Iogurt: beneficis i perjudicis per al cos

Avui està molt de moda prendre iogurt per esmorzar. Però més recentment, el iogurt habitual es va celebrar amb molta estima. Els avantatges i perjudicis d’això ja fa temps que s’estudien. Per tant, repetim el famós material i tornem a reviure l'antiga glòria d'aquesta bella beguda.

Iogurt nociu

Poca gent sap que aquesta beguda refrescant de llet salada no té contraindicacions. L’única limitació és el iogurt a l’edat de 3 o més dies. Aquest líquid ja conté una gran quantitat d’àcid làctic. Això, al seu torn, pot provocar una recaiguda:

• úlcera pèptica de l'estómac i duodè
• urolitiosi
• gastritis de qualsevol acidesa
• malalties hepàtiques i renals

Per tant, haureu d’abstenir-vos de consumir aquest iogurt al seu interior. Però llençar una beguda valuosa no val la pena. Encara pot servir bé per a fins cosmètics.

Per la resta, absolutament tothom pot beure iogurt fresc. Per descomptat, amb moderació. Per a qualsevol producte utilitzat amb fanatisme no li portarà bé.

Els avantatges del iogurt

Es pot escriure tot un tractat sobre aquest tema i les dimensions són molt impressionants. Aprofitarem en la informació més valuosa.

Pels intestins. Aquesta és la propietat més famosa del iogurt. Per la seva composició, afecta perfectament el tracte gastrointestinal. La microflora del cos humà respon especialment bé a una beguda amb llet fermentada. El tractament simultani del iogurt en combinació amb la teràpia principal s'utilitza per a:

• gastritis
• disbiosi
• restrenyiment
• punxa
• indigestió

Utilitzeu-lo només amb precaució i sota l’estricta supervisió d’un especialista. En cas contrari, podeu fer-vos encara més mal.

Per netejar el cos. Al matí, amb l'estómac buit, beuen llet salada fresca per desfer-se de diverses toxines i toxines. Un producte lacti, com un raspall, neteja els intestins, que comença a funcionar activament.

La mateixa situació activa el metabolisme. Per tant, per a aquells que estiguin mirant la seva figura o vulguin baixar de pes, el iogurt és el primer ajudant. Per això s’inclou activament en la majoria de dietes.

Per cert, hi ha un efecte bonus. Si utilitzeu embolcalls de llet fermentada alhora de beure, les cèl·lules de greix es cremaran molt més ràpidament. I les manifestacions externes de la cel·lulitis no arribaran.

Ho sabíeu? Resulta que el iogurt més comú ajuda amb la síndrome de ressaca. Un fresc fresc, begut a l'estómac buit per una quantitat de 300-400 ml, alleuja el mal de cap al cap de 15 minuts.

Pel cor i els vasos sanguinis. Estudis científics han demostrat que el iogurt neteja no només els intestins, sinó també els vasos sanguinis. Per exemple, remou notablement el famós colesterol dolent, evitant la formació de plaques ateroscleròtiques.

Persones a les quals es diagnostica:

• malalties coronàries
• aterosclerosi
• Grup de risc d’infart de miocardi
• hipertensió
• grup de risc d’ictus

Segur que heu d’incloure iogurt a la vostra dieta diària. No, per descomptat, no curarà la malaltia, però com a prevenció de possibles complicacions en el futur, és imprescindible.

Per cert, els diabètics també han de parar molta atenció a una beguda meravellosa. Al cap i a la fi, corren risc d’ictus. Per tant, la inclusió de iogurt al menú familiar redueix significativament aquest risc.

Per a ossos d’esquelet. La beguda màgica de llet fermentada és una font meravellosa de calci fàcilment digerible per al cos humà. Per tant, el iogurt ha de ser inclòs certament al menú:

• futures mares
• gent gran en risc
• nens

Sí, i als adults no els faria mal tenir cura del seu esquelet.Al cap ia la fi, només un got de iogurt al dia pot fer meravelles. Els estudis han demostrat que les persones que l'utilitzen regularment són molt menys propenses a fractures, malalties òssies i altres problemes associats al sistema musculoesquelètic.

Per a la boca. Bé, no és realment per a ell, és clar. I contra malalties de la cavitat oral. Per exemple, el iogurt fresc es barreja amb all ratllat cru. I amb la barreja ja obtinguda, les genives es lubrifiquen amb malalties periodontals. Aquesta barreja letal deixa ràpidament de sagnar. Però l'efecte beneficiós de la llet agra agre no acaba aquí. Consta de més de 14 oligoelements que ajuden a desfer-se de les malalties periodontals per sempre i reforcen notablement les genives.

Per cert, aquesta mateixa barreja ajuda a combatre efectivament l’estomatitis. Simplement lubrificar les nafres diverses vegades al dia. Al principi, les sensacions no seran agradables. Però el primer dia arriba un relleu important. I aviat la malaltia transcorre sense rastre.

Per l’aparell respiratori. Poca gent sap que el iogurt ajuda a alleujar la malaltia amb tos severa i respiració. Es fa una mica escalfat, barrejat en una certa proporció amb oli vegetal. Aleshores beuen en petites begudes freqüents. Segons les ressenyes, el mètode funciona molt bé i ajuda fins i tot amb una tos inveterada d’un fumador.

Iogurt en cosmetologia

Qualsevol que hagi estat mai al Caucas o a l’Índia sempre s’ha adonat del bell i magnífic cabell gruixut de les dones que hi ha. Sembla que saben algun tipus de secret. Tot i això, no hi ha cap secret aquí.

Aquestes senyores només mitja hora abans de rentar-se freguen a les arrels dels cabells el iogurt habitual. A més, per millorar l'efecte, emboliquen bé el cap amb un mocador càlid. Després només cal rentar els cabells com de costum.

Gràcies a aquest procediment, els fol·licles pilosos s’alimenten de vitamines, minerals i aminoàcids. Per tant, els cabells es fan gruixuts, sedosos i simplement elegants. I des de dins, els cabells es tornen forts i sans. I que brillants són!

Les nostres senyores encantadores, deixant molts diners en salons de bellesa! Vés al museu. Almenys una vegada. I mireu els retrats femenins antics. Presta molta atenció a la pell de les dones representades. És impecable. Sens dubte, els artistes podrien embellir la realitat. Però sovint això no era necessari.

Fins i tot els plebeus tenien una pell fosca i uniforme a la cara. Però llavors no hi havia cremes i altres cosmètics. Quin és el secret? La resposta és molt senzilla: en iogurt. Sí, les dones utilitzaven activament aquesta beguda en l’autocura. Es van fer màscares, ungüents a base d’ella. I fins i tot només es va rentar llet agra en lloc de sabó.

Les estadístiques diuen que les dones que utilitzen regularment iogurt per a la cura de la pell semblen diversos anys més joves que els seus companys. Després de màscares miraculoses, la pell rep:

• elasticitat
• somnolència
• resiliència
• frescor

Per cert, les màscares de iogurt amenitzen perfectament la pell. Eliminen les pigues i ajuden a desfer-se dels punts d’edat. I eliminen l’excés de greix i normalitzen el treball de les glàndules sebàcies.

Consell. Recordeu què us sembla en primer lloc quan feu una cremada solar? És així, sobre ella mateixa, sobre el iogurt. Sí, i no és d'estranyar. Alleuja notablement el dolor i elimina la inflamació a les capes superiors de la pell.

Fets interessants

Algunes fonts comparen el iogurt amb altres begudes amb llet fermentada. Des del nostre punt de vista, aquesta comparació és injusta. Perquè cap d’ells afecta tot l’organisme en conjunt. Per exemple, el iogurt o el kefir tenen un efecte positiu només en el tracte gastrointestinal. I el iogurt és bo per a tot el cos.

Fins i tot hi ha llet quallada de Mechnikovsky. Aquesta no és una beguda habitual a la qual tots estem acostumats. Conté diverses vegades més vitamines i té les propietats antibacterianes més fortes.El científic que va treballar en el desenvolupament d’un meravellós líquid va demostrar que la ingesta regular del iogurt precisament rejoven l’organisme, inhibeix el desenvolupament de microorganismes patògens i allarga la vida.

• mel
• baies fresques
• rodanxes de fruita
• cereals

Hi ha qui afegeix sucre a la beguda. Però és poc probable que sigui útil. Al final, encara que no us agradi el gust amarg, tingueu paciència. Bé, quins segons es dediquen a beure tot el got de iogurt, contra els enormes beneficis per a tot el vostre cos?

Aquí és una bruixa, la llet quallada més normal. El seu benefici i el seu mal no són cap secret per a vostè. Durant milers d’anys, aquesta beguda ha servit per a la bellesa i la salut dels nostres avantpassats. Que ara sigui de benefici per a tu i els teus éssers estimats

Vídeo: kefir i iogurt: bacteris s’afanyen al rescat