veřejného mínění a přibližných odhadů sociologů založených na údajích o prodeji nových a ojetých vozů, každý třetí obyvatel města vlastní auto.

Existuje však zvláštní kategorie lidí, pro které je úkol dostat se za volant nemožný, a odchod ve špičce na jídlo nebo do práce je známkou skutečného hrdinství. Takové myšlenky jsou obvykle spojeny s obavami, které vyplynuly ze sledování videí z různých dopravních nehod pozorovaných během praktických cvičení v autoškole pro řidiče, kteří zjevně porušují vysokorychlostní režim na krátkém úseku silnice (jinými slovy „pekelný“), nebo se pochybnostmi.

Každý řidič, i zkušený, prochází takovými psychologickými problémy. Často se stává, že mnoho lidí, kteří již absolvovali autoškolu, 2-3 měsíce po aktivní jízdě po silnicích ve vlastních autech, se jednoduše bojí odejít, aby neohrožovali vlastní životy a dávali přednost automobilové dopravě. Abyste pochopili, jak je možné překonat obavy z takového plánu, musíte pochopit, z jakých myšlenek vznikají.

Příčiny paniky

Psychologové identifikují několik důvodů pro strach z řízení automobilu, z nichž každý musí být podrobně analyzován:

• Strach ze ztráty kontroly nad vozem v určitém kritickém okamžiku;
• Strach z pádu do dopravní nehody jak vlastní chybou, tak nikoli;
• Výsledkem je poškození automobilu, majetku, poranění někoho jiného atd.;
• Konečně strach z ohrožení blízkých nebo příbuzných.

Důležité: strach by neměl být zaměňován s panikou. Alarmisté za volantem auta nemají co dělat - o tom mluví i v autoškole. Člověk cítí strach a dokáže ovládat všechny své emoce a „cítit“ situaci na silnici.

Chcete-li odpovědět na otázku, jak přesně je možné překonat strach z řízení automobilu, měli byste se zaměřit na každý z jeho typů.

Překonání strachu

Strach ze ztráty kontroly nad vozem je podstatnější pro začátečníky, zejména pro dívky. Je to hlavně kvůli nedostatečnému pochopení principů stroje a jeho představení jako jakési „bestie“, která, jak se zdá, funguje sama o sobě. Takové myšlenky často vedou k pocitu, že auto je druh živého organismu, který jedná sám o sobě. K překonání tohoto pocitu je docela jednoduché: stačí jen cvičit více, jezdit po silnici nejméně v rušných hodinách dne, například brzy ráno o víkendu. Vše, co je potřeba k získání kontroly nad vozidlem, je cvičiště, i když je improvizované, které zdokonalí vaše klasické řidičské dovednosti a dá vám pocit reakce vozidla na konkrétní akci.

Tip: protože prakticky ve všech městech je ve veřejné sféře tréninkové hřiště, právě na něm byste měli vyplnit mezery při řízení (například cvičit pohybující se od kopce).

Strach z nehody by měl být podvědomě přítomen u každého řidiče a tento pocit nejlépe hraje roli dodatečného pojištění. Pocity spokojenosti, nadměrné důvěry v jejich schopnosti se objevují u řidičů, kteří odjeli o něco déle než rok a půl a nespadli do žádných významných problémů. Lidé se často takto hádají: pokud oni, nováčci, už tolik času cestovali tak dobře, pak je nyní možné jet trochu rychleji a provést určitý manévr „na místě“. Během tohoto období bylo mnoho lidí spáleno a dostalo se do vážných nehod.

Je důležité opakovat: takový strach by neměl plynout do alarmujících pocitů. Pokud v jakékoli neobvyklé situaci na silnici chcete ostře zatáhnout za volant na stranu - člověk musí mluvit sám se sebou, protože takové chování na silnici je nepřijatelné.

Strach z utrpení vážných materiálních ztrát je spojen zejména s lidmi, kteří mají nízké příjmy, protože peníze byly pravděpodobně ušetřeny na osobní auto na dlouhou dobu a jsou potřebné nejen pro každodenní potřeby, ale také pro určitý druh domácnosti. Tento strach lze velmi snadno překonat - stačí se pohybovat po silnici, dodržovat všechna zavedená pravidla silnice a zejména rychlostní limity. Jeho přítomnost je přesně navržena tak, aby zbavila silnice vážných nehod v zemi, které stranám způsobují vážné materiální ztráty: pokud se pohybujete po městě průměrnou rychlostí 50 km / h, dostat se do velké nehody vlastní chybou je docela problematické. V opačném případě budou náklady na opravu automobilu vždy hrazeny z pojištění a plateb vinnou stranou.

Strach ze škodit blízkým je zcela přirozený pocit, který by měl být přítomen také u každého člověka. Jeho přítomnost je navíc hloupým svědkem toho, že osoba za volantem si je plně vědoma odpovědnosti, která jí byla svěřena za zdraví příbuzných, přátel a jiných lidí, kteří sedí na sedadlech pro cestující.

Tip: Mírné snížení strachu z takového plánu může pomoci při koupi automobilu s maximálním počtem airbagů, stejně jako požadavek všech osob v autě na vzpěru. Podle statistik se počet připevněných osob, které utrpěly vážné zranění při dopravních nehodách, ve srovnání s nezjištěnými, inklinuje k minimu.

Rady psychologů a zkušených řidičů

Výše byly analyzovány typické obavy nováčků z řízení automobilu, které pomohou řidiči psychologicky se přizpůsobit požadované „vlně“ a klidně ovládat auto v dopravním proudu. Nikomu však není tajemstvím, že na vozovce někdy vznikají kritické situace, kdy musíte jednat rychle, spoléhat se pouze na vaši reakci a dokonce i instinkty získané při praktických cvičeních.

Podle psychologů je tajemstvím „chladné“ hlavy, obezřetnosti v jakékoli, dokonce i nouzové situaci, správné dýchání: řidič musí vždy dýchat rytmicky, hluboce a důležitě, pomalu, v žádném případě neklidně. Snaha vůle zaměřená na zklidnění dechu rychle přivede vzrušený emoční stav zpět k normálnímu stavu.

Tip: Když někdo letí přímo směrem k autu, odřízne se bokem nebo se některý chodec rozhodne rychle projet silnicí, v žádném případě nemůžete otočit kolečkem šíleně, musíte důvěřovat jednomu řešení, abyste jasně ukázali své záměry ostatním.

Psychologové i řidiči zvláště upozorňují nově příchozí na skutečnost, že by měli vždy držet obě ruce na volantu, nezavírat oči ve strachu z jednoho z nich, nebo neukazovat své jedinečné schopnosti ostatním zadáním zprávy jednou rukou.Obě ruce na volantu, oči na silnici - to je základ bezpečné jízdy.

Pokud člověk cítí, že je z nějakého důvodu morálně unavený, otrávený atd. - měli byste se uklidnit a teprve potom. Historie nehod zná dostatek případů, kdy nováčci, zarmoucení některými událostmi, zapomněli na všechny své obavy, rychle vyřešili problémy a dostali dávku adrenalinu.

Respiračně-svalová autoregulace, která je komplexem jednoduchých cvičení, vám může pomoci uvést do života:

1. Začněte tím, že byste měli sedět v autosedačce co nejpohodlněji, úplně „odevzdat“ se dozadu, a poté byste se měli zhluboka nadechnout.
2. Poté je nutné uvolnit svaly, kroucením hlavy postupně ve všech směrech, natáhnout ruce a otočit ruce za loket.
3. Závěrem lze říci, že je elementární pobavit se pomačkáním grimasy v zpětném zrcátku a zapamatováním si příjemných událostí ze života.
4. Vydejte se na cestu s vědomím, že rychlá nedbalá jízda může lidem uškodit úplně nevinným osobním problémům.

Doporučuje se použít tuto techniku ​​nejen pro lidi, kteří se chtějí oživit, ale také pro všechny, kteří se z jakéhokoli důvodu bojí dostat za volant automobilu. Tato jednoduchá cvičení mohou poskytnout potřebné pocity klidu a sebevědomí.

Závěrem: praxe, klid a všímavost jsou tři základní kameny překonání strachu z řízení. V souladu s popsanými tezemi bude jakýkoli začátečník schopen automatizovat zdánlivě složité akce a z jízdy bude mít jen radost.

Video: 10 tipů, jak překonat strach z řízení