El rave durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

Els metges aconsellen a la mare expectant que inclogui en la dieta més verdures de temporada de temporada. Tenen una lleugera propietat diürètica i laxant, netegen el cos de productes metabòlics i toxines, saturen les cèl·lules amb energia i minerals. A la primavera i l'estiu, les dones embarassades poden gaudir d'un rave, un producte que aporta vitamines i aigua.

Per descomptat, el gust agut del cultiu d’arrels i l’elevat contingut d’extractes poden causar cremades d’estómac o problemes digestius. Per tant, és important familiaritzar-se amb les normes per al tractament dels raves durant l’embaràs, així com amb les possibles restriccions d’ingrés.

Composició química

Així doncs, el cultiu d'arrel vermella conté els components útils següents:

• fibra vegetal;
• enzims (per exemple, amilasa);
• sucres vegetals;
• olis essencials de mostassa;
• lisozima;
• volàtil;
• Vitamines B (incloses niacina i àcid fòlic), àcid ascòrbic, vitamina K;
• macro- i microelements (calci, magnesi, potassi, coure, ferro, sodi, zinc, fòsfor, manganès).

Així mateix, la verdura conté proteïnes –molt més que un gram, greixos– 0,1 grams i hidrats de carboni - 3,4 g. El rave consisteix principalment en aigua, de manera que el seu contingut en calories és baix - de 14 a 19 kcal per 100 g (segons diverses fonts). És a dir, la verdura es pot prendre amb seguretat com a menjar i no tenir por de guanyar quilograms addicionals durant l’embaràs.

L’ús de raves per a embarassades

En primer lloc, el cos de la futura mare necessita diverses vitamines que participen en la formació i desenvolupament dels sistemes interns del nadó, mantenint la salut de la dona mateixa.

El calci al rave és l’encarregat de construir i enfortir el sistema esquelètic del nen. Proporciona la força del teixit ossi (incloses les dents), així com el desenvolupament dels músculs de l’embrió.

La vitamina B9 o el famós àcid fòlic impedeix el desenvolupament de malformacions fetals al primer trimestre. També afecta la formació del sistema nerviós del nadó.

La vitamina C és la responsable de la immunitat general i local, permet resistir-se a diverses malalties i al·lèrgens. Així mateix, l’àcid ascòrbic està implicat en el procés de l’hematopoiesi, reforça les parets vasculars, assegura l’absorció de l’element rastre del ferro i evita l’oxidació de les cèl·lules. Una quantitat de verdures d’arrel és suficient per proporcionar el requeriment diari de vitamina C de l’embarassada.

La vitamina K està involucrada en l’hemostàsia (el procés de coagulació de la sang). És gràcies a ell que durant el part és possible evitar pèrdues greus de sang.

Les fibres o fibres vegetals tenen un efecte beneficiós sobre la motilitat intestinal, proporcionen una digestió normal i femtes regulars. Les dones embarassades solen utilitzar raves per superar el restrenyiment crònic en el darrer trimestre. La fibra també uneix i elimina el colesterol “dolent” del cos, netejant els vasos de la mare i facilitant el treball del cor.

Els enzims al rave us permetran digerir els hidrats de carboni de manera qualitativa. Se sap que les mares expectants solen recolzar-se en els dolços, de manera que el rave ajudarà als plats a digerir més ràpidament i no es dipositen als costats en forma de quilos de més.

Si una dona tenia antecedents de diabetis mellitus o desenvolupava diabetis gestacional durant l’embaràs, el rave ajudarà a reduir els nivells de glucosa plasmàtica fins a nivells normals.

El cultiu d’arrels també és conegut per les seves propietats antimicrobianes. El lisozim mata la microflora patògena i les infeccions, i els fitònids de la composició són antibiòtics naturals. En total amb vitamina C, aquests components proporcionen la immunitat del cos davant de refredats, malalties víriques, bacterianes i infeccioses. També els raves us permetran lluitar amb cucs i altres paràsits del tracte gastrointestinal.

Els èsters de mostassa actuen com a antisèptics, a causa dels quals proporcionen una curació dels teixits sense problemes.

També el rave té altres propietats beneficioses per a l’embarassada:

1. Elimina l'excés d'aigua del cos, reduint així l'edema, característic dels períodes tardans.
2. Enforteix els vasos sanguinis i evita l’augment de la trombosi.
3. Enforteix el múscul cardíac, que permet bombar la sang normalment pel cercle placentari de la circulació sanguínia.
4. Regula el metabolisme, que garanteix el màxim d’energia i components beneficiosos dels aliments.
5. Alleuja els símptomes de la toxicosi: redueix nàusees i vòmits, millora la gana i la digestió.
6. Redueix els mals de cap i les migranyes.
7. S'utilitza per al mal d'esquena en les etapes posteriors com a remei local.

Com aplicar-se

Generalment el rave es consumeix cru en amanides i plats secundaris. De vegades es barreja el suc d’arrels acabat d’esprémer amb verdures fresques d’altres verdures (tomàquet, remolatxa, pastanaga) en una concentració petita. Poca gent ho sap, però no només es poden utilitzar vegetals d’arrel en els aliments, sinó també els raigs.

Per a mals de cap, migranyes, irritabilitat, nerviosisme i insomni, es recomana l’aplicació local de rave. Per exemple, el suc del fetus pot fregar la zona dels temples, el front i el nas. Diuen que els socors arriben en deu minuts.

El restrenyiment crònic es tracta amb una decocció de tapes. Es pren un rave verd fresc (1 cullera gran), s’aboca 250 ml d’aigua bullent i s’envia a un termos a infusió durant una hora. El brou es consumeix 3 vegades al dia, 2 cullerades mitja hora després d’un refrigeri.

Per millorar l’estat de la pell o del cabell durant l’embaràs, es prepara una màscara nutritiva especial. Es pren oli vegetal (preferiblement oliva o lli) - 3 cullerades, combinades amb 1 culleradeta de midó. A la barreja se li afegeixen 2-3 raves, ratllades a una ratlladora fina, després de barrejar-ho tot. La màscara s’ha d’aplicar a la pell neta durant 10 minuts. Per a un cabell sa i fort, el producte s’ha de mantenir durant 40 minuts al cap sota una pel·lícula i una tovallola calenta, i després esbandir amb xampú.

Què és el rave perjudicial durant l’embaràs

Les verdures crues contenen molts components extractius i àcids orgànics, que poden perjudicar el cos de la mare expectant.

Durant l’ingrés, s’han de tenir en compte els punts negatius següents:

1. El cultiu d’arrels s’extreu directament del sòl i pot contenir microflora patògena (toxoplasmosi, salmonel·la, E. coli), traces de nitrats i productes químics. Abans de l’ús, es recomana esbandir bé la verdura amb aigua bullent i netejar suaument la capa superior. També s'ha de bullir els talls abans de consumir-los.
2. El rave pot provocar la fermentació a l'estómac i als intestins, així com l'augment de la formació de gasos. No es recomana abusar de la verdura en les etapes posteriors, ni de nit. La contraindicació és flatulència d’una dona embarassada. Podeu alleujar la condició si utilitzeu raves guisades o al forn.
3. El cultiu d’arrels conté extractius, èsters i vitamina C, al·lèrgics força forts. Els metges no recomanen l’ús d’un rave en quantitat superior a un munt per dia.
4. El rave agut afecta negativament les delicades membranes mucoses de l’estómac i els intestins, pot agreujar les micro-lesions existents. Per això, la verdura no s’ha de consumir categòricament amb una exacerbació d’una úlcera o gastritis, enterocolitis.
5. Així mateix, la nitidesa del rave provoca una ingesta important de líquids, que carrega els ronyons. Hi ha casos freqüents de pielonefritis durant l’embaràs, sobretot en l’últim trimestre.

Els raves per a dones embarassades fan molt més que mal. Aquesta verdura barata i assequible alimenta el cos amb una sèrie de components importants per al desenvolupament saludable del nen. També recolza la immunitat i la digestió de la mare expectant.

Vídeo: beneficis per a la salut i perjudicis dels raves