Els beneficis i perjudicis de la taronja per a la salut del cos

Tots coneixen la fruita taronja brillant des de la infància. A partir de taronges, s’elaboren sucs acabats d’espremer que a totes les edats i de gènere li encanten. Amb el pas del temps, els cítrics s’han convertit en part de la dieta diària. És per això que la gent moderna està cada cop més pensant en els beneficis i els perjudicis dels aliments que es consumeixen en els aliments. En el cas d'una taronja, el valor rau no només a la polpa, sinó també a la pell. El fetus pot fer mal? Parlem de tot amb més detall.

Llista química d’elements

La taronja es considera, amb raó, la campiona en la quantitat de vitamines que conté. La major part de l’àcid ascòrbic es descarrega, més de 77 mg s’inclouen en 1 cítrics. vitamina C.

A més, la fruita conté niacina, retinol, riboflavina, tiamina, vitamina B6 i B9. Pel que fa a elements micro i macro, s’allibera magnesi, fòsfor, zinc, ferro, clor, calci, sodi.

La taronja es valora perquè la seva composició és extremadament equilibrada. L’ús regular (diari) de fruita en els aliments pot augmentar la immunitat. És més fàcil per a una persona tolerar períodes entre temporades i els temps de propagació de virus.

Només 1 fetus al dia lluita contra l'escorbut, la hipertensió arterial, la deficiència de vitamines, la inflor del cos i les extremitats i un metabolisme alentit. El ferro combinat amb el coure redueix el risc d’anèmia.

Els cítrics són famosos per l’acumulació de iode, pectina, àcid fòlic, antioxidants, bioflavonoides (hi ha més de 60 en un taronja). Com a resultat d'això, es pot dir que els cítrics tenen propietats antitumorals i bactericides.

És sorprenent que no només siguin valuoses la polpa i la pell, sinó també una pel·lícula blanca entre la fruita i la pell. L’anomenat albedo té propietats anti-oncològiques. La capa protegeix el cos dels tumors cancerosos i és responsable de la funció hematopoietica.

Els avantatges de la taronja

1. En grans quantitats, l’àcid ascòrbic ajuda a combatre les infeccions víriques. La vitamina C protegeix el cos dels microbis, augmenta la immunitat i té propietats antioxidants. Si una persona consumeix regularment fruites o suc de cítrics, el seu fetge es neteja.
2. La fruita rejoven el cos, com diuen, en tots els fronts. Es posen en ordre les ungles, els cabells, sobretot la pell. A més, el consum de fruites neteja el tracte intestinal, elimina les toxines i elimina les escòria. Per tant, s’aconsegueix una pèrdua de pes.
3. La fibra participa activament en el sistema digestiu. El processament dels productes rebuts al cos esdevé tan coherent que la sang només absorbeix enzims valuosos. Aquesta característica és extremadament important per a aquells que pateixen hipertensió, obesitat i trastorns de motilitat intestinal. La fibra accelera tots els processos metabòlics, contribueix a la pèrdua de pes.
4. Els limonoides, rics en taronges, suspenden la divisió cel·lular dels tumors malignes. Així mateix, les substàncies bloquegen l’accés de la sang als teixits càncer, com a resultat de la remissió en pacients. Els cítrics protegeixen el múscul cardíac dels fracassos, reforcen les membranes vasculars i calmen el sistema nerviós.
5. L’acumulació de bioflavonoides protegeix el cos de l’envelliment prematur. Els radicals lliures, les toxines pesades i els possibles compostos volàtils s’aturen dels òrgans interns. És bo menjar cítrics per a persones que treballen a l’empresa contaminada.
6. El sodi amb potassi, ferro i coure asseguren una pressió arterial suau. Els enzims mantenen indicadors al nivell correcte, redueixen els valors en cas de canvis sobtats (rellevants per a pacients hipertensos).Al mateix temps, tots aquests elements augmenten la resistència física i l’activitat cerebral.
7. La capa blanca entre la pell i la polpa inclou la synephrine. El compost alcaloide és responsable de l’eliminació del colesterol i el desglossament de les seves plaques. En aquest context, es redueix el nivell de sucre en sang i es produeix insulina de manera uniforme. A partir d’això, els cítrics beneficien els diabètics.
8. Els cítrics redueixen la probabilitat d’aterosclerosi, isquèmia cardíaca, bradicàrdia, atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. Els minerals entrants dilueixen parcialment la sang i eliminen el bloqueig dels vasos sanguinis (rellevants per a persones amb varius).
9. L’àcid fòlic contingut en la composició del fruit assegura el correcte curs de l’embaràs. L’element ajuda que el sistema nerviós central del fetus es formi correctament, eliminant el risc d’anormalitats congènites.
10. Els fitònids, que es concentren a la closca taronja (zest), es consideren antioxidants naturals. Els elements redueixen la febre durant la febre, maten els patògens i afavoreixen la recuperació ràpida. Per tant, cal menjar taronges després d’una cirurgia o malaltia, per recuperar-se més ràpidament.
11. Les persones cítriques de tot tipus valoren la gent per la seva capacitat per regenerar els ossos. Si teniu una violació del sistema múscul-esquelètic, heu d’incloure una taronja al menú diari. Enfortirà l’esmalt de les dents, omplirà els buits en els ossos, lubricarà les articulacions i el cartílag.
12. El consum regular de fruites juntament amb la pudor augmentarà tots els processos metabòlics. Els cítrics acceleren la digestió dels aliments augmentant la producció de suc gàstric. Per això és útil consumir fruites per a persones amb restrenyiment crònic.
13. El valor de la taronja es veu en la cosmetologia. Les vitamines entrants conserven la humitat i l’oxigen en l’estructura de la pell, suavitzen les arrugues profundes i petites arrugues i eliminen contusions i tumefaments foscos als ulls.
14. Moltes mares no s’arrisquen a tractar els nens amb cítrics, però en va. Un cos fràgil necessita vitamines per formar l’esquelet, buidar els intestins, reforçar el sistema immune i protegir el fetge i el cor de compostos nocius.
15. El benefici per als homes es deu a l’acumulació d’àcid fòlic, que afecta la motilitat i el volum d’espermatozoides. Altres elements també augmenten el flux de sang cap als genitals, com a resultat de la qual es fa la prevenció de malalties de pròstata.

Suc de taronja: avantatges

1. La taronja fresca és rica en vitamines vitals. La composició de la beguda conté un alt percentatge d’àcid ascòrbic, retinol, tocoferol, fililoquinol i vitamines del subgrup B.
2. A més, el suc de taronja acabat d’esprémer té a l’arsenal minerals, bioflavonoides, aminoàcids i inositol. Tingueu en compte que una composició rica és inherent només a la fruita fresca, en els sucs adquirits i en peu no hi ha una abundància de oligoelements.
3. Es recomana molt beure immediatament després de la preparació. A més, convé saber que la composició es refereix a aliments baixos en calories. El contingut en calories del suc de taronja és d’uns 45 Kcal. per 100 ml.
4. No us aplanis i penseu que el suc de taronja us ajudarà a fer front a gairebé totes les dolències. La composició reforçarà al màxim el sistema immune. A més, el cos rebrà una bona càrrega de vivacitat i serà menys susceptible a situacions estressants, estats depressius.
5. El taronja fresc neutralitza molts processos inflamatoris i ajuda a tractar eficaçment els quilos de més. Tingueu en compte que el suc només no us ajudarà a trobar la forma desitjada. Per fer-ho, equilibreu la vostra dieta i aneu a fer esport.
6. Amb l’ús regular de suc, s’estableix ràpidament l’activitat del tracte gastrointestinal. La medicina tradicional diu que el producte reforça plenament els vasos sanguinis i fa que les seves parets siguin més elàstiques.
7. El suc de taronja afronta inflamacions i dolències de la pell. El producte redueix eficaçment els processos inflamatoris pulmonars, articulars i hepàtics. La beguda té un efecte beneficiós sobre la qualitat de la sang.
8. Sovint s’utilitza suc de taronja en cosmetologia. La composició és especialment popular per eliminar les taques d’edat i el blanqueig de la pell.

El mal de la taronja

1. Per tal d’evitar els efectes nocius del suc sobre l’organisme, convé tenir en compte diversos factors. No es recomana utilitzar taronja fresca a persones que presentin dolències cròniques associades al tracte gastrointestinal.
2. Considereu la intolerància individual i una reacció al·lèrgica als cítrics. La taronja fresca també és capaç de causar danys importants a l’esmalt dental. Es recomana que esbandeixi bé la boca cada vegada després d’utilitzar el producte.
3. Està prohibit consumir cítrics a persones amb alta acidesa de l’estómac i presència de gastritis, úlceres. En cas contrari, corre el risc de provocar símptomes dispèptics en forma d’estómacs, dolor i eructes.
4. A causa de l’alt contingut en fructosa i àcid a les taronges, les fruites estan prohibides per als diabètics. En cas contrari, les conseqüències poden ser desastroses. Els cítrics també són aliments altament al·lèrgics. No en maltracteu.
5. No es recomana donar cítrics a nens menors de 3 anys. A més, les taronges tenen un alt percentatge d’àcid i sucre, que afecten negativament l’esmalt.

Els beneficis de la taronja són innegables, el valor es demostra amb una gran acumulació de minerals, àcids i vitamines de diversos grups. Per obtenir totes les qualitats positives, no heu de superar la quantitat diària permesa per al consum. Beu 250 ml al dia. suc o menjar 1 taronja.

Vídeo: les propietats beneficioses de la taronja