Els avantatges i els perjudicis dels festucs per a dones i homes

El pistatxo es refereix a un arbre en flor constantment que prefereix creix en zones tropicals i subtropicals. Els fruits es distingeixen per un regust especial que la gent degustava fa més de 2.000 anys. Antigament, només segments rics de la població menjaven festucs, ara els fruits secs estan a l’abast de tothom. Es creu que els fruits inclouen gairebé tota la taula dels elements químics de Mendeleev. Això determina els beneficis i alhora el perjudici dels festucs.

La composició química i el contingut calòric dels festucs

1. Les fruites inclouen fibra dietètica, greixos, di- i monosacàrids, cendra, proteïna, midó, aigua, hidrats de carboni, fibra.
2. La majoria es dóna a greixos, proteïnes i midó. D’aquí que el contingut calòric dels festucs sigui tan elevat, aproximadament 555 Kcal. amb el càlcul de 100 gr. producte
3. Els aminoàcids, que formen part dels festucs, tenen un efecte general d'enfortiment. Per separat, cal esmentar les vitamines B (1, 2, 5, 6, 9), tocoferol, colina, àcid nicotínic i biotina.
4. En una porció de festucs 90 g. conté la norma diària de niacina i vitamina B1. Aquests elements són necessaris per mantenir la bellesa muscular i de la pell. A més, ¼ part del volum diari es dóna a biotina, tocoferol, vitamines B5-B6.
5. Tanmateix, si parlem d’elements micro i macro, són en excés en els pistatxos. El consum freqüent de fruites pot perjudicar el cos humà. Des de 100 gr. En els fruits hi ha més que la norma diària de manganès, ferro, silici i vanadi que és permès utilitzar.
6. Cal destacar elements valuosos i rars: zinc, cobalt, bor, zirconi, estronci, potassi, molibdè i estany. També als pistatxos hi ha molt d'alumini, níquel, seleni, coure, calci, titani. No us oblideu del sodi, sofre, iode, fòsfor, magnesi, clor.

Els avantatges dels festucs

1. Vitamina E - La vitamina d'aquest grup es refereix al tocoferol. L’element s’encarrega de prevenir l’envelliment prematur del cos, en particular del teixit de la pell i de les fibres musculars. La vitamina E elimina les estries de l'epidermis, suavitza les arrugues fines i afavoreix la curació ràpida de les ferides. Tocoferol lluita contra qualsevol tipus de pigment. A més, l’element és responsable de la normalització de la pressió arterial, del funcionament complet del cor i de la coagulació sanguínia. Disminueix el sucre a la sang, especialment valuós per a persones amb diabetis.
2. L’àcid pantotènic - és una vitamina B5, responsable del metabolisme. L’element accelera els processos metabòlics, a causa dels quals altres substàncies valuoses són absorbides ràpidament per la sang i s’estenen pel cos. A més, l’àcid pantotènic és responsable de la ruptura de teixits grassos i plaques de colesterol i prevé la trombosi.
3. Vitamina B2: la riboflavina és responsable del turgor de la pell, alivia la pell del rostre, reforça els fol·licles pilosos i contribueix a la bellesa general del cos humà. La vitamina B2 ajuda als òrgans interns a absorbir els aliments més ràpidament, rebent energia d’aquest. La riboflavina normalitza els antecedents mentals d’una persona, combat els efectes de l’estrès, reforça el teixit ossi i muscular.
4. Vitamina PP: normalitza els antecedents hormonals d’homes, dones i adolescents. Participa activament en la normalització de la digestió, embolcalla les parets gàstriques i elimina els verins dels intestins. La vitamina PP s’utilitza com a medicament independent, dissenyat per eliminar el colesterol perjudicial de la sang. Aquesta qualitat és molt apreciada pels diabètics i per als obesos.
5. La piridoxina: inhibeix els salts de glucosa en sang, per tant també és valorada pels diabètics.La vitamina B6 millora l’activitat cerebral, reforça la còrnia ocular i afavoreix l’assimilació ràpida de la informació rebuda. La piridoxina en combinació amb altres elements del grup B estabilitza la freqüència cardíaca, la pressió arterial i l’activitat del sistema nerviós central (SNC). La vitamina B6 és una excel·lent eina per a la prevenció de la isquèmia, atacs de cor i accidents cerebrovasculars, aterosclerosi.
6. La tiamina és la vitamina B1, que participa en la formació del teixit muscular i en l’activitat mental de totes les persones. Molt sovint, la tiamina es prescriu per a dones embarassades, gent gran, escolars i estudiants. L’element augmenta l’eficàcia, proporciona a la persona una resistència física i moral. La tiamina també ajuda a recuperar-se més ràpid després d’operacions pesades i malalties prolongades. Igual que tot el grup de vitamines B, l’element és responsable d’un bon son, alleuja la fatiga mental i lluita amb un estat depressiu.
7. Àcid fòlic: un element extremadament útil per a dones embarassades i mares lactants. Si el fetus no té vitamina B9, el bebè pot néixer amb malformacions congènites. L’àcid fòlic millora la funció hematopoietica, augmenta el sistema immune durant la grip i els refredats i neteja el fetge. La vitamina B9 té un gran efecte en la digestió i impedeix la formació de pedres i sorra als ronyons.
8. Luteïna: útil per als homes per augmentar l’atracció cap al sexe oposat. Millora la potència i el recompte d’espermatozoides, a causa del qual el sistema reproductor està normalitzat. Els pistatxos es troben entre els afrodisíacs més forts. És bo que les dones mengin fruits secs per desfer-se del dolor durant la menstruació.
9. Fibra: en combinació amb vitamines, micro i macro elements d'altres grups, la fibra impedeix la formació de cèl·lules canceroses. L’ús regular de pistatxos és una bona manera de prevenir el càncer. A més, la substància millora la motilitat intestinal, redueix el nivell de bilis, elimina l'excés de sals i líquids del cos.
10. Proteïnes: sense elles és impossible construir el teixit ossi d’un nen. Els elements omplen els buits dels ossos, formen l’esquelet, contribueixen al ràpid augment de la massa muscular. Per als adults, les proteïnes són útils perquè combaten els dipòsits de greix eliminant-les del cos.

Els avantatges i els perjudicis dels festucs per a les dones embarassades

1. Els metges recomanen a les dones embarassades que revisin el menú familiar, i això no sorprèn. La mare expectant ha de fer tot per enriquir el cos del nadó amb valuosos enzims.
2. Així doncs, els festucs contenen calci i proteïna, els elements reforcen el teixit ossi del nadó i contribueixen al desenvolupament de l’esquelet. Si mengeu pistatxos amb moderació, allibereu el fetge de toxines, traieu escòria, atureu la sorra als ronyons.
3. En combinació amb àcids grassos insaturats, els oligoelements són responsables de la creació del sistema nerviós central del fetus, així com del múscul cardíac d’una dona. És més fàcil per a la mare expectant fer front a l’estrès, perquè els aminoàcids purifiquen la sang.
4. La dosi diària de pistatxos no és superior a 20 fruits secs. En cas contrari, corre el risc de nàusees i vòmits, marejos, migranyes. L’abús de pistatxos en alguns casos provoca un part prematur.

Els avantatges i els perjudicis dels festucs per als nens

1. Els pistatxos es troben entre els al·lèrgens més forts, per aquest motiu no es recomana donar fruits secs als menors de 5 anys. Tanmateix, podeu intentar tractar el nen amb un pistatxo, a partir dels tres anys.
2. Els minerals i vitamines valuosos són útils perquè els nens tinguin l’esquelet adequat, el teixit muscular i la funció normal del cor.
3. Els fruits secs augmenten la immunitat, combaten la disbiosi, treuen els helmíntics. L’ús dosificat netejarà la psique del nen i millorarà l’absorció d’informació.

Dany dels festucs

1. Els fruits d'aquest tipus poden ser nocius si els menges fregits.Els pistatxos tractats amb calor, condimentats amb sal, condueixen a salts de la pressió arterial, estancament de líquids als teixits i problemes amb l’activitat renal.
2. Els pistatxos són un al·lergen fort, de manera que manteniu la dosi diària. No es recomana menjar més de 30 gr. fruits secs al dia. En cas contrari, dificultaràs la respiració i acceleraràs els batecs del cor.
3. Si porteu pròtesis o teniu problemes amb les dents, obriu el pistatxo amb les mans o amb un martell. Així protegeixes l’esmalt i estalvies les genives.

Els avantatges dels festucs es deuen a la impressionant llista d’elements químics. Els fruits secs tenen un efecte beneficiós sobre el fons psicoemocional, el cor, la pressió arterial, el teixit ossi i les fibres musculars. Els pistatxos són bons per a persones de totes les edats, la norma diària és de 30 gr.

Vídeo: per a què serveixen els festucs