Cacauets: beneficis i perjudicis per a dones i homes

Els cacauets també s’anomenen cacauets. Molt sovint, les fruites s’utilitzen en cuina, nutrició, medicina i cosmetologia. Les característiques positives dels cacauets són evidents, perquè conté moltes vitamines, aminoàcids, fibra i altres enzims útils. Tot i això, la llista impressionant també té el flip de la moneda, lluny de tots els cacauets que s’indiquen per al seu ús. Avui parlarem sobre els beneficis i els perills dels cacauets.

Composició de cacauet

Per identificar amb precisió el veritable valor dels cacauets, cal tenir en compte en detall la seva composició química.

1. La vitamina B1: és l’encarregada d’enfortir les membranes cel·lulars, elimina els verins del cos i elimina l’escòria. Una petita fracció de la vitamina protegeix el cos dels radicals lliures, que en grans quantitats poden causar oncologia.
2. El tocoferol (vitamina E): afavoreix la circulació sanguínia adequada, protegeix els glòbuls vermells dels radicals lliures (si n’hi ha). Menjar cacauets regularment fa que el cabell i les ungles siguin forts.
3. La vitamina B9: accelera la regeneració cel·lular, satura els teixits amb oxigen, elimina problemes en el fetge i els ronyons. L’àcid fòlic està indicat per a les dones embarassades, ja que forma el sistema nerviós central del fetus.
4. La vitamina PP: està directament involucrada en la formació d’un equilibri aigua-sal, elimina l’excés d’alcali. Gràcies a ell, el cos processa els greixos i hidrats de carboni correctes, eliminant els dolents. La vitamina PP sintetitza proteïnes, satura el cos amb energia, millora l’estat d’ànim.
5. La vitamina B6: afavoreix la digestibilitat ràpida d’aminoàcids, accelera el fetge. Degut a això, les proteïnes es converteixen en energia molt més ràpid, hi ha un ràpid creixement del teixit muscular, el greix es crema al voltant dels òrgans interns.
6. La colina: prevé l’envelliment prematur del cos, en particular de la pell. Protegeix les cèl·lules de danys de diversa naturalesa, accelera la regeneració, augmenta el flux d’oxigen als teixits.
7. La vitamina B5 - és la responsable de l’activitat del cervell, millora la memòria i la reacció, normalitza el fons psicoemocional, atura la fatiga crònica i normalitza el fons hormonal dels homes. Menjar cacauets elimina l’insomni.
8. L’àcid ascòrbic - reforça el sistema immune entre els períodes, així com els refredats i la grip. La vitamina C accelera tots els processos metabòlics del cos, deguts als quals es normalitza el nivell de glucosa a la sang i s’evita la deposició de plaques de colesterol.
9. El magnesi - reforça els músculs i els teixits ossis, afavoreix l’augment de pes, elimina les toxines de les parets dels òrgans interns, normalitza les femtes i elimina les flatulències.
10. La vitamina B2: reforça la retina, millora la visió i la percepció del color. Manté un bon colesterol i no permet dipositar el mal.
11. Fibra vegetal: normalitza el sistema digestiu, afavoreix l’absorció ràpida de calci, té un efecte preventiu sobre la malaltia d’Alzheimer.

Els avantatges dels cacauets

1. Els cacauets restauren el cos després d’un intens esforç físic i d’un dia dur de treball. Gràcies als aminoàcids, una persona guanya força, es desfà de l’apatia i l’insomni.
2. A causa de l'acumulació de vitamines i elements útils, el múscul cardíac s'enforteix, la pressió arterial torna a la normalitat (rellevant per a pacients hiper- i hipotensius). Els cacauets netegen els ronyons i el fetge, tenen un efecte beneficiós sobre el sistema urinari.
3. N’hi ha prou amb menjar un bon grapat de cacauets al dia per augmentar l’eficiència i ordenar el fons psicoemocional. La quantitat indicada és suficient per reforçar el sistema nerviós i la salut en general.
4. Els diabètics sembla útil saber que els cacauets mantenen els nivells baixos de sucre en sang. Els aminoàcids, al seu torn, impedeixen la deposició de colesterol.
5. Si prepareu llet a base de cacauets, podeu enfortir l'estómac i evitar la seva molèstia. És útil beure llet amb úlceres, gastritis aguda, així com malalties del tracte digestiu. A causa de les propietats envoltants, s’aturen les neoplàsies a les parets del tracte gastrointestinal.
6. Els cacauets eliminen l'excés de bilis, tenen un efecte diürètic i trenquen parcialment les pedres renals. L’oli de cacauet és útil per a la colecistitis i malalties de la vesícula biliar.
7. Els vegetarians només necessiten recolzar-se en els cacauets perquè conté molta proteïna. Les persones que no mengen carn tenen proteïnes.
8. Si necessiteu augmentar la resistència, mental o física, n’hi ha prou amb menjar-ne 40-50 gr. cacauets crus al dia. L’aminoàcid arginina es destrueix després de fregir, de manera que aquesta opció no és adequada.
9. Una decocció a base de cacauets no pelats elimina l’esput del tracte respiratori, de manera que la beguda s’ha de consumir amb tos seca / mullada, bronquitis. Els cacauets prevenen l’obstrucció vascular en els fumadors.
10. La mantega de cacauet s’ha utilitzat en cosmetologia. En afegir 2-5 gotes del producte a les cremes casolanes, augmentarà l’elasticitat de la pell, la protegiràs de l’envelliment prematur, les arrugues i les arrugues facials parcialment llises. És útil afegir oli als cosmètics cuidats.

Els avantatges dels cacauets per a les dones

1. Els cacauets contenen més de 5 mg. ferro per 100 g. producte Això explica el valor dels cacauets per a la bonica meitat de la població. La menstruació regular redueix el nivell d’hemoglobina a la sang, que s’ha de reposar.
2. Les dones d’entre 45 i 50 anys experimenten una escassetat massiva d’aquest element, de manera que la seva hemoglobina gairebé sempre està per sota de la marca. Per solucionar el problema, els experts prescriuen medicaments, la base dels quals és el ferro.
3. Quan s’ingereix, l’element interacciona amb l’oxigen, formant una hemoglobina preciosa. Per aquest motiu, les persones amb anèmia necessiten menjar cacauets: malaltia en què l’hemoglobina es redueix per falta de ferro.
4. Cacauets: l’al·lergen més fort, que té una característica desagradable per acumular al cos. Per evitar efectes secundaris i sentir tots els avantatges, no cal menjar més de 35 grams. cacauets al dia.

Els avantatges dels cacauets per als nens

1. Els cacauets contenen més de 75 mg. calci per 100 gr. producte Això explica els avantatges per adults, nens i adolescents.
2. El calci és responsable del creixement, la força del teixit ossi i la seva formació total sense defectes. Si utilitzeu la norma diària de l’element (uns 780 mg.), Les ungles i els ossos seran sempre forts.
3. Hi ha fòsfor en els cacauets, que interacciona directament amb el calci. Els elements eliminen junts la porositat i la deformació dels ossos, formen l’esquelet i la postura.
4. Per obtenir el màxim de consum de cacauets, heu de seguir la vostra quota diària. És de 20 gr., Mentre que els menors de 12 anys haurien de reduir la quantitat (8-10 gr.).

Els avantatges dels cacauets per als homes

1. És bo que els homes mengin cacauets cada dia per normalitzar les hormones. El contingut de seleni en nous accelera la producció de testosterona.
2. El potassi tonifica el cor i contribueix a un conjunt de massa muscular (rellevant per a esportistes). L’element prevé la trombosi, allibera vasos sanguinis i capil·lars, accelera la sang i l’oxigen a tot el cos.
3. Els homes de més de 35 anys tenen un risc, són propensos a trastorns del sistema cardiovascular.Per aquest motiu, cal vigilar la nutrició i menjar almenys 3 grams. potassi al dia.
4. Perquè els cacauets en puguin beneficiar, és important identificar la intolerància individual, si n’hi ha. Menjar 20-30 gr. cacauets al dia, no més. Al primer senyal d'al·lèrgia, atureu el consum.

Els avantatges dels cacauets per perdre pes

1. Els nutricionistes moderns encara estan discutint sobre les propietats beneficioses dels cacauets per a les dietes. Valorat per al cos són els cacauets crus i els fruits secs naturals. La composició rostida perd la major part de les seves vitamines.
2. És important recordar que durant l’assecat la humitat surt dels cacauets, de manera que el seu contingut calòric s’eleva fins a 610 Kcal per 100 g. En aquest cas, les fruites crues es mantenen a 510 Kcal.
3. El benefici dels cacauets per perdre pes és que la femella atenua la sensació de fam i permet mantenir la sacietat durant molt de temps. Malgrat l’alt contingut en calories, els cacauets encara s’han d’incloure al menú diari.
4. Per baixar de pes ràpidament, no superis la norma diària (30 gr.). Combina els cacauets amb fruites seques, amanides de verdures i plats dietètics.

Cacahuet perjudicial

1. Tot i una llista impressionant de propietats beneficioses, els cacauets tenen qualitats negatives. Així doncs, els cacauets són dolents per a les persones obeses. En aquest cas, no descompondrà els greixos, satisfent la fam en la seva totalitat. Per aconseguir un resultat, heu d’augmentar la norma diària, i això és inacceptable. L’alt contingut en calories de fruites seques i crues contribuirà a la deposició de colesterol i bloqueig dels vasos sanguinis.
2. Les qualitats nocives inclouen el fet que els cacauets són considerats els al·lèrgens més forts. Si l'utilitzeu per sobre de la norma admissible, us arrisqueu a convertir-vos en intolerància individual. Abans del primer coneixement de les fruites o després d’una llarga pausa del moment del seu ús extrem, comenceu a menjar cacauets en porcions petites.
3. Els cacauets són un nou component multicomponent basat en proteïnes i hidrats de carboni. Els enzims esmentats, que s’introdueixen al cos humà, sovint es perceben com a substàncies estrangeres. Els òrgans interns comencen a defensar-se, d’aquí apareixen taques vermelles, esternuts, mal de gola i erupcions.
4. Per la raó anterior, les nenes embarassades i les mares acabades de menjar han de menjar cacauets en porcions petites, augmentant gradualment la dosi. Comença a utilitzar 5 fruits secs al dia, després passa a 20-25 peces.
5. Els cacauets contenen sodi en quantitats relativament grans (24 mg), cosa que explica les qualitats positives i negatives del producte. Gràcies a l’element, les cèl·lules s’enriqueixen amb oxigen i substàncies valuoses. En canvi, amb un excés de sodi, les extremitats i els òrgans interns comencen a inflar-se. Si sou propens a inflor, limiteu el consum de nous.

Els cacauets són bons per a homes, dones i nens. Les propietats valuoses es deuen a la seva composició rica. Tot i això, no us oblideu de les contraindicacions. Aquests inclouen gota, problemes gastrointestinals, al·lèrgies, artritis i artrosi. Observeu la dosi diària, que s’estableix de manera individual per a cadascun.

Video: Com triar cacauets saludables