Els beneficis i perjudicis de la llet de coco per al cos

La llet s’obté exprimint polpa de coco. Actualment, la beguda és cada cop més popular entre els adeptes d’una alimentació adequada. Les persones que volen netejar el cos de toxines i perdre pes també recorren a consumir el producte. El valor de la llet de coco està determinat per l’alta acumulació de nutrients en la seva composició. Tot i això, amb un ús inadequat i desconeixement de les quantitats admissibles, la beguda pot causar danys. Parlem de tot en ordre.

Composició química

Els àcids grassos Omega-3, 6 i 9, poli i monosacàrids, cendres, aminoàcids, enzims, olis grassos, fibra dietètica (fibra inclosa) estan presents a la llet.

El producte és ric en àcids orgànics, com ara lauric i capric. La composició conté colina, tocoferol, àcid ascòrbic, niacina (vitamina PP), riboflavina, piridoxina, tiamina, àcid fòlic, àcid pantotènic, un grup de vitamines K.

Dels micro i macro elements cal distingir calci, magnesi, coure, seleni, zinc, fòsfor, manganès, potassi i ferro.

A la llet de coco, el sucre es presenta en forma de fructosa natural, de manera que té sentit incloure una beguda en la dieta de baixar de pes. En 100 ml. la composició acumula 163 kcal. El producte no es diposita en llocs prohibits, perquè és absorbit ràpidament per la sang i es propaga per tot el cos.

En 100 gr. la llet de coco acumula 14,7 g. greix, 3,9 g. proteïna, 3 gr. hidrats de carboni. Els greixos i proteïnes vegetals fàcilment digeribles permeten a l’organisme saturar el 20% del requeriment diari de la necessitat d’aquestes substàncies.

Els avantatges de la llet de coco

1. La fibra dietètica que entra, en particular la fibra, proporciona una digestió ràpida dels aliments. Les substàncies són responsables de l’activitat de l’intestí, millorant la seva microflora i estabilitzant el treball. Una ingesta sistemàtica de llet no proporciona una assimilació parcial, sinó total de substàncies valuoses.
2. La llet de coco allibera els òrgans interns de productes nocius per a la càries. Una beguda ajuda al fetge a funcionar correctament, omplint forats en la seva estructura. El producte normalitza els processos metabòlics, ajudant a perdre pes.
3. Hi ha àcid làuric a la llet, que és el responsable de les funcions protectores del cos. Ajuda a una persona més fàcil a suportar el canvi climàtic, la temporada baixa i la posterior deficiència de vitamines. L’àcid làuric té propietats bactericides i antiinflamatòries, prevé la gastritis i les úlceres d’estómac.
4. Les citocines tenen un poderós efecte positiu sobre el sistema vascular, segellant les parets dels canals sanguinis. Per tant, es redueix la probabilitat de desenvolupar trombosi i aterosclerosi. Les substàncies lluiten contra els tumors cancerosos existents i també impedeixen el desenvolupament de tumors malignes.
5. Les vitamines del grup B en combinació amb l’àcid ascòrbic, el retinol i el tocoferol es consideren antioxidants naturals. Les substàncies són responsables del rejoveniment dels teixits del cos, de lluita contra la fatiga crònica. Un malestar, anima’t.
6. El manganès controla el sucre en sang. Aquesta acció és necessària per a pacients amb diabetis per portar una vida completa. En les persones amb aquesta malaltia, la dependència a la insulina disminueix, perquè el cos produeix aquesta hormona pel seu compte.
7. El fòsfor és responsable de l'estructura del teixit ossi. La llet amb polpa de coco ha de ser consumida per dones embarassades i lactants per ajudar a donar forma al sistema musculoesquelètic del nadó. El producte està indicat per a tots els nens.
8. El magnesi calma el sistema nerviós, combat situacions estressants, tonifica i calma el cos. L’ús dosificat de la beguda permetrà tonificar el fons psicoemocional, eliminarà la irritabilitat i l’insomni.
9. La llet de coco casolana alleuja el dolor en les articulacions i els músculs. Per tant, el producte l’han de prendre persones d’edat avançada, esportistes i aquells que treballen molt físicament.
10. L’avantatge principal del producte es considera l’absència de colesterol perjudicial. Aquesta qualitat és útil per a persones que desitgin prevenir les dolències del múscul cardíac i del sistema vascular. En aquest cas, la beguda elimina el colesterol i no li permet formar-se en forma de plaques.
11. Una compressió de polpa de coco normalitza el fons hormonal d’homes i dones. En el primer cas, es prevenen les malalties de la pròstata i es normalitza el sistema reproductor. En el segon, la funció reproductiva es normalitza, s’evita la infertilitat.
12. La llet elimina el moc de les vies respiratòries durant bronquitis, pneumònia i refredats. El producte també facilita el treball dels fumadors lleugers, ampliant els vasos sanguinis suaument i sense estrès. El producte controla la glàndula tiroide, prevé el càncer.
13. La composició del coco facilita el curs de malalties del sistema genitourinari i excretor. La llet tonifica el cos després de l’entrenament físic, l’estrès mental, el sobrecost general.

Beneficis per a dones embarassades i en període de lactància

1. La mare expectant ha de tenir cura que el seu cos rebi els compostos minerals necessaris, fibra, àcids orgànics i vitamines. Si la nena no és al·lèrgica a la llet, prendre una copa només serà bo.
2. Esprémer polpa de coco té un efecte diürètic i colerètic. La beguda elimina l'excés de sal i aigua del cos, eliminant així la inflor de les extremitats i dels teixits dels òrgans interns.
3. El producte afecta la formació del sistema nerviós i l’esquelet del nen, és responsable de la prevenció de malformacions congènites. La llet estabilitza el fons hormonal d’una nena embarassada, reforça les articulacions i els ossos.
4. Se sap que durant la gestació, la mare expectant pateix sovint cremades d’estómac i restrenyiment. La llet embolcalla les parets de l’estómac, eliminant símptomes desagradables. La beguda normalitza les femtes, netejant el cos de verins i toxines.
5. Durant la lactància materna, una mare acabada de tallar no hauria de refusar la llet de coco. Les vitamines del grup B, el tocoferol i l’àcid ascòrbic tenen un efecte positiu en la qualitat de la llet. També us serà més fàcil recuperar-se del part, ja que es redueix la possibilitat de desenvolupar depressió.
6. El calci i el ferro són els responsables de la formació del nen. Com a resultat, l’anèmia no es produirà en el nen, el nadó es desenvoluparà d’acord amb l’edat.

Els avantatges de la llet de coco per a la pell

1. Preneu l’hàbit d’utilitzar líquid de coco en lloc de crema o llet netejadora. Després de diversos procediments, l’estat de l’epidermis millorarà significativament.
2. La pell guanyarà fermesa, elasticitat, humitat normalitzada als teixits. La llet de coco elimina les restes de fatiga a la cara, desapareixen l’acne, la sequedat, la inflamació i els signes d’un envelliment prematur.
3. La composició protegeix la pell dels efectes nocius dels rajos ultraviolats. Si apliqueu el producte a tot el cos, trobareu un bronzejat uniforme i bonic. Els efectes de l’exposició al sol excessiu també es poden eliminar amb la llet de coco.

Els avantatges de la llet de coco per al cabell

1. Per alliberar-se de la caspa, la brillantor excessiva i l’augment d’olivinitat del cap, els experts recomanen utilitzar líquid de coco en lloc de condicionadors, bàlsams i màscares de pèl.
2. Està demostrat que la llet impedeix la pèrdua i activa el creixement, reforçant l’estructura. L’avantatge de l’eina és que és adequat per a qualsevol tipus de pèl, fins i tot amb una sensibilitat de la pell augmentada.

Perjudica la llet de coco

1. Amb l'ús sistemàtic del producte, la gent rarament té efectes secundaris. Les desviacions només poden aparèixer si el cos està sotmès a intolerància individual.
2. Es recomana limitar l’ús de líquid de coco a individus propensos a la intolerància a la fructosa. En cas contrari, els trastorns es desenvolupen en forma de picor, diarrea, marejos i erupcions.
3. Bàsicament, es pot fer mal al cos amb la llet de coco si les matèries primeres es van conservar de manera inadequada o si la data de caducitat ha caducat.
4. Seguiu les normes d’emmagatzematge i no tindreu problemes. Els metges aconsellen utilitzar el producte durant la gestació després de l’aprovació d’un especialista.

Tarifa diària

1. Malgrat tots els avantatges i pràcticament sense contraindicacions de la llet de coco, els experts encara no recomanen consumir matèries primeres diàriament. N’hi ha prou amb incloure el producte a la dieta i prendre dues vegades per setmana no més de 100 ml.
2. Aquesta quantitat és necessària per a dones adultes, embarassades i en lactància. Per als nens, observa com reacciona el teu cos. Si no hi ha al·lèrgia, les matèries primeres poden substituir bé la llet animal.
3. Tingueu en compte que només en beneficiaran una composició fresca, no una conserves. Es considera que té un període segur per introduir la llet de coco a la dieta dels nens com a mínim de 3 anys. Per als nadons, n’hi haurà prou amb consumir no més de 70 ml per setmana.

Selecció de llet de coco

1. Si compreu un producte en conserva en un supermercat, assegureu-vos d’estudiar la composició indicada al contenidor. Les matèries primeres de qualitat han de contenir aigua i llet de coco concentrada.
2. No heu de comprar cap producte amb capacitat indicada per al conservant E224. Un cancerigen similar és perillós per als humans. S’afegeix la substància per inhibir la fermentació del producte en forma de llauna.
3. Trieu un producte de coco similar a la llet de vaca. Fixeu-vos en la data de fabricació i en el contingut de greix de la composició. Aquests indicadors determinen l’ús futur de les matèries primeres.
4. Si cuineu plats de cuina asiàtica, els cuiners recomanen utilitzar llet amb un contingut màxim de greixos aproximadament del 50-60%. Aquest valor és més adequat per a sopes, curry, postres. Així mateix, la llet es dilueix amb aigua en les proporcions d’1: 2, 1: 3.
5. Quan compreu líquid de coco, assegureu-vos de prestar atenció a la data de caducitat. Si es distribueix la llet en forma de llauna, es pot conservar fins a un any a temperatura ambient. Una composició oberta que queda a la nevera no és adequada per utilitzar-la al cap de 3-4 dies.
6. Teniu sempre en compte el fet amb quina finalitat fareu servir la llet. No heu de comprar grans volums de matèries primeres innecessàriament. No us alarmeu, la llet comença a espessir-se quan es guarda a la nevera, un procés així és normal.

La llet de coco beneficia al cos humà. Les nenes embarassades han de prendre begudes per assegurar la formació completa del fetus. La composició afecta favorablement als homes, augmentant la capacitat de concebre. Abans de l’ús, s’han d’excloure contraindicacions.

Vídeo: com fer llet de coco