Banány během těhotenství - výhody a poškození

Výživa těhotné ženy by se měla úplně změnit, protože nyní je zodpovědná nejen za své tělo, ale také za drobky, které rostou v lůně. Ve stravě těhotné ženy by měly být mléčné výrobky, zelenina, ovoce, bobule, byliny, ryby, maso, obiloviny. Jídlo by mělo být vyvážené, rozmanité a výživné. Obzvláště v raných stádiích, kdy toxikóza neumožňuje jíst normálně, nevolnost a zvracení ovlivňují chuť k jídlu, a dokonce ani kousek chleba nevstoupí do krku. V takových chvílích by mělo být jídlo zároveň světlo, ale se spoustou vitamínů by jídlo mělo dát ženě energii. Pro tato kritéria se nejlépe hodí banán. Dokonce i malé ovoce může nahradit plné jídlo, banán je dokonale vstřebán, dobře tráven, pozitivně ovlivňuje všechny orgány těla. Jak užitečný je banán pro ženu v zajímavém postavení, pokusme se na to přijít.

Blahodárné vlastnosti banánů během těhotenství

Složení banánů je velmi rozmanité - obsahuje vitamíny, minerály, velké množství kyseliny askorbové a kyseliny listové. Zralý banán se snadno tráví, málokdy způsobuje alergie, proto se doporučuje k prvnímu krmení dětí od 6 měsíců věku. A pro těhotné ženy - to je skutečný sklad užitečných látek.

1. Chcete-li zachránit těhotenství. Předčasné těhotenství představuje vysoké riziko ztráty plodu z různých důvodů. Potrat může vyvolat cokoli - závažnost, nervy, infekční patologie, malformace dítěte. A pokud s různými patologiemi nemá smysl udržovat těhotenství, pak v jiných případech je nutné bojovat o požadované dítě. Velké množství vitamínu E, které je obsaženo v banánech, pomůže zabránit potratům. Jen pár plodů denně ochrání ženu před nežádoucími důsledky.
2. Pro centrální nervový systém plodu. Banán obsahuje hodně kyseliny listové, je to jeden z nejdůležitějších vitamínů během těhotenství, který chrání plod před malformacemi nervové trubice, pomáhá správně formovat centrální nervový systém plodu. Častou konzumací banánů v časných stadiích těhotenství je vysoká úroveň intelektuálního vývoje dítěte.
3. Toxikóza. Složení banánů obsahuje hodně vitamínu B6, který se vyrovnává s ranní nevolností a zvracením. Kromě toho má banán sladkou a příjemnou chuť, ženy mají tendenci jíst ovoce s radostí. Pro některé budoucí matky je to skutečné spasení, když nemohou správně jíst a banán je jediným zdrojem energie a užitečných látek.
4. Z nachlazení. Bohužel, imunita těhotné ženy je katastrofálně snížena, je nastaven na udržení těhotenství. V takových případech nachlazení čeká budoucí matka na každém kroku, zejména pokud je žena nucena pracovat, být v týmu atd. Banány obsahují dostatek vitamínu C, který podporuje fungování imunitního systému a vytváří silnou obranu proti virům. Banán navíc rozhodně není kyselý - na rozdíl od jiných přírodních zdrojů kyseliny askorbové ho lze konzumovat ve velkém množství.
5. Od pálení žáhy. Dalším běžným příznakem těhotenství je pálení žáhy, které se často projevuje až v pozdních stádiích, kdy rostoucí žaludek omezuje žaludek. V důsledku mačkání se žaludeční šťáva vypouští do jícnu, a to i po malých porcích jídla. Škrob, který je hodně v banánu, potlačuje a váže žaludeční kyselinu a rychle eliminuje nepříjemné pálení za hrudní kostí.
6. V případě otravy. Banán obsahuje látky, které inhibují aktivitu patogenních bakterií ve střevech, což je velmi důležité pro poruchy příjmu potravy a otravu. Takovou léčbu lze nazvat nejen chutnou, ale také bezpečnou, protože užívání léků v časných stádiích těhotenství je nežádoucí.
7. Kůže, nehty a vlasy. Těhotné ženy si velmi často stěžují na svůj vzhled v období porodu dítěte. To je způsobeno obrovskými ztrátami vitamínu, které žena zažívá. V první řadě trpí vzhledem - pokožka se stává suchou a ochablou, objevují se věkové skvrny, vrásky a nehojící se trhliny. Nedostatek vápníku ovlivňuje vlasy a nehty - stávají se tenké, křehké a slabé, zuby se začnou drobit. Pravidelná konzumace banánů pomůže zbavit se nedostatku vitamínů a zlepšit vzhled budoucí matky.
8. Z nervů. Banán je bohatý na širokou škálu vitaminu B, který pozitivně ovlivňuje stav emocionálního pozadí ženy. V důsledku zuřící hormonů a nastávajících změn v životě čelí nastávající matky hodně nervů - v práci i v rodině. Banán pomůže uklidnit se, obnovit duševní sílu, normalizovat spánek, dostat se do pořádku a jen shromáždit vaše myšlenky.
9. Pro srdce. Banán obsahuje hořčík a draslík - to jsou nejdůležitější vitamíny, které pozitivně ovlivňují fungování srdce. Se zvyšujícím se zatížením srdečního svalu se objem krve zvyšuje, hořčík a draslík z banánů se hodí více než kdy jindy. Kromě toho dostatečné množství těchto látek přispívá k tvorbě srdce dítěte v lůně, můžete slyšet jeho rytmus dříve.
10. Z zácpy. Téměř každá druhá žena zažívá během těhotenství zácpu - důvod spočívá v aktivitě progesteronu, která blokuje svalové kontrakce v dolním břiše, aby chránila tělo před kontrakcemi dělohy a potratem. Ale spolu s tím se také zpomaluje pohyblivost střev - vyprazdňování je stále obtížnější. Banán je přírodní dietní vláknina, která dokonale tlačí stolici k východu. V boji proti zácpě je nejúčinnější použít zralé a sladké banány, zelené, naopak, upevněte židli.

Přestože banány v Rusku nerostou, ovoce se v našem proužku považuje za neuvěřitelně běžné, dospělí i děti ho milují. Kromě toho je pochoutka docela cenově dostupná - díky tomu je banán častým hostem téměř na každém stole.

Kontraindikace používání banánů během těhotenství

Navzdory sladkosti, chuti a výhodám ovoce by se mělo stále používat moudře a znát některé kontraindikace.

1. Je lepší jíst banány půl hodiny nebo hodinu po hlavním jídle, nedoporučuje se jíst banány na lačný žaludek.
2. Nezralé banány mohou být nebezpečné - nemají mnoho užitečných látek. Zkuste koupit jasně žluté ovoce, ale bez černých žil.
3. Banány obsahují hodně cukru, takže se opírat o ovoce s nadváhou to nestojí. Kromě toho by banány měly být opuštěny pro cukrovku.
4. Banány mají svíravý účinek, přispívají k zahušťování krve. U tromboflebitidy a křečových žil je třeba sladké ovoce zlikvidovat.
5. Se zvýšenou kyselostí je lepší jíst banány po hlavním jídle.
6. Banán je chutné a zdravé ovoce, které při mírné spotřebě přinese pouze výhody. Pokud trpíte toxikózou, anémií, závratěmi a slabostí, vždy mějte ve svém sáčku malý banán. Ale neustále se opírat o ovoce nestojí za to - existuje riziko „krmení“ dítěte v lůně, porod velkého plodu je mnohem obtížnější.

Jak jíst banán?

Banány jsou jedinečný produkt, který může nahradit vysoce kvalitní jídlo. I když se ocitnete na pouštním ostrově, můžete bezpečně přežít jedením pouze banánů, a to nebude mít vliv na vaše zdraví. Jezte banány během těhotenství, abyste nasycili tělo všemi potřebnými vitamíny a minerály.

Video: co se stane, pokud budete jíst 2 banány denně